バカ「筋トレすれば元気で疲れにくい体が手に入るぞ！」←筋トレしても筋肉がつくだけやぞ…………：お料理速報

1: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:19:28.78 ID:yzoElkgma

筋トレをいくらしても血流は大して良くならんし、ミトコンドリアも増量しないし、何よりもオートファジーが起きないからなぁ…………
筋肉つける・筋力あげるだけが目的ならいいけど、普通に健康になりたいとか疲れにくい体作りがしたいとかなら論外すぎる選択肢

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3: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:19:59.58 ID:yzoElkgma

もちろん何も運動しないよりかははるかにマシやで

15: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:22:26.18 ID:0muYmW2pd

まあプロテイン飲み過ぎれば肝臓と腎臓逝くからな

34: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:24:21.59 ID:4RiK19Wa0

>>15
酒飲みすぎるよりプロテイン飲みすぎる方がよっぽど難しいぞ

17: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:22:31.86 ID:EjFcjvMWa

勘違いしてるバカは多いけど
体脂肪率5%のマッチョとか別に健康的な体ではないからな

18: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:22:34.10 ID:UOJpOgN80

ワイも勘違いしてたけど疲れにくいからだが欲しいなら普通にジョギングして
筋トレも負荷重視じゃなくて回数重視でやった方がええわ

27: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:23:41.70 ID:yzoElkgma

>>18
疲れにくい体づくりには有酸素運動なんだよな
HIITはそれよりもはるかに効果がでかいんやけど長続きしない人も多い訳やしな

19: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:22:36.64 ID:D0WwVpOfM

心肺機能も鍛えんと疲れやすい体になるで

22: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:22:46.90 ID:4NmIcaida

オートファンタジーってなんや？

47: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:25:02.31 ID:yzoElkgma

>>22
オートファジーや
細胞の中に溜まった異常タンパクや老朽化したミトコンドリアをゴッソリ排出する働きのことで要は体の大掃除やな

24: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:22:51.18 ID:l2rbaOlx0

運動をしなくてええと自分に思い込ませたい陰キャやろ

25: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:22:53.05 ID:sn7gqrar0

運動してないやつと普段から運動してる奴とじゃ疲れる頻度が段違いすぎる
筋トレも効果あるで

28: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:23:44.44 ID:wp6zJerX0

どっちが正しいんや？

51: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:25:13.30 ID:sn7gqrar0

>>28
結局何をしようにも体が資本だから筋トレはしてたほうがええで

31: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:24:14.32 ID:RPQCMjTE0

メンタル安定するやん

59: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:25:39.39 ID:yzoElkgma

>>31
その効果もHIITの方がはるかにでかい模様

40: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:24:41.18 ID:19LVmMk70

体を大きくしたいだけならええやろ

43: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:24:45.09 ID:ug5kIq6ur

筋トレはヒョロガリにマウント取るためにやるもんや

54: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:25:22.69 ID:srgauO9Ya

長時間のデスクワークの時の姿勢と疲労感は筋肉の有無でだいぶ変わると思う

81: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:26:49.67 ID:yzoElkgma

>>54
筋肉量の少ないキッズの方が大人よりも元気やろ

103: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:28:08.45 ID:srgauO9Ya

>>81
体重やらデスクワークの連続時間が全然違うやろ

127: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:29:22.46 ID:5Afj5B0o0

>>81
じゃあ年寄りの方が若者より筋肉量あるんか？

71: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:26:21.00 ID:H5hO6SZa0

ワイは筋トレした結果彼女が出来て生活管理されてるから健康な身体が手に入るぞ

77: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:26:40.07 ID:TcgCHHEL0

筋肉ムキムキになったら上司に怒鳴られても「まあワイが本気出せばこいつ殺せるし」と思えるようになってメンタル安定したとかいうなんJ民おったよな

89: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:27:19.29 ID:yzoElkgma

>>77
完全に犯罪者の思考回路で草ぁ………………

97: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:27:52.16 ID:zSQGwkofd

>>77
その思考過程で穏やかになるとは限らんけど運動すると心に余裕できるのはあるやで

107: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:28:14.34 ID:ug5kIq6ur

>>77
周りの人間を筋肉で見下す→精神衛生が良くなる
これはガチ
女の反応とかオマケや

167: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:31:46.84 ID:TcT1ry+g0

>>77
これに惨めだとかレス付けてるヒョロガリいたけど、自信なさげに下向いてヘコヘコしながら生きてく方がよっぽど惨めだからな
きっかけや理由がなんであれ自信が付くことはそいつの人生にとってプラスでしかない

172: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:32:46.82 ID:yGcOXVjda

>>167
一理ある

114: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:28:30.52 ID:yGcOXVjda

でもワイ実際疲れにくくなったで
低負荷高回数でやるのがコツや

122: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:29:02.20 ID:srgauO9Ya

>>114
高負荷と何が違うんや？

139: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:30:04.28 ID:yGcOXVjda

>>122
引き締まるけど筋肉はそんなデカくならんし最大筋力も大して上がらん（なんもしてないよかマシやけど）
筋持久力が上がるんや

121: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:28:58.41 ID:Thrwbthf0

仕事で疲れにくくはならなさそうよな

126: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:29:18.54 ID:oiVW/7TEa

疲れにくい身体になんかならんぞ
むしろ筋トレで身体が疲弊する

130: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:29:26.97 ID:5U3a/EFP0

ワイ筋トレのせいでめっちゃ風邪ひきやすくなったぞ

136: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:29:51.22 ID:uvXWyAvvp

>>130
体脂肪率いくつや？

155: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:31:08.30 ID:5U3a/EFP0

>>136
ちゃんと測ったことないけどデブやで

174: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:32:50.17 ID:uvXWyAvvp

>>155
ハードな運動直後は免疫力低下するけど筋トレだからってわけではないな

140: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:30:04.46 ID:SRkkp9Gv0

適度に運動したり鍛えたりする事はどう考えてもなんもしないより健康なるだろ。
なんでゴリマッチョかなんもしないかの二元論でしか語ってないの？馬鹿なの？

152: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:31:03.37 ID:VkR/AAh50

有酸素運動ってほんま大事やわ
やる気出たり性格が垢抜けるんやが、これなんでなんや？

158: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:31:14.39 ID:oiVW/7TEa

健康に疲れにくくしたいなら早寝早起きとバランスの取れた食事と毎日30分くらいの軽い運動するのがええで
筋肥大を目指す筋トレは健康とは真逆や

175: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:32:50.61 ID:aoCOGc6n0

ワイは筋トレで精神的余裕がついたのでセーフ

184: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:34:00.38 ID:GZGdg0nb0

筋トレしてても心肺機能落ちるで
ずっと筋トレしてるから体力落ちてないと思って数年ぶりにサッカーして現役の時みたいに走り回ったら10分でゲロ吐きそうになった
そっから毎日ランニング始めたら大分戻ったし

190: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:34:57.54 ID:dxAEU6dx0

老化防止には有酸素運動が効果的という話？

199: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:36:55.72 ID:SRkkp9Gv0

>>190
適度な有酸素運動は脳が活性化するしストレス軽減や血流良くしたり多くの人はなにもしないよりは長生きするでしょ

192: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:35:41.45 ID:uDuEeOvrd

つまり…何すればいいんや？

198: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:36:42.98 ID:KTaU/OKVM

>>192
1日10分程度のウォーキングや

204: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:38:05.99 ID:SRkkp9Gv0

>>192
ウォーキングは無心になったり想いにふけったりしてリラックスしてやれば昼寝と同じ効果得られる

193: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:35:45.25 ID:NAV3bmENd

筋トレすると何が原因かわからんけど気分がちょっとポジティブになる

196: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:36:30.30 ID:44SpAqs80

ランニングも言うほど体にいいか？
歩くのが一番じゃね？

197: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:36:32.53 ID:+fYRKROja

デスクワークの疲れはストレッチのが重要だと思う

206: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:39:21.79 ID:oiVW/7TEa

筋トレの疲れ自体が健康にめちゃくちゃ悪いよな
無呼吸運動だから人によってはかなり頭痛したりする

209: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:40:00.07 ID:o2Q3UXPCa

ワイは痩せたいならストレッチが重要やと思うんやけどどうかな
体柔らかくて太ってるやつ見たことないし

148: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:30:31.81 ID:gFpzFjgH0

筋トレしたら自分が好きになる
鏡の前に立つだけで気分が良くなる

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Ｄｒ．クロワッサン新装版疲れないコツ Dr.クロワッサン

マガジンハウス

2019-07-29

ソース：https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1594534768/

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- ID:FAZ7EdId0
- 年取ると筋肉量が低下して基礎代謝が減るし
  行動そのものが億劫になるんだよなぁ
  
  もちろん血流量増やしたり、健康維持・増進には
  有酸素運動がマストだけど結局バランスよ
  
  筋トレと有酸素はどっちもやるべき、車の両輪

- ID:H4Bvn4p90
- 別にわざわざ筋肉鍛えなくても人はころせるんだよな

- ID:PXdmXlcD0
- え？体の疲れってミトコンドリアとオートファジーが関係してたの？
  ほんまに？適当な健康サイトの浅知恵じゃねーだろうな

- ID:lgaObJCH0
- 頭でっかちで実際には何もやってなさそうな奴だな

- ID:nUVuOozN0
- 筋トレとダイエットは平行できないから辛い
  もう4ヶ月やってるけど痩せるだけで筋肉つかん

- ID:Nptkl8oM0
- ワイ最近走っとるけど睡眠の質良くなったで。ストレスも減った。

- ID:3pWPV9Ok0
- >>5
  なんで筋トレのプロ達が一旦太ってから減量するか考えてみるこった

- ID:6ZiSkjJo0
- グリコーゲンの貯蔵量は確実に上がるよね

- ID:kM8J.WdB0
- >>2
  サイコパスぶる普通の人
  陰キャが学生時代に必ず通って、社会に出てから思い出して顔真っ赤になるやつだな
  お前、めちゃめちゃ普通の思春期だから、社会に出る前にその性格直しとけよ

- ID:Lze0E1pv0
- 適度な運動はコリがほぐれるよ
  座りっぱなしでも尻は自分の体重で凝り固まるし、前傾姿勢でお腹や背中、首も凝る
  休日何もせずに座りっぱなしだったのになんとなく疲れを感じるのはこういうのが原因だったりもする
  
  過負荷な運動したのにクールダウン、ストレッチを怠ったら余計疲れたまるだろうけどね

- ID:PPXaJ0TK0
- >>4
  文学部が仕入れた知識披露逃げって感じするわな

- ID:Eo50FyY.0
- 疲れない体にするには
  
  「速筋」ではなく、「遅筋」を鍛えなきゃ意味ないぞ。
  筋トレで速筋ばかり鍛えて、筋肉肥大させるのは　瞬発力だけで、すぐ疲れる筋肉を増やしているだけだからな。
  
  血流量が増えて、持久力が付くのは「遅筋」
  遅筋を鍛えるのは、ウォーキングやマラソンなどの有酸素運動でないとダメ。
  
  もちろん、有酸素運動に耐えれるよう、速筋も鍛えて一定の強度も必要だから、筋トレも程よく取り入れる必要もあるがな。

- ID:JXBu.BYN0
- そうやって運動しない理由を探すのほんと得意だな

- ID:C1kBerGS0
- なんで筋トレなんや
  夜にするジョギングが一番いい

- ID:biZrZU4I0
- ベンチ90キロ上がるようになると100もいける気になって死ぬほど楽しい

- ID:znsoE3TC0
- こいつらの言う筋トレの程度が同じじゃないから
  いつも話が合わないｗ

- ID:VS18TlF.0
- ウォーキングって、朝起きてとかじゃなく、例えば仕事中の動きなんかで万歩計それなりにカウントしてたら同じ効果あるの？

- ID:y2C468ys0
- 筋力の増加と抵抗力とか免疫力はほとんど上がらない、というエビデンスが既にある
  医療研究者からしたら「早朝のランニング」で疲れ切ってしまう人は、抵抗力、免疫力が低下している状態が長く、風邪（コロナなどの感染症）にかかり易いというエビデンスもある
  持久力も関係は無い
  脳筋で体動かすことでしかアイデンティティを保てない連中は不要だという事

- ID:.PxC7T5v0
- 筋肉が重すぎると疲れやすいよね
  プラス内蔵に負荷がかかるから早死にしやすいし

- ID:Fq1MjnHz0
- >>167
  どうせ筋肉つけても会社に勤めてる限り上司にヘコヘコしなきゃならないのは変わらなくね？
  そもそも筋肉で精神的安定が云々ってヘコヘコしてても精神的な余裕が持てて我慢できるって話だよな。

- ID:d.1wUb6t0
- >>9
  むしろ丸くならないで欲しい
  職場にいると話題に欠かない

- ID:6j8iEQnB0
- 大抵極論ガイジが湧くのがこの手のスレ

- ID:GEGwM8my0
- >>17
  効果はあるよ。同じ運動強度ならね。朝晩とか起き抜け寝る前とかは諸説あって解釈もまちまちなので100%同じ効果かは誰もわからないけど
  ただ、ウォーキングは徒歩じゃないからね？姿勢、腕振り、歩幅、力の入れ方、ただ歩くのと違うよ

- ID:EnpuiBkk0
- >>3
  聞きかじった浅知恵よ

バカ「筋トレすれば元気で疲れにくい体が手に入るぞ！」←筋トレしても筋肉がつくだけやぞ…………

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