1: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:24:50.51 ID:/Vb98OFn0
8時間何もしてないんやで?

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2: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:25:05.70 ID:8eCzcUsEM
借金が溜まっとる

3: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:25:07.76 ID:JxJhHIOKr
8時間がベストや

6: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:25:29.18 ID:OKMvRWzv0
ワイ睡眠の質悪すぎ

9: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:26:20.38 ID:wT9IWreI0
朝起きたら肩首バッキバキなのムカつくわ

49: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:33:00.43 ID:pqmrjNRR0
>>9
わかる
でもそれ寝返りうってないからやで
布団大きいサイズに変えるか、腹が出てるのを運動して解決するしかない

10: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:26:21.32 ID:VpOApYWF0
眼精疲労がうんたら

12: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:26:37.32 ID:8VtzbNbQ0
2,3時間で目が覚めるのを繰り返すワイ、低みの見物

15: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:27:17.18 ID:GKAdGQ210
コロナ期間で太ったわ
自分の腹がだるんだるんでみっともなくて外歩くのも嫌や

16: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:27:27.48 ID:CChyMnDA0
2時間で目が覚める

38: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:30:52.67 ID:izev8Z6m0
>>16
これ治す方法ないんか?
睡眠薬飲んでも毎回2時間弱で目が覚める

19: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:27:57.25 ID:DdSxctAm0
筋肉も72時間で回復するらしい

20: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:27:58.08 ID:rKuPQ9W40
たぶん何かしら不安や心残りがあるから安眠できてないんやで

21: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:28:17.17 ID:0yXluA2Vd
仕事があると思うだけで人は不健康になるんや
平日の8時間睡眠より休日の5時間睡眠のほうが気持ちええやろ

22: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:28:22.60 ID:jE+tfssLM
8時間も寝れるなら健康やろ
わいは4時間で目覚めちゃうわ

43: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:31:37.74 ID:bl7ObBId0
>>22
わかるわ
ワイも今日ははよ寝てたくさん寝たろ!
って思っても4、5時間で目が覚める上に眠い

23: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:28:25.12 ID:ud/O0mxsa
休みの日とか昼寝も夕寝もしてやっと9時くらいから元気100倍アンパンマン化するからまた夜寝れなくて次の日眠いっていう連鎖

24: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:28:41.32 ID:G2CNeFRD0
質が悪いんやろなあ

25: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:28:55.21 ID:faiACyR60
7時間がベスト、8時間までいくと逆に疲れる

28: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:29:17.42 ID:xuU+Nwsk0
ワイ休みの日寝れないわ
今日休みやけどパチンコ行くのにウキウキしちゃって1時間半しか寝れなかった

31: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:29:46.68 ID:bDswm8ZS0
ワイ6時間睡眠やな
学生の時は10時間12時間寝てたもんやがどうしてこんなんなった

33: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:30:08.19 ID:MiLW++2r0
途中まで体力回復してるくせに寝すぎると逆に体力減るってなんやねん

34: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:30:30.53 ID:52mRWU210
ストレッチしてから寝るんや

35: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:30:33.98 ID:g4qSQXUJ0
ほんまわかる
今も8時間睡眠で起きたけど頭痛やばいわ

36: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:30:37.33 ID:3KapDRAA0
ワイここ2週間くらい12時間は寝てるわ すげー寝れるし起きた後のスッキリ具合がヤバい

よく10時間以上寝ると体に悪い馬鹿になるって聞くけど良くないんだろうなー

37: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:30:48.30 ID:O6k4uyiQd
睡眠と食事だろ

40: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:31:05.10 ID:h/Daq1NM0
12時間でも怠い時あるし3時間でスッキリする時もある
質ってほんまやわたぶん

41: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:31:16.25 ID:yud7sjb/a
寝るのって体力使うらしい謎
老人が寝られないのほそのせい

42: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:31:16.41 ID:fLJ/DIZbd
デブやから無呼吸症候群で身体が寝れて無いんやろデブ?

45: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:31:54.18 ID:GY83a+VZp
脳は眠って3時間でほぼ回復するらしいぞ

46: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:32:08.79 ID:zdpR7YYL0
そもそも体力ないと眠れんからな
精神だけ疲れてる場合とかは眠れん

47: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:32:40.25 ID:3KapDRAA0
夢見ないで効率良く寝たいって思ってるけど夢見るの好きだから見たいと思いつつ眠りにつくジレンマ

48: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:32:50.52 ID:YzemfO+R0
毎日4時間しか寝てないけどどうにか普通に生活出来てるわ

52: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:34:04.64 ID:DdSxctAm0
肉体労働は短時間睡眠でいけるんか?
クリエイティブ系は短時間睡眠やとなんも脳から出てこなくて押しつぶされそうになるわ

54: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:34:43.23 ID:rA7GJmGb0
最近授業始まったから寝る時間を無理やり早めたせいか2~5時間で一回は目が覚める
体がまだ慣れてないんやろか

55: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:35:24.95 ID:CChyMnDA0
ワイデブ。やっぱ睡眠時無呼吸症候群になってるんやろか

56: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:35:34.72 ID:GNuOwZWHp
6時間寝ると目覚ましなしで起きちゃう

57: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:36:14.60 ID:aCllV8sUd
スマホとかパソコンやめたら劇的に改善するで
1日やらずに運動して銭湯行ってぐっすり寝たら完璧や

58: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:36:42.84 ID:3qgUSNgE0
>>57
マ?今日試してみるわ

59: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:37:26.51 ID:G2CNeFRD0
>>57
試すにしてはあまりにも激ムズな難易度なのがネックや…

63: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:38:02.56 ID:CChyMnDA0
>>57
スマホいじりながらじゃないと眠れない

66: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:39:05.97 ID:h/Daq1NM0
>>57
寝る前1時間の禁止も無理や

61: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:37:49.19 ID:ZyQtyQW40
なんかワイ部屋が生ぬるい状態でじんわり汗ばむくらいで寝るとめっちゃ気持ちよく回復するわ
温度は個人差あるんやろけど汗ばむくらいが丁度いい人は珍しいと思う

73: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:40:16.59 ID:EfHSe6x20
>>61
ワイは身体の調子が悪かった時にそんな感じやったで
普通の温度で眠って身体が冷えると
起きた時に心臓がバクバク破裂しそうな感じやったわ

62: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:37:56.22 ID:JPdhTMRg0
8時間より6時間のほうがすっきり起きれるわ
昼過ぎになってからツケが回ってくるけど

70: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:39:41.77 ID:+QKRV6+Qa
布団が悪い可能性は?

89: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:44:57.23 ID:ZyQtyQW40
>>70
ワイスプリングとか低反発合わんわ
20cmの高反発にしたらめっちゃ気持ち良く寝られた
枕も結局仰向け寝も横寝もするし自分で形変えられるように毛布をシーツに包んで使ってるわ

71: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:39:44.52 ID:XTkp6ULM0
一人暮らしは寝てる間に歯軋りしてる可能性があるから注意や
それやと疲れが取れん

75: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:40:39.02 ID:SFZCgu9ud
寝る前に酒飲んだりスマホ見てるんじゃないのか?
睡眠の質が落ちるから注意な

77: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:41:50.85 ID:jE+tfssLM
睡眠専門家「寝る二時間前から酒スマホテレビ禁止!」←無理すぎやろ

82: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:42:38.57 ID:EO2W1qLQ0
>>77
本読むのはええのか
ただし紙の本

80: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:42:27.24 ID:bDswm8ZS0
酒飲んだらすぐ眠りにつけるけど翌朝調子出ないという諸刃の剣

83: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:42:39.85 ID:qKwXqVi7d
最近23時ごろにいつの間にか寝てて2時に覚醒してヤバいわ
中途半端すぎて寝直すのもできん

87: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:44:14.63 ID:+wdAC0oba
そういや夜ごはんに炭水化物撮るのととらないので
次の日のダルさが全然違う気がする

90: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:45:05.39 ID:nfFR3QSo0
プロテイン飲んで寝たら回復したわ
タンパク質大事やね

91: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:46:30.15 ID:wgA9pK45d
布団に入ったらテレビやスマホを見ないようにするだけでも全然違うと思うわ

93: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:47:22.01 ID:sxbKdJsoM
せんべい布団使ってても全く寝返りうたんから起きたら後頭部痺れてるわ

94: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:48:28.52 ID:C56sW1nva
枕変えたら変わるかもしれんよ

96: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:49:32.94 ID:o7g7/YVHp
自分に合った硬さの寝具見つけるまでが勝負やで
俺は硬めのポケットコイルスプリングとやや硬めの低反発枕で安定したわ

98: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:50:05.13 ID:UnYTQQ+4a
ドンキで買った抱き枕愛用してるわ
最近は抱き枕ちゃんだけがワイを癒してくれる
猫とか犬に話しかけるように、抱き枕ちゃんに話しかけてるやばい奴になってしもうた

100: 風吹けば名無し 2020/06/01(月) 07:50:15.06 ID:nfRpQSl70
スマホの影響はでかそう
風呂上がりは音楽聴くくらいがええのかな

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ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1590963890/

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