1: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:31:08.96 ID:CP/OkQI40
あまり変わらない
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2: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:31:34.18 ID:CP/OkQI40
歩いても意味ないんかな
4: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:31:56.69 ID:dozMAsoO0
ひざは確実に悲鳴をあげているのでセーフ
6: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:32:05.92 ID:8HjTK/Hmr
歩くとはらへるから逆に太るまである
8: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:32:53.33 ID:CP/OkQI40
ご飯とかビールがめっちゃうまい
10: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:33:26.47 ID:CP/OkQI40
肌がツヤツヤになった
顔がピカピカになった
顔がピカピカになった
12: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:34:00.52 ID:RnaZElYv0
>>10
変わってるじゃん
変わってるじゃん
11: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:33:33.94 ID:+mRbbQPc0
毎日10キロ位歩かな意味ないで
13: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:34:23.83 ID:CP/OkQI40
毎日70分
黙々と歩く日々
黙々と歩く日々
14: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:34:44.28 ID:uyNoD082a
ウォーキングしてるやつの体型みたら効果ないのわかるやろ
16: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:35:25.71 ID:QBO+a7Pw0
体力つくってのはマジなん?
18: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:36:25.22 ID:84nWklDMd
>>16
マジやで
マジやで
17: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:35:49.74 ID:bWo7i5140
筋トレもしとけ
22: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:36:53.21 ID:pAsI+eTL0
フォーム意識して少し大股で歩かないと対してカロリー消費せんし
それならトロトロランニングしたほうが楽というね
それならトロトロランニングしたほうが楽というね
23: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:37:14.10 ID:mEk3P72S0
食事量増やしたらそらね
26: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:37:53.69 ID:4b28VH9X0
6キロウォーキングて一万歩もいかないでしょ
たいした運動量じゃない
たいした運動量じゃない
29: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:38:18.69 ID:gncCZBJr0
ワイは2日に1回ジムで30分くらい筋トレしてる
不摂生デブから元気なデブになった
不摂生デブから元気なデブになった
31: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:38:22.77 ID:nxPzMm610
スクワット家で延々やるのはどうや
42: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:42:02.92 ID:frw8bQ35M
>>31
スクワットはええよな家でテレビ見ながら出来るし
スクワットはええよな家でテレビ見ながら出来るし
32: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:38:32.13 ID:CP/OkQI40
犬の散歩してるおじいさんとか
ウォーキングのおばちゃんとかと
会釈するようになった
ウォーキングのおばちゃんとかと
会釈するようになった
34: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:40:17.75 ID:uyNoD082a
クソ暑い外でマスクしながら歩いたり走ったりするよりクーラーの効いた室内で筋トレするほうがラクやで
35: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:40:19.59 ID:Dv0t/Aog0
歩く大会あるでしょ? 出なよ
36: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:40:20.56 ID:CP/OkQI40
もっと距離を延ばすべきなのか
走るとか負荷を増すべきなのか
どうしたらいいのかと
走るとか負荷を増すべきなのか
どうしたらいいのかと
37: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:40:25.49 ID:mBVBY2Akd
体幹と腕立て腹筋スクワットをして3kmランに変えろ
39: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:40:35.20 ID:U3yNxQqL0
膝より足裏が逝くぞ
ソースはワイ
ソースはワイ
41: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:41:36.35 ID:FUzgv7I0d
歩く前に軽くストレッチ
歩いた後に軽くでいいから筋トレしよう
ウォーキングはあくまで下準備や
歩いた後に軽くでいいから筋トレしよう
ウォーキングはあくまで下準備や
44: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:43:38.16 ID:CP/OkQI40
朝の5時から6時過ぎまで歩いてる
46: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:44:10.68 ID:S1N99Cq+0
昨日ジョギングしようと思ったら暑さとマスクでとても無理やったわ
ウォーキングでも15km超えたあたりで死ぬかと思った
ウォーキングでも15km超えたあたりで死ぬかと思った
51: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:45:24.86 ID:frw8bQ35M
>>46
むしろマスクを二枚がけして心肺を鍛えるつもりでやるんや
ワイは冬寒いからってマスク3枚かけて運動してたぞ
むしろマスクを二枚がけして心肺を鍛えるつもりでやるんや
ワイは冬寒いからってマスク3枚かけて運動してたぞ
49: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:44:59.55 ID:awdCQ16or
ボクシングしたら痩せるやろ
53: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:46:33.73 ID:CP/OkQI40
とりあえず90日間(くらい)続けたけど
体重は4キロしか減らなかった
体重は4キロしか減らなかった
73: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:57:06.90 ID:mp9OCOpH0
>>53
4キロ落ちてるならええやん
4キロ落ちてるならええやん
84: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:59:51.14 ID:C/cruVdM0
>>53
大成功の部類やん
というかその期間なら痩せすぎですらある
大成功の部類やん
というかその期間なら痩せすぎですらある
54: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:46:54.58 ID:AwceZfRg0
走った後にスクワットで追い込んで脚ガクガクさせるの気持ちいいわ
加減間違えると怪我しそうやけど
加減間違えると怪我しそうやけど
56: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:47:40.03 ID:awdCQ16or
たぶんやけど、同じ時間自転車漕いでた方が痩せるやろ
しかも自転車こくだけだからそこまで大変じゃないし
しかも自転車こくだけだからそこまで大変じゃないし
57: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:49:13.67 ID:dofjkU0eM
ワイも一番遠くの駐車場から4キロ歩いて5階まで階段登ってるのに何も変わらんかった
でも酢を使い出したら横っ腹が明らかに減りだした
でも酢を使い出したら横っ腹が明らかに減りだした
61: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:50:54.11 ID:CP/OkQI40
79: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:58:39.29 ID:1mRV5sW20
>>61
そいつ走ってるで
そいつ走ってるで
67: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:54:29.72 ID:M2ZR5jOD0
外を歩き回ると結局食欲に負けてまうんや
プールがええよ
プールがええよ
68: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:55:03.64 ID:CP/OkQI40
朝もよくないとかいう人もいるが
いつ歩くのがいいのかな
いつ歩くのがいいのかな
71: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:55:39.74 ID:q5hKs/9ka
超スロージョギングに変えるだけで一気に効果アップや
75: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:57:09.42 ID:4dEe7f130
6キロに70分はかかり過ぎやな
早歩きなら60分で終わるやろ
早歩きなら60分で終わるやろ
72: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:56:46.84 ID:ayeFLg02d
痩せたいなら食事よ
これ変えないとなんもかわらん
これ変えないとなんもかわらん
77: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:58:04.38 ID:pGMQZOFb0
土日に5キロ走ってるで
78: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:58:18.43 ID:S4mcW2kx0
減ってもだんだんその運動量に体がなれてしまって
逆にやっても太ったりするよな
逆にやっても太ったりするよな
81: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:59:13.64 ID:CP/OkQI40
ゆくゆくは(できれば)走ってみたい
83: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:59:38.62 ID:pGMQZOFb0
この年になって思うのは準備運動の大切さやな
やるとやらないでは違いすぎる
やるとやらないでは違いすぎる
85: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 08:00:01.89 ID:EyGmtmjh00808
筋トレバカがおススメするオートミールと筋トレした結果
体脂肪率5%減ったンゴ😥
体脂肪率5%減ったンゴ😥
91: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 08:01:58.04 ID:nzCbnzMz00808
ウォーキングってあまり意味がないんだ
92: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 08:02:31.45 ID:QGmfJN1/00808
>>91
消費カロリー微々たるもんやしな
摂取カロリー抑える方がはるかに楽
消費カロリー微々たるもんやしな
摂取カロリー抑える方がはるかに楽
80: 風吹けば名無し 2020/08/08(土) 07:58:55.85 ID:/sFeiZiBd
わいは90キロから80キロまで減らして今80切るとこやな
週3のジョギング4キロ
10年前までサッカーやってて足の筋肉はあったから一応膝は悲鳴をあげなかったな
靴は大事やで
週3のジョギング4キロ
10年前までサッカーやってて足の筋肉はあったから一応膝は悲鳴をあげなかったな
靴は大事やで
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ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1596839468/
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