1: 名無し募集中。。。 2020/10/15(木) 23:39:31.31 0
アルカ?
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2: 名無し募集中。。。  2020/10/15(木) 23:43:56.70 0
ビール350mlとチューハイ半分ぐらいでぐっすり寝れるけどどうしても寝れない時は焼酎ロックで2杯飲む

3: 名無し募集中。。。 2020/10/15(木) 23:45:52.67 0
限界まで寝ない

5: 名無し募集中。。。 2020/10/15(木) 23:47:19.22 0
寝たい寝たいって考えたら余計気になって寝れんのじゃね

7: 名無し募集中。。。 2020/10/15(木) 23:48:09.98 0
小説読む

11: 名無し募集中。。。 2020/10/15(木) 23:51:35.15 0
ネルノダってあんな成分で効くんか
飲んだけど分からなかった

14: 名無し募集中。。。 2020/10/15(木) 23:56:50.39 0
疲れすぎると逆に寝れなくなるよな

16: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:00:42.57 0
他の方法を試したことあるんか?
アルコール、運動、興味ない作品を観る、読む

17: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:02:17.11 0
アルコールとか眠剤以上に駄目だろ

19: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:05:30.19 0
あー今日は疲れたし眠れるわと思って寝たら2時間で目が覚めた・・・

24: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:08:27.72 0
昼間目いっぱい動く

27: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:11:13.41 0
>>24
それで寝ても中途覚醒する

25: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:09:24.37 0
多分10万円以上するマットレスを買うのが1番いいと思う
もうそのまま永遠の眠りにつくほど気持ちいいらしい

26: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:09:30.91 0
寝付きは良いけど確実に途中覚醒はするな

28: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:11:56.91 0
7時間も8時間も寝られる人うらやましい

29: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:12:12.21 0
掃除でもして身体疲れさせるか
夜中にお腹いっぱい食べればすぐ寝れる

31: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:14:38.07 0
ホットアイマスク使ってみれば?

35: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:17:50.56 0
半身浴30分2セット

36: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:17:58.86 0
スクワットしとくと眠りが深くなる

37: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:19:25.91 0
外に出るの馴れない人(引きこもりの子とか人目が気になる子)は一日一時間でも外で歩く
体を疲れさせる脳を疲れさせる
通常の方法が効かないなら病院へ
どんな症状か話して・・・ルネスタからレンドルミンとか短期眠剤とか長期眠剤を組み合わせたりして深い眠りを得る
それが当たり前になってもダメだからそこから減薬というかたちになる

39: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:21:03.26 0
でも大体『眠れないな』って自分で想い始めた時点で精神に異常を来している
TVでやってる睡眠薬なんて1ミリも役に立たないから金の無駄

40: 名無し募集中。。 2020/10/16(金) 00:21:08.41 0
高須幹弥のYouTubeを見ずにイヤホンで聞いてると寝られる

42: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:22:53.38 0
自分の知識で全然理解できないし興味もないような神話の話題とか読んでると勝手に寝てる

44: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:25:52.98 0
サウナと水風呂
これはマジで眠れる

48: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:29:35.15 0
暖かい布団に全裸で寝る

52: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:33:39.64 0
枕元にタブレットPCを置き
4Kや8KのYOUTUBE動画を音を出さず放映する
最初のうちは観るがやがて画面の派手さに疲れて自然と寝てしまう
これがおすすめ
効果あるよ

57: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 01:04:59.44 0
>>52
LEDバックライトの光は眠れなくなるし
身体に悪い影響を与えるよ

53: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:45:47.94 0
意外といいのがアイマスク
寝てから起きるまで真っ暗
これが良く寝たー!って感じがして◎

55: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 00:56:17.24 0
眠くないなら寝ないようにしてる

59: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 01:09:34.04 0
寝る前にスマフォを見るのは駄目だって医師も言ってたなぁ~

63: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 01:21:57.59 0
タブレットの電子書籍アプリで漫画を見る
目が疲れて寝落ちする眠れなくなるなんて事は無い

66: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 01:26:01.60 0
>>63
それ眠っているのではなく身体がダメージを受けて気を失ってるだけや

64: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 01:23:10.85 0
コーヒー飲んでも夕食後寝ても何やっても夜普通に寝れる図太いやついるからな

100: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 12:58:49.81 0
>>64
夜コーヒー飲むと眠れないけど
朝二度寝前にコーヒー飲んでも寝られるんだよな

65: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 01:24:24.55 0
コーヒ飲むと眠くなることあるぞ
暖かい飲み物というせいかもしれんが

67: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 01:29:10.77 0
目に強い刺激を与えると脳にダメージがあるそうだね

68: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 01:32:14.01 0
人は哺乳類には珍しく夜行性ではないからね
光が当たると覚醒するのが普通らしい

部屋を暗くして子守唄のように小さな音量で静かな音楽でも流す方がマシかもよw

69: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 01:33:18.59 0
経験上何も考えずにリラックスして眠ることに集中するといつの間にか寝てる
難しいんだが

70: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 01:37:01.59 0
深呼吸くらいゆっくりした呼吸をすることだけに集中する

71: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 01:37:06.09 0
夕方とかちょっと起きてるのしんどいから横になるかーでいつの間にか眠れているのに
よし寝ようと思って夜寝ると眠れん

72: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 01:37:21.23 0
抗ヒスタミン薬を服用する
鼻炎、湿疹持ちの人なら薬持ってるかもよ
ドリエルと同じ効き目がある

中途覚醒は処方箋ないとダメじゃないかな
ただ、トイレに2回程度起きるのは中途覚醒には入らないそうだ

99: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 12:57:31.14 0
>>72
レスタミンの錠剤の方ね
ドリエルよりかなり安い 

106: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 15:34:12.81 0
>>99
ドリエル高いもんね

74: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 01:41:14.99 0
USBホットアイマスクがおすすめかな
USB延長コードと一緒に買っても2000円あれば買える

77: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 01:51:29.09 0
究極の方法は外科的怪我をしたときにもらう筋弛緩剤かな
取り扱いを間違えばそのまま永遠の眠りに

78: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 02:04:28.45 0
昼間、運動をする
2日でも3日でも寝ない、そのうち限界で眠くなる

79: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 02:14:12.12 0
学生時代はよく眠れた
会社に勤めるようになったら寝つきが悪くなった
定年退職したら、よく眠れるようになった

81: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 03:46:59.01 0
部屋を暗くしてつべで睡眠導入音楽流す
目を閉じて何も考えないようにする

82: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 05:23:39.51 0
布団に入って目をつぶってつべかラジコで深夜放送きく

87: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 06:17:03.06 0
毎朝さみしすぎて寝不足なのに勝手に目が覚めるんだよな
今日もそうだったわ

89: 社長ぺっぺ 2020/10/16(金) 06:30:55.88 0
俺の知り合いは酒を覚えて眠れなくなり結局睡眠薬の世話になることになった。

91: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 08:33:10.37 0
ヘトヘトになるまで運動

95: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 10:47:54.48 0
睡眠コンサル行ってみ

103: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 14:12:40.34 0
考えすぎないこと

108: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 17:14:09.38 0
引きこもりは動かないから眠れない

96: 名無し募集中。。。 2020/10/16(金) 11:11:14.24 0
鼻から3秒間息を吸って口から10秒間ゆっくり息を吐く
これを寝ながら繰り返してるとリラックスして眠りやすくなる

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ソース:https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1602772771/

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