炭水化物完全に抜いてるけどきつい：お料理速報

炭水化物完全に抜いてるけどきつい

2020年08月10日19:00

カテゴリ: 健康・メンタル; ダイエット・筋トレ

1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:51:32.135 ID:1wFOv5ok0

朝だけ食べてもいいかな？

こちらもおすすめ

スポンサードリンク

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:52:14.794 ID:1wFOv5ok0

運動してもたいして痩せないし結局食事制限に行き着くんだよな

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:52:27.470 ID:YHhwv2950

筋トレやダイエットなら逆効果だぞ

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:52:54.272 ID:1wFOv5ok0

>>5
なんで？食う量減らしても痩せないから炭水化物抜いてる

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:55:54.286 ID:YHhwv2950

>>10
脂肪を燃やすためにある程度は必要だから

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:57:14.952 ID:1wFOv5ok0

>>23
じゃあ朝だけ食うくらいなら逆にいいか

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:59:21.372 ID:YHhwv2950

>>28
極端な事考えずに痩せたいならバランス考えて食えよ

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:54:18.949 ID:7uE9mopea

運動は痩せるよ筋トレじゃないで運動しろ

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:54:29.920 ID:Rs+kTxDO0

炭水化物完全に抜くダイエットは痩せるのは速いけど、長期でやると寿命が縮むぞ

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:55:38.245 ID:1wFOv5ok0

>>17
寿命は縮んでも構わん

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:54:59.410 ID:5CHlwjosd

炭水化物だけ抜くな全部抜け
いやでも痩せるから

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:55:14.328 ID:lPStdW/na

どうせ便秘だろ
続けても良いことないよ

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:55:59.613 ID:nbcOgdOV0

筋トレは糖質計算しないとダメなんだよな
糖質が足りないと脳が既存の筋肉を分解してエネルギーにしてしまうから糖質抜きが裏目に出る
最適化するには必要最低限の炭水化物（糖質）を摂取しなければならない

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:05:55.729 ID:S84sWjgO0

>>24
へえ、じゃあちゃんとご飯といっしょにタンパク質とビタミン摂るのが一番理想の身体に近付けるんですね

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:56:00.510 ID:XaiLciPqd

白い炭水化物→太りやすい
茶色い炭水化物→痩せやすい

お前ら知らないのか？

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:59:24.630 ID:Rs+kTxDO0

>>25
白いのが良くないのは知ってる
白米→玄米
パン→全粒粉パン

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:56:16.210 ID:rqL6M1fH0

炭水化物完全に抜くと筋肉つかないぞ

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:56:17.534 ID:1EZwoBsr0

炭水化物抜くと脳が働かなくなるぞ
夜だけ抜くくらいでちょうどいい

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:57:47.318 ID:1wFOv5ok0

>>27
まじでこれほんとに体だるいしぼーっとするしでびっくりした

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:00:10.228 ID:vAMZ94f1a

食事制限はちょっと油断すると即リバウンドだぞ
結局運動しかない

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:01:33.179 ID:GDWCUcJtd

精製した白い炭水化物→太る
精製してない茶色い炭水化物→痩せやすい

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:01:53.386 ID:6y+htxhOp

30kgダイエットを3回やって来たけど結局筋トレとある程度の食事制限が一番長続きしてるぞ

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:02:54.888 ID:LK05btej0

おにぎり＜パンか

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:05:26.925 ID:6y+htxhOp

>>37
パンも白いのはダメだね
飯にこだわりないならオートミールや8、10割蕎麦とかいいよ
面倒くさがりはプロテインにインスタントオーツ混ぜるといい

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:09:06.281 ID:LK05btej0

>>40
麦食べる

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:11:09.523 ID:6y+htxhOp

>>46
8割以上だぞスーパーの安物は大体蕎麦風うどんだからな
後はどんな身体になりたいか今どんな体型かイメージくれたらある程度アドバイス出来るよ

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:13:48.558 ID:LK05btej0

>>48
筋肉とかは別にいらなくてとにかく無駄な肉を落としたいね

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:20:28.259 ID:6y+htxhOp

>>49
筋肉いらないなら楽勝だね
とりあえず飯を肉と野菜メインにカロリーは自分の消費カロリー大体把握してそれよりやや低めにしよう
んで2.3日に一回1時間ランニングしよう

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:24:35.170 ID:LK05btej0

>>57
一時間もランニングできないけど食事は意識してみるわ

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:27:25.451 ID:6y+htxhOp

>>61
ウォーキング挟んでもいいよ兎に角運動する習慣を取り入れるのが大切

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:03:21.419 ID:QysQzCLD0

毎日40kagぐらいは食っとけ
完全は逆効果

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:05:33.690 ID:k9LvEF/30

そこそこの運動とそこそこの節食がいいんじゃないか
度を過ぎるとリバウンドがすごそう

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:07:10.586 ID:cNqzFm6J0

炭水化物抜いても糖質多い菓子類とか
脂質多い油っこいものとか食ってたら意味ないぞ

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:09:31.087 ID:LK05btej0

>>43
そうなんだよなぁ
一応油物も避けてる

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:08:37.247 ID:RIPtp8Aid

ご飯なら白米か玄米か
パンやパスタなら小麦粉か全粒粉か
蕎麦は蕎麦粉と小麦粉の割合

わかってんのかお前ら

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:17:22.173 ID:e/n+IxPJa

糖質取らないなら脂質取れ
どっちも減らしたら筋肉から減るぞ

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:18:11.112 ID:LK05btej0

>>52
油っぽいものとったら太るんじゃないのか…

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:21:28.496 ID:e/n+IxPJa

>>53
油だって必要なもんだからね
減らすのはどっちかにしてもう一方はちょっと増やすくらいにしないとエネルギーが足りなくなる
脂肪が蓄えられるメカニズム知っとくと食べ物選ぶの楽になるよ

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:18:21.917 ID:vMBd6guy0

ケトジェニックやってるけどキツさは全く感じないな

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:21:25.648 ID:LK05btej0

>>54
効果ある？

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:22:13.500 ID:vMBd6guy0

>>58
22日目で10kg減った
筋肉は全く減ってない

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:33:36.128 ID:qrXIjHKC0

ダイエットスレは自論のぶつけ合いで生産性ないな
ダイエットなんて人生で1,2回しかしないだろうに、よく自分の意見が最適だと思えるな

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:47:54.834 ID:OhGPh4qSM

>>66
これ

とりあえず確実に言えることは
摂取＞消費

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:35:48.570 ID:KWNKcXmD0

鬼リバウンドしちゃうパターン

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 01:14:18.552 ID:ygJCnqJK0

炭水化物取らないとタンパク質からエネルギー取り出そうとして内臓に負担かかるんじゃなかったか

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 01:59:13.704 ID:jnoflRuDd

アメリカじゃ「やってはいけないダイエット」1位

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 02:03:56.170 ID:3PPD9bVSd

いや、少しは取れよ、糖質制限っていうのは完全にシャットアウトするんじゃなくて量を制限するって事だし

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:13:52.052 ID:h63gIc3h0

糖質制限やり過ぎると負担が掛かって体痛めるし
糖質再会したときにインスリン出過ぎて糖尿病になるぞ
ほどほどに摂った方が良い

＼ SNSでシェアする／

おすすめの記事

【PR】楽天市場・楽天ブックスでのお買物がいつでもポイント2倍！

糖質オフで即やせレシピ主婦の友実用Ｎｏ．１シリーズ

主婦の友社

2016-09-05

ソース：https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1596466292/

注目記事リンク集

コメント( 33 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:ZbK3dG5F0
- 俺もも同じだった。脂質をたくさん摂るようになったら痩せていった

- ID:AAfNkitU0
- 自分の身体のとこも解らないのか？

- ID:I76MbeJx0
- 大病患えば痩せるよ

- ID:YVN8FEYP0
- バカってなんでも極端な方法好きだよなw

- ID:MfP.PG.H0
- どこまでやってんだろうな
  ガチもんだと人参もNGらしいが

- ID:n3UNCn4Z0
- こういう馬鹿の一つ覚えみたいに極端なことしか実行できないからデブなんやろなぁ

- ID:GD7RS71p0
- 茶色いヤツが健康に良いだろうけど
  白いご飯やパンの方が美味いだよな

- ID:cGem2RXz0
- ロカボでいいと思うんだけどね
  糖質0ダイエットとか普通に怖くない？糖質に関する知識がないのかな？

- ID:.W4r4Q.G0
- PFCバランスを学んで基礎代謝分だけ取ってれば
  確実に健康的に痩せる

- ID:RiDjRA.H0
- なんでこう0か100かみたいな極端な事するんだろう。
  以前知人がいきなり炭水化物をまったく摂らない生活に変えたら体が急な変化についていけなかったのかアレルギー発症してたけどね。

- ID:xzXnwoHM0
- >>8
  ご飯抜き(またはちょっぴり)、おかずは普通ってだけで良いと思うけどねぇ

- ID:3Wszj50n0
- お菓子もご飯も腹八分目、適度な運動を長く続けてたら痩せるだろ、バカは極端な食事制限をして身体を壊して病気の原因を作る。

- ID:XQJEN96z0
- 痩せてる人は服は似合うし顔は小さい。服を着たなら見た目は良い。筋肉はいらん、とにかく見栄えだけを短期間で良くしたいなら、炭水化物カット。モチベーションを上げる為に腕立て200、シャドーボクシングの真似をしながら1時間。
  ひと月でカッチョ良くなるで。

- ID:VeKtwhmA0
- 食う量を減らせば絶対に痩せるんだよ。
  それで痩せないってやつは、減らせてないだけ。
  デブの言い訳って無様すぎるわ。

- ID:PEvDKd1w0
- 冬に炭水化物抜きをやると、体温が作られなくなるのか異様に寒さが堪えるようになる。

- ID:hm.0Q71u0
- なんで極端なことするんだろ

- ID:eIZw.FMO0
- ほんと猛暑だからしっかり食べときな。

- ID:lKgAiHci0
- 周1か周2でバスケかフットサルしろ。
  マジで体型変わらないから。
  ネットでチーム探したらいくらでも見つかる。

- ID:iGtvxMk60
- 炭水化物丸々抜いただけじゃそりゃ腹減って仕方ないのでは。炭水化物抜いたところにタンパク質やら持ってきたらいいと思う

- ID:4VDOQ7xF0
- 肉と脂だけダイエットは痩せた
  脂は吸収率低いから取りすぎても出ていく
  だから便秘知らず
  笑うのはカロリー制限で脂抜いて便秘から切れ痔になってる奴
  糖質制限が極端だと思うなら一生カロリー制限やってなさいってこった

- ID:iZezwWF80
- ご飯抜いて餃子と唐揚げとキャベツメインの食事で痩せたわ。
  ３か月で９キロチョイ落ちた。

- ID:voxdZZrA0
- >>11
  これやり始めると和食ってとんでもなく塩っぱいんだって分かる

- ID:EqYTFvoh0
- >>13
  まぬけ

- ID:Rx0OgRG20
- 昼食だけカロリーメイトにしたら月に２キロづつ痩せた。朝も夜もガッツリ食べても痩せたし栄養バランスなんやろな。

- ID:ejZCl9Wd0
- なんでそんなに痩せたいねん？
  先に体を鍛えろや

- ID:TOYCcGcb0
- 三食しっかりと栄養バランスのとれた食事を腹八分目で頂く。
  間食やジュース缶コーヒーの類いは控える。
  適度な運動をすればまず太らないし、むしろ痩せて健康体を維持出来る。
  バカはこんな簡単な事すら出来ずに糖質制限なんて極端な方法に頼る。
  糖質制限が百害あって一利なしなんて小学生でもわかるレベルだぞ。
  そんな事すら解らないバカだから太るんだろうな。