1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:48:13.281 ID:5cOMd1Va0
結局飲んでいいのか?
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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:48:46.564 ID:fEYg6IQG0
寝る前に飲むなの理由がわからない

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:54:02.214 ID:5cOMd1Va0
>>2
寝る前に飲むと消化不良起こしてタンパク質が吸収されにくくなるし胃が活発になるから睡眠も妨害されて筋肉の回復も遅くなるからって

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:56:50.713 ID:fEYg6IQG0
>>10
固形物で摂るとそうなるから
それを軽減させるためのプロテインじゃないの?
回復遅くなると言うが、そもそも回復材料なしでどうしろというのか

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:02:59.541 ID:5cOMd1Va0
>>16
運動後は普通にプロテイン飲んで、その後普通に寝て、朝起きたらプロテイン摂って朝食たべればいいよみたいなこと言ってた

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:49:13.815 ID:wKR6nFD80
筋肉に聞け

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:49:14.046 ID:g/esoVm+0
メーカーを信じろ

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:55:07.808 ID:5cOMd1Va0
>>4
森永とグリコを信じていいんだな?

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:49:32.220 ID:26dtNyqk0
筋トレの権威って誰のこと?

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:49:59.544 ID:fEYg6IQG0
寝てる間に作られんだから飲まなきゃダメじゃない?

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:57:39.663 ID:5cOMd1Va0
>>7
バズーカ岡田さんはYouTubeで「寝る前に飲むと消化不良(省略)だから、朝起きてプロテイン飲んで身体にタンパク質補給すればいいよ」って

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:50:42.319 ID:JD8VnoUa0
トレーニーってバグってる人多いから信用し辛い

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:55:36.769 ID:zQDR7wa00
寝る前に飲むと疲れが取れやすくなる

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:55:44.400 ID:T63BD2YT0
論文を信じろ

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:56:03.221 ID:xAmwELfLM
寝る前に飲むと良いっていうのも聞いたことないけどな
筋肥大に効果があるのはトレーニングの直後だけであとは一日の必要量を自分のタイミングで飲めばいいんだよ

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:01:27.588 ID:5cOMd1Va0
>>15
グリコの公式サイトには「就寝前に飲むと効果的」って

森永のプロテインのパッケージの裏にも寝る前に飲むのもオススメ!って書いてた

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:57:51.586 ID:dxrGzWOC0
20時までにすれば間違いないキガス

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:58:54.736 ID:JYeaupc5a
普通にトレーニング後に飲むもんじゃないの?

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:59:21.000 ID:AfbWV0Dma
そもそも今は「1日5~6回に分けてこまめに補給すればok」ってなってね?

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:05:23.808 ID:5cOMd1Va0
>>21
こまめに飲むもんなの?
バズーカ岡田氏によると「プロテイン飲んでおならが出やすくなってる人はプロテイン飲みすぎて腸内で吸収されなかった分が腐敗して悪玉菌が発生しておならが出やすくなってる」って言ってたんだけど

1日3回飲んだだけでおならガンガンでる

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:12:11.209 ID:AfbWV0Dma
>>26
プロテインだけで考えるんじゃなくて、蛋白質と炭水化物としてらしいけど

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:08:19.667 ID:g2+188HU0
>>26
その人のことよく知らないけど胡散臭過ぎるだろ絶対医学的なエビデンスに基づいてないこと平気で言ってると思うぞ

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:10:36.865 ID:5cOMd1Va0
>>28
バズーカ岡田さんは日体大の准教授で、オリンピックの強化委員会など日本のスポーツ界の最先端にいるすごいマッチョマンです

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:13:50.586 ID:fEYg6IQG0
>>31
ただ時々youtubeで無茶言う事あるから
話し半分で見た方がいいと思うw

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:03:56.471 ID:fEYg6IQG0
体重を増加させるって単純に考えたら、ダイエットとは逆に
一番エネルギー使う就寝時間前にカロリー入れるのが効果的だと思うんだけどなー

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:14:45.125 ID:/C5z+fuHM
内臓に負担かけてでも短期で筋肉付けたかったら、就寝前にソイと聞いたけど

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:18:36.274 ID:5cOMd1Va0
>>37
タンパク質ってとりすぎると肝臓に影響出るんだっけ?

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:19:21.243 ID:fEYg6IQG0
>>43
出る!去年の健康診断で出た…

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:21:58.436 ID:/C5z+fuHM
>>43
単純に、内臓が一日中フル稼動になるから負担かかるらしい

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:24:05.841 ID:5cOMd1Va0
>>49
あーそういうことなのか
たしかに内臓がうごいてばっかはかわいそう

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:21:33.601 ID:5cOMd1Va0
なかやまきんに君の動画では「あまりにも空腹の状態で寝ると筋肉によくないので寝る前にちょっとプロテイン飲んだ方がいい」とは動画で言ってた

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:24:56.436 ID:ApSGebq4d
意見が分かれる時点でもう好きな方でいいってことだろ

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:27:51.125 ID:kWakbvTl0
ボディービルダーは就寝前どころか夜中に一度起きてプロテインを飲んだりしてカタボリックを防ぐ努力をしている

63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:29:57.448 ID:koxd9dFt0
どっちでもいいよまじで
消化器官を休めるため飲まなくてもいいしタンパク質足りてないなら飲んでもいい

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:36:06.343 ID:sW2w4npAa
ガチな人は寝る前はbcaaみたいなアミノ酸なんじゃないの

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:37:09.886 ID:5hQs87hm0
市販されている甘いタイプのプロテインなら運動直後のほうがいい
寝る直前だけは絶対にありえない

80: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:44:31.572 ID:g2+188HU0
セット間のレストタイムも一昔前まで1分以内がいいって言われてたけど今は最低でも3分出来れば5分取った方がいいって言われてるね

86: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:51:02.067 ID:5cOMd1Va0
>>80
そんなに休んでいいんだー

自重トレーニングやってるけど、休みは長いとダメだと思ってた

88: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:53:44.525 ID:5hQs87hm0
>>86
連続するとパフォーマンスが落ちるから適度なタイミングで反復するといい
これは筋トレを毎日やるより適度な休息日を挟むっていうイメージするとわかりやすいと思う

104: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 02:28:17.653 ID:g2+188HU0
>>86
というか結局のところボリュームの話らしい
100キロで10回上げて1分休んで次セット8回上げるより3分休んでまた10回上げられるほうが扱う総重量が200キロも違うからその分筋肥大に効果があるのは当たり前ってことらしいよ

83: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:46:04.391 ID:fEYg6IQG0
もう筋トレで煮詰まってくると何がなんだかわかんなくなるw

89: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:55:41.707 ID:5hQs87hm0
一度の運動の中でなら専属のトレーナーがいないならなるべく連続は避けたほうがいい
連続したときに得られる効果よりも緩急つけたほうが効果は少ない傾向があるけど怪我の頻度が大違いだし

90: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:56:31.873 ID:T63BD2YT0
筋力トレーニングって論文とか無いわけ?

91: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:58:40.427 ID:5hQs87hm0
>>90
運動生理学って分野があるんだけど論文の取り扱いを知らないと読むのは難しい

92: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 02:00:16.129 ID:T63BD2YT0
>>91
あ、既に上がってたのか
まぁ論文なんて真逆の結果が報告されてたりするしな

97: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 02:11:52.590 ID:WDOK3o1k0
寝る前の4時間は水だけの摂取にしといたほうがいい

107: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 02:56:55.890 ID:/hZUXDMJ0
消化器官の強さとか人による所が大きいんだろうな

96: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 02:11:03.596 ID:8ZFzF+bE0
両方の説があるってことは
どっちも大差ないってことやで

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ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1604159293/

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