1: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 13:59:37.48 ID:EjXF50sMa
あったわ
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3: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:00:51.34 ID:EjXF50sMa
毎日楽しいわ

5: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:02:09.93 ID:GqkJ7ZhZ0
ワイもダイエットがてら筋トレ始めたらハマったンゴ

健康になってる感とからだカッコよくなってるのがたまらん

7: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:02:52.83 ID:EjXF50sMa
>>5
健康になりながらも体がガチガチになりつつある家庭がいいね

9: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:04:00.35 ID:GqkJ7ZhZ0
>>7
いうてワイはまだまだ減量中の初心者やけどな

それでも楽しいわ

10: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:04:06.74 ID:dOmhWZRS0
ランニングもついでにやるとええで

12: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:04:40.36 ID:EjXF50sMa
>>10
基本毎日20分かけて3kmはしってるわ
昨日は足首痛くて休んだけど
有酸素運動も楽しいね

25: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:08:12.68 ID:dOmhWZRS0
>>12
終わったあとストレッチしっかりやると痛みも和らぐかも
あとは靴にも気を遣ったほうがいい

29: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:10:16.49 ID:EjXF50sMa
>>25
サンガツ
ちょっぴりええ靴買ってくるわ

38: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:12:10.79 ID:RuLygo3z0
>>29
くそでかスポーツ用品店行って海外製のランニングシューズ買うとええよ
1万も出せばかなりいいクッションのシューズ買える

40: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:12:37.83 ID:EjXF50sMa
>>38
海外のかー
足が甲高だから入るかなあ

11: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:04:29.24 ID:YIArvoYY0
ペットの代わりに筋肉育ててみるのもいいんじゃね?

13: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:04:52.15 ID:EjXF50sMa
>>11
いいなそれ

17: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:05:31.33 ID:/S3MSHdo0
体脂肪率ってどのくらいまで落としてから増量のフェーズに入っていいんや?

18: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:05:44.90 ID:GqkJ7ZhZ0
有酸素とか大嫌いなんやが
コスパ悪くね

20: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:06:34.73 ID:EjXF50sMa
>>18
なんやねんコスパってw
汗めっちゃ書くけどさっぱりするやん💦

22: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:07:32.46 ID:GqkJ7ZhZ0
>>20
その感覚ないわ辛いだけ
気持ち良いのは水泳くらい

23: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:07:50.72 ID:EjXF50sMa
>>22
水泳も有酸素運動っていうよな
ほな水泳やりな

27: 【B:81 W:62 H:89 (B cup) 144 cm age:18】 2020/07/02(木) 14:09:26.31 ID:y29qEYc8M
ヒョロガリスタートは自重不可が少ないから継続しやすそう

33: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:11:00.91 ID:MJsAemgAM
自信つくってのはめちゃくちゃ分かるわ

35: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:11:32.10 ID:EjXF50sMa
>>33
筋肉のおかげか前より胸張って歩いてるわ
それもあって気持ちも前向きになってる

39: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:12:15.60 ID:XSfFzd9f0
実際程度の低い人間は相手の体つきで対応変えるしな

42: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:12:48.84 ID:ieekWdi/d
目標があるのがええんかな
達成感も得やすいし

46: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:13:44.98 ID:SN16Ux7z0
たるんで来た尻を上向きにしたいんやけどグーグル先生曰くワイドスクワットがええと言う事でやってるんけど一向に尻が上がらん
膝くらいまで腰落としてるんやけどしゃがむくらいの勢いでやった方がええ?

49: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:14:14.96 ID:XSfFzd9f0
>>46
姿勢やろ

58: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:15:40.98 ID:SN16Ux7z0
>>49
姿勢にも気を使ってるんやけどなぁ
まぁ自分でもちょっと負荷が弱くないかと思ってたとこやし尻を地面につける気持ちでまた続けてみるで

47: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:13:54.77 ID:pcH+aYXB0
スクワット始めたら階段楽んなったわ
パワー!

48: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:14:05.24 ID:mG+2QSgHH
逆三角形にはなりたくないんやが背中の厚みはつけたい場合どう鍛えたらええんや

69: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:17:29.36 ID:3IajZ5en0
>>48
僧帽筋鍛える
ベントローとかワンハンドローとか

51: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:14:30.10 ID:b7+Y6EGP0
毎日鏡みちゃう

52: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:14:43.85 ID:d10/AqQCd
イッチのスペック教えてよ
身長と体重

54: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:15:10.22 ID:EjXF50sMa
>>52
168 50kgから 53間では増えた

53: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:14:52.15 ID:EjXF50sMa
レッグプレスが楽しいねえ
もともとサッカーやってたから下半身には自信ニキ
それに対して上半身が貧弱すぎる

56: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:15:21.72 ID:pcH+aYXB0
ケツならスクワットもええけでランジのが効くんやないか

59: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:15:53.39 ID:+ftZL1550
ワイ一昨日久々にジム行って腕やったら3日たった今も筋肉痛引かないんやが、これは収まるまで待ったほうがええか?

68: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:17:26.95 ID:xsrzpcSEH
>>59
栄養取ってるか?
筋トレだけじゃ意味無いで。

71: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:17:36.22 ID:/S3MSHdo0
>>59
動かして激痛レベルとかじゃないなら大丈夫でしょ
筋トレしてたら多少の張りは常にあるわ

61: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:16:02.09 ID:2EvE92M+a
週5でリングフィットしてるけどリングフィットできない日の不安感がヤバいで😭

64: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:16:15.40 ID:N3R5yNO70
立ちコロ飽きた、高難易度の筋トレじゃなきゃ燃えへん
腹筋割れてないけど

65: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:16:29.31 ID:PFuWtDSnr
自重だけだからあんまりガタイはよくならなかったけど実年齢より若く見られるようになったわ
筋トレの影響でいろいろサプリ飲み始めたせいかもしれんが

66: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:17:11.88 ID:EjXF50sMa
自重ってなんだ…

81: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:20:00.21 ID:D614QN920
>>66
自分の体の重さを支えて鍛える運動や
体幹トレーニングとかな

70: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:17:34.72 ID:cS8qiOPWM
あ、コイツ筋トレやってるな
というのがわかるようになる

80: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:19:55.66 ID:INS3OqnAM
>>70
元々ガリで筋トレ始めてから外でたら男の胸ばかみるようになったけどデブっぽいやつでも胸膨らんでたらなんか嫉妬してまう

90: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:21:23.60 ID:cS8qiOPWM
>>80
嫉妬はある笑
ワイは太ももと脹脛が弱いから筋トレやってなさそうな人でもゴツいの見ると嫉妬するわ

73: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:18:21.61 ID:b7+Y6EGP0
プロテインは必ずとること

75: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:18:28.67 ID:cGllL6KfM
ガチの陰キャは筋トレも成果でないぞ
ソースはワイ

103: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:23:17.32 ID:VV89w5Ar0
>>75
運動経験がないとしゃーない
金出して誰かに教えてもらえ

76: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:18:59.76 ID:cep1MlZA0
筋トレが趣味で鬱っぽい奴とかアメリカ時代のきんにくんしか知らんし
山とか走ってるチャリカスで太ってる奴は見たことない

95: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:21:50.43 ID:DLfrmtHza
筋トレしたとこでクソチビ短足が変わるわけやないし

99: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:22:34.57 ID:EjXF50sMa
>>95
卑屈になるなって
短足でもデブよりむきむきのほうがかっこええやん

104: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:23:27.85 ID:GqkJ7ZhZ0
都内やけどジム通りがかったら結構人いてビビったわ

ワイがビビリなのかも知れんけどコロナ怖すぎる

87: 風吹けば名無し 2020/07/02(木) 14:20:40.15 ID:UaQwme6G0
ワイヒョロガリ、自粛期間中の1日120gタンパク質生活が功を奏し3ヶ月で5kgの増量に成功

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ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1593665977/

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