【悲報】糖質制限ダイエット、辛すぎる：お料理速報

1: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:16:24.27 ID:x+hFQh2N0

今2週間やっとるけど米食えんの辛すぎるやろ…

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9: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:17:06.72 ID:sT9zbKZq0

肉一杯食えるじゃん

10: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:17:15.09 ID:AO49fmix0

食事より運動ちゃうんか

15: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:17:31.90 ID:M4UiNXRB0

糖質より総カロリー気にした方が痩せるで

16: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:17:32.13 ID:qBTWxuIL0

今米食ったら全身とろけるほどうまいで

20: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:17:43.91 ID:7GY2M8IQa

最初辛いなら三割くらいに減らすだけにしとけ
ピザデブにいきなり米0はキツいやろ

21: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:17:44.32 ID:TuZl8ZtJ0

米食いたいなら脂質制限せぇや
ワイは米炊くの面倒やから糖質制限も苦もなく成功したけど

23: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:17:51.15 ID:jbM2ZK5D0

炭水化物抑えたほうがええの？
前やったらずっと頭ふらついてたんやが

25: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:17:57.78 ID:sanDKEb/d

米、パン、麺、酒、脂身の多い肉、お菓子をやめれば嫌でも痩せるのにな
こいつら無くても野菜、果物、魚貝類、赤身の肉とか食べればふつうに美味しい食事できる
太ってるくせにカレーとかラーメンやめられないやつほんま愚かやわ
食うのやめるのそんなつらいかよ

29: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:18:27.80 ID:1Gzr98rHd

>>25
辛いやろw

40: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:19:16.20 ID:2+4kAvIGd

>>25
食費にそんな余裕ないぞ

146: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:25:32.96 ID:bcpp0oMa0

>>25
やっぱ糖質抜きダイエットって金持ち専用だわ

27: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:18:08.81 ID:vd5m1sdG0

なんで極端なことするんや
運動すればええやん

28: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:18:09.19 ID:2+4kAvIGd

タンパク質を倍取れって言うけど高すぎやろ

52: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:20:09.19 ID:QuyEPdSea

>>28
ワイも金欠になって炭水化物抜きダイエット続けられなくなったわ
安くて美味くておなかいっぱいになる炭水化物強すぎるわ

32: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:18:33.14 ID:yzMp39TuM

そもそも消費カロリー>摂取カロリーにすれば痩せるんやぞ
食物繊維をしっかり摂って、食べ過ぎの原因となる食欲増進食物、つまり加工食品を食べなければ自ずと痩せる

34: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:18:44.03 ID:YhXRfIvVd

糖質制限終わった後太りやすくなるからやめとけ

65: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:20:35.28 ID:pkvuZK3k0

>>34
これ
糖質取らなくてもいい身体になっちゃって吸収しやすくなるぞ

39: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:19:09.59 ID:bdwXRL9K0

２週間もしっかり糖質制限すれば食欲ほぼ無くなるぞ
ならないなら資質が足りなかったり糖質多かったり間違ってる

53: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:20:15.91 ID:TuZl8ZtJ0

>>39
血糖値の上下なくなるもんな

41: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:19:17.00 ID:zble2OBB0

食事制限って炭水化物減らせばええんか？

47: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:19:43.09 ID:y1KHX9Il0

>>41
普通はカロリー
糖質制限は痩せやすいけど挫折しやすいリバウンドしやすい

42: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:19:17.43 ID:y1KHX9Il0

ラーメン食えないのはキツすぎるわ
酒は蒸留酒飲めるからまだいいけど

45: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:19:28.10 ID:9EABtt8Y0

米食った瞬間精神崩壊してリバウンドして逆に10kg太った
今は一日一食か２食にしてのんびりやってる

48: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:19:43.43 ID:JSU0b/rvd

健康に良いものって基本高いねん

54: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:20:16.85 ID:oJHPrIUW0

バルクアップするならチーズ牛丼って案外いい選択？

71: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:21:18.08 ID:pnY7tWgh0

>>54
脂質の割合高く過ぎない？

56: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:20:19.61 ID:jBiSz3DxM

77kgだったワイ、1ヶ月に1kgペースで72kgまできたわ
普通の食事の中で腹持ちのいいものを選択していけば勝手に食う量減って痩せるで
口寂しい時のためにガムを常備して噛むのおすすめや

57: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:20:21.72 ID:9VW9vpif0

糖質制限ってただ体重落とすだけやん
かっこいい体にはならなくね

58: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:20:23.31 ID:yqOurC5ad

運動しても腹の肉は落ちんし
ちょっと怠けると元通りや

60: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:20:25.56 ID:l1Tt87It0

なんでデブって極端なことするんやろ
代謝分は飯食ってあと運動してればストレスなく痩せるのに
糖質制限とか飯食わないダイエットって必ず反動くるのにな
そうしたら体脂肪だけ増えて体重元に戻るとかいう一番悪い結果なるのに

62: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:20:27.44 ID:yAGcQwYT0

糖質制限意味ないっていうとデブは好きなだけ食べていいと勘違いしだすからデブに糖質制限は必要

63: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:20:27.53 ID:Mg4ssnxP0

サラダチキンばっかり食べてるわ

68: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:21:08.55 ID:3b7p+U5la

>>63
ずっと食ってたら、
数年は見たくもないわ

72: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:21:21.74 ID:y1KHX9Il0

食事を腹八分目にして出来る限り歩いて飲み物はジュースやめて水とお茶にすれば太ることはまずない

77: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:21:41.23 ID:kIB+mzlea

夜だけサラダオンリーにするのが一番楽だぞ

78: 風吹けば名無し(高松琴平電鉄) 2020/08/31(月) 13:21:42.85 ID:lEArhFLk0

ワイは炭水化物系の食事は週2回くうかどうかやな
米もそんなに食いたくならんくなってきてる

79: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:21:44.73 ID:qelkDzhUM

糖質制限なんかするより筋トレして走った方がええやろ

91: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:22:25.33 ID:b6X9cIbH0

やるなら今までの量から何割か減らすくらいにしとけや
筋肉落ちて痩せやすくなるぞ

95: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:22:40.33 ID:B4TW/S0qd

夜食わなければいいだけで
朝昼食べないのは寧ろ逆効果やぞ

96: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:22:40.93 ID:BFf7Fch80

運動や食事もやけどちゃんと早寝早起きしろよ

108: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:23:11.26 ID:5s2BeMcs0

頭使う仕事だとマジで辛い
フラフラする

115: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:23:29.10 ID:pnY7tWgh0

オリーブオイルがぶ飲みしろみたいなの見たけど
あれは流石にアホやろ

116: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:23:51.34 ID:GfEp1U440

糖質１２０gくらいは摂ってええんやで
それに慣れてそれを一生続けるのが健康管理や

122: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:24:01.16 ID:KyI07m5g0

何でみんな糖質制限するんやろ
PFC管理の方が圧倒的に楽なのに

133: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:24:35.86 ID:Xs5J5eJUH

>>122
見た目の数字がすぐ減るから

141: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:25:20.76 ID:KyI07m5g0

>>133
炭水化物食い始めたら速攻でリバウンドするのにようやるわ

195: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:28:04.92 ID:fzUT99fp0

>>141
これ過度な糖質制限をするやつと言ってること全く同じだよな
緩やかに緩やかに糖質増やしてけば体も適応するやろ

135: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:24:50.11 ID:U4y3dVZA0

米食えんのはべつに何も悲しくないけど
炭水化物食わんと腹にたまらんからそれがしんどい

150: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:25:49.42 ID:LSSfXC6jd

>>135
それはマジで以外と慣れる
チートデイ設けないと頭おかしくはなる

142: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:25:28.89 ID:yYtDZIPbM

なんで0か100かなんや
少し減らせばええやろ

143: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:25:29.01 ID:j7dqthdZ0

制限なのになんでほぼほぼカットしようとするのかね

152: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:26:00.29 ID:COm6x6NWd

夜ガッツリから昼ガッツリに変えて夜は炭水化物とらないって生活にしたら3ヶ月で9キロ減したで

155: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:26:07.37 ID:oDFB3m5f0

糖質制限はリバウンドえぐいから一生続ける気が無いなら辞めた方がええで

159: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:26:24.11 ID:cZGFTqeg0

ワイ初心者、筋トレしても筋肉痛にならない

やっぱ自重じゃあかん？ジム行かないとダメなんやろうか

176: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:27:16.72 ID:LSSfXC6jd

>>159
必ずしも筋肉痛にならんだけや

161: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:26:29.83 ID:Xs5J5eJUH

そもそも極端な糖質制限って重度の糖尿病患者がやったのが発端やろ確か

164: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:26:34.85 ID:1Gzr98rHd

どんなやり方でもええけど結局継続できないと意味ないからな

172: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:27:00.45 ID:nwERqJ660

糖質制限って別に米食っちゃだめとかそういうのじゃないんやろ？
むしろある程度食わんとダイエットうまくいかん

178: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:27:19.25 ID:i48K6abfd

トマトとキャベツと鳥胸肉だけで2ヶ月過ごしたら75から67まで落ちたわ
慣れると米いらねぇわ

259: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:31:50.78 ID:P8aB5Ak2a

>>178
ワイトマト食べてたけど医者に糖分多いからやめろって言われたわ
トマトよりご飯の方が消化的には良いらしい

203: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:28:34.98 ID:QrUuvCYxa

嫌々やっててもストレスたまるだけだしどっかで我慢できなくなればあっという間に元通りだからな

229: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:30:17.07 ID:WHcdXJVzM

ランニングと筋トレしろよ　　

基礎代謝と痛んだ筋肉が回復するときにも脂肪燃焼するぞ

235: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:30:34.71 ID:/itsVKJFr

夜だけ炭水化物抜いて筋トレして基礎代謝上げれば簡単に痩せるで

238: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:30:43.49 ID:IyfFZe+od

別にあえて糖質制限しなくてもふつうに間食減らして少し運動するようにしたらいいんじゃないの？

249: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:31:17.33 ID:t3sgi3fr0

今の日本人は白米食いすぎなんだよ
昔みたいに1日農作業やら力任せの工場作業にはそれなりの糖質が
必要だけどオフィスワークには過度なんだよ

261: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:31:59.69 ID:JYuGzHLh0

辛くても目標あれば頑張れるやろ
ワイは好きな子に振り向いて欲しくて30kgぐらい痩せた

277: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:32:47.60 ID:GQVnuBXX0

めちゃくちゃ金かかるから普通に食事制限したほうが楽やと思う

281: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:33:02.60 ID:gC1YgWol0

普通にしてて痩せるやろ。太る理由が分からんわ

283: 風吹けば名無し 2020/08/31(月) 13:33:07.13 ID:6hDXoWsl0

間食・ジュース辞めて米1食抜けば余裕よ

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ソース：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598847384/

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コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:b0X.D.Zk0
- 糖質制限ダイエットなんて何の意味もないから辞めろ

- ID:JZVBnEwD0
- PFCはバランスが大事や
  極端なことせずにバランス良くして総カロリーを下げろ

- ID:.CQ7nrQx0
- これだけネットが普及してもダイエットのやり方ひとつ調べられない情弱がいるんだな

- ID:TpfYSgRq0
- だから継続的に食べる量を減らせば体重は減るし、リバウンドもしないんだよ。
  何かを食べてダイエット、何かを食べなくてダイエットとかバカバカしいと思わんのか？
  
  どういう脳みそしてんの？

- ID:wb.eAGZz0
- 糖質制限じゃなくて、糖質管理をしろと、言っている。０になんてする意味がない、糖尿病の治療法やぞ、０は。有る機能（糖質代謝）を使わないなんて不自然、だから量を管理するべき。

- ID:eyVjdmAa0
- 健康になりたいなら不健康な生活習慣を直すだけでよいのよ。それ以外のことをするのは全部おかしい。
  あれもこれも見てみて、一般的な健康的な生活をするだけでよい。
  そんな誰でも簡単にできることが健康法として一番良い。

- ID:1RtLMJoY0
- なんで糖質制限か運動するかみたいな選択制になるんだか
  両方やれよ
  そしたらそんな極端なことしなくてもダイエットできるのに
  食事制限も週に1.2回は普通に食ってもいいのに
  自分で自分を苦しめてる奴が多すぎる

- ID:kKobRTPt0
- 糖質制限するなら固形物抜く方が楽
  胃腸動かさなければすぐ食欲なんて無くなる

- ID:bT.X3sSY0
- チートデイとかいう甘えた考えほんま笑う
  カッスカスまで絞ってる最中、停滞が来た場合にチートミール入れる時もあるだけだわ
  ダイエットのストレス過食をチートに言い換えるバカばっか

- ID:7FHpZ7E10
- 糖質制限してる奴一生米食わないつもりかとかいう奴必ずいるけどなんで0か100かなんだろうな
  夜だけ米食わない生活10年近くしてるけど朝と昼は普通に炭水化物食うわ　たまに夜でもカレーとかうどんとか食べる日もあるし　1割食べる日があったって9割の夜飯から炭水化物抜くだけで全然違うってわかるだろうに　時には存分に味わうのも必要で食べすぎたなって思ったら週の中で調整すればいいやくらいに考えないとそれこそ一生続かないよ

- ID:9xQDnQBo0
- 「楽して痩せる」の「楽」は人によって違うからいろいろ試してみればいい。俺は長時間アニメ見ながらエアロバイク漕いで一月で１５キロ痩せた

- ID:.SrcWeAQ0
- そもそも何種類もあるローカーボダイエットを「糖質制限」と一括りにしている時点でね…

- ID:UYZD7UEc0
- 俺の経験上主食を少し増やせば全然お菓子欲がなくなった
  ちなみにご飯の糖質は肝臓に一旦保存されるから溢れない量とれば脂肪にはならない
  しかし砂糖とかの糖質は速攻で脂肪に変わっちゃうらしいから気をつけて

- ID:UYZD7UEc0
- 糖質制限はマジで金を搾取するためのメディアの策略だと思った方がいい
  テレビを見るとどこもかしこも糖質制限ばっか
  それより脂の多い肉を制限したほうがいい
  豚バラなんかはタンパク質の3倍脂質入ってるから

- ID:ewnC.7a00
- 糖質制限は痩せるけどやってる最中免疫力落ちて扁桃腺晴れて高熱出るのが2ヶ月おきぐらいにあったな
  今までの人生でそんな症状出たのは糖質制限やってた1年ぐらいだけ
  やめたらやめたで1食あたり茶碗一杯米食う普通の生活しただけで一気にリバウンドするし良いこと無かったな

- ID:P.JopuE50
- いきなり糖質カットはツライ。何故、太るのかの基本的な原理を知ること。糖質と脂質の同時摂取がアカンのや。逆に言えば脂質カットの糖質とタンパク質を摂取で痩せるで。悪いことは言わん。
  10日で鼻が高くなるで。そのかし、脂質は1日に30グラム以下にする事。これが結構キツイ。総カロリーは２０００摂ってもオーケーや。

- ID:Klbaw7Dl0
- >>1
  意味ないって言ってるやつは間違いなくエアプ

- ID:l4YdruDp0
- 過酸化脂質の害を考えると割に合わない
  確かに痩せるんだけどね

- ID:gitRyoZ10
- コンビニもいつまでもサラダチキンやってねえで
  牛の赤身でも出せよ。

- ID:pp6E4Pvo0
- 今は糖質だと認識してなくても勝手に糖質を摂取してしまう時代だし、控えるぐらいがちょうどいい
  揚げ物食べてる時に脂質と認識する人は多いと思うけど、糖質も十分含まれてると認識できる人がどれだけいるか

- ID:.wAnkURf0
- ゆるい糖質制限でもBMI15以下になったわ

- ID:L6kY5.JY0
- >>20
  ない。結局、知りもしなきゃ何しても。結局一生治りはしない。
  気を抜けば、取りすぎか取らなすぎでおかしくなる。
  やってみれば一番簡単なただ単に知ることをなぜ避けるのか。

【悲報】糖質制限ダイエット、辛すぎる

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