1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:00:10.390 ID:DNNDk5vV0
no title


体重MAX105㎏→87㎏

体脂肪率22%→14.6%

基本、食べるものは
バナナ、キウイ、アボカド、りんご
キャベツ、レタス、ほうれん草
などの野菜や果物

ナッツ類や納豆などの大豆

3ヶ月この生活続けて
かなり歩いたりもした
動物性脂肪とるのやめて肌もきれいになってだいぶ若返った気がする

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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:01:10.101 ID:MzlImwD/0
タンパク質摂らないとよくない

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:01:22.125 ID:9z/VKK360
身長いくつなん?すごいわ、見習いたい

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:02:11.351 ID:DNNDk5vV0
>>4
183

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:01:30.615 ID:DF35au850
いい痩せ方だねこれ

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:01:42.982 ID:KusU99Ca0
肉はいいんじゃねぇの?ダメ?

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:01:51.948 ID:QnHSxncB0
動物性のタンパク質とらないのか
魚と鳥は食えば?

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:09:22.541 ID:DNNDk5vV0
>>7
それも身体によくない
いろいろ調べたけど
結局人体に動物性脂肪は有害

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:10:11.289 ID:OyldDjjO0
>>32
そんなことないよ

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:12:10.161 ID:DNNDk5vV0
>>33
これはいろんなエビデンスが
あって言われてることらしい
肉が身体に悪くないという情報が
あるのは、食品メーカーがメディアの大スポンサーで既得権益が働いてるだけ


実際肉やめてめちゃくちゃ体調よくなった。

まあ、おしつける気はない
けどやればわかるよ

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:14:17.961 ID:OyldDjjO0
>>37
俺はずっと肉嫌いで中年になってから肉を食べるようになった
逆に体調良くなった

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:15:11.891 ID:DNNDk5vV0
>>43
だから絶対的な答えなんて
ないんだよね

だからおしつける気はない

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:01:55.457 ID:hF2JT7Vza
まあうまいものは身体に悪いわな
ジャンクフードとか身体酸化するし
老けの原因

タバコ毎日吸うよりもポテチやピザ、ハンバーガーみたいなジャンクフードを
大量に毎日食う方が身体に悪いらしいし

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:03:39.046 ID:VpNK73FGp
かなり歩いたのもあるんじゃない

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:04:34.858 ID:OyldDjjO0
俺は毎日日課のヨーグルトやめただけで3ヶ月間で5㎏痩せた

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:04:40.085 ID:M8lotbDd0
内容よりも食事量や運動が効果出てる

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:05:59.356 ID:mMJIN89T0
米って食わなくてもいいよね

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:08:36.246 ID:DNNDk5vV0
>>21
マジでいらんよな

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:06:38.010 ID:0pNgyHje0
フルーツの糖分は太りやすいって聞いたんだけど
そんなこともないのかの?

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:07:50.102 ID:DNNDk5vV0
>>23
まったくそんなことない
自分の身体で試してよくわかった

結局太るのは白米と小麦やね

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:09:00.483 ID:9z/VKK360
明日から米やめよ…騙されてたわ

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:10:14.513 ID:DNNDk5vV0
>>31
米はほんまにやめとけ

せめて玄米かもち麦ごはんに
かえることをすすめる

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:11:46.634 ID:nYgnc+PE0
今後は何するの?

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:12:51.022 ID:DNNDk5vV0
>>35
とりあえず70㎏
体脂肪率8%まで絞る

そこまでやったら
顔の輪郭もだいぶよくなるし

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:13:21.868 ID:AxxuMayi0
肉食べなくしたら貧血になりまくった挙句肉食べたら気持ち悪くなったり下痢するようになったから辞めた

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:14:55.562 ID:RIBZ+rqNM
俺は米パンうどん食わなくなって2年で60→49になったよ

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:16:25.388 ID:DNNDk5vV0
>>44
結局炭水化物減らすのが大事よね

チョコや飴、果物みたいな糖分は
いうほど太らない

結局あくなのは白米、パン、麺類

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:16:56.296 ID:DxBwrrP40
ナッツってダイエットに良いって言うけどマジなのかな

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:17:53.471 ID:DNNDk5vV0
>>49
美容にもいい

今食べてるご飯の1食をナッツに置き換えてみるだけでもあり

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:18:03.871 ID:+BcvDoxxM
肉!魚!酒!!!

食えない飲めないwww人生終わってるやんwwww

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:20:07.782 ID:DNNDk5vV0
>>53
価値観の問題やね

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:18:48.998 ID:tted2HNp0
おかわりとお酒止めてランニングしただけで20kg痩せた先輩はもはや別人になった

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:18:56.808 ID:+RcZAcNxd
タンパク質も炭水化物も全く取らないのは良くないよ

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:20:39.148 ID:DNNDk5vV0
>>57
たんぱく質はとってるよ
大豆ね

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:19:26.298 ID:RIBZ+rqNM
別にダイエットしたかったわけじゃないんだけどねー
糖尿の気があってGI値高い食品省こうとしたら米パンうどんがひっかかったから思い切ってやめた
すこぶる体調はいい
でも炭水化物ぬきでの体重の増やし方がわからなくて困ってる

75: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:25:34.278 ID:5jVtmLoT0
体に悪いもん食いまくる方がシアワセ

81: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:27:25.390 ID:DNNDk5vV0
>>75
まじでそうよなぁ
ジャンクフード食いまくる方が
最高だよ

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:26:17.708 ID:LCg91uK7M
もともとデブすぎる定期

80: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:27:12.771 ID:X6e4sYLW0
もともとどんな食生活してたんだ

85: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:30:03.966 ID:DNNDk5vV0
>>80
マクドナルドでバーガーを5つ
ポテチ5袋
牛丼3杯
カツ丼2杯
ピザLサイズ1枚
コーラ3リットル
ラーメン2杯
アイスクリーム5個

こんな感じの食生活を
数年続けてたな

86: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:30:44.943 ID:ZhFK3BuX0
とりむねとか低カロリー高タンパクは食った方が良くない?

97: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:35:32.450 ID:DNNDk5vV0
>>86
そもそも動物性たんぱく質が
必要ない説が
最近の研究では通説らしい

たんぱく質は大豆からがベスト

114: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:43:08.999 ID:u9Js31F4d
金があると食べてしまうんだよな
金が減れば節約思考になって食う量減らして気付いたらガリになる
サラリーマンやってた時期ストレス解消に物凄く食生活悪くなるタイプだったから滅茶苦茶太ったわ

116: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:45:01.691 ID:jhDcenssa
俺の場合カロリー絞り過ぎると痩せない事気付いて食う量増やしてから少しずつ痩せてきてる
前は800kcal以下で今は1500くらい
何故か今の方が痩せる
理由は謎

122: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:46:51.397 ID:X6e4sYLW0
>>116
わかる
食ってるほうが痩せる
あと一食ダイエットの時かなり鬱っぽくなったけどバランス考えて食うようにしたら体調よくなった

147: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 06:21:05.894 ID:501Ual+W0
第二次成長期まではタンパク質ガンガンぶち込んだほうが良いような気がするな
社会人になって運動できなくなれば仙人みたいな食事でもかまわんかも知らんが

149: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 06:27:33.093 ID:aZ/Ds3pG0
歩いてるのが一番効いてる気がする
適度な運動は健康に良い

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ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1603742410/

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