1: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:39:11.60 ID:7herF3Lbd
腹にだけ肉がつくんやが
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5: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:39:36.82 ID:Z0vz3xuz0
有酸素やれや

9: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:40:58.42 ID:7herF3Lbd
>>5
高校までクソ走ってたけど腹だけ痩せんかった

8: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:40:25.06 ID:rfPGplcd0
飲み会止めろや

11: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:41:10.30 ID:7herF3Lbd
>>8
飲んでない

18: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:43:16.54 ID:kPV64YEo0
背筋伸ばしてたら意外とわからないのでセーフ

20: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:43:42.14 ID:MFUXxSOL0
ディープブレスおすすめ

22: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:44:07.72 ID:kPV64YEo0
>>20
美木良介また見かけなくなったな

21: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:43:43.23 ID:0hzBff/k0
酒をやめろ
夜食をやめろ

23: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:44:07.94 ID:2y08Jrqs0
腹はなんとかなるだろ
顔周りの肉は落としにくいわ

24: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:44:09.95 ID:7herF3Lbd
部活でアホほど走っても腹だけ肉ついてくるしこれダイエットって次元じゃないわ

37: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:45:18.00 ID:qin3Mcgaa
>>24
だから走っても足と腕振りくらいで腹にはなんにも効果ねぇっつの

28: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:44:37.20 ID:qin3Mcgaa
こんなん簡単な理由やろ
猫背だと腹でるそしてなにより一番のポイントは腹って一番使わない部位だからなそら肉つくよ

31: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:44:59.45 ID:9u3E2Muw0
リングフィット最強や
ただ内臓脂肪が落ちるのは最後や

32: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:44:59.77 ID:7herF3Lbd
体重52kgやからこれ以上痩せれへんし

33: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:45:06.01 ID:8Tdi/mqB0
お腹の肉は運動よりも食事制限で落とすイメージ

35: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:45:14.89 ID:ZQ18sdpO0
内臓脂肪やろ
酒やめるしかないな

38: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:45:20.09 ID:zSU/v8ao0
ワイもこのタイプやわ
しかも胃下垂やからめっちゃ腹出る
どうすればええんや

40: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:45:36.41 ID:qin3Mcgaa
>>38
腹筋しろや

39: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:45:33.72 ID:Tox3C4MF0
ワイの知人も腹だけポッコリでてるやつおるけど
ただの食い過ぎ飲みすぎちゃうんか

45: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:46:04.57 ID:9c30d2K+0
加齢によって代謝落ちてるから食う量減らすしかない

46: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:46:10.48 ID:1SCe+RkM0
筋肉つけて痩せよう

49: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:46:39.41 ID:VpfgkL7Vd
コアリズムやベリーダンスみたいなことすればええやろ

51: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:47:07.75 ID:QFxh3j590
日頃の姿勢がミソらしいな

55: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:48:04.86 ID:mcytwK15M
飯減らしてたらだんだん腹減ってても気にならなくなってきたわ

61: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:49:03.18 ID:iRGx1kWE0
効果がなきゃ筋トレになってないんだから根本から見直せや

62: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:49:09.68 ID:w2o5VKdwd
床生活から椅子生活に変える
プロバイオティクスのサプリ飲む
有酸素運動

63: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:49:15.33 ID:PXiHMZYN0
猫背マンは加圧シャツ着れ
着るだけで筋肉が付くことも痩せることもないが
肩が後ろに引っ張られるから猫背矯正には有能や

64: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:49:35.30 ID:f5KcXgWha
ワイも20代後半になって急に腹出てきたけど
昼飯遅めに食べて晩飯抜く生活してたらちょっと痩せてきたで

74: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:50:43.60 ID:fLVXqCed0
昔痩せてた人間が太ると腹にしか肉つかねえんだよな

81: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:51:42.90 ID:HbRDMmfIM
逆転の発想で胸も厚くする

82: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:51:44.66 ID:56jdFSK40
間違った筋トレしてるか筋トレ自体してなさそう
あと姿勢悪そう

83: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:51:53.80 ID:scwl1oGHd
ワイも姿勢悪いけどイスに座るとより悪くなる
どこ意識したらええの?

90: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:53:03.97 ID:PXiHMZYN0
>>83
腰と肩甲骨
ええから加圧シャツ着てみ

85: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:52:04.22 ID:oapcWyIEr
腹だけ出るやつは大体酒やら夜食なんよな
断酒して生活リズム整えて運動しろ

86: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:52:12.42 ID:vJPLA7XB0
Switch買ってきてフィットボクシングやる

88: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:52:50.42 ID:7herF3Lbd
腹の下だけピンポイントで脂肪燃焼する方法ありますか...😭

93: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:53:18.32 ID:SOc7DToG0
どうせ食生活クソやろ
ちゃんと食ってたらこうならん

94: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:53:30.61 ID:Eu6aSkM5r
体重痩せてて部活もしてて腹が出てくるってそれ腹水とかでは…?

96: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:53:43.66 ID:56jdFSK40
痩せてるけど腹出てるって人反り腰だったりしない?
仰向けに寝て腰の下に握り拳入ったら反り腰
腸腰筋鍛えてストレッチポールやれ

98: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:54:19.43 ID:3zN2oTiQd
腹デブって努力不足と努力の仕方間違ってるだけだからな

100: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:54:41.65 ID:kyCt+S2l0
ちゃんと寝てないとそうなる

101: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:54:55.19 ID:9u3E2Muw0
食事量減らすと脂肪より筋肉が落ちる
→基礎代謝が落ちて太りやすくなる

食事制限して短期的には痩せても運動してたんぱく質の確保しながらダイエットしないと意味が無い

102: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:54:55.82 ID:rVWM/h09r
猫背プランクとストレッチやっとるけど治らんなぁ

103: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:55:11.88 ID:Lpt6kS720
食べる量減らさないと腹の肉だけはどうしようもないな
運動してれば腹筋パキパキになるなら相撲力士はみんな腹パキパキや

113: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:57:11.43 ID:7herF3Lbd
>>103
断食します...😭

127: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 09:00:18.56 ID:Lpt6kS720
>>113
アラブ人って細マッチョ多いのってやっぱ断食のおかげなんやろか

106: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:55:41.20 ID:dCYR1oML0
ランニングで腹は痩せないだろ腹回り鍛えろや

110: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:56:40.86 ID:7zlTFU4zd
アブローラー毎日限界までやってればええよ

118: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:58:10.54 ID:cA0lujBt0
3ヶ月筋トレウォーキング食事制限(夜だけ米抜き)して身長170で体重80→70になったんやが全然腹が痩せた気がしないのは何でや?

122: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 08:58:35.91 ID:8Tdi/mqB0
>>118
筋肉量が落ちてるからや

130: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 09:01:00.32 ID:Ogzu3GoHM
25超えると今までガリやったやつも腹だけ太ったりするよな

142: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 09:03:49.75 ID:aj09WjEid
>>130
代謝落ちてるのに食欲変わらんから一番太る時期

135: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 09:02:14.51 ID:lIiUEZJdp
腹筋鍛えるよりも胸筋鍛えてバランス取った方が良いんかな

139: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 09:03:15.24 ID:OJcRGCH00
腹の肉って最後に落ちるらしいし成人後は徹底的に身体絞る気でやらんとお腹ポッコリおじさん化は避けられんで

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ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1607643551/

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