1: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:46:10 ID:FCv
最後まで信用できるのは肉体だけだぞ
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4: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:47:21 ID:VG4
疲れるから(´・ω・`)
6: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:47:37 ID:FCv
>>4
いざと言うときに動けるように筋トレするんだぞ
いざと言うときに動けるように筋トレするんだぞ
5: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:47:33 ID:gX4
無駄マッチョほど無能なものはないぞ
8: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:48:03 ID:FCv
>>5
無駄マッチョと呼べるほど筋肉つけるのは簡単じゃないぞ
無駄マッチョと呼べるほど筋肉つけるのは簡単じゃないぞ
7: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:47:46 ID:ZQX
一時期馬鹿で身長のことも考えやんとプロテイン飲んで筋トレしてた
10: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:48:33 ID:FCv
>>7
身長関係なく筋肉はあった方がいいぞ
身長関係なく筋肉はあった方がいいぞ
13: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:49:15 ID:gX4
まあ、身長のこと気にするなら筋トレするのは20超えてからやな
18: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:49:35 ID:FCv
最愛の人だって究極の選択で自分を選ばない可能性が高いぞ
筋肉は最後までついてくるぞ
筋肉は最後までついてくるぞ
22: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:50:06 ID:vr6
毎日筋トレとかランニングで汗かいてデトックスしてると
肌年齢とか見た目の老化はかなり遅らせる効果はあると思うわ
まあ中身まで比例して成長はせんのやけどな
筋トレしてる奴が心が広いとかデマやぞ
むしろ攻撃性抑えるのに苦心するわ
肌年齢とか見た目の老化はかなり遅らせる効果はあると思うわ
まあ中身まで比例して成長はせんのやけどな
筋トレしてる奴が心が広いとかデマやぞ
むしろ攻撃性抑えるのに苦心するわ
23: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:50:48 ID:FCv
>>22
それでも自信が付くのはいいことだぞ
ただ精神も鍛えないとバランスは崩れるぞ
それでも自信が付くのはいいことだぞ
ただ精神も鍛えないとバランスは崩れるぞ
24: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:51:17 ID:0ww
パワーよりスピードでいくわ
26: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:51:37 ID:FCv
>>24
瞬発力も筋肉だぞ
バレエダンサーの筋肉を目指そう
瞬発力も筋肉だぞ
バレエダンサーの筋肉を目指そう
25: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:51:24 ID:qr0
運動してるからマジで頭皮の毛穴綺麗やぞ
27: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:52:23 ID:FCv
>>25
運動は本当にメリットしかないな
飯が美味いし、血の巡りがいいし、快眠できるし
運動は本当にメリットしかないな
飯が美味いし、血の巡りがいいし、快眠できるし
28: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:52:32 ID:oWM
体育にトラウマあるから
31: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:54:12 ID:FCv
>>28
筋トレは個人種目だから関係ないぞ
ちなみに運動神経も関係ないぞ
筋トレは個人種目だから関係ないぞ
ちなみに運動神経も関係ないぞ
50: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:01:46 ID:QmL
>>49
It's マッスルジョーク！
It's マッスルジョーク！
55: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:03:25 ID:QmL
>>53
ハッ！(笑顔)
ハッ！(笑顔)
30: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:54:06 ID:5zm
趣味みたいなもんちゃうの？
32: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:54:37 ID:FCv
>>30
趣味の中でもトップクラスに利のある趣味だぞ
趣味の中でもトップクラスに利のある趣味だぞ
35: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:55:42 ID:L8q
食事まで気を付けなくちゃいけないんでしょ？
ぼく二郎たべたい
ぼく二郎たべたい
38: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:57:02 ID:FCv
>>35
むしろ筋トレや有酸素運動してたら食事もある程度気遣わなくて良くなるぞ
むしろ運動してない奴ほど気を遣わないといけない
むしろ筋トレや有酸素運動してたら食事もある程度気遣わなくて良くなるぞ
むしろ運動してない奴ほど気を遣わないといけない
39: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:57:05 ID:vr6
>>35
二郎みたいなハイカロリーを食べても体型崩さない為に鍛えてるまである
全ては大食の為
二郎みたいなハイカロリーを食べても体型崩さない為に鍛えてるまである
全ては大食の為
36: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:55:52 ID:FCv
30分の筋トレを隔日でやるだけでも変わってくる
まず体よりも心が軽やかになる
まず体よりも心が軽やかになる
40: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:57:46 ID:FCv
ちなみにランニングはあまりオススメしないぞ
やるならウォーキングか水泳
縄跳びとかもいいぞ
やるならウォーキングか水泳
縄跳びとかもいいぞ
43: 名無しさん＠おーぷん 20/09/23(水)23:58:53 ID:WeI
筋トレ続けてるけど何をどれくらい続けたら腹筋割れるのか先の見えない闇
ちな体脂肪率13.5%
ちな体脂肪率13.5%
45: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:00:04 ID:QmL
>>43
食事制限頑張ってみればええんやない？
ワイは夕食は鶏肉400gとゆで卵だけにしてから体つきがみるみる変わってきた
食事制限頑張ってみればええんやない？
ワイは夕食は鶏肉400gとゆで卵だけにしてから体つきがみるみる変わってきた
51: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:01:50 ID:5rh
>>45
もうやってるここ半年肉は鶏胸肉しか食ってない
生まれてからずっと腹筋割れたことがない
体質の病気なんじゃないかって思うわ
もうやってるここ半年肉は鶏胸肉しか食ってない
生まれてからずっと腹筋割れたことがない
体質の病気なんじゃないかって思うわ
52: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:02:25 ID:QmL
>>51
腹の脂肪が落ちきってないだけでは
腹の脂肪が落ちきってないだけでは
58: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:04:54 ID:5rh
>>52
ロードバイクで週末100キロ近く走っても毎日肩甲骨つけないように腹筋100回やっても脂肪落ちきらないから病気なんじゃないかって思うようになってきた
ロードバイクで週末100キロ近く走っても毎日肩甲骨つけないように腹筋100回やっても脂肪落ちきらないから病気なんじゃないかって思うようになってきた
47: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:00:58 ID:VEE
そんな気合あるならデブになってないンゴ
54: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:03:08 ID:QmL
>>47
とまりあえず一週間くらい摂取カロリー計算してみようや
とまりあえず一週間くらい摂取カロリー計算してみようや
56: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:04:27 ID:QmL
筋トレすると筋肉痛でストレッチする癖ができるぞ
体柔らかくなって筋肉つくと体動かしたくなるぞ
結果的に筋力と柔軟性とスタミナがバランスよくつくぞ
体柔らかくなって筋肉つくと体動かしたくなるぞ
結果的に筋力と柔軟性とスタミナがバランスよくつくぞ
60: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:07:47 ID:whW
踵に負荷かからんように支える筋肉鍛えんといつか複雑骨折になると言われたが
それどこよ
それどこよ
67: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:11:07 ID:5rh
腹筋割れるだけでいいのに元々割れてるくせに全然出てこないのほんま腹立つ
70: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:11:48 ID:QmL
>>67
腹筋は恥ずかしがり屋さんだからね
最後まで頑張れた人にしか姿を見せてくれない
腹筋は恥ずかしがり屋さんだからね
最後まで頑張れた人にしか姿を見せてくれない
68: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:11:43 ID:xTW
筋肉なんてまるきり無駄って意見も分かる
でもワイ自分の腹出るの個人的に醜く思うから嫌やし
その状態で一生過ごすことに我慢できん弱い人間なんや
でもワイ自分の腹出るの個人的に醜く思うから嫌やし
その状態で一生過ごすことに我慢できん弱い人間なんや
69: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:11:45 ID:ieT
筋肉は裏切らないが関節は裏切る
72: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:12:16 ID:QmL
>>69
ただし間接を支えるのも筋肉である
ただし間接を支えるのも筋肉である
78: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:14:40 ID:5rh
みんな卵どう料理して摂取してる？
全体的に飽きてきたんやが
全体的に飽きてきたんやが
81: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:17:05 ID:QmL
>>78
ゆで卵
卵焼き
オムレツ
目玉焼き
炒め物にもスープにも入るし
米に載せるだけでもいいし
飽きる要素無くない？
ゆで卵
卵焼き
オムレツ
目玉焼き
炒め物にもスープにも入るし
米に載せるだけでもいいし
飽きる要素無くない？
85: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:19:01 ID:8nH
>>78
飽きたなら食材変えろよ
完全食材だかしらねぇけど飽きた時に無理して食べる意味はないわ
あえていうなら親子丼だな
麺汁、玉ねぎ、卵、鶏肉(胸orササミ)でつくっとけブス
ダイエット時にも使えるぞクソが
飽きたなら食材変えろよ
完全食材だかしらねぇけど飽きた時に無理して食べる意味はないわ
あえていうなら親子丼だな
麺汁、玉ねぎ、卵、鶏肉(胸orササミ)でつくっとけブス
ダイエット時にも使えるぞクソが
87: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:19:53 ID:QmL
>>85
口悪いけどアドバイス的確なのはツンデレかな？
口悪いけどアドバイス的確なのはツンデレかな？
89: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:21:34 ID:QmL
ダイエット時は豆腐もいいぞ
木綿豆腐一丁で腹が膨れる
木綿豆腐一丁で腹が膨れる
90: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:22:27 ID:5rh
>>89
絹よりタンパク質が多いんだよな
ずっと食べてるわ
絹よりタンパク質が多いんだよな
ずっと食べてるわ
92: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:24:19 ID:QmL
>>90
100gあたり7gくらいタンパク質入ってるからなかなかのもん
100gあたり7gくらいタンパク質入ってるからなかなかのもん
91: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:23:57 ID:5rh
ゴールが見えないから体より精神がダメになりそう
93: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:24:49 ID:5rh
老けたくないから始めた筋トレだけど腹筋割れなすぎてマジで最近イライラしてきた
94: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:25:47 ID:QmL
97: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:27:38 ID:gBx
スクワットするんやけど伸ばしきらずに途中でストップのがいいんか
98: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:28:56 ID:QmL
>>97
ワイも伸ばし切らないようにやってる
あとは、膝曲げた時につま先より向こう側に出ないようにする事と、反動付けないことを心がけてる
ワイも伸ばし切らないようにやってる
あとは、膝曲げた時につま先より向こう側に出ないようにする事と、反動付けないことを心がけてる
100: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)00:29:56 ID:QmL
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ソース：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600872370/
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