1: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:23:44.47 ID:ZMaPREwN0
泣いた
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126: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:41:00.60 ID:+2rTJkWg0
>>1
血糖値の上昇を抑えるための運動だぞ
消費カロリーは気にするな

4: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:24:03.80 ID:ZMaPREwN0
これやぞ

ノンフライラーメン90g 250 kcal
黄金チキン1本ローソン 250 kcal
ごはん一膳175g 250 kcal
チキンナゲットBecker\'s 250 kcal
生ハム&パストラミポークと野菜のサンド上島珈琲店 250 kcal
アイスサンド バニラクッキー×ベリーベリーストロベリーサーティワンアイスクリーム 250 kcal
スタンダードフレーバー 大納言あずきレギュラーサーティワンアイスクリーム 250 kcal
かにぱん 250 kcal
4種のネバネバスパサラファミリーマート 250 kcal
クラシックチョコレートケーキびっくりドンキー 250 kcal
かけうどん家族亭 250 kcal
いかと野菜のチヂミローソン 250 kcal
ジョージア マックスコーヒー500mlコカ・コーラ 250 kcal
牛皿 並盛吉野家 250 kcal
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ醤油味 250 kcal
クリームポタージュ 250 kcal
ホットドック 250 kcal
麻婆茄子 250 kcal
さばの味噌漬け焼き 250 kcal
あんみつ 250 kcal

9: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:24:40.36 ID:o3fOfgWS0
>>4
アイス一個でアウトなんかよ

20: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:25:30.64 ID:xlFmAfo60
>>4
牛丼いけるやん！

52: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:28:56.34 ID:FpE46vxM0
>>20
んなわけないやろ　牛皿や

5: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:24:15.52 ID:IYtJ2iHT0
コスパ悪いンゴね

7: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:24:23.46 ID:1wCR+0w5p
食わなければ痩せる
ソースはわい

8: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:24:35.10 ID:b9vfZIyG0
普通食う量減らすよね

10: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:24:48.50 ID:Kx6BMJzZM
たった5キロ走るだけでご飯一杯チャラって凄いだろ

18: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:25:28.13 ID:sF/56Sks0
>>10
腹減っておかわりする模様

535: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 07:22:36.74 ID:E0Ed4t4xM
>>18
飯食って、お腹か落ち着いてから運動するんやで

12: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:24:58.79 ID:9mu2VQYiM
ジュースとお菓子さえ控えれば普通の人間は肥満にならんわ

14: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:25:01.50 ID:EJPAdQ6m0
5キロ走る以外に全くカロリー消費してないと思ってるん？

15: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:25:08.12 ID:nApzOrYi0
食事制限ダイエットは間違いなくリバウンドするよ

36: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:26:58.57 ID:+kKVwzi10
>>15
マジ？なんでや

69: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:30:40.65 ID:tS0e3XFT0
>>36
筋肉量も減るからやな
必要なタンパク質も取りつつ軽い筋トレした上で食事制限ならリバウンドほぼ無い

17: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:25:14.19 ID:4S6DR7sW0
人間の燃費の良さ凄いな

19: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:25:29.85 ID:GUGqPXlr0
なんでその場限りで考えるんや
それ続けてれば鍛えられて代謝良くなるやろ

34: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:26:47.89 ID:6YKkGUsE0
>>19
ジョギングで代謝良くなるの？

38: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:27:22.70 ID:uy4cSU3VM
>>34
筋肉がつけばよくなる

21: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:25:37.02 ID:YdYlfUGG0
ダイエットしようという意識がいけない
脂肪を減らそうというのであれば
脂肪を減らせばいいんだよ
これだけ

33: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:26:33.17 ID:K+SWMbbp0
>>21
これはセクシー

76: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:31:53.45 ID:dvRfhwYr0
>>21
セクシー文法やめろ

22: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:25:48.29 ID:SW2hzNzu0
ご飯いっぱい減らして5キロ走れば500キロカロリーマイナスやん
体重80グラム相当やで
それを週3回でひと月一キロ痩せる

23: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:25:51.09 ID:K+SWMbbp0
5キロぽっちしか走っとらんならそうやろな

32: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:26:24.00 ID:5i40jSKz0
>>23
何キロが普通なんや？

64: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:30:05.47 ID:K+SWMbbp0
>>32
倍ぐらい
距離よりも時間やけどな

25: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:25:53.73 ID:qmfpw6Lu0
あのさぁ250×365＝91250＝13キロ
1年で13キロ痩せる分と考えたら十分でしょ

24: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:25:51.52 ID:6gRfuemW0
ダイエットに有酸素運動はいらないという風潮

マジなん？

72: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:31:17.69 ID:PbCOQHo/0
>>24
まあ食事制限のほうが楽やからな
単純に絞るって考えるなら有酸素いらんで

75: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:31:51.37 ID:8C7fhEyU0
>>24
マジ
快眠とかの健康目的なら有酸素運動はええんやけど
ダイエット目的には食事制限しかない

79: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:32:46.24 ID:+bLsrb4u0
>>24
ただのカロリーの支出バランスなんだから当たり前やろ
カロリー取らなきゃ運動してなかろうが痩せる

27: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:25:54.90 ID:goM7wuMN0
有酸素運動をカロリー消費のためにやってる奴いんのか…

心肺機能の維持のためだぞ…

37: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:27:12.48 ID:FRpeT4NV0
>>27
ダイエットには向いてないよな

28: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:26:02.46 ID:6+cu9//B0
人は生きているだけでカロリー消費してんだぞ

30: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:26:12.80 ID:iJKg/yLeM
カロリー消費したいなら山登ったり自転車漕いだ方がいいで

35: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:26:52.02 ID:XjPtHbSM0
筋トレで痩せるだろ
走る必要ない

39: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:27:48.89 ID:sc+SA5YY0
米食うな

これだけやぞ 糖質制限が一番早い

43: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:28:18.54 ID:DqFRVdOc0
無酸素運動しろ
あと脳使え

46: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:28:34.73 ID:vFPK/vhm0
ランニングはダイエットには非効率ってずっと言われてるやん
筋トレしろよ

48: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:28:41.32 ID:sF/56Sks0
ジムのトレーナーもランニングで痩せようとするやつは馬鹿って言ってた

49: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:28:43.23 ID:tS0e3XFT0
ご飯１杯で5kmも走れる
車さんサイドも見習うべき

58: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:29:26.39 ID:oM1IJ0pcM
>>49
ガソリンのほうが安いんだよなぁ

56: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:29:15.16 ID:yGKk+127r
5キロで250てどんだけゆっくりはしってんの

60: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:29:30.27 ID:9mJGsWMVr
肺活量が落ちまくってるから走るのが辛い

61: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:29:41.28 ID:gwjQZnBnM
数カ月筋トレガチって体作ったらその後飽きて筋トレしてない期間もやたらと減っていったよ

67: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:30:26.23 ID:YdYlfUGG0
>>61
それ一度ついた筋肉が減っていっただけやないんか

68: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:30:39.60 ID:GCRLPa5k0
一番ええのは水泳なんやろ
ハードル高いけど

71: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:31:12.65 ID:zAkI5IYw0
ジムのマシンで走ると5キロで350キロカロリーくらい消費してる事になってるけど

106: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:38:23.89 ID:+6uNKTIR0
>>71
体重にもよる、だいたい走ったキロ数×自分の体重kg

74: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:31:42.13 ID:+bLsrb4u0
毎日50kcal違う生活するだけで最終的には体重4kg変わるんやが
kcalなめすぎや

85: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:34:22.07 ID:FpE46vxM0
>>74
まあダイエット失敗する人はすぐに結果が出ないと嫌なんやないかな
食べるの大好き運動は嫌い　我慢するのは一日でも嫌って人はみるみるうちに体重が減っていかないとモチベーションが続かんのやろ FXで失敗するやつと同じ

101: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:37:38.87 ID:R5s1yS/CH
痩せるために運動するんじゃなくて運動してたら痩せた、になるよう趣味見つけるんやで。

102: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:37:44.31 ID:Ngc0CAIj0
太ってから痩せるのと食べる量ちょっと減らすのどっちが楽かって話や

105: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:38:22.35 ID:LFStro67r
重要なのは距離じゃなくて時間とは聞いたな
最低でも一時間は必要とかなんとか

145: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:43:19.56 ID:+bLsrb4u0
>>105
1時間もいらないで
20分行って20分で帰ってくるくらいでアホみたいに痩せてく

110: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:38:49.40 ID:kpFfGFdu0
逆に１食抜いたら5㌔10㌔走った分の効果があるのか
あるのか？

116: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:39:43.88 ID:IsqmQYbh0
毎日10㌔を45分程度ジョギングすると劇的に痩せるぞ

120: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:40:05.52 ID:JQhBMK/1M
たったの数分走っただけで250kcal消費するのに24時間動き続けて大して消費しない心臓ってすごくないか？

127: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:41:01.42 ID:ZfObFPcQ0
100回ぐらいダイエット失敗したワイが最終的に成功したのは摂取カロリーをメモって
毎日決めた数値以内で過ごすことや
あとダイエットは筋力減るからタンパク質多めに取る

99: 風吹けば名無し 2020/08/29(土) 06:37:32.91 ID:0rLv/ZJ40
どちらにしろやりすぎるから続かなくてリバるんやな
ちょびちょびを長くやってるやつが痩せる

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ソース：https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598649824/

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