1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:35:47.741 ID:ksxCQOSw0
なんでwwwww
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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:36:11.117 ID:CZ7RjchI0
一日一食だからだよ

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:37:04.577 ID:VpzuXEyCM
同じ量で3回に分けろ

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:37:54.661 ID:ksxCQOSw0
>>4
それだと常に満腹感ないから3食じゃ済まなくなるからダメw

5: ほぼ酢 ◆PHOBOS/C9o 2020/06/12(金) 14:37:20.622 ID:SUYYEJLiM
なにをどれだけ食べてるの

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:38:29.252 ID:ksxCQOSw0
>>5
なんでもいいから一食でおなか一杯食べるんだよw

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:38:38.011 ID:k1pmTk4L0
食事の量や回数少ないと吸収率上がるとか聞いたんだが本当なの?

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:39:02.557 ID:7KFbHXn/0
>>9
本当

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:41:54.366 ID:417DrKNJa
>>9
身体が飢餓状態になるからね
蓄えようとする
相撲取りとかそれに近い
大事なのは満腹感よりも空腹感を感じないこと
なので1日に必要な摂取カロリーを守りつつ回数を増やすのが食事法では効果的

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:43:14.798 ID:2Xzuow4md
>>32
2時間だか3時間置きに少しずつ食べるのが良いって聞いたことあるな

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:44:36.553 ID:ksxCQOSw0
>>32
何言ってんだこいつw
満腹にならないと空腹感消えないだろアホw

88: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 15:14:02.170 ID:JG9zRcrxM
>>40
こいつは満腹と空腹の両極端しかないのか

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:38:45.511 ID:MvdabM0Ma
一食でオーバーカロリーなんだろ

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:39:12.777 ID:blrqUO+B0
>>10
これしかない

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:39:03.661 ID:DUDPZ7po0
今日のメニュー教えて

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:40:36.500 ID:ksxCQOSw0
>>13
冷凍チャーハン3袋くらいかなw

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:43:27.141 ID:WeppfteM0
>>20
マジで血糖値スパイク起こすよww

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:40:30.449 ID:0x3yWA9o0
相撲取りもそんな感じか

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:40:35.808 ID:2gtUyDVI0
俺は逆に痩せたなあ

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:40:57.870 ID:pfhLrNqN0
お腹空いてどうしようも無いときだけ好きなものを好きなだけ食べるってダイエットがあるらしいね

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:41:42.110 ID:ksxCQOSw0
>>22
それそれ

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:41:14.989 ID:47L0wxJA0
1食って吸収率あげるためだろ
腹一杯ならせめて肉ばっかりで
炭水化物は一般的女性の1日分以内にしとけよ

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:43:28.127 ID:ksxCQOSw0
>>24
肉ばっかりってお金持ちかよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:45:31.443 ID:RB0NtXJaM
>>37
胸肉100g50円以下って考えると
1kgで500円
冷凍チャーハン2袋と変わらなくね?

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:47:51.111 ID:ksxCQOSw0
>>42
むね肉なら安そうだねー
やってみる

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:41:26.570 ID:WA17x59g0
一日三食にしたら痩せたけど
結局食べるの面倒になって一日一食~二食になっちゃう

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:41:34.736 ID:rK7tBx/30
休日ならともなく仕事しながら一食は厳しいだろ

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:41:37.046 ID:UL5ihl0ad
お腹いっぱい食べればそりゃ太る

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:43:20.652 ID:47L0wxJA0
チャーハン1.2~1.5kgって
太るための訓練じゃねえの?

チャーハンは1袋までにして
1kgは鶏胸肉食えよ

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:45:53.372 ID:ksxCQOSw0
>>35
炭水化物じゃないと満腹にならないw
お肉だったらいくらでも食べれそう

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:45:05.860 ID:ZWMc0P/Pa
1日1食で太るってそうとうだな
俺も3年間ぐらい1日1食やってたけど
最初に3kg痩せてそれからは体重変わらなかったぞ
痩せないようにしっかり食べてたけど
酒も毎日意識なくなるまで飲んでた

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:47:11.158 ID:ksxCQOSw0
>>41
お酒のせいかも
お酒辞めるわ

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:49:19.431 ID:ksxCQOSw0
とにかく胸肉買ってみる!
後3日に1食やってみる
アドバイス39

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:50:06.027 ID:Dfw5OzL50
痩せるだけなら脂質カットドレッシングで野菜大量に食ってたらやせるぞ一年でクソデブからアバラ見えるとこまでは行ったぞ
ただクソカッコ悪い身体になるから皮なし鶏胸肉くいながら筋トレした方がいい

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:51:04.963 ID:WeppfteM0
>>54
野菜ってかなり大事だよね

63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:53:03.007 ID:ksxCQOSw0
>>54
野菜高いから無理
胸肉やってみる

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:55:14.570 ID:Dfw5OzL50
>>63
筋トレするならそれでオッケー
ただ便秘予防に業務で冷凍オクラ買って食った方がいいよ500g二百円しないしコスパいいよ

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:50:26.472 ID:4yuHW9xX0
食事制限したら身体が生き残るためにめっちゃ脂肪つけるの知らないの?

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:51:04.283 ID:D1ibBy4Hd
個人差はあると思うけど俺の場合一日一食生活を1ヶ月やってたら8kg体重落ちたぞwww

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:51:11.134 ID:RB0NtXJaM
胸肉は300g以上の単位で売ってるから
小食やお残しには合わないしな

糞デブスタートから
酒止めて胸肉山盛り食うって
マッチョ目指せるんじゃね?

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:52:07.652 ID:MV1eJfPpd
インスリン出させちゃダメだよ
膵臓を鍛えて

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:52:10.524 ID:P89XrCusd
本当に炭水化物は麻薬だわ

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:54:48.978 ID:ksxCQOSw0
>>61
わかる
野菜いっぱい買って食っても満腹感来ないからやっぱお米買っちゃう

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:56:05.369 ID:H3FXEZnMa
ダイエット中なら一日一食でも腹いっぱい食うのはやめた方がいいよ

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:56:22.043 ID:ksxCQOSw0
それにしても胸肉だけってのは栄養失調にならんかな
野菜もつまもっかな

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:56:39.491 ID:iCRhfhBt0
デブはなんでも極端から極端に走って適切適量ってのを知らないからアホ
たくさん食ってた割に脳には栄養いってなかったんだね

73: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:58:55.144 ID:WeppfteM0
>>68
炭水化物と脂質しか摂ってないから
栄養失調になってる

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:57:07.839 ID:1nolG98b0
太るとか関係なく忙しいからそれやってた時期あったけど肌荒れるからやめたわ

72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:58:10.937 ID:ksxCQOSw0
>>71
たしかに肌荒れるけどあれ食事のせいなの?

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 14:59:54.065 ID:ksxCQOSw0
ひらめいたわw

胸肉とキャベツの炒め物山盛りとかどうよwwwwwwwwwwww

75: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 15:00:57.967 ID:WeppfteM0
>>74
キャベツ炒めるとかさがへっていっぱい食べれるから
いいと思うよw

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 15:01:42.838 ID:P89XrCusd
白米の代わりにブロッコリーで

82: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 15:03:03.116 ID:4PYTXrWJ0
ビルダーはプロテインも1食に加えてるしプロテインを4~6時間おきに飲めば?

84: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 15:06:43.815 ID:tATx/RwTa
糖質と脂質を一緒に取るなデブ

89: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 15:14:23.988 ID:siJSOQBj0
食事は抜くんじゃなくて小分けにして回数増やした方が良いんだってよ

一回でも飢餓状態作ると吸収効率が狂うんだって

96: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 15:36:15.860 ID:6e2Mwxy+0
力士の食い方しててワロタ
痩せるわけないよね

98: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 15:52:41.587 ID:AJiDN4Jya
力士は2食だからな

99: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 16:48:12.787 ID:uriNQ3xOH
一回の食事が爆食いだと血糖値が急激に上がり過ぎて太りやすくなるよ
一日一食ってことだから三食全部爆食いよりはマシだろうけど

満腹感はなくなっちゃうけど一回の食事量を少なくすることをおすすめする

103: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 17:11:16.048 ID:H3FXEZnMa
俺もかなり昔だけどだらしない生活と暴飲暴食がたたって太っちゃった時期があって
そん時は気合い入れてダイエットしたな
一日に朝食か昼食の一食のみ
しかもご飯少な目の納豆ご飯にサラダと味噌汁だけとかそんな感じ
最初の数日は必ず30分~1時間ジョギングしてたが
それは週一ぐらいのペースに落とした
筋トレは特にしなかったな
酒は一切飲まなかった

1ヶ月でほぼ10キロは痩せたな
最終的には15キロぐらい痩せてほとんど元の状態に戻ったよ

78: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/12(金) 15:01:44.384 ID:s+4WKIyhp
悪いこと言わんから三食適量に色んなもん食ってけ

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ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1591940147/

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