1: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:16:38 ID:uM9
115kg→113kg
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2: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:16:54 ID:D3K
水分抜けただけやで

3: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:16:56 ID:K6c
あれ美味しいの?不味そうにしか見えない

5: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:17:05 ID:uM9
>>3
意外とうまい

4: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:16:58 ID:nEw
サラダチキンは自分で作ったんか?

6: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:17:13 ID:uM9
>>4
コンビニのやで

7: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:17:25 ID:prd
食べたサラダチキンの総量以下しか痩せてへんやん

9: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:17:49 ID:uM9
もうちょい痩せると思ってた

10: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:18:02 ID:YF3
運動せえや

11: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:18:08 ID:dHM
キャベツ食えキャベツ

12: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:18:12 ID:a3e
もっと根本的なとこから見直せ

13: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:18:12 ID:cJZ
そんだけ太ってたら誤差の内やろ

15: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:18:41 ID:1Qm
むしろ急に減らすと身体が危機感じて一定期間体重減らなくなるで

14: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:18:23 ID:NZc
うまいの炭火焼味だけやな

17: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:19:08 ID:WlM
サラダチキンでどうこうできる体重じゃないやろ

18: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:19:13 ID:uM9
すまん、測り直したらめっちゃ減ってた
no title

23: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:20:00 ID:dPY
>>18
ちゃう、そういうこっちゃない

21: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:19:52 ID:GhB
サラダチキン以前の問題

22: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:19:53 ID:uM9
これは効果あったのかもしれん

24: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:20:19 ID:prd
身長は?

25: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:20:24 ID:uM9
>>24
175やで

29: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:21:01 ID:RID
あと半年頑張ろう

35: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:22:47 ID:WlM
運動して夜の9時以降食事控えたら結構痩せたぞ、元に戻っただけだが

40: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:23:43 ID:j9t
三桁やべえ

42: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:24:07 ID:oOJ
それで肝脂肪消えるんやったらやりたいわ

44: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:24:30 ID:fX2
今日食べたもの教えて

45: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:25:03 ID:uM9
>>44

納豆ご飯


吉野家大盛り


サラダチキン

そこまでバカ食いしてない

53: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:27:11 ID:prd
>>45
ホンマにこれだけなら総摂取カロリーは約1500キロカロリーやからもうちょい減ると思うんやけどな体系的に

46: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:25:03 ID:dPY
サラダチキンとスティック野菜、これで解決

48: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:25:40 ID:kQP
腹筋とかやったらええのに
ワイ1ヶ月でだいぶ変わったで

54: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:27:24 ID:uM9
>>48
1回タンスというか本棚っぽいとこの下の隙間に足を突っ込んでやろうとしたら全部ひっくり返って大惨事になったからやりたくない

74: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:30:47 ID:H6A
>>54
想像して大草原

58: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:28:20 ID:kQP
>>54
ほなら毎週土日どっちかでも丸一日運動したらすぐやで

52: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:26:55 ID:4Sx
炭水化物抜いたらもっと痩せるやろ

56: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:27:45 ID:uM9
>>52
米抜いたら夜サラダチキンだけじゃ持たん

64: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:29:13 ID:cJZ
夜以外は食べていいって思ってそう

67: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:29:40 ID:uM9
>>64
夜に食うよりは朝と昼をしっかり食って夜控える方が痩せやすいって聞いた

69: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:29:58 ID:kQP
>>67
しっかり食い過ぎやろ

75: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:30:55 ID:uM9
>>69
けど無理に食事制限して痩せるよりはそれなりに食って痩せた方がリバウンドしにくいと思う

77: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:31:40 ID:WlM
あかん、こいつ痩せる気ないやろ

78: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:31:46 ID:ibg
イッチ数年内に死にそうやな

79: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:32:00 ID:uM9
そうは言うても米の量は大盛り茶碗に一杯やで

84: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:32:23 ID:uiu
>>79
その茶碗ハラしてみ

86: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:33:16 ID:uM9
>>84
no title

90: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:33:42 ID:Gea
>>86
デカい…

92: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:33:47 ID:prd
>>86
これ蓋やろ

82: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:32:14 ID:rHj
米の代わりに山盛りのサラダ食え

83: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:32:22 ID:uM9
>>82
お金がね

89: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:33:38 ID:rHj
>>83
キャベツオンリーおすすめやで
ワイは毎日1.5玉食ってたわ

85: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:32:41 ID:WlM
茶碗(どんぶり)

95: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:34:25 ID:kQP
運動量が足りなさすぎるのと食い過ぎ

朝なんか豆腐で十分よ

105: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:35:53 ID:prd
言うて昼の吉牛をもうちょい何とかすれば取り敢えずもうちょい減るかもな

109: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:36:13 ID:uM9
>>105
昼減らすと夜サラダチキンだけじゃ足りなくなる

106: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:36:08 ID:bmh
普通に運動した方がええな

114: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:37:00 ID:kQP
イッチのサラダチキン
no title

127: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:39:14 ID:ibg
>>114
これやぞ
no title

132: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:40:01 ID:uM9
>>127
普通やぞ
no title

146: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:43:44 ID:uM9
>>138
とりあえず運動したいと思える体重まで食事制限して落とすで

118: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:38:00 ID:1Qm
ただ間食はしてないんやな

119: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:38:22 ID:uM9
>>118
せやで
たたその分タバコの量が増えた

129: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:39:21 ID:1Qm
>>119
エグイな
コロナかからんよう気をつけるんやぞ

116: 名無しさん@おーぷん 20/10/21(水)20:37:23 ID:WlM
本気で痩せたいなら米は1日1食にして高タンパクなものいっぱい摂れ、サラダチキンもそうだけど卵とかブロッコリーとか
あと運動して筋肉つけないと代謝上がらんから運動は何かしら必ずやるんや

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ソース:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603278998/

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