1: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:10.88 ID:SMLUXy/60
米一切取ってないのに1ヶ月で1キロしか減らん

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4: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:31.52 ID:2SjVVVpsr
痩せてるやん

6: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:41.64 ID:BU4XBT8G0
そんなもんやろ

7: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:43.52 ID:dV+iBXqt0
月1キロええやん

8: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:53.26 ID:+rJyVvBV0
脂質も抑えろよ
カロリーは体重×25までにしろ
そして運動しろ

9: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:55.94 ID:cgDmCoyh0
間違いなく痩せるで
なんか他に食ってるやろ

10: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:56.13 ID:6UFC0kQt0
結局運動せな痩せん

13: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:12.84 ID:TPQyO0/u0
カロリー管理すればあとはなんでもええやろ

16: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:29.16 ID:8zPRH/hl0
米ジュースお菓子とらんかったらやせるやろ

17: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:33.85 ID:TBNR7TCu0
米パン麺類

こいつら美味すぎるやろ

18: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:40.94 ID:xbC0XrEj0
ケトン臭くさいんやが
糖質制限止めてくれ

19: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:51.15 ID:7wfwvBZp0
運動ってなにすんねん
走ればええんか

84: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:09:41.30 ID:xEIdP5Aba
>>19
筋トレしてドラクエウォーク

20: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:59.25 ID:9hTsPk/s0
めっちゃ効果あるぞ
ただ髪が抜けたり体に悪いぞ

21: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:15.12 ID:j+D2urjc0
痩せるやろ
ワイも主食抜いたら一月で6キロ痩せたで

23: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:20.52 ID:7sQ3i86Tp
米食ってなくてもパンとか麺類食ってたら変わらんぞ

25: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:29.01 ID:6ff1W71F0
単純に量摂りすぎやで
断食しとけ

27: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:36.93 ID:4hI4xnatp
米と脂質抜くと痩せるけど便秘に苦しむで
そこそこ食って筋トレした方が楽

34: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:02:01.81 ID:ARXfMgRZ0
どうせ自己流やろ
最低限カロリー計算ぐらいしろやデブ

35: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:02:20.41 ID:M8/f6Q/j0
運動ありきやろ
食わなければいいってのはよくない

39: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:03:06.02 ID:8y0D4j0s0
米パンパスタ麺類やめたら謎に4キロくらい痩せたわ
チョコとかカレーは食ってるから糖質バリ食ってるんやがな

83: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:09:30.90 ID:1PLKYJpzp
>>39
カレーは米抜き?

95: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:11:03.17 ID:8y0D4j0s0
>>83
そらそうよ
ワイはハヤシライス派なんでハヤシライスもよう作るわ

41: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:03:11.07 ID:IKwwcmXe0
糖質制限したらほんま米のうまさに気づくわ

42: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:03:31.15 ID:XBY4iPWh0
度合いによるがダイエットで運動するやつあほやろ
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるわ
運動するくらいならおにぎり1個減らせ

57: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:05:26.21 ID:hK0a8hiYp
>>42
筋肉つけば基礎代謝が上がるやろ
一時の消費カロリーだけの目的じゃないねん

64: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:06:19.12 ID:lt0CR9j80
>>42
アホはお前や
運動して食事減らせばいいだろ
運動せずカロリーだけ減らしてもちょっと大食いしたら終わりや
運動で基礎筋肉量増やせば多少怠けたり大食いしてもすぐにはリバウンドしない

43: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:03:31.72 ID:8BcNoSO6a
摂取カロリーを基礎代謝基準量くらいに抑えて痩せない人間などいない

47: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:03:55.68 ID:6UFC0kQt0
米をやめるのよりお菓子とジュースをやめた方がいいぞ

50: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:04:20.26 ID:zkGZIXN+0
痩せるけどやめると一瞬でリバウンドする

51: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:04:24.13 ID:XMiQKUDhr
最初はグリコーゲンなくなって一気に痩せるらしいからなあ

52: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:04:39.08 ID:zYH5Kk1br
HIITが最強と何度も言ってるやろ

53: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:04:40.36 ID:2nf1JFhN0
食い過ぎ
ダイエットは所詮、摂取カロリー<消費カロリー

55: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:05:12.50 ID:SpHiaLlJ0
ワイ1か月で9キロや
糖質制限に筋トレランニング毎日やったら痩せた
流石に10キロは無理だった

56: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:05:19.40 ID:7sQ3i86Tp
もし本当にきっちり糖質制限して痩せないんなら適正体重やってことや

59: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:05:51.29 ID:lmnAQh9R0
糖質制限じゃなくてカロリー制限しろと言っとるやろ

70: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:07:00.88 ID:b6wvGn1g0
筋トレしながら糖質制限してるからみるみる痩せるわ
今月7キロ減った。月内に10キロ目標だったけど無理やった

72: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:07:17.20 ID:wP5YlX1la
ワイは1ヶ月で70から65まで痩せたぞ
米は全く食わないんやなくて量を減らせばいい

80: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:08:31.12 ID:tBS1/e/B0
デブでもない限りせいぜい月に2キロ程度やろ

82: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:09:25.01 ID:itUwGGjOd
数字はすぐ落ちるけど筋肉減ってるだけやから見た目はあんまかわらんそ

91: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:10:10.89 ID:ARXfMgRZ0
ほんとダイエット関連ってオカルトと詐欺ばっかだよな
○○制限だとか有酸素しなきゃ痩せないとか、筋トレしなきゃ腹は凹まないとかw
痩せたいならカロリー計算して食う量減らせが全てや

93: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:10:26.40 ID:da/8V6Mkd
ハゲるし肌カサカサなるで

99: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:11:33.06 ID:da/8V6Mkd
痩せるんやなくて良い体になることを目指せや
減量は心病みやすいからな

116: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:14:12.07 ID:Rv4hl48e0
>>99
これこれ
筋トレもして有酸素もして食事もちょっと絞ってで良い習慣を作ればええねん
うちの妻は1年半毎日エアロバイク乗って10kg痩せた

102: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:12:20.67 ID:MA9Mv4Tm0
運動しなかったら意味ないんだよな
脂肪の代わりに筋肉つけないと

103: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:12:25.00 ID:ePJYd1pG0
低カロリーにしてmctオイルを食材に混ぜてカロリーと脂質少し増やすようにしたらうんちもでるし痩せるしええ感じや

105: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:12:49.67 ID:qIt9muOU0
体重じゃなくて体脂肪減らさなすぐリバウンドやで
短期間で一気に痩せたって奴は大して体脂肪減ってない

106: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:01.31 ID:b6wvGn1g0
朝食 オートミール
昼飯 ウィダーインゼリー
夕食 サラダ、サラダチキン、プロテイン

週3で筋トレ。めっちゃ痩せるで

111: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:37.62 ID:mHxGvt/j0
>>106
気が狂いそう

118: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:14:15.60 ID:b6wvGn1g0
>>111
逆を言えばこれぐらいしないと痩せない

126: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:15:04.11 ID:mHxGvt/j0
>>118
そこまで食の楽しみ失ってまでやりたくないねえ

112: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:49.42 ID:MA9Mv4Tm0
デブってなんで楽な方楽な方に行こうとするんだろうな
一般人よりもっと努力しなきゃ行けないのなんか目に見えてるだろ

114: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:53.19 ID:PQJq80yq0
糖質と脂質抜けば痩せそうやけど筋肉も落ちるやろか
体脂肪を優先的に分解してくれる薬とかあればいいのに

128: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:15:38.87 ID:D0uJBiSEp
ジョギングは絶対長続きしないし膝壊すからやめとけ
ウォーキングで十分

131: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:15:59.18 ID:oX5KXCT50
糖質制限したけどフラフラなってあかんわ
社会人ができるダイエットやないわ

136: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:16:17.34 ID:ePJYd1pG0
運動必要なのは見た目が悪い奴な
体重減らしたいなら食事制限が絶対必要
まあそのうち見た目のために運動も必要屋とわかるが基本ダイエットは食事制限からや

127: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:15:32.76 ID:bbOFf2te0
カロリー毎日2000に抑えると1日1万歩が1番効果あったわ
酒もラーメンもやめずに4ヶ月で15キロ落ちたわ

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ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1601161150/

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