1: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:34:32.63 ID:L98TioOi0
食べられないの辛すぎて鬱になったわ🥺

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2: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:34:45.69 ID:L98TioOi0
仕事も全然手につかん

3: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:35:13.12 ID:uB6rZp/A0
しらたきが良いらしいぞ

5: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:35:22.44 ID:L98TioOi0
>>3
知っとる

4: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:35:14.36 ID:L98TioOi0
身体中からいろんなパワーが抜け落ちていくのを感じる

6: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:35:33.81 ID:L98TioOi0
今日はピザ食べたい🤗

7: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:36:09.19 ID:L98TioOi0
最近やたらメンヘラになっとんのは
うまいもん食ってないせいだと判明した😱

8: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:36:18.97 ID:epTAxNjLM
今日はとりあえず高カロリーのものを食べてリセットや

11: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:37:05.67 ID:L98TioOi0
>>8
せやね🤗
でもポテチとか間食は控えようと思う

9: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:36:33.95 ID:uI4631Q9a
イッチデブなんか？
ワイも糖質制限したいわ

12: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:37:55.24 ID:L98TioOi0
>>9
今95kgくらいやな
前糖質制限と運動で83kgまで落としたことある
コロナ自粛のストレス爆食いで戻したけど

10: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:36:33.92 ID:L98TioOi0
身体はちょっと軽くなったけど
心が重くなったから意味ねえ

13: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:39:05.04 ID:L98TioOi0
おやつ食べられんのが地味に辛いわ
グミとかポテチとかチョコは糖質高過ぎてNGや
チートデーでも怖くて食べられへんわ

14: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:39:10.02 ID:uB6rZp/A0
普通の人は普段のエネルギーを糖質で使うらしいが
ケトしてる奴は脂肪をエネルギーに使う体質になるとかなんとか

16: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:41:21.42 ID:4d2AIhFQ0
ワイ半年で30kg落としてるわ🙄

23: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:44:31.01 ID:L98TioOi0
>>16
すげー

17: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:41:26.56 ID:vLgXpi49d
腹減ったなら野菜食いなされ

25: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:45:10.58 ID:L98TioOi0
>>17
野菜かぁ
近くにサラダ専門店でもあればなぁ
自分で作るのクソめんどい

30: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:46:20.17 ID:vLgXpi49d
>>25
金あるならコンビニのサラダで十分やで
あれきちんとカロリー表示されてるから極端な話、あれだけ食べれば痩せるで

40: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:48:20.11 ID:L98TioOi0
>>30
コンビニサラダはちょっと飽きたわ🥺
クリスプサラダワークスの本格サラダ食べたい

50: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:50:17.12 ID:vLgXpi49d
>>40
コンビニでダイエットにオススメなのはダントツでローソン
サラダやサラダチキンが豊富でダイエット用のパンも売ってるから
ふすまパン最強伝説

18: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:42:25.51 ID:FahBaTjh0
ワイは朝昼スムージー、夜は野菜や魚中心にしたら無理なく14kg痩せたわ
運動はウォーキング程度
健康診断の結果も良化しとるし最高や

27: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:45:47.87 ID:L98TioOi0
>>18
朝昼スムージーは頑張りましたな
ワイは朝だけが限界かな

20: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:43:09.50 ID:GQFS4yil0
単純に食欲をなくせばいい
そういう薬が売ってる

31: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:46:27.09 ID:L98TioOi0
>>20
薬はちょっと怖い

22: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:44:00.56 ID:vLgXpi49d
ワイは糖質制限は合わなかったから王道中の王道であるカロリー制限で痩せたで

24: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:44:49.46 ID:HqimBRNz0
糖質制限ダイエットとかアホやろ

34: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:46:50.25 ID:L98TioOi0
>>24
結構短期間で痩せられるで

38: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:47:47.96 ID:3mwK5Tru0
>>34
短期間で痩せるって怖くないか？

44: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:49:29.61 ID:L98TioOi0
>>38
早く結果出ないとモチベ続かんもん

26: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:45:13.43 ID:9Fu+bCTPd
最近特に用事ない日は晩ご飯だけ食べれば摂取カロリー減らせることに気づいたわ

36: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:47:38.62 ID:L98TioOi0
>>26
胃が小さい人はええよな
ワイも腹減った時はなるべく液体を飲んで胃を小さくしようとしてるけど

39: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:48:11.54 ID:vLgXpi49d
けど一番難しいのは痩せるのではなく痩せた後なのよ
食生活を変える覚悟でやらんと大抵はリバウンドする

49: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:49:48.86 ID:L98TioOi0
>>39
せやね🥺

41: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:48:40.56 ID:qXkSFTrOa
糖質制限ダイエットなんてデブが大きく体重落とすのには向いてないから
ただ具合悪くなってリバウンドするだけ

51: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:50:17.47 ID:L98TioOi0
>>41
ワイは一回15kgくらい落とせたで

52: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:50:55.92 ID:qXkSFTrOa
>>51
でもリバウンドしたんだろ

57: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:52:19.05 ID:L98TioOi0
>>52
コロナが悪い😠

43: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:49:17.67 ID:/NEN88CGd
糖質制限に興味はあるけど
米が安価で腹持ちも良いと有能すぎるからなかなか離れられんのよなあ

54: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:51:19.01 ID:L98TioOi0
>>43
米の代わりにコンビニサラダ食えばええんや
米も1日1食なら食ってええ
雑穀米をよく噛んで量減らして2食もいける

46: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:49:36.10 ID:mT2Yl2URd
下手に糖質制限とかするからあかん
最小限の栄養以外は何も食わないで運動すると最初は辛いけどだんだん体の中からパワー高まってる感出てくるよ
仕事後の運動つらいけど段々と運動・シャワー就寝のみで満足するようになる
休みの日ももちろん同じように運動や

48: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:49:44.73 ID:/1smasxE0
3飯全粒粉に変えただけで半年で15キロ腹囲20センチ落ちたわ
過剰な糖質カットせんでもええけど白米パンラーメン食わんでええはマジやろ

55: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:51:59.77 ID:L98TioOi0
>>48
全粒粉そんな食べたら飽きんか？

58: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:52:22.82 ID:/1smasxE0
>>55
慣れるわ別に

66: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:54:29.56 ID:gneN8wFuM
ワイも年明け過ぎから糖質制限やってるがまだ痩せんわ
元々日に1食やし腹だけ出てきたのを凹ませたいんや
mctオイルと糖質制限だけだと時間かかるんか？

67: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:55:33.52 ID:L98TioOi0
>>66
胃がある程度小さくなったら運動もせな
本格的には痩せんで

71: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:56:45.43 ID:3wgsXSOc0
>>67
リングフィットだけじゃあかんか？

88: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 07:00:15.02 ID:L98TioOi0
>>71
ウォーキングも必要やな

72: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:56:45.53 ID:zkBnWcqQd
米の代わりに野菜を食べるって簡単そうで金かかるよな
痩せるのに金が必要ってのも難しい時代や

89: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 07:00:53.37 ID:L98TioOi0
>>72
ワイは服買うの我慢してそれを食費に当てたわ

96: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 07:03:09.01 ID:L98TioOi0
ダイエットスムージーめっちゃ高いよな
1杯で200円はかかる

99: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 07:04:11.12 ID:tNPHT0Rh0
自分を律することができるって才能よな
飯もそうやけど社会人になって運動を自発的に続けるのはほんま難しい
だからジムの経営が成り立ってるんやろう

102: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 07:06:31.76 ID:xFZ0tyevr
糖質を0に限りなく近くする糖質制限は3ヶ月くらいしか持たんかったわ、調味料も色々と考えないといけないし無理

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ソース：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1610228072/

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