【画像】俺「ハァハァ・・・筋トレ４０分やった！ランニング１０ｋｍやった！今日の晩飯は・・・」：お料理速報

1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:27:12.136 ID:PrC1p3eE0

辛いわ・・・

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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:27:38.889 ID:/yw55hB/0

めっちゃいい飯じゃん

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:28:21.260 ID:PrC1p3eE0

>>2
トレーニングしてると一生こういう飯を食わなきゃならんらしい

なんの罰ゲームだ？

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:28:22.727 ID:b6B7OTcg0

いつか報われるよ

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:28:28.769 ID:8XfT3cAD0

ステーキ食え

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:28:38.760 ID:oBGi6CKs0

ランニングって筋肉落ちたり老化早まるって聞いたけどどうなの？

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:28:54.059 ID:0JK/pTz8a

慣れだよ
そのうち飯じゃなくて餌に見えてくる

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:28:59.844 ID:Euvysay30

なんでこんなまずそうなもんわざわざ食ってんの？

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:30:02.404 ID:PrC1p3eE0

>>11
こういう飯じゃないとトレーニングがすべて台無しになるらしい

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:30:56.030 ID:/yw55hB/0

>>15
それコンテスト直前のビルダーにしか
当てはまらないぞ

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:29:57.012 ID:cxUZx8SFa

雑魚は消費カロリーが少な過ぎてこれで太らず痩せずとかになるけど、エリートは1日に6000kcal摂らないと痩せる

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:30:25.737 ID:CMdJ4vYBa

なるわけねーだろカス
好きな物を好きなだけくえ

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:32:20.765 ID:PrC1p3eE0

>>17
でも無駄な贅肉がついてしまうんだろ？

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:30:47.772 ID:GqpfsFWS0

筋肉育てる奴はランニングなんかやっちゃ駄目だろ・・・
減量期でもウォーキング30分以内だ

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:30:52.025 ID:dHHWNyBU0

the筋肉飯でいい感じじゃん

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:31:11.176 ID:THxzXGtc0

食事を娯楽だと思うな！
生きるために必要な作業だと思え！！

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:31:12.143 ID:cxUZx8SFa

トレーニングしたのに喰わないから雑魚のままなんだよなぁ

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:31:28.288 ID:V50DI77Kr

何になるつもりなんだ

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:45:20.913 ID:OTclIVwr0

>>43
これはフィジークな
ボディビルとは別物

25: ロジカル・ラグナロク ◆1bvRzrrx.jMM 2020/06/04(木) 18:31:53.034 ID:CSDoahW3r

刑務所でももう少しマシなもん食べてそう

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:32:00.355 ID:96Y5ObA8a

ホントか知らんがツナ食いすぎて水俣病になったって人いたよな
気をつけなよ

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 20:01:33.892 ID:5ktt6mYTM

>>26
マグロは水銀取り込みやすいからな
食い過ぎはよくない

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:32:04.392 ID:ZQQLUpfWM

普通の人は変に筋トレすると食事バカ食いして太るだけになる

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:32:31.001 ID:azvivMDA0

でもこういう飯続けてると野菜の甘みがわかるようになるんだよな

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:32:48.693 ID:CtWoZ88S0

カオマンガイ美味いじゃん

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:33:36.865 ID:nEzfTm/Hd

健康な人は赤身肉食ってんだよ

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ◆DvUgCvOGFQ 2020/06/04(木) 18:33:52.719 ID:4rrtWtu40

一方僕、4時間自転車を漕ぎブロッコリーにブリブリにマヨネーズをつけ美味しくいただく

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:34:03.982 ID:1IKlbz560

この弁当コンビニとかで売ってたら買うわ

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:34:24.042 ID:azvivMDA0

コンテストで食べてくつもりなの？
そうじゃないなら増量期には普通にジャンクフードとか食べるだろ
6ヶ月普通に食べて2ヶ月のダイエット期間だけこういう食事しろ

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:35:06.195 ID:yEhNqMbVM

クソまずそう
辛すぎる

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:35:15.415 ID:+NrAFrOo0

脂質が全くないのは駄目

飽和脂肪酸も不飽和脂肪酸も適量の摂取がベストです

魚類やナッツなどで体重の5％分くらいは脂質を摂りましょう

脂質、糖質、タンパク質は必須栄養素なので全部摂った上での栄養バランスが大事なのです

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:36:00.771 ID:ER7ebdne0

減量期なの？
なにか目指してるの？

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:37:09.010 ID:PrC1p3eE0

>>48
やっぱり理想の肉体でいたいじゃん

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:42:35.273 ID:WFKEXFtGa

プール行きて新しい運動方法そろそろ考えなきゃ…

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:44:14.005 ID:nUJWRfuua

エアプどもに騙されるなよ
東大のボディビルディング部はささみとブロッコリーだけだ

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:56:52.664 ID:kmVFiSLgM

ランニングが足りねえわ
20キロ走れば好きなもの食えるぞ

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 19:13:09.701 ID:aAW8GeSa0

早寝早起き
運動して腹減ったら腹八分までしっかり食う
極端に偏った食事しない

これだけだぞ

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 19:15:55.531 ID:vpUm40xod

マヨネーズないと食えないな

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 19:23:58.719 ID:rJREu/+ap

飯しっかり食べないと筋肉萎むぞ

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 20:24:46.981 ID:yxYmOBhJ0

詳しい人多そうだから聞くけど減量ってやっぱり筋肉落ちる？
今糖質制限で減量中なんだが筋力はあるのに筋肉が小さくなった気がするんだよね
トレーニングはしっかりやってる

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 20:29:11.645 ID:rJREu/+ap

>>64
落ちるよ

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 20:31:27.966 ID:yxYmOBhJ0

>>65
プロテインたくさん取っててもしょうがないのかな
あの筋肉量維持しながら脂肪のほとんどないボディビルの凄さがよくわかったわ

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 21:26:37.594 ID:AQhgOS0I0

減量期は増量期以上にたんぱく質を摂取しないと筋肉落ちる

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 22:10:51.569 ID:NjmjcKCo0

血中のアミノ酸濃度上げてビタミンDを5000Iu摂取してれば筋肉は落ちにくくはなるよ
食事の合間3時間おきにプロテイン摂取。もちろん毎日トレーニングして成長ホルモンを分泌させる必要もあるけど

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筋トレ最高の食事術 (エイムック 4360)

エイ出版社

2019-05-23

ソース：https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1591262832/

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コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:SYJTwL3J0
- 見栄えの理想と健康の理想は全く違うという事実
  馬鹿の筋トレは寿命を縮めるぞ

- ID:sQXP2sV20
- ガチのボディビルダーに必要な食事だけ真似してどうするんだ？
  トレーニングもちゃんと真似出来てるならともかく。

- ID:qW9xcglV0
- この材料でオムライス作れるじゃん
  油を使わないようにするにはトマトジュースで米を炊いて炒める必要をなくす事とテフロンパンで卵焼きを作ることの２点だけ
  わざわざイギリス仕立てにしてもの食う必要なんてないよｗ

- ID:3Mtvl9fx0
- >>1
  どう生きるかも大事だぞ

- ID:3Mtvl9fx0
- >>3
  不味そう

- ID:SYJTwL3J0
- >>4
  どうせ年食えばしわくちゃの老醜をさらすことになる
  頭の中身を何とかしろよとしか思わんわ

- ID:U0107hvO0
- >>6
  繰り返しになるがどう生きるかも大事
  どうせ死ぬんだから何しても一緒か？
  
  >どうせ年食えばしわくちゃの老醜をさらすことになる

- ID:J2cxYpR00
- これダルビッシュの飯だろってツッコんだらダメなの？

- ID:nRvOK.ay0
- 町を歩いてもいい身体したやつなんて全然見ないのに
  ネットには筋トレ博士が溢れかえっている。不思議だ

- ID:btj4KmEn0
- 減量末期の食事だろこれ。カタボるわ。

- ID:SYJTwL3J0
- >>7
  体の見かけなんざいずれは衰える
  まだしも長持ちする頭の中身を鍛えた方がマシだ
  
  一個人の見かけで何か残せるか？
  まだ頭で残すほうが可能性があるわ

- ID:TI8uLbca0
- >>11
  体を鍛える事と頭の中身を鍛える事はトレードオフの関係じゃないぞw
  
  やりたい事やればいい
  肉体の極限や美を追求する事は馬鹿でも何でもない
  健康が目的なら馬鹿だがなw

- ID:qW9xcglV0
- >>9
  脱いだらすごいのよ
  っていうのは置いといて中野あたりのゴールドジムの周辺に行けば腐るほど居る

- ID:qW9xcglV0
- >>5
  料理下手な君と違って私は美味しくできるので全く問題ありませんｗ

- ID:.KJjggv90
- >>11
  横だけど
  いくら頭よかろうと教師しよった父がアルツハイマーになってなんだかなぁって思ったよ
  テレビで見たけどボディビルやっとる爺さんもいるくらいだし楽しんだもん勝ちかなぁと
  それこそ一般の一個人の知識で残せるものなんて皆無に等しいんだから
  バカも識者も人生楽しめればね？

- ID:BygXgRkh0
- 持って生まれた体質もあるし何とも言えないけど、納得がいく生き方をすればいいよね。

- ID:PfT.22q90
- >>15
  寿命が決まってんなら人生は、楽しんだもの勝ち。

- ID:.68.5XTF0
- せめてチートデイ組まないと突然吹っ切れて暴飲暴食に走るぞ

- ID:PfT.22q90
- 経験だが。筋トレによる筋肉肥大と有酸素運動は相容れないと思う。
  多分カロリーとかタンパク質を両者に分散するから。仮定だが。筋トレと有酸素運動の併用の行き着く先は自衛隊のレンジャーかアメリカの海兵隊員の身体になるんじゃないかな。

- ID:hZURhT4.0
- ビルダーになりたいのか？
  筋トレで作った体で金を稼ぎたいのなら分かるが、目的を間違うなよ。
  ただの趣味で自分を追い込みすぎるのは本末転倒で滑稽だよ。

- ID:NQZlX6Fq0
- ワイ今日の夕飯豆腐とわかめの味噌汁、ごはん、シュウマイ、サラダ、サバの塩焼き、納豆、牛乳、キュウイとオレンジ

- ID:NqmuW7O50
- どういう人生にするか選ぶのは自分だ
  
  俺は太ってもいいからとにかく美味しいご飯を選んだ
  
  お前はストイックに生きてくれ

- ID:Sr5de9KN0
- 炭水化物と塩で筋肉が水分含んでパンプするんだから、これらを採らないと人間の仕組み上絶対身体は萎むんやぞ

- ID:mCMDvVo00
- プロレスラーの飯伏幸太なんてジャンクフード食いまくりであの彫刻みたいな身体してるから好きなもの食え
  まぁ飯伏も若い頃に比べたら食事に気を遣ってるらしいが

- ID:eVr2871K0
- >>9
  ほんこれ

- ID:K2U8HVLF0
- デカくなるにはデカく食え。
  
  もっと食え。
  6回7回8回9回10回。何でもやるんだ。摂り込め。

- ID:4lbuv8AY0
- こういうやつらはボディビルダー的な手法を真に受け過ぎだと思うわ
  そこまでストイックにしなくてもそれなりにいい体になれるのに
  ノイローゼみたいになってんじゃん

【画像】俺「ハァハァ・・・筋トレ４０分やった！ランニング１０ｋｍやった！今日の晩飯は・・・」

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