デブ「運動は消費カロリーが低いからやらない」←これ：お料理速報

デブ「運動は消費カロリーが低いからやらない」←これ

2020年09月01日08:00

カテゴリ: 健康・メンタル

1: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:11:18.56 ID:qiNSP6s70

運動の消費カロリーは健常者基準だからデブが運動すればよゆで5倍は消費されるで
そもそも運動はメリットしかない行為やしウォーキングでもデブなら痩せられる
デブはよく糖質制限したがるけどあれは体の水分と筋肉が無くなるだけだから効果はないで

結論デブは走れ

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5: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:11:41.99 ID:hI2FmUZ+0

膝壊せとおっしゃる

14: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:12:28.73 ID:zh7sKzVn0

他にカロリー消費することやってねえくせに言いやがる

21: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:12:55.10 ID:HHqQnUt7M

まあ結局は食いもんなんすよ

30: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:13:25.03 ID:T0ONsrKOM

デブなら歩くかプールだな
ただ歩くのはクソつまらんけどしゃーない

37: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:13:47.99 ID:QHM59Na8a

デブは泳げ

44: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:14:10.95 ID:CFtMK7U20

ワイは慢性鼻炎で鼻詰まり走ると苦しくて死ぬから
ウォーキングや

48: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:14:37.36 ID:S6bEVoed0

>>44
ワイは鼻うがいで治ったぞ

55: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:15:08.50 ID:CFtMK7U20

>>48
ま？花粉の時しかやってなかったけど普段もやった方がいいか

45: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:14:16.25 ID:i0WCIykt0

毎日ジョグ30分するだけなのに
デブってそれでも膝壊すん？

46: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:14:28.23 ID:hI2FmUZ+0

壊すよ

53: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:15:03.45 ID:6RM3FlXT0

筋トレしとけば大体解決や

54: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:15:07.78 ID:ecPYMbei0

デブは歩くだけでも相当なカロリー消費するやろな
習慣的である程度強度の高い運動をするとそれに最適化された身体になるんちゃうか

68: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:16:07.51 ID:F7shpExP0

身長170体重85のデブやが、毎日一時間歩いてるぞ
3ｰ400キロカロリーしか消費されてないけどな
食事も、こんにゃく豆腐野菜サラダチキンのループや

痩せるよな？

72: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:17:14.18 ID:mQ3TMsc80

>>68
400kcal消費してたらめっちゃええやん

73: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:17:14.91 ID:CFtMK7U20

>>68
摂取カロリーより消費カロリー＋基礎代謝が上回ればええんや
あとは気長に

75: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:17:16.28 ID:ecPYMbei0

>>68
ウォーキングで４００キロカロリーはかなりハードな方でしょ

70: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:16:26.56 ID:asdQzYKOp

糖質は摂ってもええから脂質減らせ言われたからお菓子はやめたわ

76: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:17:16.66 ID:asdQzYKOp

ちょっとした事で捻挫一歩手前までなるのほんまムカつく

77: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:17:22.94 ID:T0ONsrKOM

どう考えても糖質は必要
一番いらんのは脂質

78: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:17:28.87 ID:r8pqE8iB0

チャリか水泳が一番健康的やな
他は体壊す

87: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:19:46.98 ID:XrwaelkEr

デブる前に軽めの食事制限と軽めの運動すればいいだけじゃないの？

94: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:20:52.66 ID:2AwAZ9h+0

走るって暇じゃない？なんか対策ある

95: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:21:22.03 ID:GW3jx2UD0

>>94
音楽やコント聴きながら歩くのは続くぞ

114: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:24:44.46 ID:C6nSw0V10

>>94
音楽ぐらいしかないわマジで

121: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:25:41.57 ID:ArYlsqv8a

>>94
目標地点決めてモチベーション維持しかないわ

233: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:40:24.41 ID:T0ONsrKOM

>>94
タイム計ればええやん
速く走れるようになると楽しくなる

96: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:21:45.49 ID:O35aLLPwp

30秒走って30秒歩く
この繰り返しが一番効く

98: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:22:03.90 ID:C6nSw0V10

痩せやすい体かつ健康的な体作っとくためにも運動はある程度するべきやな

101: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:22:18.14 ID:rxJxpIqO0

高反発厚底ランニングシューズ買ってみたけどあれ革命やな
ランニングが楽しくなるわ

102: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:22:28.34 ID:ArYlsqv8a

運動はストレス解消にもなるしほんまええわ
ただ最近は暑すぎてやる気にならん

103: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:22:33.73 ID:veEYf0gW0

スピンバイク漕いでるけど最近は夜歩くのが涼しくてそっちばっかやわ

105: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:22:43.97 ID:ecPYMbei0

ウォーキングって油断すると足首ぐねるから怖い
1年たってもすこし後遺症がある

109: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:23:39.25 ID:F7shpExP0

>>105
たまにあるアスファルトの段差ホンマしんでほしい

108: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:23:32.07 ID:2yLeaDzUa

何もしてなくても暑くて汗出るしちょっとは痩せるやろ

128: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:26:37.77 ID:727QP7Zx0

>>108
汗かくだけじゃ痩せんぞ
水が抜けるだけや

111: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:23:54.37 ID:KWHqkPgm0

筋トレは消費カロリー少ないってバカにされがちだけどトレーニング後の消費カロリー考えたら大差ないんだよね

115: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:24:46.22 ID:rP3IOGHn0

カロリー消費には内臓を動かすのが良いと聞いたけど何したらええんやろな

116: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:25:04.66 ID:J0lbjMK70

>>115
こまめに少量たべる

120: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:25:30.66 ID:KWHqkPgm0

>>115
肝臓が一番カロリー消費するから酒飲め

119: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:25:23.64 ID:veEYf0gW0

毎日2時間歩いたら4ヶ月で20キロ痩せたで

130: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:26:42.04 ID:jeSI5Uxga

ウォーキングでも１日400カロリー消費を週6日年300日近く歩いとるからな
1年で12万カロリー分痩せるで

140: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:27:38.17 ID:CFtMK7U20

>>130
摂取カロリーも考えなきゃあかんで

151: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:29:09.93 ID:jeSI5Uxga

>>140
１日2000カロリー以内に押さえてるわ
5年で140kgから90までおとしたで

132: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:26:45.36 ID:UFgLz71K0

まあ活性酸素は体に毒だからね
歩くのがええよ

139: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:27:26.74 ID:q0bXHpz80

デブは言い訳の達人やからな
なんのかんの言い訳して食いたいときに食いたいだけ食う

145: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:28:35.17 ID:ArYlsqv8a

>>139
明日からは～は何度も使ったわ
○○記念や！とかも汎用性高い

147: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:29:00.97 ID:C6nSw0V10

まぁ一番良いのはバスケとかで走り回ることやな
柔軟な筋肉つくし体力もつくし痩せれるしでええことづくめやで

148: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:29:01.09 ID:eUbD5wpEa

消費カロリーだけで考えるのは運動エアプだよな
ジョギングしても大して体重は変わらんけど足も顔もクッソ細くなる

150: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:29:07.27 ID:BG+TJ2e+0

デブは水泳いいぞ
流れるプールあれば立ってるだけでもええぞ

152: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:29:39.64 ID:q0bXHpz80

ダイエットなんて決められた時間に決められたカロリーを決められた回数だけ摂るこれだけで痩せる小細工はいらない
どうしても間食我慢できないときはきくらげでも食べなさい

162: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:30:50.00 ID:IbbeIsFTd

120kgのワイが30kg痩せたとしてもクソデブからデブに変わるだけやからなぁ

167: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:31:22.76 ID:jBDKkSg/0

>>162
しかしそれは人類にとっては小さな一歩でも
君にとっては大きな一歩よ

164: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:31:05.79 ID:nqRF23BW0

カロリー計算したことなかったけど人間って結構食べても大丈夫なんやなってなる

165: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:31:07.28 ID:CP+gQSw40

ジョギングとチャリを日毎に切り替えたらええんちゃう
ジムやプールは言うほど続かんやろ

169: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:31:27.08 ID:fbAdSAoK0

ワイはエアロバイクを永遠オススメしてるで
1日あたり3時間ぐらい漕いで1000kcal消費してるわ

174: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:32:17.01 ID:veEYf0gW0

>>169
エアロバイク買ってよかったわ
自粛期間用に買ったけど正解やった

172: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:32:06.71 ID:hrENGyYg0

石器時代とかってデブおったんかな？

175: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:32:18.00 ID:veUTacwOa

ワイは膝壊すだの効率悪いだのどうせ続かないだの散々言われたけど、無視してランニング始めたら30kg痩せたで
デブに効率なんか不要やわ

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ソース：https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598281878/

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コメント( 38 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:fagipci.0
- エルダー帝国ガガーン少将、まぅ目を見開いているのに涙！

- ID:TUTkZ.U40
- デブの糖質食う量舐めてるやろ
  糖質制限しないと力士みたいな腹になるんやで
  ラグビー部でガリガリおらんやろ

- ID:xB.EgyfS0
- 食べる理由とやらない言い訳言わせたらデブって本当凄いよな

- ID:6NAnS86x0
- 5倍消費とか適当すぎやろw

- ID:8Jh9NcoV0
- ハゲとチビとブサイクも甘え

- ID:xRVx3cmh0
- 食べて寝ている。

- ID:xRVx3cmh0
- 食べて寝ている。

- ID:AtxMchtU0
- デブは全身におもり付けてるようなもんだから普通に生きてるだけで１日30分とか運動してる人より圧倒的に消費するで
  運動する必要ない

- ID:cCnar9AZ0
- カット野菜に栄養はない！
  キュウリも大根もナスも栄養はない！
  これと同じ

- ID:AtxMchtU0
- ※2
  ラグビーやってたら肉が付くわけでもないし単純にガリガリが素人目に見ても不利なラグビーをしようと思わないだけ

- ID:0b9Y36C50
- 一日一回１０ｋｍランニングで食事制限もしてるのに体重変わらず
  一日二回２０ｋｍランニングで漸くちょろちょろ減るかな？ってレベル
  シャワーとか諸々含めて毎日３時間は正直きつい

- ID:ndw.5B7A0
- >>11
  それ何かやり方がおかしいんじゃない？
  もしくはすでにそれなりの体形だろ？
  10キロ走と食事制限で痩せないはずないわ。

- ID:Bx83WTZs0
- >>5
  ハゲを努力で治せるなら今すぐご教示願いたい
  マジで

- ID:CApPraqy0
- >>11
  口に入れた物を全部メモしてみたら？無意識に余計な物を食べてるかもしれない。

- ID:tvVpmEIR0
- 食事制限しないとやせない。
  ウォーキングとかジョギングとか言ってる人は、勉強不足。
  筋トレで筋肉つければ基礎代謝が上がる。
  食事制限プラス筋トレ。

- ID:I9RbrUkO0
- >>15
  ジョギングだけでも痩せるけどな
  大変な割に劇的な効果が望めないってだけで
  10キロを1時間ぐらいで走れば体重にもよるけど700kcal前後消費する
  肥満体型なら仮に食事の量が変わらなくても1か月続ければ約3㎏ぐらいは落ちる
  膝に負担がかかるし、食事の量が増えがちになるのと、毎日1時間っていうハードルが高いのはデメリットだけどね
  ちなみに10キロって慣れるとそんなに大変ではない
  10㎞/hならペースも遅いし
  
  肥満体型から楽して痩せたいなら食事制限が一番効率いいのは事実

- ID:I9RbrUkO0
- >>11
  同じ食事量で10キロラン止めてみ？
  月2～3キロ増えるから

- ID:KtiVggYu0
- 筋トレと有酸素どっちもやるのが一番
  筋トレは下半身ものやらなければ太ってても関節とか痛めんやろ
  
  個人的には懸垂オススメ
  斜め懸垂の軽負荷から普通の懸垂の高負荷への調整がきく持ち手の向きや握り幅で使う筋肉変えられる負荷の割に関節傷めない等々

- ID:I9RbrUkO0
- >>5
  チビは甘えではない
  チビは才能
  女ならかわいいし、男なら他の男を引き立てる為に生まれてきた

- ID:ukeG8gwN0
- デブは食事以外にも酒やお菓子もがっつり食っているんだろ、その癖ジョギングは少ししか痩せれないから効率が悪という。　減る量より食うからデブになるんだ。

- ID:nIuz..9K0
- 膝が恐いならサポーターかテーピングをすれば良い
  けどやっぱりプールが１番いい
  汗だくにならんし全身運動だし運動強度あげてもダメージが少ない

- ID:uroV2wOA0
- 運動が体に悪いとか、間接がどうのとか言い出して、最終的にそんなに太ってないとか嘘つきだす。

- ID:jC9kvosc0
- 逆だよ。デブは走るな
  膝痛めたら詰む

- ID:ndw.5B7A0
- 食事前に運動しろ
  デブが本当にきつい運動したら
  直後に食欲なんか出るはずが無いから。

- ID:uroV2wOA0
- >>23
  膝痛めるほど頑張れるやつなら、それはそれで別の方法探すわな

- ID:7F.ADmN80
- 7分だけ走ればいいよ
  一日おきに
  少しずつやせてく

- ID:YM4xOOK40
- 言い訳する弱さや性格を体現したのが今の自分の体型って事に気付かない限り痩せないと思う。
  満員電車で朝からビシャビシャに汗かいてるデブとか不快でしかない。あとエレベーターとかでプシュンプシュン言ってる奴とか。俺は男のデブより女のデブの方が嫌いだな。女でも臭いよね。

- ID:NVm8EMJy0
- 走ったら膝を痛めるわ。歩け。
  っていうか運動するより前に、食事制限した方が良い。
  とりあえず間食を止めろ。
  体重が落ちなくなってきたら1日の摂取エネルギーを2000kcal未満に抑えろ。
  さらに体重が落ちなくなってきたら1800kcalに抑えろ。
  これ以上は摂取エネルギーを減らすな。
  1年も続ければ、相当痩せる。

- ID:bxLuHS.k0
- まず食事量を減らして痩せろ。
  運動なんかその後だ。

- ID:CJXSZJxU0
- >>15
  どっちもやるのが1番なのでは、
  筋トレすれば、
  その分ランニングできるようになるし

- ID:CJXSZJxU0
- >>15
  食事制限というより
  食生活見直しただけなんだけど
  朝食:目玉焼き、ご飯1膳
  昼食:アボカドキムチ、ご飯1膳
  夕食:焼いた肉もしくは魚と野菜のおかず（切り干し大根とか野菜スープとか）
  にしたら少しずつだけど痩せてきた。
  お腹がちゃんと空くまで
  食べないように気をつけれるけど
  間食も空腹が我慢できなかったら食べるし、
  深夜にお菓子とお酒飲む。
  劇的には変わらんけどおすすめ。

- ID:3FBh2vft0
- 食事量を減らしながら少しずつ運動量を増やせば、そのうち痩せると思うよ。継続は力なりって言うよね？

- ID:DoZVCjdk0
- >>32
  こいつ誰に話しかけてんだ？気持ち悪いな
  頭悪そう

- ID:IBqOWW320
- 25mでいいから自宅にプールがあったらいいのに
  このクソ猛暑の中それでもほぼ毎晩滝汗でジョギングして目標体重まで痩せたがそれでもプールへの往復と着替えやらシャワーやら面倒な工程全部考えたら全然手軽　しかもプールが古くてシャワーや更衣室が公衆便所みたいな臭いすると完全にやる気萎える　多少高くても綺麗で近い場所にあれば通うんだがな