1: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:41:57.30 ID:oRw7rysv0
そんなにええんか？
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3: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:42:37.94 ID:ESBuUJQDa
ただしノンオイルな？

4: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:42:48.89 ID:c6uW/GLQM
ワイはサバ缶

6: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:43:13.22 ID:WCNL9h3Ya
高いから安プロテインや

7: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:43:23.28 ID:g2VLjO8O0
水煮と油どっちよ

63: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:58:11.57 ID:xNvPRcSwa
>>7
そら水煮よ

8: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:43:48.55 ID:YSQ0T3L2a
結構カロリー他界やん

9: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:43:49.49 ID:PX4i2absd
出費覚悟で毎日赤身の肉とプロテイン摂取した方が効果高いわ

10: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:44:09.49 ID:SM8P0V4v0
安かった頃の話やな
もう4缶300円くらいするから買えない

13: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:44:59.37 ID:pAEDUmmKM
但しノンオイルでマヨネーズ無しの場合に限る

16: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:46:53.32 ID:97SDalYv0
プロテインでええぞ
ボッタクリの国産やのうてやっすい輸入品な

20: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:47:10.27 ID:RTWm+6v/0
ツナ缶いがいと高い

22: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:47:31.76 ID:+/J6UC2ZM
ツナ、ブロッコリー、アスパラ

あとはなにがええんや

23: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:47:38.95 ID:9l8F3+NN0
調理時間がメンドイし結局プロテイン最強なんやろどうせ

25: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:47:53.61 ID:2USz9Rw80
ノンオイルおいしくない

27: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:48:06.66 ID:GzeMm1sN0
ブロッコリーの茹で方上手くなりたいんやが何分茹でるのが一番美味いんや

32: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:48:57.66 ID:P2T/dP2Aa
>>27
冷凍食品の袋そのまま持ち歩いて自然解凍おやつでええよ

28: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:48:17.70 ID:BuEERNOYM
プロテインも錠剤にできんの？
ジュースぽくするから味が気になるのでは？

35: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:49:24.14 ID:j5rFQltB0
>>28
そもそも味ついてないプロテインはあんまうまくない

39: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:50:33.71 ID:BVCGV3i80
>>28
プロテインのタブレットあるけど高いからくっそコスパわるいで

29: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:48:26.00 ID:3vI8iEs/0
ノンオイルのツナ缶って微妙やないか？
ならプロテインか鯖缶かササミがええな

40: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:50:58.52 ID:9l8F3+NN0
ジョギングしてたころはちくわ食ってたわ
コンビニで調達できるので一番安い

41: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:51:27.07 ID:c6uW/GLQM
サバ缶食ってオメガ3摂取や

43: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:52:42.72 ID:GzeMm1sN0
1日に体重の倍タンパク質ってキツすぎやろ

83: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:03:00.19 ID:TMoxu2qj0
>>43
鶏むね4枚とプロテイン1杯2杯で終わりやん？

89: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:05:26.74 ID:GzeMm1sN0
>>83
鶏むね肉がマズイ

101: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:09:18.02 ID:TMoxu2qj0
>>89
丸鶏柄スープで煮ろ
明日食べる分を夜に仕込んでそのスープに漬けとけそしたらしっとりして上手いこと味が付く
それが無理ならプロテイン飲めや
エクスプロージョンのホエイアイソレートがお腹にも財布にも優しくてええ

97: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:07:34.08 ID:eCkBM/jf0
>>89
水分抜けるのが一番アカン
繊維断ち切るように切って余熱調理がおすすめ

99: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:08:21.42 ID:xNvPRcSwa
>>97
片栗粉まぶして焼くのもええで

45: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:53:10.75 ID:y52bKVfLa
ブロッコリーは栄養あるし良い食材だけど体臭悪くする食べ物だからNGやぞ
見た目よくするために頑張ってるのに臭いとか意味ないやろ

70: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:58:52.72 ID:uJgv2lYD0
>>45
調べたらマジやんけ
2日に一回は食ってるわ

48: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:54:07.23 ID:98ydthK/M
エクスプロージョンってコスパまあまあ良くないか？


【楽天】エクスプロージョン 100%ホエイプロテイン

50: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:54:45.86 ID:oRvKprWh0
ノンオイルのシーチキンってまずいから嫌い

51: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:54:59.21 ID:NM5S08sO0
ツナ缶やたら食ってたら水銀が蓄積するでよ

52: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:55:08.22 ID:GzeMm1sN0
ラーメン屋の鶏ハムみたいに作れたら毎日鶏むね肉食えるのにな😔どう作ってもパサパサになる

65: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:58:17.44 ID:MjmvR9vP0
>>52
ブライン液に漬けてから茹でろ
全然違うぞ

55: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:56:29.63 ID:qFPh1KGG0
「おから」ってええんか？

58: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:57:33.97 ID:y52bKVfLa
>>55
ええけどまあ余計もんの方が多く入ってるな

61: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:57:58.50 ID:kAT/9h+P0
鯖缶美味い食い方教えて

71: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:59:45.75 ID:GzeMm1sN0
>>61
パンに乗っけてマヨネーズかけて焼く

75: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:01:28.69 ID:xNvPRcSwa
>>61
no title

これかけて簡単鯖味噌

84: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:03:05.21 ID:eCkBM/jf0
>>61
ホールトマトで煮る
ビネガーとマスタードで和える

72: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 16:59:49.42 ID:y52bKVfLa
食い物で体臭とか気にしたら負けって言われたらそこまでやけど
マジで自分の体臭って感覚麻痺してくるからな
きをつけろよ

78: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:01:59.62 ID:dB/xgRM20
無脂肪乳にきな粉混ぜて飲んどけ

79: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:02:27.85 ID:JRstfFuF0
ダメだとわかっててもマヨネーズかけるとおいしい

88: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:04:22.02 ID:xNvPRcSwa
>>79
炭水化物抑えてるならええんとちゃうか

80: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:02:44.38 ID:5BOO/4Hrd
最近のお気に入りは納豆
安くてたんぱく質多めで神食べ物

81: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:02:53.87 ID:OW2nRskN0
食の楽しみと引き換えに何を得るんや？

82: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:02:56.26 ID:ZI7XWWA0M
デブ「な、なるほど！ツナ缶がええんやな！ほな今日はツナ缶でご飯を食べるンゴ！」

92: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:06:24.56 ID:pAEDUmmKM
>>82
唐揚げとかハンバーグでご飯食べるより全然良いぞ

85: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:03:17.26 ID:amgQpBZLd
筋肉飯毎日似たようなもんばっかりで飽きてきたで
飯っていうか餌やんな

90: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:05:44.17 ID:A3mnZOZqd
お酒飲まなきゃ死んじゃうからわいには縁のない話や

95: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:07:23.24 ID:pAEDUmmKM
>>90
ツナ缶に玉葱乗せてトースターで焼いて
ツマミにすれば良い

94: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:07:12.68 ID:qbK+Rq+W0
最近のツナ缶水混ぜてるのばっかやな
がっつり100%オイル漬けのツナ缶食いたいんや

103: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:10:03.60 ID:+kzKGm3kd
サラダチキンは燻製のやつがうまい

105: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:11:37.82 ID:3LvyaylQ0
わいはノンオイルのツナ缶よく水切りして胡麻油たらして一味かけて食ってるで😋

107: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:12:19.20 ID:TMoxu2qj0
鯖缶は脂質高杉
水煮1缶食べたら残り低脂質かカットしてるような食事やないと駄目やで
味噌煮は論外

100: 風吹けば名無し 2020/12/23(水) 17:08:24.60 ID:IlM/yEx+0
缶詰、言うほどコスパ良くないように感じる

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ソース：https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1608709317/

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