1: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:33:03.59 0
ウォーキングより効果あるらしいけどほんとなん?
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2: fusianasan 2020/08/15(土) 18:34:23.56 0
昨日60kmほどチンタラ走ったら2キロ痩せた
普段は引きこもりで色白で夏しかやらない

4: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:41:39.49 0
走りやすい環境があればいいんだけどな

5: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:42:29.18 0
そもそもウォーキングも自転車もジョギングより遥かに効果低いぞ
自転車は必死に2時間漕いでようやくそこそこの運動になるレベル
ロードレーサーは簡単に速度上げられるってだけでカロリー消費率が高い訳じゃない

7: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:43:44.76 0
>>5
お前やったことないエアプやん

12: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:46:14.75 0
>>7
俺はロードレーサーが今みたくオサレアイテムになるずっと前から乗ってるよ

49: 名無し募集中。。。 2020/08/16(日) 03:07:54.32 0
>>7
そうやって無責任に走れ走れと言って真に受けた奴が膝やったらどうすんねん

6: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:43:06.77 0
痩せないよ
競輪選手みたいな足になるだけ

11: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:46:09.52 0
>>6
こういう馬鹿

9: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:44:19.83 0
あんな楽なもの馬鹿みたいな距離箸らないとダメだって馬鹿でも何となくわかるだろw

10: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:45:16.07 0
ダイエットなんてカロリーの出入りだけの問題なのじゃ
飯を腹八分目にして何でもいいから運動すれば体重は減るのじゃ

13: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:47:10.66 0
デブならジョギングよりチャリがいい

15: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:47:49.94 0
長い時間やれるからガッツリやせるよ
短時間じゃあれだろうけど

14: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:47:41.51 0
エアロバイクにしとけ
外運動は紫外線に熱中症と良いこと無いし膝にも負担かける

16: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:47:51.70 0
心拍数170で2時間漕ぎたまえ

18: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:50:17.85 0
好きなだけ食ったままで運動で痩せたいなら中高の部活くらい一生懸命やらないと無理だぞ

19: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:50:19.88 0
スピンバイクを買いなさい
心拍計も買いなさい

20: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:50:50.72 0
いいエアロバイクは負荷プログラムが多彩なんで山道走っているような気になる

21: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 18:51:03.67 0
自転車なんか疲れないじゃん
歩け

25: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 19:03:25.08 0
自転車好きなら痩せられるよ
ウォーキングやジョギングは長時間難しいけど
自転車好きなら6時間でも8時間でも走れるから

24: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 19:03:00.47 0
自転車が好きな奴が効果ある言ってるなら参考にするな
連中は乗ること自体を趣味にしてるし距離に喜びを見出だす人種だから

27: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 19:05:19.27 0
オッサンに無理は禁物よ
身体を悪くせず続けられる程度を見定めろ

29: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 19:10:34.71 0
スピードが出なくて負荷がそれなりにかかるマウンテンバイク最強

30: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 19:17:39.73 0
自転車はどうしても事故が怖くてなぁ
金があるならzwiftおすすめ

31: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 19:26:22.41 0
あまりカロリー消費しないからほとんど効果はない

33: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 19:30:36.94 0
自転車担いで坂や階段でも上ってた方が良さそう

34: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 19:34:16.87 0
結構落ちる
内臓脂肪から落ちていく

35: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 19:36:33.31 0
ママチャリはあまり効果ない
安くてもいいからクロスバイク以上じゃないと
効果出ない

37: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 19:42:09.51 0
スピード出て爽快感あるから続きやすいんだろう

38: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 19:42:57.09 0
ジョギングなら自転車なんか買わなくても出来る

39: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 19:46:07.04 0
本当に毎日長距離走るか週末ごとに山登りするくらいしないと痩せないだろう
何もしてないとこから始めた最初は体重落ちるかもしれないけどすぐ止まる
毎日30kmから50km走ってる俺が87kgあるので毎日80km以上くらいは走らないと無理じゃないか

42: 名無し募集中。。。 2020/08/15(土) 20:33:51.34 0
この時期日焼けに気を付けろ

46: 名無し募集中。。。 2020/08/16(日) 01:17:41.13 0
坂道ダッシュで太ももが太くなったわい

50: 名無し募集中。。。 2020/08/16(日) 03:48:18.41 0
階段登り下りが最強だと思う
毎日1時間一ヶ月で10キロ痩せた

51: 名無し募集中。。。 2020/08/16(日) 03:49:59.84 0
それ毎日1時間やるのは相当な努力だと思うよw

52: 名無し募集中。。。 2020/08/16(日) 12:09:09.40 0
ジムでランニングマシン6~7km3~40分かけて走っていたけど脚痛めてからエアロバイク13Km1時間に変えたら太ってきた
汗は同じぐらい流れてたけどチャリはいまいち

54: 名無し募集中。。。 2020/08/16(日) 12:37:52.28 0
チャリの10kmはウォーキングにすると2km相当ぐらい

56: 名無し募集中。。。 2020/08/16(日) 15:09:09.05 0
週末に4、50キロ走れば痩せる

55: 名無し募集中。。。 2020/08/16(日) 13:43:50.12 0
痩せるよ
ただし自転車乗った後の飯やビールはうまいので忍耐力が必要だ

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ソース:https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1597483983/

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