1: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:46:26 ID:3eo
ワイ「お前らも筋トレしろ!筋トレすれば自信がついて悩まなくなるぞ!」
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2: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:46:39 ID:PDo
ワイ「……」

6: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:46:54 ID:3eo
>>2
筋トレしろ!

4: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:46:47 ID:3eo
筋トレは全てを解決するんや!

8: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:47:02 ID:C7l
やってみるね
一週間だけね

11: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:47:19 ID:3eo
>>8
せめて半年やれや

10: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:47:15 ID:doH
最近ダイエットを始めたワイ、無事膝を壊す

15: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:47:40 ID:3eo
>>10
オーバーワークするからだ
どうせデブのくせにいきなり走ったんやろ

18: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:48:38 ID:doH
>>15
2走1休してたけど、体重落ちたことに調子こいて5日連続で走ったら逝った

19: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:49:13 ID:3eo
>>18
やるならバイクやれバイク

28: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:52:28 ID:r5h
筋トレで自信つくっていうのを罵倒されてもキレないとか勘違いしてる奴多いよな

29: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:53:01 ID:doH
??「筋トレを目的としてる奴はキモい」

33: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:54:00 ID:3eo
>>29
ワイにとってはもはや習慣やな
朝顔を洗わないと気持ち悪いのと同じや

31: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:53:45 ID:PfZ
大学時代に3年間筋トレして結構ゴリボディやったけど
普通に精神病んだ
やっぱり性格はどうやったって生まれつきや

36: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:54:34 ID:3eo
>>31
それはお前の筋トレレベルが足りなかったから

34: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:54:21 ID:m8g
筋トレできるスペースがないです隊長

38: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:54:51 ID:3eo
>>34
ジム行くんだ二等兵

39: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:55:14 ID:m8g
>>38
周りの目線が気になっていけない どうぞ

45: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:56:18 ID:3eo
>>39
周りはお前のことなんか見てない
みんな自分の筋肉を見てるからな

40: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:55:26 ID:ie3
家で続かんやつはジムも行かなくなるやろ
ワイはそうやった

44: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:56:07 ID:doH
>>40
ワイもジムに通うのはなんか拒否反応あるわ
家ではちゃんとやるけど

48: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:56:42 ID:3eo
>>40
ワイは家トレダメだったけどジムは今でも続いてるわ

41: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:55:53 ID:30h

42: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:56:03 ID:zoU
ジム行ってトレーナーに見て貰うだけで全然違うよな
独学で家でやるよりモチベが半端じゃないわ

52: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:57:42 ID:3eo
>>42
ほんそれ
たまにダンベル振り回してるだけのアホとかおるし

53: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)19:57:46 ID:doH
言うて週2~3回のために6千円強も払うの嫌やわ

65: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:00:14 ID:OJd
パーソナルって数か月だけ通ってそのあと自力に移行するのが正解?

67: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:01:01 ID:JDu
>>65
優秀なトレーナーはそうや

103: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:09:46 ID:jaN
家でやりたい
Amazonで筋トレ器具買ってもいい
どないしたら?

たんぱく質もどうやってとるんや
プロテイン高いし卵食べるにしてもどないしたら

109: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:11:27 ID:3eo
>>103
すまんな 家トレに関してはあまり詳しくないんや
ワイは家トレ3日で挫折してすぐにジム行ったからな
ただタンパク質はホエイプロテインを飲んでおけばええ
筋肉痛にはHMBや 

117: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:14:06 ID:Xuj
>>103
家トレで痩せたワイがオススメする器具は
・重さを変えられるダンベルセット
・トレーニングチューブ
・腹筋ローラー
タンパク質は最初はこだわらずに肉、大豆、玉子、豆腐、納豆と色々試したらええと思う

107: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:11:05 ID:BDO
筋トレ界の有名人「こうした方がいいぞ」
筋トレ界の大物「いやこうした方がいいぞ」
星の数ほどある筋トレ本「筋トレとは~」

ワイ「?」

112: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:12:17 ID:3eo
>>107
何も考えずにジムで器具トレしてるだけで勝手に筋肉つくぞ
細かい腕の筋肉はダンベル使わないといかんが

119: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:14:55 ID:3eo
>>118
やめたれw

121: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:15:14 ID:doH
ジムのトレーナーって食事制限とかもしてくんの?

124: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:16:13 ID:3eo
>>121
そこまでしてくるのはライザップぐらいしか思いつかんな
ワイの昔のトレーナーさんは器具の使い方や呼吸、プロテインの種類とか教えてくれた程度や

125: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:16:17 ID:Xuj
>>121
ワイの勝手な持論やけど食事制限よりも"管理"って言い換えるべきやと思うわ

128: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:17:15 ID:3eo
>>125
痩せるなら食事管理大事よな
ワイは食事制限嫌だからラグビー選手体型になったわ

139: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:20:03 ID:0qp
胸肉食べてるけど飽きたわ
食べてるけど

165: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:29:14 ID:sJo
なんか最近ワイも筋肉にじわじわ目覚めつつあるわ

180: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:32:47 ID:x5z
ジムで使うマスクのおすすめを教えて
このままだと死ねる

184: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:33:15 ID:3eo
>>180
ワイのところは付けて入ってくるけど、途中でみんな外してるわ

186: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:34:03 ID:sJo
ジムに初めて行く時ってやっぱトレーナーとかがおるジムのがええんかな
仕事が体力仕事で週に何度も行く体力ないのに会員制のは尻込みする

190: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:35:45 ID:3eo
>>186
まぁ今の時代YouTubeでもいろいろ教えてもらえるからな
近いところを選ぶんや

194: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:37:18 ID:sJo
>>190
市民プールに一回あたり300円で使えるトレーニング室があるから何度も行かんならそっちやけどマシン触るのが学生時代ぶりやからいろいろ忘れとるやろなって思ったが
そういや筋肉系YouTuberがいろいろ動画あげとるな

187: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:34:53 ID:hAe
自粛期間で長いことジム行ってなかったからこっからまたモチベーション上げるの結構キツいわ...

188: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:35:05 ID:Xuj
https://youtu.be/T6KAkzRj160


賛否両論あるやろうけどワイはこの漫画に随分モチベ助けられた
笑う奴は30kg痩せた写真と記録ノート見せて黙らせた

198: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:38:35 ID:3eo
>>188
ランニング中はアニメMADとスポーツのスーパープレイ集見てるわ
テンション上がるでほんま

192: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:36:31 ID:doH
整形外科で腱の炎症やって言われたんやけど、チャリもやめた方がええんかな
一応漕いでるときは痛みはないねん、

193: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:37:03 ID:3eo

>>192
当たり前やろ 腕の筋トレに絞って治るまで我慢や

201: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:40:15 ID:Zvv
この2ヶ月食事制限して毎日筋トレしてたら約10kg痩せて嬉C

203: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:40:59 ID:3eo
>>201
おめ!!お前は本当にすごいよ
ワイも10kg痩せたから凄さが分かる

205: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:42:49 ID:Zvv
>>203
サンガツ!
まあワイの場合元が食いすぎ運動しなさすぎなったのが悪いんやけどな
なんとかぽっちゃりからちょいぽちゃレベルまでは来れたわ

202: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:40:31 ID:Wmq
筋トレ続かんかったけどダンスは1カ月目続いとるわ
67キロ→65になった

204: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:41:40 ID:3eo
>>202
楽しくやるのが一番や
体重2キロしか落ちてないうに見えても実際は筋肉がついとるはずや
特に脚

206: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:44:10 ID:Wmq
>>204
せやな
運動のおかげか寝起きよくなったし始めてよかったわ

207: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:45:03 ID:IkD
行きつけのスポーツクラブ再開したけどサウナ禁止で悲しい

212: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:49:38 ID:3eo
>>207
サウナついてるの羨ましい
ワイのとこはシャワーすら禁止だったわ

209: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:45:49 ID:Mld
オススメのプロテイン教えでクレメンス
できればAmazonで買えてなるべく安いやつ

210: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:46:15 ID:sJo
>>209
ビーレジェンドが美味いと聞いたぞ

213: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:49:58 ID:lky
>>209
explosionってメーカーのが3キロ5000円代でコスパはいい
https://www.amazon.co.jp/dp/B06Y69FKT2/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_bxI3Eb428KPDM

208: 名無しさん@おーぷん 20/06/08(月)20:45:05 ID:Pn6
筋トレってさ
もっと広めた方がいいと思うんだよね
こ○るりが何言おうが

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ソース:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591613186/

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