1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:27:12.136 ID:PrC1p3eE0
辛いわ・・・
no title

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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:27:38.889 ID:/yw55hB/0
めっちゃいい飯じゃん

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:28:21.260 ID:PrC1p3eE0
>>2
トレーニングしてると一生こういう飯を食わなきゃならんらしい

なんの罰ゲームだ?

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:28:22.727 ID:b6B7OTcg0
いつか報われるよ

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:28:28.769 ID:8XfT3cAD0
ステーキ食え

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:28:38.760 ID:oBGi6CKs0
ランニングって筋肉落ちたり老化早まるって聞いたけどどうなの?

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:28:54.059 ID:0JK/pTz8a
慣れだよ
そのうち飯じゃなくて餌に見えてくる

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:28:59.844 ID:Euvysay30
なんでこんなまずそうなもんわざわざ食ってんの?

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:30:02.404 ID:PrC1p3eE0
>>11
こういう飯じゃないとトレーニングがすべて台無しになるらしい

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:30:56.030 ID:/yw55hB/0
>>15
それコンテスト直前のビルダーにしか
当てはまらないぞ

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:29:57.012 ID:cxUZx8SFa
雑魚は消費カロリーが少な過ぎてこれで太らず痩せずとかになるけど、エリートは1日に6000kcal摂らないと痩せる

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:30:25.737 ID:CMdJ4vYBa
なるわけねーだろカス
好きな物を好きなだけくえ

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:32:20.765 ID:PrC1p3eE0
>>17
でも無駄な贅肉がついてしまうんだろ?

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:30:47.772 ID:GqpfsFWS0
筋肉育てる奴はランニングなんかやっちゃ駄目だろ・・・
減量期でもウォーキング30分以内だ

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:30:52.025 ID:dHHWNyBU0
the筋肉飯でいい感じじゃん

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:31:11.176 ID:THxzXGtc0
食事を娯楽だと思うな!
生きるために必要な作業だと思え!!

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:31:12.143 ID:cxUZx8SFa
トレーニングしたのに喰わないから雑魚のままなんだよなぁ

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:31:28.288 ID:V50DI77Kr
何になるつもりなんだ

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:45:20.913 ID:OTclIVwr0
>>43
これはフィジークな
ボディビルとは別物

25: ロジカル・ラグナロク ◆1bvRzrrx.jMM 2020/06/04(木) 18:31:53.034 ID:CSDoahW3r
刑務所でももう少しマシなもん食べてそう

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:32:00.355 ID:96Y5ObA8a
ホントか知らんがツナ食いすぎて水俣病になったって人いたよな
気をつけなよ

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 20:01:33.892 ID:5ktt6mYTM
>>26
マグロは水銀取り込みやすいからな
食い過ぎはよくない

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:32:04.392 ID:ZQQLUpfWM
普通の人は変に筋トレすると食事バカ食いして太るだけになる

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:32:31.001 ID:azvivMDA0
でもこういう飯続けてると野菜の甘みがわかるようになるんだよな

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:32:48.693 ID:CtWoZ88S0
カオマンガイ美味いじゃん

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:33:36.865 ID:nEzfTm/Hd
健康な人は赤身肉食ってんだよ

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ◆DvUgCvOGFQ 2020/06/04(木) 18:33:52.719 ID:4rrtWtu40
一方僕、4時間自転車を漕ぎブロッコリーにブリブリにマヨネーズをつけ美味しくいただく

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:34:03.982 ID:1IKlbz560
この弁当コンビニとかで売ってたら買うわ

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:34:24.042 ID:azvivMDA0
コンテストで食べてくつもりなの?
そうじゃないなら増量期には普通にジャンクフードとか食べるだろ
6ヶ月普通に食べて2ヶ月のダイエット期間だけこういう食事しろ

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:35:06.195 ID:yEhNqMbVM
クソまずそう
辛すぎる

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:35:15.415 ID:+NrAFrOo0
脂質が全くないのは駄目

飽和脂肪酸も不飽和脂肪酸も適量の摂取がベストです

魚類やナッツなどで体重の5%分くらいは脂質を摂りましょう

脂質、糖質、タンパク質は必須栄養素なので全部摂った上での栄養バランスが大事なのです

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:36:00.771 ID:ER7ebdne0
減量期なの?
なにか目指してるの?

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:37:09.010 ID:PrC1p3eE0
>>48
やっぱり理想の肉体でいたいじゃん

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:42:35.273 ID:WFKEXFtGa
プール行きて新しい運動方法そろそろ考えなきゃ…

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:44:14.005 ID:nUJWRfuua
エアプどもに騙されるなよ
東大のボディビルディング部はささみとブロッコリーだけだ

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 18:56:52.664 ID:kmVFiSLgM
ランニングが足りねえわ
20キロ走れば好きなもの食えるぞ

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 19:13:09.701 ID:aAW8GeSa0
早寝早起き
運動して腹減ったら腹八分までしっかり食う
極端に偏った食事しない


これだけだぞ

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 19:15:55.531 ID:vpUm40xod
マヨネーズないと食えないな

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 19:23:58.719 ID:rJREu/+ap
飯しっかり食べないと筋肉萎むぞ

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 20:24:46.981 ID:yxYmOBhJ0
詳しい人多そうだから聞くけど減量ってやっぱり筋肉落ちる?
今糖質制限で減量中なんだが筋力はあるのに筋肉が小さくなった気がするんだよね
トレーニングはしっかりやってる

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 20:29:11.645 ID:rJREu/+ap
>>64
落ちるよ

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 20:31:27.966 ID:yxYmOBhJ0
>>65
プロテインたくさん取っててもしょうがないのかな
あの筋肉量維持しながら脂肪のほとんどないボディビルの凄さがよくわかったわ

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 21:26:37.594 ID:AQhgOS0I0
減量期は増量期以上にたんぱく質を摂取しないと筋肉落ちる

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 22:10:51.569 ID:NjmjcKCo0
血中のアミノ酸濃度上げてビタミンDを5000Iu摂取してれば筋肉は落ちにくくはなるよ
食事の合間3時間おきにプロテイン摂取。もちろん毎日トレーニングして成長ホルモンを分泌させる必要もあるけど

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ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1591262832/

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