1: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:17:47.70 0
朝昼抜いて夕食を普通にラーメン屋の並とか
大戸屋の定食とかを普通に食う

それでようやく体重が増減しない

1日3食とか言われてるけど
そんなに食ったら圧倒言う間に太る
だからこの1年くらいずっとそうしてる


これってどうなの??普通なの???
1日1食にして普通とかおかしくね?

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3: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:19:00.99 0
夜抜けよ逆に

4: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:20:27.22 0
消費カロリー=摂取カロリーになってるってことでしょべつにいいんじゃないのそれで

5: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:21:15.59 0
夜抜いたら寝られないわ

仕事中は緊張感あるから何とか耐えられる
夜リラックスすると急激に腹が減る

6: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:22:44.34 0
一日一食とかするな
代謝悪くなるぞ
もう遅いだろうけど

7: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:23:20.97 0
でも2食食うと普通に太る
1食プラスおやつでも太る

8: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:23:30.39 0
一般的な成人男性なら基礎代謝だけで1日1500キロカロリーぐらい消費するらしいが

9: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:24:17.65 0
その夕食分を3回に分けて食えばいいじゃん馬鹿かおまえは

11: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:25:21.13 0
朝昼抜きとか腹減って仕事にならんわ

13: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:29:46.98 0
運動して代謝あげろよ

15: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:31:41.06 0
運動したらもっと腹が減るじゃん

17: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:32:30.36 0
別にダイエットしてないよ
ただ増えないようにしてるだけ
それ以上食ったら太るから

18: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:34:05.69 0
ラーメン屋が高カロリー過ぎるだけじゃね

19: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:35:12.63 0
炭水化物の量を少なくすればいいんだよ
1日2~3食だけどおかずメインの食事に変えたらどんどん体重減っていってるぞ
もちろん酒も飲むし友達と一緒の時は普通に飯やラーメンとかも食べる

20: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:35:37.33 0
代謝が悪いんだよ
運動とか健康的な食生活しないと余計太るぞ

22: 2020/08/27(木) 23:38:06.27 0
30後半だが10代20代の頃と体重は変わってない
ただ違うのはこれまでの人生で体重管理を気にしたことはなく
普通に3食食っても体重は増えなかった

でもその同じ生活を続けてたらだんだん太ってきた
それで量を減らしていった結果増えない均衡点に達したのが
夕食1食だった

何が変わったのかはわからん
身長は伸びてないし食欲も変わってない
だから基本的にずっと腹が減ってる

23: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:38:27.08 0
ものにもよるが定食だと1000kcalくらいあるかね

24: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:39:59.48 0
運動不足

28: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:47:41.95 0
代謝がめっちゃ悪くなる典型パターンすぎてワロタ

30: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:49:17.78 0
1がしおしおよれよれのダサい身体つきなのがよくわかるな

31: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:51:12.35 0
むしろ
食費にかかる金が減るからラッキーと思え
無理に食う必要はない
腹が減ったら食えばいい
金もかからないしデブにもならない
おまえは選ばれし民なんだよ

34: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:53:31.64 0
コーヒーの砂糖・ミルク、コーラ、勘定に入れてないやつがあるだろ

35: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:53:35.45 0
加齢で代謝が落ちてるんだから若い頃と同じ食生活してたらそりゃ太るよ

36: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:54:53.95 0
10,20代はボーナス期間みたいなもん

38: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:55:17.52 0
筋トレして1時間有酸素したらもう一食は食える

それをどうとらえるか

39: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:55:30.05 0
歳とると代謝ががくんと落ちるから太るのは当たり前
運動しないとまじで無理やぞ半身浴とかスクワットでもいいからやれ

40: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:56:13.76 0
入院するとめちゃめちゃ痩せるんだよ
3食食べてるし寝てばっかなのに
そこに何かヒントが有るはず

42: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:56:56.93 0
コロナ騒動から運動始めて
毎日三食だけど75kg→65kg 体脂肪22%→15%

45: fusianasan 2020/08/28(金) 00:00:07.78 0
>>42
すごい!

93: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:28:01.79 0
>>42
俺も同じような結果だけど食事は1.5食にした
食事制限なしでそれはすごい

44: 名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:58:16.18 0
運動はしとけよ
筋肉量があれば太りにくい
あくまで太りにくいだからな
運動の効果は微々たるものだが
やらないよりは効率的なんだぞ
最初から無駄と思うな
日々の積み重ねが体形に出てくるんだからな(´・ω・`)

46: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:00:44.75 0
別に無理にやらんでいい痩せようと思うより筋肉つけて代謝あげるイメージ
毎日軽い筋トレでもやったら全然違うんだぞ
俺は毎日スクワットは50回必ずするようにしてる(ちゃんとしたフォームでやるのが重要)休みの日はかるく走ったり

51: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:04:19.06 0
デスクワークの奴らは運動しないとオワコン

55: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:06:47.25 0
俺も似たような生活だわテレワークでめっちゃ太ったから通常出社になってから朝昼食ってないけどすぐ落ちたわ
そっから更に今禁酒もして1ヵ月だけど更に減ってきたわ

58: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:09:08.95 0
しっかし30超えると容赦なく太るよな

60: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:10:11.72 0
40超えてるが全然太らんわ
炭水化物も増やしてるんだが太らん
どやうやら太るんだろうな

119: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 02:48:37.07 0
>>60
食べる量が足りてない

64: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:11:46.89 0
一日何食とか食べる時間決めるから太る
腹減った時にだけ食えば太らない

65: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:12:33.62 0
江頭とかアンガールズみたいな鬼代謝の奴らが羨ましいよ
彼らは髪はないが

67: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:13:34.80 0
俺もガリガリだけど代謝がいいのか吸収が悪いのかわからんね

68: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:13:52.78 0
朝昼食わず夜だけの方が意外と行けるわ
15時とか14時にへたに食うと普通に夜食いたくなるし

70: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:15:00.32 0
朝一食ドカ食いダイエットやってたけどかなり痩せたよ

71: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:15:08.51 0
とりあえず朝食食べたほうがいいってのは嘘だな
就寝中に失った水分とミネラル補給だけでいいんじゃね

72: 2020/08/28(金) 00:15:33.96 0
マジで腹減り過ぎてどうにもならないときは
おでん買ってきて大根とこんにゃくと昆布を腹いっぱい食って寝る

81: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:20:10.01 0
>>72
腹一杯食べるんじゃなくて
よく噛んで結果満腹中枢満たすような物に変えた方がいいよ
タコとか

73: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:15:55.21 0
中年以降で痩せてる人をもっと尊敬すべきだ
それは体質なんかじゃない
日々の努力の結晶なんだよ
甘えてんなよデブ

74: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:17:01.81 0
臓器を休ませる意味でも三食食べるのはいいとは思えない
昼がっつり夜炭水化物少量or抜きがやっぱりベスト

82: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:20:16.88 0
俺は朝大体400kcal毎日とってるがめちゃ調子いい
あの日本の納豆さかな米とかあんなもの食ってるから重く感じるんだよ

84: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:21:13.98 0
年取ってからのダイエットはマジで普通に食えないよ
1日2食各500カロリーで筋トレとウォーキングを続ける自信があれば痩せるんじゃないか

85: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:21:22.88 0
よく噛んで食うとその時は少量で腹一杯になるけど
またすぐに腹減って変な時間にまた食う羽目になる

87: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:23:42.50 0
通勤車で仕事デスクワークだからほんとにほんとに全く動かない

89: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:25:55.58 0
甘いのにカロリーゼロの食べ物は脂肪を蓄える身体にしてしまう
太りたくないから飲んでるんだろうけど結果的に太る身体になる努力をしてしまってる

90: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:26:02.89 0
一食ごはん軽く半膳
これ続けられりゃ痩せるんだけどね。

91: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:27:04.96 0
とにかくパンがヤバい
逆に言えばパンさえ食わなければ痩せる

92: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:27:26.57 0
いくら食っても全く太らんからなぁ

120: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 02:50:05.43 0
>>92
いくら食っても太らないじゃなくて太れるほど食べてないだけ

94: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:30:59.12 0
おやつやめて
コメの量を朝夕半分にしたら
一週間で1キロずつ落ちてる

98: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:40:25.64 0
外食ってカロリー高いよなぁ
昼いつも食ってた牛丼大盛り1000カロリーあると知って食えなくなったわ

100: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:44:10.81 0
>>98
あれ意味わからないよな吉野家の唐揚げもカロリーすごいし

99: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:41:22.98 0
俺もコロナで1ヶ月10キロ落ちて喜んでたら糖尿だった

103: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:55:24.25 0
週1でチートデー入れないと省エネ体質になって痩せない

104: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:58:27.11 0
白米の代わりに豆腐を一丁食べる生活にしたら痩せる

113: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 01:37:50.88 0
糖質制限すると老けるハゲる臭くなるからやめたほうがいい

131: fusianasan 2020/08/28(金) 06:15:50.03 0
>>113
ボケるも追加な

115: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 01:40:43.06 0
デスクワークの時そうだったわ今は実家の畑とか手伝って動いてるから3食食っても太らない

121: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 02:50:40.10 0
なんか小腹が減ったなって時は
ネギ1本炒めて食べてる

124: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 03:23:28.29 0
強度の高い運動をすると交感神経が働いて食欲なくなるよ

127: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 04:58:28.16 0
夕食をラーメンで済ますようなアホは間食しているのを記憶喪失している可能性もある

122: 名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 03:01:53.33 0
仕事のストレスで暴食
しかしそれによって太ってまたストレスというスパイラル

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ソース:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1598537867/

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