1: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:03:29.37 ID:f+JRC0Mup
もりもり白菜と手羽元なら腹一杯食ってもええやろ😋
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3: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:03:48.60 ID:uacQ9Grud
でも平均的じゃね?

7: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:05:14.47 ID:f+JRC0Mup
>>3
最近飯食った後に「ドクンッ」ってして生命の危機を感じてる

9: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:05:43.00 ID:iTQLhBE+a
ちゃんこじゃん

12: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:06:17.85 ID:0RnU9erA0
そんな体重あるなら一食米抜くようにするだけで
だいぶ痩せそう

15: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:06:50.98 ID:f+JRC0Mup
>>12
米の量は満遍なく減らそうと思う

18: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:07:58.73 ID:+ENKMEeU0
シメの雑炊もよろしくな

21: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:08:26.20 ID:f+JRC0Mup
>>18
米は減らすわ

20: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:08:02.27 ID:bbYzzimua
じゃなんで鍋ばっか食ってる力士はああなる?

23: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:08:44.38 ID:f+JRC0Mup
>>20
米もドカ食いしとるやろ

22: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:08:37.63 ID:4wERmKoE0
鍋に手羽先ってどういうチョイスだよ
皮外した胸肉にしろ

24: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:08:51.62 ID:uVJOW0es0
169 120って普通に命に関わるやろ……

27: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:09:57.43 ID:f+JRC0Mup
>>24
命の危機で痩せようと思ったんや

25: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:09:09.32 ID:bizVRmYTa
才能あるやん

26: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:09:09.61 ID:REgjSVNG0
ランニングは続かないからウォーキングしようや!

34: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:11:05.17 ID:f+JRC0Mup
>>26
運動は100キロ代に落としてからにしようにと

39: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:12:03.91 ID:REgjSVNG0
>>34
そうか…
120キロのデブだと歩くのも大変だししょうがないか

46: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:14:21.61 ID:f+JRC0Mup
>>39
正直115キロの頃走ったりしたが足の甲の骨折れてたわ

28: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:10:09.17 ID:wXDjAdSp0
一食に20分以上かけるようにせえ

30: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:10:19.65 ID:IwhASBVWr
デブはプールウォーキングが正解

31: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:10:38.15 ID:pJXgEKnpa
なんで鍋やと痩せるんや?

36: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:11:28.62 ID:f+JRC0Mup
>>31
白菜でお腹満たすんや

33: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:11:05.17 ID:UEumo9VX0
カロリー計算しろ

38: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:11:57.88 ID:f+JRC0Mup
>>33
色々やってきたがこういうのが続かないからデブなんや

40: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:12:06.27 ID:f41Go8nK0
1年で120→75まで痩せたけどアドバイスしてええか?

47: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:14:45.54 ID:f+JRC0Mup
>>40
頼む

59: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:18:48.40 ID:f41Go8nK0
>>47
カロリー計算を神経質にする。
ワイの場合一日1500以内で3か月過ごしてた

食事は肉中心

口が寂し時はガムを噛む

ウォーキングを万歩計持って始める
一日1万歩を雨の日以外毎日や

コーラゼロをがぶ飲みする

2週間ぐらいで慣れてくるから苦痛じゃなくなるで

70: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:21:44.29 ID:XZ+7gThp0
>>59
水じゃなくてコーラゼロじゃないとあかんのか?

73: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:22:39.33 ID:f41Go8nK0
>>70
水は味しないから嫌やん
コーラゼロはまぁそんな美味くないけど水よりマシって感じ

79: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:24:01.68 ID:DWmKEiLGa
>>70
多分大事なのは炭酸の膨満感や

41: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:12:23.20 ID:zc54tJpBM
イッチ話盛りすぎやろ
170なくて100いくなんて筋肉もないと無理や

48: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:15:03.19 ID:f+JRC0Mup
>>41
柔道してたからそれなりに筋肉もある

43: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:13:58.58 ID:P5jlQKOh0
白飯の量減らして筋トレやってたら95から71まで体重落ちたで

44: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:14:02.16 ID:bbYzzimua
鍋食うとなあ米ががんがんすすむんよ

51: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:15:53.54 ID:P5jlQKOh0
つかここまで体重いってたら痩せても腹だるだるやろな可哀そうに

53: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:16:29.94 ID:VT4deuZI0
おはだるまさん

55: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:17:11.92 ID:f+JRC0Mup
>>53
あだ名はカービィや

58: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:18:35.08 ID:INXjs9S20
痩せるのは簡単
消費カロリー>摂取カロリーにすればいいだけ
それ以外だと何しても太る

60: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:18:48.75 ID:2joWDTQha
〆の雑炊忘れるなよ

61: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:19:06.71 ID:f+JRC0Mup
ちな、社会人なりたて98キロでここから運動量減って110まで行って、痩せようと糖質制限からのリバウンド→115キロ また糖質制限からのリバウンド→120の現在や
リバウンドによって壁を破壊してきた

62: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:19:57.62 ID:/yv9IVAR0
ラジオ体操1日9回やるのが良いらしいで

64: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:20:21.72 ID:f+JRC0Mup
>>62
これええな

88: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:26:04.90 ID:/yv9IVAR0
>>64
連続でやると飽きるから食前に2回食後に1回やるとええで

65: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:20:50.90 ID:FT5lqX9za
普通以下にしか食わない食生活で痩せるのはずっと続けないといけなくて、反動ヤバそうだから
あくまで標準カロリーにした上で、運動で痩せるのが良い

67: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:21:12.87 ID:f41Go8nK0
デブとか存在してるだけで恥ずかしいから
ウォーキングとかランニングなんかその恥ずかしさに比べれば屁みたいなものと気づいた

68: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:21:14.27 ID:RprkurJlM
120キロの糞デブがそんなヤワなダイエットで痩せるわけ無いやろ

72: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:22:27.64 ID:dLrxZGE60
こんにゃくでも食ってろ

76: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:23:31.20 ID:f+JRC0Mup
>>72
一時期糸コンパスタやってたわ

75: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:23:21.33 ID:f41Go8nK0
ダイエットを成功に導くのは
方法じゃなくて強い意志なんやで

77: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:23:38.10 ID:8J3fPo4z0
フィジカルエリートすぎる

81: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:24:39.41 ID:P5jlQKOh0
ワイは膝ぶっ壊れるの覚悟でランジから始めたんやけどここまで太ってると心臓にめっちゃ負担かかりそうやな
心拍数爆上がりするし

82: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:24:42.96 ID:f41Go8nK0
痩せてから3年経って食生活も普通に戻したけどリバウンドしてないわ
体重計に毎日乗る習慣だけ残ってる

87: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:25:36.44 ID:f+JRC0Mup
>>82
三年続ければええのか

83: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:24:48.60 ID:PhBekOgpp
偉いぞ
褒美にマックも食べとけ
ピザとコーラも忘れずにな

89: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:26:18.20 ID:f+JRC0Mup
>>83
今まではその生活や

85: 風吹けば名無し 2020/11/16(月) 18:25:00.04 ID:9weNNPj0a
現代のは栄養価高いし正直そんなに食事する必要ないと思うわ1日1~2で十分じゃない?

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ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1605517409/

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