1: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:01:33 ID:mLZ
糖質制限がええとは知ってるんやが筋肉も落ちる
筋肉つけようとするなら糖質取らなあかん

糖質制限しながら筋トレしても意味ないんか…?
もちお_R

こちらもおすすめ



スポンサード リンク

2: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:02:21 ID:BuT
なりたくてなってるデブ→ただのバカ
痩せたくても痩せられないデブ→もっとバカ

3: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:03:05 ID:mLZ
>>2それはわかってんねん

9: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:05:48 ID:H7f
ワイと一緒に頑張ろうや

11: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:06:36 ID:mLZ
>>9 ありがとう 無知やから今調べてるんやけどサイトによって言ってること違ったりしてるからどれを信用してええかわからんのよ

10: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:06:35 ID:JyZ
意味ないわけないやろ
糖質制限しながら筋トレしろ

12: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:07:21 ID:mLZ
>>10 愚直に糖質制限して、メニュー決めて追い込めばええんかな

13: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:08:20 ID:JyZ
>>12
糖質なんか制限しようとしても0にする事は普通に無理やからな
トレーニング前におにぎり食えばええ

14: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:09:56 ID:mLZ
>>13 確かに0は無理やと思うわ…トレ前におにぎりか 参考にするわ コロナでジムが当分開かん見たいなんやけど自宅でダンベルとか自重トレでもええんかな

18: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:12:11 ID:5B0
>>13
トレーニング後やろ
イッチみたいなデブに分解されて困る筋肉とかないやろうし

19: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:12:49 ID:mLZ
>>18後に食べたほうがええんか?

21: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:13:25 ID:5B0
>>19
トレーニング後やったら傷つけた筋肉が回復する

16: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:10:27 ID:tUj
代謝良くするといいよ

17: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:11:28 ID:mLZ
>>16 筋トレすると代謝よくなるから筋トレ時代は無駄じゃないっていうことやな!

20: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:12:57 ID:5B0
てか、デブの追い込むは信用ならんから
YouTubeのきんに君とかトレーニング系の動画見ろ体重落とすくらいやったらええわ

22: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:13:56 ID:VuK
走れよ

26: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:14:55 ID:mLZ
>>22 走るのはできたら続けたいとは思う

25: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:14:52 ID:rF0
ダイエットはなにをしてる?????

27: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:15:26 ID:mLZ
>>25糖質制限と宅トレを主にしてる

29: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:16:02 ID:rF0
>>27
ほえー
現在の身長と体重は?
ワイは162cm,77kgや

35: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:16:45 ID:mLZ
>>29 188cm 91kgや

37: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:17:07 ID:rF0
>>35
でかい
筋トレしたらかっこよくなりそう

40: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:17:29 ID:mLZ
>>37 ダルダルのパツパツやから引き締めたいねんなぁ

28: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:15:33 ID:JQJ
筋トレしながらゆるく糖質制限して、7月から有酸素運動もはじめた
約9ヶ月で10kg痩せたで

31: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:16:21 ID:mLZ
>>28うわぁ裏山C 有酸素もやっぱ取り入れたほうがええんやな

45: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:18:35 ID:JQJ
>>31
痩せるなら有酸素運動いれたほうがええで
あと食事は高タンパク質低糖質目指すことや

50: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:20:24 ID:mLZ
>>45 走る時間を目安にするのか距離を目安にするのかどっちがええんかな?距離かなとは思ってる

54: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:21:48 ID:5B0
>>50
断然距離
距離やったら目視で認識できるからゴールもわかって続けやすい気がする

59: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:22:50 ID:mLZ
>>54 距離のほうがええんやな!確かにゴール見えてるとモチベの上がり方違いそうやな

39: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:17:14 ID:5B0
てか糖質制限とかいらんから
間食週一とか月一にして夜抜いて運動するだけでだいぶ変わるぞ
半年で17痩せたし

46: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:18:37 ID:mLZ
>>39 間食を辞める、確かにコンビニ見つけたらアイスとか買うてまうわ… 夜は飯替わりにプロテインとかでもええんかな

41: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:17:54 ID:5B0
188の91って言うほど苦労せんやんけ頑張れや

43: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:18:00 ID:rF0
太ってたらなにもかもやる気にならなくないか?
例えば飯食いにいったり服買いにいったりショッピングモール物色したり

47: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:19:23 ID:mLZ
>>43その通りだわ、ピアノだけは継続できてるけど外出るのが億劫になるというか自分に自信が持てなくて行動に移せなくなる

49: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:20:03 ID:rF0
>>47
くっそわかる

48: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:19:58 ID:rF0
よくさあ
消費カロリー>摂取カロリー
にしたら痩せるっていうけど
絶対無理な気がするんだが
成功したやつおるん?

56: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:21:50 ID:mLZ
>>48 消費カロリー>摂取カロリーにすることはできるんやがその上で筋トレしたらどうなるか気になってスレ立てたんや

ワイも教えてほしい

57: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:22:15 ID:rF0
>>56
まじか
どんな食事しとる?

63: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:24:02 ID:mLZ
>>57 朝はサラダチキン貪って昼はサラダとおにぎり 夜は野菜炒めとみそ汁 みたいな感じが多いわ

64: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:24:47 ID:rF0
>>63
ほえーなるほどね
野菜多めにとるとええかもね

67: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:26:19 ID:mLZ
>>64たんぱく質を多めにとるように心がけて豆腐や納豆とかもよく食べるで 野菜好きなんやが食べ過ぎるとお腹壊すんや…

51: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:20:41 ID:rF0
太ってる自分が気になって周りの目とかめっちゃ気にしてしまう
劣等感と自己嫌悪に苛まれる

58: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:22:20 ID:mLZ
>>51 ほんまそれな、誰もワイなんかみてへんのにキョドってまう

52: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:20:52 ID:5QE
朝飯ヨーグルトと青汁 昼飯自由 夜プロテイン
これで週2,3ジム行ってたら105から70まで落ちたで
効率よくやるんやなくてとりあえずやりながら効率上げていこうや

60: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:22:51 ID:ioW
1からボディビルダーになろうとするとまずデブる必要あるって春日が言ってた

65: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:25:08 ID:mLZ
>>60 そのコメントに安心してワイは筋トレすればムキムキになる才能あるんやで~って甘えて 放置した結果ダルダルや 

66: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:26:12 ID:rF0
>>65
ワイも筋トレしとるけど全然だわ
もう四ヶ月きんに君と筋トレしてるけど全然痩せない

69: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:28:00 ID:mLZ
>>66 あきらめず色々試してみたらどうや?ワイも全然痩せへんからおんJ民の知恵を今現在借りとるし

71: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:30:40 ID:mLZ
調べて頭でっかちになって行動に移せへん悪い癖があるから継続できる人ら尊敬するわ

いつも理想の体に近づいてると思い込んでトレして寝る前にもそうなってると思って寝てるわ

72: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:31:08 ID:rF0
ジム行ったりしてる?ワイ行ってみようかなと思ってるんやが
>>71

73: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:32:33 ID:mLZ
>>72 行ってたけど5月の始めあたりから閉まってしもてそこからずっと宅トレに移行や… 人の目が気になるチキンやから無茶苦茶躊躇したけどお金払うともう吹っ切れたわ

75: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:33:17 ID:rF0
痩せたら自分に自信持てるようになるんかなあって
いっつも思ってるわ

76: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:35:02 ID:mLZ
>>75 痩せて筋肉つけて自分に自信もっていろんな事やりたいわ
ただビクビクしながら一生過ごすなんて嫌や と思って筋トレと食事制限始めたで。むっちゃキツイけどその分自分が変わってると思うとそれがバックボーンになって少し自信ついてくるよ

78: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:38:14 ID:mLZ
ワイもまだまだ糞デブやから一緒に頑張ろうや

トレとランニングしてくるわ 

色々意見してくれたおんJ民ありがとうな

79: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)19:06:46 ID:eJr
ワイより身長10cm以上高い癖に体重10kg以上軽いやん舐めとんのか

53: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)18:21:45 ID:PLA
ここまで運動とか食事改善進めてる奴おるけどそれできるやつは肥満になってないやろ

\ SNSでシェアする /


【PR】楽天市場・楽天ブックスでのお買物がいつでもポイント2倍!


ソース:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601370093/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集

厳選過去記事