1: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:04:40.74 0
昔はビルダーがよく食べてるイメージだったが普通の人が食べてもなんか恩恵あるのか?

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3: fusianasan 2020/09/16(水) 01:05:37.73 0
普通のトレーニーは恩恵あるよ

4: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:05:38.93 0
プロテインってタンパク質を英語で言ってるだけだろ

7: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:08:24.60 0
>>1
普通に歩くのでも何するのでも筋肉は必要でしょ
筋肉が衰えたら体は弱る

9: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:09:30.43 0
若者なら体重kg×1.2は摂りたいしトレーニングする人なら1.5倍から2倍摂りたい
そうなると普通の食事だとかなりキツイから補助食品として重宝されてるよ

10: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:10:06.91 0
健康にいいって言われてないだろ
昔から内臓に負担かかるって言われてたろ

77: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 12:00:20.70 0
>>10
そんなの体重の三倍以上とか一日にたんぱく質摂取した場合だろ
普通の人はプロテインそこまで飲み倒さない

11: fusianasan 2020/09/16(水) 01:10:42.59 0
肝臓云々がもう古い

12: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:10:48.39 0
体重の倍も摂ったら死ぬだろ

14: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:11:14.33 0
ただのたんぱく質20g

15: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:11:38.69 0
普通に肉食った方が早い

17: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:12:57.49 0
自分の体重の数値gが一日の必要タンパク質量だが
それに食事で満たないなら意味はある
炭水化物中心で昼に菓子パンとか食ってると全然足りてない事多い

18: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:13:58.46 0
大豆たんぱくのプロテインもあるし牛乳由来のホエイプロテインもある
なんでも適量接種したら健康になるよ

多すぎてもダメ 少なくてもダメ

砂糖とかも多すぎるとダメ 少なくてもダメでしょそれと同じ

肉とかでたんぱく質を取ろうとすると糖質とか脂質(あぶら)もとってしまうから糖質や脂質のバランスが多くなる
だから糖質や脂質を控えてたんぱく質だけ取ろうとするとそういうプロテインを利用するようになる

要はバランス

22: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:18:55.86 0
うつ病の人なんかでもプロテインとることで軽快することがあるんだって

23: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:24:47.43 0
1日に食べているものをあげてそれでタンパク質足りてなかったらプロテイン飲めばいい

24: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:25:34.84 0
反動つけた腹筋50回しました!みたいな人が飲んで意味あるのかなとは思う

26: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:27:09.38 0
>>24
筋肉を維持するのにタンパク質は必要だから運動してなくても意味はある

27: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:29:22.50 0
タンパク質が必要なのはわかるがそれならゆで卵でも食べればいいだろ

72: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 08:09:10.95 0
>>27
毎日の事だから食事だけでバランス取れる人は良いけど
難しい人が多いんだよ
毎日毎日、茹で卵何個も食べて調整とか大変だろう?

28: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:30:47.58 0
ちくわでいいよ
夏場は塩分も摂取できて熱中症予防にもなる

29: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:31:14.48 0
ゆで卵作るより
水と一緒にシェイクしてたんぱく質とったほうが手っ取り早いじゃん

30: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:32:26.78 0
大豆プロテイン飲むと超臭い屁が出る

62: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:47:07.21 0
>>30
自分は逆にホエイの方が臭いけど体質によるのかな
ソイとホエイを1kg袋ごとに交互に摂取してるけど

31: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:33:07.27 0
シェイクするのがめんどくさい
容器も洗わないといけないし

32: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:34:11.24 0
プロテイン=たんぱく質


それだけのこと
実際は大豆粉だろ

67: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 06:47:48.48 0
>>32
もしかして納豆食えば良いだけ?

33: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:34:11.76 0
プロテイン
ヨーグルトから脂質と糖分を除去したものとほとんど同じ

34: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:35:50.34 0
ニチガのプロテインは安い
それに成長ホルモン不使用オーガニックとか原産国もしっかり書いてるから安心

37: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:48:32.45 0
プロテイン取ってた時は髪や肌の調子が良かった
高いしめんどくさいからやめたけど

38: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:49:50.04 0
Eaa とか飲んでみたけど ベータアラニン入ってるからフラッシュがきつい

40: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:05:16.31 0
ビルダーが脂質を気にするのはわかるが一般人はむしろ脂質も大事
プロテインよりゆで卵の方が健康にいい

44: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:11:45.46 0
>>40
美味しい卵のプロテインとかあるけど

47: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:15:59.94 0
>>44
美味しい卵でいいじゃん

45: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:14:23.48 0
ゆで卵にマグマソルトうまいわ

49: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:25:28.66 0
ゆで卵にプロテインをかけて食べれば解決

50: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:25:39.23 0
卵と変わらない

51: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:29:25.08 0
卵は完全栄養食
食物繊維でも足せば完璧

52: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:29:27.00 0
海外だとかぼちゃのプロテインとがある

54: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:30:04.80 0
>>52
へーそんなのもあるんだ

57: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:34:53.70 0
>>54
誤字脱字すまん 一応 BCAA 感覚で販売している

53: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:29:45.92 0
脂質摂らなすぎるのもよくないな
PFCバランスが大事(Pタンパク質、F脂質、C炭水化物)
まあ普通の食生活してたら脂質と炭水化物は摂れてるからタンパク質を摂ればいい

55: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:30:42.53 0
コオロギのプロテインとかあるからな海外じゃ

56: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:32:19.95 0
今1日のコレステロールとか言わなくなったしな

59: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:43:58.24 0
筋トレ以外でも食の細い人、いわよるヒョロガリも就寝時と起床時にプロテイン摂取したほうがいい
少食で足りない栄養分は筋肉から補充されるのでヒョロガリは食っても食っても筋肉がつかない

65: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 03:09:13.86 0
余計な筋肉要らんから、下っ腹を引っ込めたい

66: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 03:11:03.26 0
>>65
じゃあファスティングだな

68: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 07:10:18.25 0
>>1
鍛えてなくても食事バランス悪い人は補助食品と捉えれば良いよ
俺は朝食の時だけ食事にプロテイン追加してる
不必要な量を摂ってたら単なる食い過ぎになっちゃうけどw

69: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 07:51:21.36 0
普通に飯食ってれば必要ない

79: 名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 12:20:37.10 0
ちょっと前の日本人はお揚げさんとか豆腐とか
植物性タンパク質をたくさん摂取してた

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ソース:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1600185880/

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