1: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 19:50:03.23 0
夜でいいの?
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37: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:09:26.17 0
>>1
時間は関係ない
まずは20分以上運動することが大事。20分からスタートしていけ

118: 名無し募集中。。。 2020/06/21(日) 00:21:40.64 0
>>1
全ての医者が言うのは「朝起きての体操、ウォーキング、ジョギング等は体に悪いから絶対するな」

2: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 19:52:04.97 0
夜は車に轢かれるからダメだよ

4: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 19:52:21.14 0
夜は邪魔だからやめて

6: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 19:54:01.34 0
明け方が良いよ
空気がきれいだし朝は気分も良い
夜明け前に歩き始めてみて

7: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 19:54:06.49 0
夜なら反射材付きのウエアとシューズは必須な

8: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 19:55:44.27 0
いい靴買わないと足首壊して膝壊して大転子壊して腰壊す

9: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 19:56:13.18 0
もし夜歩くなら車が通らない公園内とか川沿いの遊歩道にしとけ
健康のために轢かれたら洒落にならん

61: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:17:30.12 0
>>9
川沿いはチャリがいるから結構危ない
白っぽい明るいウェアで

12: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 19:57:35.01 0
腕にLED巻いて歩けよ500円くらいで買えるし

14: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 19:59:27.54 0
1日8000歩でいいらしい
20分は速歩き

15: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 19:59:28.44 0
夜歩いてる人数の多さに驚くと思う 
そしてみんな複数で歩いてるから一人だと辞めてしまうかもしれないなw

16: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 19:59:38.49 0
本日のウォーキング・デッドスレ

18: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:01:17.18 0
30分くらいでもいい

19: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:02:55.71 0
最近夕食後1時間半~2時間くらいベッドで5ちゃんやっちゃうからそれなら30分でもウォーキングしたらよくね?ってなったんだよね
朝昼はなんか時間がもったいなくて暑いし

20: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:03:13.08 0
暑い時期にするのは逆効果だから涼しくなってからが良い

24: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:05:07.66 0
一方自律神経のためには太陽出てるときにやったほうがいいとも言われるし

27: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:05:45.77 0
歩くなんて人として当たり前の運動だろw

健康気にするなら走れ

29: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:06:22.80 0
ウォーキングハイがあるから気を付けろよ
下手に調子にのると帰りはタクシーになる
ソースは俺

32: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:07:56.91 0
ランニングやその他の過度の運動は急速な老化を招くよ
緩い運動を長くやること

33: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:08:17.74 0
昼間に太陽の光を浴びながら歩くと気持ちいい

34: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:08:32.79 0
夜は眠れなくなるから朝が良い

36: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:08:45.28 0
慣れたら4時間くらいノンストップで歩けるよ

38: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:09:27.64 0
長距離ランナーだけかもしれんけどみんなガリガリのイメージがあって健康には見えない

39: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:09:51.39 0
マラソンしてる人みんなシワシワだもんな

41: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:11:01.15 0
今昼外歩いたらべっちょべちょでしょ

42: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:11:10.87 0
筋トレしろ筋トレそれが一番健康

43: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:11:29.31 0
20分の意味は?

50: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:13:41.49 0
>>43
有酸素運動は20分越えてから脂肪が燃焼し始めるって聞くな

44: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:12:10.42 0
一日30~40分歩くだけで血糖値が安定するからな
散歩はいいぞ

46: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:12:13.62 0
高橋尚子48だけど若く見えるよ

48: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:13:05.12 0
犬の散歩すれば

52: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:13:57.64 0
マラソンランナーやボディビルダー見ると
顔が老人みたいなことに気付く
日焼けして誤魔化してはいるけど
負荷を掛けすぎてはいけない

54: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:14:24.92 0
キューちゃんかわいいのは金メダル取ったときも結構な歳だったけどアイドルみたいだったから

55: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:14:42.51 0
今2時間歩いて帰ってきた
俺は夕方涼しい時間に歩くのが好き

58: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:16:13.83 0
朝の方がセロトニンが分泌されやすいってきいた

59: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:16:16.12 0
ある程度歩かないと疲れが足に溜まる
だいぶ歩くとフッと疲れが分散する
ただ歩きすぎると全身疲れる

64: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:20:03.66 0
お前らのような役立たずが健康になって長生きするのは社会的に大迷惑

113: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 23:30:36.33 0
>>64
おまえのようなネガティブじじいのほうがいらない

67: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:21:20.91 0
>>64
逆に健康になって医療費使わずポックリ逝きたい

68: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:21:34.70 0
夜は植物が光合成しなくて酸素少ないから
有酸素運動には向いてない

69: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:22:03.87 0
膝とか腰とかが悪くないなら縄跳びのほうが手軽

73: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:23:58.20 0
シワシワとか老けてるとかトップ中のトップだけだぞ

79: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:38:51.69 0
いまちょっと遠いスーパーまで歩いて行ってきたけどちょうどいい気温だな
マスクしてても大丈夫

80: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:39:44.64 0
太陽を浴びないと意味ない

84: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:47:51.79 0
>>80
この時期の日光は強すぎる

83: fusianasan 2020/06/20(土) 20:46:17.86 0
冬でも20分ぐらい歩くと汗ばむよな

87: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:49:33.43 0
紫外線浴びてずっと外ランニングしてりゃそりゃ老けるわなw
農民と一緒じゃん
みんな腰曲がってんのよ

93: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 21:14:38.56 0
フィットネスバイク買ったけど発送済みにならねーな
3か月後には10kg近く体重が減って身軽に歩き回ってる自分を思い描いているんだけれど
まあ実現しちゃうよね

96: fusianasan 2020/06/20(土) 21:26:10.15 0
>>93
電磁式だと連続30分しか漕げないぞ
痩せたいなら一番デカい筋肉である太ももを鍛えるスクワットもやっとけ

94: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 21:15:07.06 0
両手に長めの杖を持って歩くノルディックウォーキングがオススメ
膝や足首への負担が軽減されるし上半身も動かすから短時間でも良い運動になる

97: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 21:26:51.49 0
歩行者と車の事故は明け方が一番多い

98: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 21:32:35.55 0
32分歩いて腕立てしてプロテイン飲んだ
ここ数日のベッドで5ちゃんに比べたら大分有意義だな

100: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 21:37:26.89 0
>>98
きっと近いうちに細マッチョだよ

104: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 21:40:38.47 0
冬のウォーキングは気持ちええけど今から季節は嫌やね

105: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 21:41:14.46 0
えー夏の方が夕方から良い感じの気温でええやん
緑も多いし

106: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 21:42:37.26 0
夜は意外と外に人がいる
暗がりにしゃがんでケータイで話してる奴とか
近くまで気づかないと怖いんだなこれが

107: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 21:53:07.85 0
家は山の中なんで夜中外出ると真っ暗で怖い、人より動物が出てくる

108: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 21:56:33.04 0
夜に暗い道を歩くと
段差でコケる可能性が高くなって
グネって歩行困難になったら詰む

110: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 23:16:51.51 0
テレワークで通勤しなくなって通勤の代わりに散歩するようになった
とにかく歩かないと気持ちが悪い
ウォーキング依存症になってる

111: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 23:19:46.06 0
夕方はライト持てよ
チャリで河川敷走ってるとこっちがライトつけてても走ってくるやつ全く見えないわ

112: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 23:23:17.89 0
ウォーキング+筋トレ+音読+瞑想

最強の俺爆誕

121: 名無し募集中。。。 2020/06/21(日) 00:35:12.27 0
マイクロソフトのCEOが朝1することはランニングって言ってたんだが

127: 名無し募集中。。。 2020/06/21(日) 01:24:19.57 0
夜ウォーキングすると不良中学生がたむろしてるところを通らなきゃならないから怖いぞ

129: 名無し募集中。。。 2020/06/21(日) 01:27:00.93 0
郊外ならマスク無しでも平気だよ
だもんで、都会の人なら郊外に電車で出たら気楽にウォーキング10~20キロ歩ける
都心だと5分も歩いたら別の駅の商店街や繁華街付いちゃうから人の目が気になる

133: 名無し募集中。。。 2020/06/21(日) 05:37:19.84 0
ドラクエウォークしにがらやと捗るぞ

134: 名無し募集中。。。 2020/06/21(日) 05:37:24.30 0
この時間帯はいいな 明るいし 空気もいい 涼しさもある

135: 名無し募集中。。。 2020/06/21(日) 06:27:48.79 0
体にいい程度の運動なら毎日3キロで十分だろう
なるべく早歩きな

136: 名無し募集中。。。 2020/06/21(日) 07:50:56.68 0
6月からスクーター通勤やめて徒歩通勤にしたよ
片道40分歩いてる

138: 名無し募集中。。。 2020/06/21(日) 08:02:22.63 0
片道40分ならちょうどいいかも

88: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 20:52:53.93 0
酒やめて運動するようになったらメリットしかなかったわ
頭の回転良くなったしスタイルも良くなった
何よりもイライラする事が本当に無くなった

115: 名無し募集中。。。 2020/06/20(土) 23:34:06.05 0
このスレ見て4ヶ月ぶりくらいにジョギングしてきたよ
30分程度スロージョグでもマスクしてると苦しいし暑いな

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ソース:https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1592650203/

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