1: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:04:38.24 ID:NBzPLQf7M
マジで気をつけろ
ort_high-234167_R

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

2: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:05:00.43 ID:UUySHaCz0
膝いわす

5: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:05:35.91 ID:NBzPLQf7M
ガチで1000000%の嘘だから
本気で痩せたいなら食事制限以外不可能

8: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:06:30.47 ID:TQFZEC7z0
チャリンコが1番やで🚲

47: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:17:22.27 ID:Dy7hIx4M0
>>8
チャリは3時間くらい乗ってると流石に痩せるな
でも炭水化物抜く方が楽やな

11: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:07:32.14 ID:1wZY8hvda
炭水化物抜いて走れば痩せるよ
なんでバカって一つだけで達成できると思い込んでるんだろう

19: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:09:40.58 ID:zLvKJHeE0
結局食事に気を使った方が痩せるよな

21: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:10:16.20 ID:WActzshxM
>>19
その通り
運動なんて無駄な行為は即刻辞めるべき

20: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:09:50.65 ID:sWjaFJjea
太ってるやつほど走っても無駄やから軽い運動から始めろ

23: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:11:00.89 ID:BvW0V7/z0
ワイ何も運動してなくて痩せてるけど、体型とか考えたら運動したほうがいいような気がする

24: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:11:02.75 ID:S9pA6OW6a
いろいろ試したけど運動が一番やわ

25: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:11:18.86 ID:mVbqE8MQ0
少しでも運動すると基礎代謝上がって痩せやすくなるらしいで

27: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:12:04.43 ID:coH8Yo9f0
毎日20キロ走れば嫌でも1ヶ月で痩せるぞ

29: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:12:14.85 ID:R15zVebod
水泳最強ですわ

33: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:13:53.06 ID:4BJZ8TOY0
ダイエットとか筋トレって何が正しくて何が正しくないのかよくわからん
いろんな人で言ってること違いすぎる

34: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:14:25.74 ID:hXf+wkZM0
ワイ1kmですら死にかけるから700m走っとるんやけど意味あるんやろかこれ
肺は痛いし汗だらだらやが

45: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:16:50.09 ID:ziaXRwCq0
>>34
絶対意味ない
20分以上動かないと有酸素運動にならなくて減らないぞ
全力で走り過ぎなのでは?

50: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:17:34.82 ID:cIa7mHPR0
>>45
最初から一応脂肪も燃やしてる
20分以上走った方が燃えやすいのは事実

37: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:15:05.29 ID:TeZlho3c0
運動はおまけよ 筋トレは筋肉落とさないようにした方がいいけど、食事制限しないと痩せへん

39: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:15:09.29 ID:j3dutWJTp
走るくらいなら同じ時間歩いた方がマシやで

41: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:15:50.84 ID:hXf+wkZM0
言われてみればワイ陸上やってた学生の頃から若干腹だらしなかったわ

42: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:16:09.60 ID:rWv+AocN0
消費カロリー考えれば無駄なのは明白やんな
他のメリット考えれば運動は悪いことやないけど

51: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:17:50.76 ID:gCKK0rSe0
運動+適度な食事制限(腹八分目くらいでやめる)だろ
急激に炭水化物抜いたり過度な食事制限すると、逆に普通の量食べた時に太りやすくなるだろ
一生食事制限して生きてくん?じゃないとリバウンドするで?

だいたい、食事制限だけで痩せようとするやつってなんなん?運動がつらいから逃げてますって認めな?

58: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:19:31.37 ID:cIa7mHPR0
>>51
これな
食事制限は大前提
その上で運動するから痩せやすく太りにくい身体になる

144: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:37:36.60 ID:gCKK0rSe0
>>58
そうそう、あと個人的に効果があったから採用し続けてるのは、1日の食事の同じ量を(3回でなく)6回に分けて小さくより頻繁に摂取することやな

少量でも定期的に栄養を供給することで、体が脂肪としてエネルギー蓄えなくてもええかってある程度ガード下げるっていうのは、わりかし当たってると確信してるわ

52: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:18:09.92 ID:ys3/S8hRa
嘘ではないぞ
消費カロリーがショボいから痩せにくだけで

54: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:18:50.77 ID:Dy7hIx4M0
運動してもあんまり痩せんけど
健康には良いから走るのは悪くないな
運動で痩せようと思ってるのはどうかしとるで

60: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:20:12.06 ID:jlhBPDqA0
普通食事制限も運動も両方やるよね

62: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:20:30.35 ID:rblyY2GQ0
食事制限だけで痩せるのは事実だけどみっともない身体に痩せてくから筋トレしながらの方が言いで
炭水化物抜く=筋肉が分解していくやからな

65: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:20:56.99 ID:wAKIIDzc0
人間は足腰が弱ったら終わり
言い訳しないで走ったり歩いたりした方がいいぞ

75: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:22:36.68 ID:Dy7hIx4M0
>>65
それはそうや
運動不足になると筋肉や腱や骨がおかしなるからな
ただ、運動だけで痩せようとするのは狂気の沙汰や、まず食事見直すのが先や

66: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:21:04.40 ID:cNizrxWT0
ワイ20キロ痩せたけど運動一切してないで
ちな今52キロ

67: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:21:07.02 ID:j66AWYiuM
食事制限だけで痩せるのはやめたほうがいいぞ
ソースはわい

72: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:21:52.82 ID:HxjWfbQV0
運動食事全部やらなきゃ健康的な痩せ方は無理

74: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:22:25.96 ID:gDGcDT0M0
痩せるだけなら水泳が最強やろ
体故障せんし夜はよく眠れるで

78: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:23:11.96 ID:hXf+wkZM0
お腹の引っ込め方教えてくれや
腹筋がええんか

86: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:23:57.06 ID:rblyY2GQ0
>>78
インナーマッスル鍛えればええで
プランクとかやな

93: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:24:28.57 ID:hXf+wkZM0
>>86
腹筋よりやっぱプランクの方がええんか

105: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:27:16.78 ID:rblyY2GQ0
>>93
細身で腹だけ出てるタイブなら内蔵の重さを筋肉で支えられないから腹が出る
デブで腹出てるなら食事制限もプラスしてけばいい

79: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:23:29.14 ID:WSGqU4Vo0
炭水化物抜いて痩せてもちょっと気抜いたらすぐ戻るぞ

82: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:23:38.21 ID:wAKIIDzc0
まずもって「健康的に痩せる」ってのが矛盾してる
ブクブク太った怠け者が矛盾を覆すほどの努力できる訳がない

83: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:23:43.63 ID:Flx3FanO0
腹回りはほんまに落ちんよな
最後の最後まで残ってる

84: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:23:51.99 ID:wxbtfFiF0
炭水化物抜くのしんどそう

94: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:24:43.91 ID:Dy7hIx4M0
>>84
お代りしてるやつは毎食ご飯を茶碗一杯までにするだけでだいぶ違うで

89: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:24:04.63 ID:KOK5fBQd0
猫背で骨が歪んでるのか知らんが走ると肋骨に肺がロックされて痛いわ

90: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:24:12.21 ID:fcHuPxel0
結局摂取カロリーと消費カロリーが全てよ

100: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:25:56.14 ID:DM5TPtOQ0
食事前に軽く走ると交感神経が優位になって食欲抑えられるし、少ない量でお腹いっぱいになるよ

101: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:26:03.95 ID:x2RVSWzbM
飯を食うときは必ずタンパク質を多目に取っとけ

107: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:27:43.24 ID:DM5TPtOQ0
ワイは夜は絶対に白米、パンを食べないルールにして、土日どっちかは最低10km歩く事にしたら4ヶ月で76→72まで痩せたで~
健康的に痩せてると思うわ

119: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:30:54.95 ID:K61/mJfE0
走るくらいなら泳ぐほうが痩せる

124: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:32:02.20 ID:skHVw82i0
去年年間3500km走ったけど4kg太ったわ

127: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:33:30.77 ID:x2RVSWzbM
ジョギングって足が地面につくときに膝とか腰に衝撃がいくからメリットに対するデメリットがデカイ

128: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:33:39.05 ID:No4lAkxGa
筋トレで痩せるとか言ってる奴ははバカだから相手にするな
痩せるなら有酸素運動しかない

136: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:36:15.34 ID:rblyY2GQ0
>>128
筋トレしたあと有酸素運動した方が脂肪燃焼率はいいんやで

129: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:34:12.23 ID:okzkHUb7d
寝ないと痩せるのはガチ
一回ストレスで1週間ろくに寝られなかった時は5kg痩せてた
まぁそのかわり寿命も削れる諸刃の剣やが

132: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:35:19.60 ID:0kudNAaR0
ワイ「ハァハァ…5キロ走ったで…どれどれ消費カロリーは…」

ワイ「」
no title

133: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:35:29.42 ID:mUAJ+BCR0
歩くのが一番やで

137: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:36:22.43 ID:0kudNAaR0
まあ走るなら長くゆっくりやな
追い込むのはやめとき

139: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:36:28.72 ID:QtvBTkcT0
食事制限のみダイエットは後で体壊すぞ

145: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:37:36.96 ID:x2RVSWzbM
筋肉を増やすなら無酸素運動
食べたぶんを消費して元からある脂肪を燃やすのは有酸素運動

161: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:41:58.80 ID:2Brv5qvJ0
炭水化物抜きやってたげ5キロ減ってから落ちなくなったわ

126: 風吹けば名無し 2020/07/13(月) 03:33:15.41 ID:94UJ0q+10
まぁ全く効果ないわけじゃないけど体重を落とすって目的なら効率悪いわな
食事制限と併用ならやらないよりやった方がいいけど

\ SNSでシェアする /


【PR】楽天市場・楽天ブックスでのお買物がいつでもポイント2倍!


ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1594577078/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集