1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:07:21.733 ID:/6rfgWM+0
9時間寝てもだりー
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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:08:05.377 ID:CNiMhRJBM
プロテイン

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:08:05.844 ID:pcd86oLdp
立ち仕事の友達はプロにマッサージしてもらってるわ

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:13:23.523 ID:m6ucniqsr
ストレッチ
軽い運動
風呂
血行を良くする(特に就寝2時間程前)
重すぎない優しい食事
眠りの質を向上させる
寝る前にスマホいじらない
よく眠ることにリラックスして集中する

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:14:03.912 ID:/6rfgWM+0
>>16
風呂は入ってねえな…この時期暑いしな
スマホは常にいじってるわ…やめたいけど依存症だわ完全に

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:18:20.527 ID:m6ucniqsr
>>17
必ずしも風呂でなくちゃいけないわけではないけれど、体のコリや緊張をほぐして血行促進して疲労回復しやすくする為には有効
どうしてもいやなら気持ちよく感じる程度に体を伸ばすストレッチ

スマホは脳が冴えてしまって睡眠中リラックスできず眠りが浅くなる

睡眠の質が悪いと睡眠時間を多くとっても疲労回復の効率が悪い

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:22:10.869 ID:/6rfgWM+0
>>23
わかってるんだがやめられない
何かしてないと暇すぎてな

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:39:20.258 ID:sqpaJ/Bva
>>30
あー、すんげー分かる
休みの日に昼でもいいから一回無理して湯船テキトーに洗って入ってみて
自分はそうやって始めた
爆睡して起きたらすっきり

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:24:04.636 ID:m6ucniqsr
>>30
もう多分それ脳まで疲れ切って正常な判断能力失ってる
それなら逆に1日または数日休みとって思う存分気の済むまでスマホいじるなり遊ぶなりするとよいぞ

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:27:04.391 ID:/6rfgWM+0
>>33
この数ヶ月ほど何も楽しくない
洋ドラ見るの好きだったが集中できなくなって
今はダラダラ2ちゃんみたりYouTubeで一つ二つ動画みたりしてるだけ
あとはやることリストを少しずつこなしてるだけだな
鬱病か

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:31:38.309 ID:m6ucniqsr
>>36
わかるよ
そうなったことあるよ
大丈夫

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:33:45.468 ID:/6rfgWM+0
>>41
大丈夫じゃねーよ
毎日つまらねえよ
ストレス発散できてない気がする

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:34:54.278 ID:m6ucniqsr
>>45
大丈夫だよ
>>1はきっとストレス発散が下手なだけ

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:44:10.897 ID:SXLnid2zM
休日か休日前に健康温泉行って風呂入って1500円くらいの定食食って帰ってきて爆睡するのもいいぞ
温泉旅行行ったみたいな謎の充実感があるw

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:45:58.766 ID:sqpaJ/Bva
2年位ずっとシャワーで、体おかしかったんだわ
睡眠薬飲んでも寝れんし
で、内科の先生がとりあえず洗わなくてもいいから湯船にドボンと入ってみろって言い出して
2年ぶりだから風呂上がりがフラフラだったけどそのまま気絶するように寝てた
湯船入りつづけると血行不良とかが回復するから、その後位に半身浴とか楽しむようにしていったよ
しばらくしたら、ユンケルや亜鉛や飲まなくても良くなった

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:49:09.584 ID:/6rfgWM+0
>>58
マジか
でも風呂張ってた時期もあんま変わらなかったような気がするぜ
まあ試してみるけどな

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:52:41.920 ID:sqpaJ/Bva
>>62
ぬるめのお湯でね。熱いのは目が覚めるし筋肉が更に緊張するからさ
疲労がとれますように

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:53:42.946 ID:/6rfgWM+0
>>64
ありがとう

にしてもだりー
ストレッチは腰を主にやってるが
ふくらはぎや太腿を手でマッサージでもしてみるかな

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:09:12.382 ID:pEX08APka
アリナミンの錠剤

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:09:35.515 ID:pEX08APka

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:10:06.246
QPコーワゴールドを常用すれはみるみる元気になる

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:10:19.134 ID:glvdTkefd
キレートレモン
リポDなんかより効く

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:11:30.395 ID:edxf9VEI0
そういうときは有給とるんだよ・・・

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:16:52.727 ID:gpd8167/0
プロテインとエナジードリンクでどうだ?

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:17:23.984 ID:/6rfgWM+0
>>20
プロテインはともかくエナドリなんか意味ねえだろ
カフェインとかその場しのぎだろ

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:19:32.460 ID:gpd8167/0
>>22
アルギニンとかも入ってる
一時しのぎと言っても対症療法だから医療をも否定する事になる
改善するためには仕事を辞めれば良い

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:19:38.835 ID:m6ucniqsr
「ふぅ…」と一息深呼吸するだけでも体が楽になる感覚あるよ

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:20:39.279 ID:gpd8167/0
エナジードリンクは大量のブドウ糖も入ってるから本当に肉体疲労に良い
その為に開発してんだからな

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:21:05.404 ID:sqpaJ/Bva
割とマジでシャワーじゃなくてしっかり湯船で温まるのがいいよ
ソースは自分

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:23:45.450 ID:m4OpPopCd
アミノ酸不足かな

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:26:21.410 ID:mpbjzqr80
これマジで知りたいよな
マッサージとか良いんだろうけど

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:30:26.007 ID:S6GOpbxud
アミノバイタルのクエン酸チャージ
俺はこれ水に溶かして夜飲むよ
次の朝全然違うから

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:31:44.416 ID:/6rfgWM+0
>>39
一応ビタミンCとか亜鉛とか飲んでる
たまにキューピーコーワとか飲んでるけど意味ねえな
巷ですげー効果あるとか言われてるけど

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:30:08.786 ID:jev+Wgt20
サウナ→水風呂→外気浴

これを3セット

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:32:45.564 ID:uwgc4wc30
>>1
温泉に最低2.3時間入ってゆっくりすれば良い
あとは、アミノバイタルの粉をポカリかアクエリアスに混ぜて2日置きに飲む(粉と水なら毎日、でも吸収率考えるとポカリかアクエリアスが良い)

身体に関してはこれで良い、1か月前とでだいぶ体力、というか筋肉質が変わるからダメージは減る
メンタル面はわからんのでごめんよ、どうしても直ぐにならマッサージや痛みがあるなら保険の効く接骨院通いして先生に相談するのも有り

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします(薔薇の都リリン) 2020/06/03(水) 18:38:09.733 ID:Y1rzG3Fg0
毎日風呂に浸かってたまにサウナ行け

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:41:10.680 ID:U+WzGEHf0
HIIT良いぞ
youtubeで動画見ながらやるんだ

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:47:11.083 ID:ZMHtrQmbF
プロテインのんで寝ろ

63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 18:50:45.500 ID:/6rfgWM+0
>>59
一~二前の未開封のプロテイン開けて飲んだら腹壊した
怖いから次の休みの前日にまた試してみるつもりだ

61: 保守的臆病者 ◆vVVftG6clg 2020/06/03(水) 18:48:22.205 ID:eUtWiiRD0
広い風呂とかサウナ行ってご飯食べて寝る

72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 19:21:02.306 ID:v2LS5qd40
ウチは嫁と娘が頼んでもないのに毎日マッサージしてくれるから最近朝から体軽いわ
なんかあったんかなここ3ヶ月くらいで急に始まったわ
たまにはあったけど毎日ってなるとなんだろう

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 19:23:47.727 ID:sQMb5Uosd
寝具を変えてみる
オーダーの枕からやると良い

83: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/03(水) 19:46:02.202 ID:Xckfn8zzp
近い未来を見据えるというより気持ちに余裕をもって行動するといいぞ
そうすると今何をすべきか何個か選択肢が出てくるし興味もわいてくる
俺も肉体労働で疲労もなかなか取れないけど食べるクエン酸尼でポチッたり栄養バランス考えて食事摂ったりと健康には近づいていってる気がするし無気力で仕事だけこなして休日身体休めるだけだった以前の生活とは見違えてる

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ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1591175241/

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