一瞬で寝れる「連想式睡眠法」がすごい：お料理速報

1: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:23:17.00 ID:7rkzH03Rd

寝れないやつはやってみろ
やり方
1.なにか1つ簡単な単語を思い浮かべる
ex）つくえ
2.一文字目から始まる単語を出来る限り思い浮かべる。そのとき、できるだけ関連性のないものを上げる
ex）つみき、ツーリング、字一色、ツイッター、ツマミ……
3.思い浮かばなくなったら次の文字から始まる単語を思い浮かべる
ex）靴、クラス、クイズ、空気、クズ、クミン……
4.3を繰り返し、最後の文字まで行ったら1からやり直す

これで気づいたら寝てる。

全く関連性のないことばかり考えてると脳が「どうでもいいこと考えてるし寝ていい時だな」って判断して睡眠スイッチを入れるらしい

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3: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:23:59.08 ID:OzHNHqyUp

絶対脳味噌フル回転やん

5: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:24:34.24 ID:7rkzH03Rd

>>3
フル回転させててもどうでもいいこと考えてると寝てまうんや

4: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:24:31.01 ID:MkGmNACM0

絶対寝れんやつ

6: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:24:49.34 ID:7rkzH03Rd

>>4
一回やってみろ

8: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:25:07.16 ID:MkGmNACM0

勉強中眠くなるあれか

10: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:26:05.86 ID:S5i3rKHa0

アイマスクして耳栓したらいいぞ

18: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:27:39.66 ID:7rkzH03Rd

>>10
考え事してたら結局寝れんやろ？
これは別のどうでもいいこと考えることで考え事を強制的に遮断する方法や

33: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:30:45.71 ID:S5i3rKHa0

>>18
寝れるぞ
一番の原因は光やから　次に音

12: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:26:52.72 ID:BFUPXts80

しりとりで良くない？

15: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:27:27.33 ID:lh4eqwjt0

頭の中で何か考えてたら絶対寝れん

24: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:28:47.16 ID:7rkzH03Rd

>>15
それは関連することどんどん考えてるからや
マジで無関係のこと考えてると寝てまう

16: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:27:31.92 ID:3f6q3TDA0

寝れない人って逆に羨ましい

19: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:27:43.31 ID:n/Hzmlhyd

関連性の無いものは難しいから飛ばしてやってみるわ

20: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:28:02.68 ID:997LaK4y0

ワイもたまにやってるわ
昔寝付き悪かったのが信じられないくらい速攻寝れる

21: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:28:06.54 ID:20uXrR3Y0

エビデンスある？

34: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:30:51.39 ID:7rkzH03Rd

>>21
もともとはカナダの学者が考えた方法らしい
論文とかは知らん

23: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:28:35.22 ID:JOAv+DR60

関係ない単語ってのは前のやつと？それとも最初のつくえと？
ツーリングはつみき基準でってこと？

28: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:29:46.16 ID:7rkzH03Rd

>>23
どっちとも関連せんほうがええけどそこまで厳密に考える必要ない

25: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:28:49.98 ID:xLSDJEE/0

これやって6時間経過したわ

26: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:28:50.63 ID:ZMEeOrnXa

変なこと考えて寝れなくなるからそれを邪魔するんか
ええかもしれんな

30: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:30:06.42 ID:zkjTTL0oa

マジレスするとアロマしろ
匂いに集中してればいつの間にか寝てる
余計なこと考える奴はクラシックを小さめの音でかけとけ

39: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:32:06.72 ID:7rkzH03Rd

>>30
それでもええかも知れんけど準備に手間かかるやろ

46: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:34:41.64 ID:zkjTTL0oa

>>39
寝つき悪くて生活リズム崩れてる奴は手間惜しまずやった方がいい
特に週明け前日にこれやると月曜朝からめっちゃ良い気分になるからおすすめや

31: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:30:09.01 ID:sRVlgT580

科学動画を耳元で流すだけでええぞ
量子の話とか意味不明過ぎてすぐ眠れる

40: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:32:25.66 ID:uOYcKr9L0

寝れなくて悩んでるとか考えられん
横になったら1分もかからない

42: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:33:12.44 ID:hkHVnu8qa

寝付きやすい妄想ってあるよな
なんか知らんけどガンダムVSシリーズのオリジナル機体考えてると気付いたら寝てるわ

44: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:33:27.97 ID:G9PODakN0

考え事してると寝れないってのは正確じゃないよな
考え事の中に不安や焦りがあると寝れない
だからどうでもいいことだったら考えてもいい

45: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:34:30.86 ID:E13b5exU0

体を浮かせるような想像をするとふわっと寝られるで

48: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:35:02.27 ID:d43RmEAI0

ワイは旅行とかの妄想すると眠れる

50: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:36:04.90 ID:LAAeQmrP0

ワイは架空の野球選手で無双する想像をしてると寝る

52: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:36:51.14 ID:U8wEZvlp0

わぃはいつもやりかけのゲームのこと考えてるわ

防衛は……スパイクを減らしてタレット増やすか……スパイクの設置はマンパワーの消費が激しいからな
生産は……ある程度設備が整ってきたので縮小する……マンパワーの確保が最優先だからな

そういう考え事も無くなった時何も考えられなくなるから寝るしかない

53: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:37:00.18 ID:0+o43QYM0

気づいたら寝てる以外の寝方ってあるか？

54: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:37:00.78 ID:bGqAI+sl0

歌詞覚えてない歌の歌詞考えてるといつの間にか寝てる

56: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:38:05.21 ID:qXjT/Y000

マインドシャッフルというのがあってだな

57: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:38:10.88 ID:7rkzH03Rd

まあタダやし準備するもんもないから寝れないやつはとりあえず今晩からやってみろ

59: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:38:44.70 ID:iuumhnR9H

一人マジカルバナナやってた方が速そう

64: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:41:42.87 ID:k8LsXQy70

ワイは添い寝ボイスとか耳かきボイス聴きながら寝とるわ

67: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:43:49.48 ID:TxsxO4Mx0

一瞬で眠れるようになるとほんまストレスなくなるのにな

69: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:45:27.47 ID:AU1c9/ehr

寝る前の時間が1番楽しいのにそれを邪魔するとかバカかよ

70: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:45:38.95 ID:uY6LBu7A0

呼吸法とかこういうのも試してみたけど、無意識でできるようにならんと難しい
自分はラジオを極小音で流して人の声聞きながら寝てたな

72: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:46:47.78 ID:uH8DcrMy0

実際眠い時の思考回路ってこんなんだよな
途中から何考えてたのかわからなくなる

75: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:49:07.09 ID:VPhJ2Y/p0

目を瞑りながら天井の一点に集中するとすぐ寝れるぞ

80: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:54:34.36 ID:NmtY/eaWd

全然関連性のないこと考えるとすぐ寝れるしやってるわ

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Equilibrium

2015-04-30

ソース：https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1606008197/

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コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:JBBhJF8n0
- 仕事中眠くなるのは、脳が「どうでもいいこと考えてる」と思ってるのか
  やめろ

- ID:TupkY3gc0
- 俺は部屋が寒くて寝れないのよ。

- ID:ErLOgSIO0
- 自分はうつ伏せになるとすぐ寝付ける

- ID:0KktBgAw0
- 寝る前にストレス溜まりそうだな

- ID:n.Qk88ZR0
- 少し寒いくらいにして部屋暗くし薄目で天井眺めてたらすぐ寝られる

- ID:.7xSEtu80
- 俺はゆっくり大きめの深呼吸数回すると寝付きやすくなる。酸素がたくさん入るから目が覚めそうだけどねぜだか寝やすくなる。

- ID:MspIYvHQ0
- アイマスクはかなり効く
  朝どっか行ってるけど

- ID:hnG.f7my0
- >>1
  まさに発達の特徴だね

- ID:Y0sgvFK70
- スマホゲーを横になって音無しで周回してると程よく落ちるわ

- ID:VhKdh0AY0
- ワイ(すぐ寝れるんなら寝る瞬間どんな感じになるか体感できるのでは ...)
  こうなって全然眠れないんだけど分かる奴おるか？

- ID:dLaccG680
- これガチなんだよなぁやりもせずに文句言ってるだけのゴミ猿は睡眠不足で死んで

- ID:No.bQscc0
- 確かに
  これやったら眠れるというよりマジで「あ、もうすぐ寝るなこれ」って時は大体こうなってるわ
  連想も後半になるとしっちゃかめっちゃかになって半分自覚的に夢を見てる状態というか

- ID:XTCoev6b0
- やべえ、いまめっちゃ寝てるわ。

- ID:OxLiQSlT0
- じ、字一色

- ID:YtRBrU.r0
- フランス語を喋ってんの聞いてると眠くなる

- ID:aY9ZCK5S0
- アイマスクはわかる
  
  が、耳栓テメーはダメだアラームで起きれなくなる

- ID:JYaKsXQg0
- 論文は知らんで草、daigoかな？

- ID:pZMwzShm0
- こんなんせずとも毎晩妄想してぐっすり眠れるけぇの

- ID:Wq.xKI0M0
- 眠の呼吸　壱の型　一発抜く

- ID:4JwNI1.F0
- 宇宙空間で四方八方からくる敵にファンネル打ちまくる想像してる。
  たまにメガ粒子砲喰らって撃破されるけど。

- ID:Ehs7.lzv0
- 自分は録音してるラジオとか怪談とか聴きながら寝てるわ

- ID:2JGWDA.r0
- 語彙の貧弱な奴のみ許される方法じゃねぇのこれ

- ID:2fWqhyME0
- 脳内で絵しりとりしとるわ

- ID:nkCK3m2I0
- 夢を見に行くと寝やすい
  ふわっと浮かんだ景色に入るイメージ
  たまに怖い物が一緒に入って失敗するけど、そういう時はスマホみたりしてリセット

- ID:5KqguNXk0
- 目の意識を遮断することが寝ることに直結してる思ってる、全然寝れない時って目閉じても結局まぶたの裏を｢見てる｣んだよ、他の感覚器官に意識を集中させると自然に目の意識が途切れて寝れる、俺の場合は耳と脳に意識を集中させたいから安眠BGMよりもEDMの方が寝れたりする

- ID:FrdCYexY0
- やらずに文句を言うのが日本人の悪いとこやな
  くたばれや

- ID:L4XhEIIN0
- >>25
  電車の音と振動も当てはまるかな

- ID:PIk0I11D0
- 言いたいことはちょっとわかる
  あこれ今日薬飲まなくても寝られそうって時は布団に入って世界史の解説動画とかルール知らん将棋の実況とかモロに興味ないやつ眺めてると落ちる感じで寝られる　寝る前のネットはダメとかより自分にとってははるかに有益

- ID:dVzpTGSR0
- 仕事が待機状態になって日々昼夜逆転状態になって行って困ってたんだけど、騙されたと思って試してみたら、本当に20分かからず寝られるようになって、朝起きられるようになったよ。
  まとめてくれてありがとう！

- ID:HJvu3zjY0
- やったけど眠れなかった
  なんなら朝まで起きてた

- ID:U.5V2nvI0
- こういうスレって全くあてにならんよね

- ID:tXOmYlvl0
- >>1
  まさに真理ｗｗｗ

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