1: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:42:22 ID:6Vs
対処法ある?
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3: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:43:23 ID:XW1
今現在この数時間とか?

7: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:44:26 ID:6Vs
>>3
まぁせやな

12: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:45:37 ID:XW1
>>7
なるほどな…
この時間帯やし、お布団でおとなしくだらだらスマホするだけでもええと思うで

6: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:44:05 ID:XW1
とりあえず今立ってる重たいスレは見ないようにする

8: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:44:42 ID:6Vs
ちなみに今寝たらおそらく色々間に合わんから寝れない

9: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:44:51 ID:BJR
マインドフルネス瞑想やってみ
気分良くなるで

14: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:45:54 ID:XW1
>>9
あれ寝落ちしてまうわ…

27: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:51:25 ID:Bp5
>>9
あれなんなん?第三者目線で自分を見るって感覚で合ってる?

54: 新年@あけおめ 21/01/02(土)06:17:51 ID:BJR
>>27
単純に深呼吸と脱力と思考抑制で脳の神経鎮めるんやで
しばらく続けるとセロトニン出たりしてリラックス状態になれる

13: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:45:50 ID:vnE
そういう時用に2Lアイスを常備しておくといい
糖分を送りまくって誤魔化すんや

15: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:46:32 ID:6Vs
甘いものな 確かにあったらええやろな

21: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:49:02 ID:fs6
>>15
甘いものってか、ガチで砂糖をそのまま舐めると幸福物質が出るから、鬱にええらしいで

19: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:47:48 ID:6Vs
けどこれ以上食に走ったらワイ糖尿病になって死んじゃうわ

23: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:49:16 ID:BJR
だったらジョギングでランナーズハイやな
憂鬱な気持ちだの怒りだの人間の感情なんて所詮は脳内物質と神経の作用やからね

24: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:49:42 ID:6Vs
運動なぁもう少し明るくなったら考えてもええな

25: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:50:55 ID:6Vs
自分に関するあらゆるネガティブなことが思い出される感じやわ

48: 新年@あけおめ 21/01/02(土)06:07:34 ID:DXe
>>25
そういう時あるわ

28: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:51:33 ID:ASP
今北産業

29: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:52:01 ID:6Vs
>>28

から

30: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:52:26 ID:ASP
>>29
お腹空いてるなら飯食え

31: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:53:59 ID:6Vs
飯かぁなんがあるか

32: 新年@あけおめ 21/01/02(土)05:54:55 ID:ASP
>>31
お腹空いてなくて最近体動かしてないなら
ちょっとでいいから外行って散歩してみ
多少は違う

41: 新年@あけおめ 21/01/02(土)06:00:20 ID:AkF
マインドフルネス=全集中やろ?

46: 新年@あけおめ 21/01/02(土)06:04:09 ID:AkF
>>42
てか同時に複数のことを考えたり行うのってどう考えてもカスやからな
物事、時間、強度を一点に集中しろってことや

47: 新年@あけおめ 21/01/02(土)06:04:11 ID:6Vs
マインドフルネスはよく聞くけど効くんかねぇ

49: 新年@あけおめ 21/01/02(土)06:07:52 ID:AkF
ニートならニートに思いっきり集中するだけでそれはマインドフルネスやと思うし

ニートになったら楽できるやん!って思いがちやが、逆に周囲の成功やお金の心配、将来の心配とかよぎって、かえって逆マインドフルネスで精神悪化すること多いし

50: 新年@あけおめ 21/01/02(土)06:08:37 ID:DXe
そう言う時はそう言う時でたしかにしんどいけど、これが一生続くわけやない一時的なものやって言うのは頭に置くようにはしてる

51: 新年@あけおめ 21/01/02(土)06:11:18 ID:4YW
病院に行く

52: 新年@あけおめ 21/01/02(土)06:14:06 ID:DXe
>>51
やってへんやろカス

61: 新年@あけおめ 21/01/02(土)06:57:10 ID:rLM
>>52
何にしろ鬱対応の病院なんざ即対応は無理や

55: 新年@あけおめ 21/01/02(土)06:26:32 ID:Bp5
マインドフルネスのいい感じの本あったら教えてくれ
高校の時にマインドフルネスの教科書とかいうのちょっと読んだけどあれどうなんやろ

59: 新年@あけおめ 21/01/02(土)06:56:30 ID:BJR
>>55
動画で人がやってるの見た方が早いで
基本的にはストレッチと同じようなもんやし鼻から吸って口から吐く深呼吸と脱力と呼吸や体内に意識向けて無思考の状態を続けるだけや

56: 新年@あけおめ 21/01/02(土)06:33:28 ID:nkK
ストレッチやって腹式呼吸やって体を動かす

64: 新年@あけおめ 21/01/02(土)07:03:22 ID:HMj
普段見ない芸人のコントを見てみるとか

69: 新年@あけおめ 21/01/02(土)07:09:51 ID:Ayk
憂鬱なのがお前の今の最適な状態の一つなんや
それでエエんやで

71: 新年@あけおめ 21/01/02(土)07:11:55 ID:DXe
>>69
ワイもそう思うわ
ゆっくり休むしかない

74: 新年@あけおめ 21/01/02(土)07:13:21 ID:6Vs
ありきたりやが 休んでるとそれに罪悪感が出て辛くなるんよな

75: 新年@あけおめ 21/01/02(土)07:13:43 ID:DXe
>>74
でも正月やぞ?
ほとんどの人間が休んでるわ

77: 新年@あけおめ 21/01/02(土)07:15:57 ID:Ayk
>>74
だからワらがおるんやな
イッチいまはゆっくり休め
だらだら飲み食いしろ

80: 新年@あけおめ 21/01/02(土)08:04:20 ID:sDH
ネットも切断してトイレ以外はひたすら寝る

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ソース:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1609533742/

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