1: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:41:31.17 ID:InBQbBCc0
経験者教えて
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4: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:42:02.61 ID:6ApUVI2t0
半年で20kg落としたけどいらない
停滞しても続けろ
停滞しても続けろ
5: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:42:02.91 ID:YMgBsyQc0
チートデイのために頑張れるんやで
21: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:44:18.14 ID:InBQbBCc0
>>5
ダイエット始めて2週間だけど特に爆食いしたいって思わんわ
ダイエット始めて2週間だけど特に爆食いしたいって思わんわ
6: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:42:35.48 ID:WjdW52DJ0
たまには息抜きしないと続かないってことや
16: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:44:07.58 ID:1OT2PXPp0
>>6
これもあるで
これもあるで
10: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:43:13.72 ID:eWrlQbPL0
要らない
11: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:43:26.03 ID:qkRZev3vp
息抜きの意味やないんやけどな
摂取カロリー少ないと体が脂肪を燃焼せんくなるからその緩和のためなんや
摂取カロリー少ないと体が脂肪を燃焼せんくなるからその緩和のためなんや
13: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:43:37.72 ID:0ZIsSwar0
必要やぞ
停滞したらチートデイ入れないと中々落ちない
一日くらいじゃ体重もそんな増えんし、ストレスも解消やで
停滞したらチートデイ入れないと中々落ちない
一日くらいじゃ体重もそんな増えんし、ストレスも解消やで
15: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:44:02.58 ID:2Ft8g4g00
ワイは一度チートデイ設けると次の日もチートデイになってもうそこから崩壊していくから
25: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:44:37.17 ID:YMgBsyQc0
>>15
わかる
わかる
17: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:44:08.04 ID:LDm7E5Lq0
メンタルに良い作用をするってだけでトレーニング的には一切無意味
19: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:44:09.48 ID:OTb3CdKa0
筋肉をつけたいんか?
それともただただ痩せたいんか?
前者なら必要やし後者なら太るで
それともただただ痩せたいんか?
前者なら必要やし後者なら太るで
20: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:44:11.50 ID:LluHmuxV0
3週間ずっと摂取カロリー落としてて停滞してたからチートデイ入れたら次の週は気持ちよく落ちたで
23: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:44:23.14 ID:CmXP86z60
2週に一回腹一杯になるまで食べておいたほうがその後楽
26: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:44:41.28 ID:umw4idwtr
いらんぞ
数日間の苦労が水の泡になる
数日間の苦労が水の泡になる
27: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:44:51.16 ID:Gue53IlKr
チートデイとかいう甘え
30: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:45:07.14 ID:yySMZ5NAM
最終的に毎日チートデイになるそ
34: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:45:18.26 ID:dmJLuR4G0
付き合いで飲みに行かなアカン日をチートデイ扱いすると続けやすかったな
35: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:45:21.92 ID:4rsxFkNa0
自分がいらんと思うんなら要らんやろ
36: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:45:29.78 ID:InBQbBCc0
あとチートデイって何を食うのが一番なんや?
43: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:46:04.02 ID:LluHmuxV0
>>36
三食毎回腹いっぱいにすることだけ考えればなんでもええよ
三食毎回腹いっぱいにすることだけ考えればなんでもええよ
38: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:45:37.76 ID:1geY5qDcd
毎日体重計乗るから減らないことに気になるんや
月1でいい
月1でいい
39: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:45:38.19 ID:s4Q+cyWH0
てかよう1日で止められるわ
ワイなら確実に依存コースや
ワイなら確実に依存コースや
40: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:45:52.59 ID:kJ97F6M/d
2週間で5キロ痩せたのに
焼肉食い放題行ったら1日で5キロ太ったわ死ね
焼肉食い放題行ったら1日で5キロ太ったわ死ね
41: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:45:52.95 ID:vQOUhUn40
体脂肪率による
42: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:46:03.77 ID:Gue53IlKr
ワイは常時増量期やから
関係無いわ
関係無いわ
44: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:46:07.09 ID:iVBvJcT/a
甘えるな
タバコだって1回でも吸ったら復活するぞ
タバコだって1回でも吸ったら復活するぞ
64: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:48:06.60 ID:dmJLuR4G0
>>44
しばらく禁煙したあとの1本目って吸うとこんなまずかったのかってなる
それで2本目吸ったら美味さ復活する
しばらく禁煙したあとの1本目って吸うとこんなまずかったのかってなる
それで2本目吸ったら美味さ復活する
45: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:46:07.96 ID:F+xsWC4T0
筋肉モリモリとかの健康的じゃない肉体作るには必要だけどダイエットにはいらんだろ
46: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:46:15.46 ID:f/3IFdLAM
一週間食事控えたら全然腹減らんようになって食いたくても食えん
48: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:46:22.37 ID:sO3lNDr8a
肉体的にはなんの効果も認められてないで
ただ気分がリフレッシュできるなら一日くらいOK
ちなワイは一切やらない
ただ気分がリフレッシュできるなら一日くらいOK
ちなワイは一切やらない
50: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:46:32.34 ID:kbWCF7Ex0
たまにチートデイを入れんと精神が持たん
51: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:46:38.74 ID:vQOUhUn40
きんにくんはほとんどチートデイしないでちょっと米多めに食うぐらい
55: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:47:18.07 ID:Gue53IlKr
>>51
白米とおしんこ喰ってたな
白米とおしんこ喰ってたな
59: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:47:45.48 ID:YMgBsyQc0
>>51
きんにくんの普段飯がおかしすぎる
きんにくんの普段飯がおかしすぎる
72: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:49:47.84 ID:1rsGUqOia
>>51
きんに君のチートデイってかなり控えめよな
きんに君のチートデイってかなり控えめよな
80: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:50:39.46 ID:zdE7ctGT0
>>72
他のYouTuberの見てたからびっくりしたわ
他のYouTuberの見てたからびっくりしたわ
53: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:46:57.65 ID:GopQR2r8d
健康には死ぬほど悪そう
ボデービルダーとかすぐ死ぬやん
ボデービルダーとかすぐ死ぬやん
54: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:47:08.98 ID:jZWYSlHod
体脂肪率1桁目指すなら
15%程度なら要らんやろ
15%程度なら要らんやろ
56: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:47:20.89 ID:10DM+KO8d
10%切ったら設けてもいい
デブのチートデイは甘え
デブのチートデイは甘え
57: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:47:24.13 ID:iVBvJcT/a
チートデイだと考えるからダメなんや
週くらいならシュークリーム食べてもええやろ
週くらいならシュークリーム食べてもええやろ
58: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:47:28.11 ID:j1ouFwZC0
細身になるには筋トレとジョギングどっちがええの?
170/73kgや…
170/73kgや…
63: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:48:00.08 ID:Gue53IlKr
>>58
食事制限と筋トレでええよ
有酸素いらん
食事制限と筋トレでええよ
有酸素いらん
69: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:49:33.32 ID:s4Q+cyWH0
>>58
ジョギングや
腹から下はそれで普通に筋肉つくし健康になるしスタミナつくしいい事づくめ
ジョギングや
腹から下はそれで普通に筋肉つくし健康になるしスタミナつくしいい事づくめ
85: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:51:47.54 ID:j1ouFwZC0
>>69
どっちや…
明確なデータはない感じなんかな
どっちや…
明確なデータはない感じなんかな
61: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:47:47.74 ID:InBQbBCc0
ぱっくり意見割れてて草
76: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:50:29.08 ID:+OG3ywhfp
>>61
てか身長体重言わないお前が悪いわ
んなもんでわかるかよ
てか身長体重言わないお前が悪いわ
んなもんでわかるかよ
90: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:52:28.80 ID:InBQbBCc0
>>76
181の90や
三年ぐらい運動してない
181の90や
三年ぐらい運動してない
66: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:48:19.34 ID:NUWg1M7G0
大会出るようなガチってるやつしか要らんやろ
67: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:48:51.48 ID:BxWb+Yf30
チートデイ言うても1800kcalが限度やで
勘違いして4000くらいドカ食いしてるバカいるけど
勘違いして4000くらいドカ食いしてるバカいるけど
71: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:49:46.81 ID:eM8Ap4qlM
めちゃくちゃデブるようなやつは精神が弱いんだからチートデイなんかやらせたら週5でチートデイとかになりそう
77: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:50:29.98 ID:Kap0ATWhH
デブならいらないぞ
79: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:50:32.24 ID:3RPdbSls0
わらわらと要る要らないとか言っとるけどお前らそんなに挙ってダイエットしとるん?
81: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:50:54.14 ID:qkRZev3vp
ワイの勝ちでええか?
論文探してくるのは反則っぽい感じもするけど
ロジハラするの癖なんや
論文探してくるのは反則っぽい感じもするけど
ロジハラするの癖なんや
83: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:51:13.55 ID:OAlMU+DC0
不要
習慣化を妨げるだけで何の意味もない
習慣化を妨げるだけで何の意味もない
91: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:52:49.64 ID:flTiFdC10
>>83
コレメンス
ダイエットに必要なのは精神力ってそれいちばん言われてるから
食わなかったって足跡だけが自分を支えるんだよなぁ
コレメンス
ダイエットに必要なのは精神力ってそれいちばん言われてるから
食わなかったって足跡だけが自分を支えるんだよなぁ
97: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:53:43.30 ID:j1ouFwZC0
>>91
ほんまそれな
継続できるだけですごいわ
ほんまそれな
継続できるだけですごいわ
84: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:51:24.35 ID:3gBHiGvb0
ワイ短期間に20kg落としたことあるけどそんなもんいらんで
完全に食べたい理由づけ
完全に食べたい理由づけ
94: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:53:16.66 ID:BxWb+Yf30
強い意志持ってるプロフェッショナルならチートデイは効果あるけど
一般人の場合才能なくて意志も弱いからデブってるわけやからチートデイなんてやったら自分に甘くする言い訳作るきっかけになるだけや
一般人の場合才能なくて意志も弱いからデブってるわけやからチートデイなんてやったら自分に甘くする言い訳作るきっかけになるだけや
96: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:53:33.12 ID:nb20EVyV0
体脂肪15切ったくらいからは設けていいんじゃないか
100: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:54:06.57 ID:yvKP549R0
体脂肪率高いうちはいらん
101: 風吹けば名無し 2020/06/14(日) 12:54:21.88 ID:a05Xttx3a
いらんと思うけどチートデイって単語知っとると稀に訪れる誘惑に負けてもうた日をチートデイやった事にしてやり過ごして翌日から仕切り直す事が出来る
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ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1592106091/
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