1: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:47:37.09 ID:l48g7ffad
どうなん?
no title

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3: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:47:57.94 ID:9UDqY4Gv0
そんなわけないだろ

5: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:48:07.38 ID:l48g7ffad
運動はしたくないのわかるか?

6: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:48:09.05 ID:WDM3SLsCx
つかない
やれ

7: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:48:17.53 ID:l48g7ffad
寝てくってるだけでちょっと筋肉がはしい

8: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:48:30.32 ID:l48g7ffad
別にマッチョじゃなくていい
ただわりと筋肉あるだけでいい

11: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:48:42.25 ID:l48g7ffad
日常生活では筋肉つかないんか?

12: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:48:44.22 ID:MWzrNFmUp
赤ちゃんの時からたんぱく質取ってるけどムキムキにならないぞ

13: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:48:45.00 ID:DuyLYVoOM
筋肉の前に知能つけろよ

14: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:48:47.81 ID:CUvn9Wsdp
つくわけないだろ
肝臓ぶち壊れるぞ

16: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:49:01.77 ID:c6ab8Vlm0
屁が臭くなるだけや

21: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:49:21.50 ID:aaLxzaOA0
たんぱく質を取るのがメインじゃなくて筋トレがメインやぞ

23: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:49:35.20 ID:l48g7ffad
ワイ酒飲みやから肝臓の負担は避けたい

32: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:50:00.56 ID:JyLMi2R/M
>>23
肝臓負担かけないならそもそもタンパク質があかんやんけ

27: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:49:47.37 ID:BLyUbTfA0
むしろ筋トレだけやっとけよ
タンパク質は優先度高くねえよ

164: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:12:58.80 ID://q+uTbTa
>>27
痩せるぞ

30: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:49:54.39 ID:Poc2/Vn9a
飯食いまくって太れ

31: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:49:55.35 ID:Rng3SxzvM
逆にそれで筋肉ついたら怖いわ

33: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:50:04.60 ID:/KvGBnt5d
ステロイド使えばええやん

34: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:50:07.30 ID:QC2bCCOm0
ステロイドでもトレーニングしないとつかねえよ

35: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:50:07.60 ID:Kvzl2r5W0
運動しなければ脂肪になるだけや
全部炭素やし

36: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:50:10.21 ID:oFLBO/hE0
なんでつくと思ったん?

42: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:50:36.29 ID:+yuZXvEx0
プロテイン常用し始めると健康診断で腎臓の数値で露骨に出るよな

44: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:50:46.44 ID:1BIDQEgK0
ステロイド飲んで食いまくってた友達は筋肉ダルマになってたわ

45: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:50:48.51 ID:l48g7ffad
ちな既に体重は十分や

50: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:51:40.49 ID:3kDAhyWU0
全く勉強せしないけど試験合格したいって言ってるようなもん

51: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:51:47.26 ID:mk55NpuU0
日常生活そのものが筋トレみたいな生活するしかないな
土方とか

54: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:52:10.50 ID:ITVDYngur
現代人なんて普通に生きてりゃそんなに筋肉つかわないしつくわけないやろ
不要なものは淘汰されるのが生物よ

73: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:54:47.90 ID:Up24mB090
>>54
もう食べ物に困ることなんかないのに不要な脂肪は淘汰されないんですかね……

101: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:01:00.47 ID:YMmot10ed
>>73
今の脂肪って蓄えておくんやなくて消費できなかった栄養類の食べ残しのゴミ箱みたいなもんで
貯蔵期間長い故に成人病引き起こすからな

57: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:52:30.59 ID:+yuZXvEx0
筋トレなんか一日30分でええのにやり始めるのは何より気力体力いるよな

59: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:52:38.23 ID:T4Xf+iWxp
プロテイン飲むより筋トレが楽しすぎてやばいからな

66: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:53:36.83 ID:lpdZsaQk0
チャリンコのサドルあげて乗れ
それだけで胸筋動かせる様になったぞ
ママチャリじゃなくてスポーツ様的なハンドル真っ直ぐな奴ね

79: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:55:52.66 ID:BLyUbTfA0
今の体脂肪率とかにもよるけどな

85: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:57:02.95 ID:l48g7ffad
>>79
26%くらいや

90: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:58:41.83 ID:EA/hr1Zr0
>>85
ただのデブで草

92: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:59:07.66 ID:l48g7ffad
>>90
だからタンパク質を取って筋肉になったらいいなって
ならないようで残念だわ

87: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:57:55.33 ID:NDw2bIFDM
イッチのはネタやろうけどプロテインをまじで勘違いしとる奴多いよな

95: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:59:18.12 ID:Khd8A1c/M
>>87
昔ならともかく今どきおらんやろ

98: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:00:13.61 ID:NDw2bIFDM
>>95
おるで
特に筋トレなんかしない人はプロテインて結構特別な物だと思ってる
ただのタンパク質やのに

100: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:00:49.14 ID:4uB4EXqb0
>>98
朝プロテイン飲んでたらビックリされたり意識たけーwとか言われたわ

105: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:01:42.96 ID:4VI/Jdxmr
>>100
半分サプリみたいなもんだよな、あれ

108: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:02:17.19 ID:4uB4EXqb0
>>105
別に特別なもんちゃうんよな

129: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:06:46.96 ID:4VI/Jdxmr
>>108
各種栄養も取れるからな
飯食うより早いし、わりと腹も膨らむし
むしろ楽するためにやってるわ

91: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:58:51.56 ID:YMmot10ed
タンパク質たくさんとって糖質は極力減らすんやで、

125: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:05:46.68 ID:NDw2bIFDM
>>113
イトーヨーカドーで見た気がするわ
この容量でタンパク質20gは中々いいな
でもちょっとお高いな

155: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:10:58.49 ID:LXL8ZdZ/a
>>113
コスパ最強はこれや
たんぱく質16gを105円くらいで飲める
no title

114: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:03:58.01 ID:SBvywzd/0
一食をプロテイン置き換えて生活したいんやけど腎臓ヤバいんか?

124: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:05:33.98 ID:DlsqZIXId
>>114
それくらいなら平気やで
ビルダーみたく2時間おきにプロテイン摂取してるなら人によってはやばくなる

130: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:06:49.19 ID:6nQAR6Le0
前提としてトレーニング継続せな筋肉つく訳無いからな

132: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:06:56.55 ID:XZawR/9gM
つかない
エネルギーとして消費されるか
髪の毛とか皮膚爪に行く

134: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:07:15.71 ID:kZz1quqZ0
レンガ買ってきたらピザ窯できますかって言ってるようなもんやんけ

144: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:08:23.85 ID:BLyUbTfA0
胸筋はつけたらほんまに姿勢も良くなるし自分に自信出たわ

147: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:08:53.32 ID:JADx/Yk00
筋トレって週何回くらいすればええの?

156: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:11:11.65 ID:DlsqZIXId
>>147
部位変えれば毎日してもいいぞ
生理学云々抜きにしても3日に1回は行っとかないと習慣つかなくて行かなくなるケースがほとんど

151: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:09:46.71 ID:2wrcbwfTp
>>147
毎日2部位だけ30分やればいい

157: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:11:28.48 ID:JADx/Yk00
>>151
そんなもんでええよな
初心者なんやが週5で1日1時間くらいやってるんやがほんまにこのくらいで筋肉つくんか不安になる

165: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 17:13:00.27 ID:z4zTSkn+p
>>157
1時間はやりすぎやで
重さが足りない
筋トレは長いほどストレス物質が出るから筋肉縮まる
高負荷で短時間で終わらせるのがいい

55: 風吹けば名無し 2020/11/15(日) 16:52:17.15 ID:xaAuyk6dp
筋トレ楽しすぎてやめられない
ストレス消えるわ

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ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1605426457/

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