1: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:24:06.89 ID:u1wAIGFEp
良く寝れるやつ
SnapCrab_No-0006_R

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8: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:25:50.32 ID:91T4p6970
寝る前にウィスキー2杯くらいのむとすぐ眠れる

14: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:26:37.38 ID:SagEUmpN0
リズム的に深呼吸を繰り返して
時計の秒針の音とかとにかく周期的なものの音を聴くんや
そして深呼吸しながらそのチクタクしてる音を数えていくと脳がどっちにも集中できなくなって眠くなる

17: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:27:05.30 ID:E9s49AzWa
羊を数える時は英語で

18: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:27:06.95 ID:vsm9yZp40
年取ると良く眠れなくなるから若返れ

20: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:27:21.64 ID:SOIrmD3a0
酒は害でしかない

23: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:27:39.49 ID:5l+usaTu0
考えるな考えるなと頭で言い続けると眠れる

24: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:28:25.95 ID:QYOf18g/a
ホットミルクを飲む

26: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:28:46.69 ID:n1I9KAYG0
秒針音のしない時計に変える

28: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:29:12.80 ID:kUqdJ9r60
寝る前に読書はマジでオススメやで

29: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:29:59.49 ID:nx1TEUMg0
マックドカ食いオススメやで
すぐ寝れるわ

30: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:30:06.12 ID:s5WAsKoS0
ストレッチ

32: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:30:37.09 ID:7vf4rbri0
なんJ断ちすると眠れるって嫌儲でみたよ

33: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:30:41.38 ID:DI/mw+qf0
寝溜めはできない

40: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:32:28.07 ID:73r4OZUQ0
寝る前になんJ見るのを止める

42: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:32:35.44 ID:f22usLc6M
アロマ使うと睡眠効率が20%アップする

45: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:33:06.44 ID:pZptYF730
ブルーライトオフ設定

47: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:33:22.05 ID:oPobRmDTa
素早く眠れる方法もっと色々聞きたいわ

48: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:33:27.16 ID:luhxnX2h0
この前初めて頭の中で音小さいけど破裂音聞こえてビックリしたわ

53: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:34:03.96 ID:cfSQoeNC0
>>48
ワイ疲れてると必ずなるわ
怖い

50: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:33:47.14 ID:oeY4KNHw0
寝る前2時間なにも食べないとマジで安眠できるよ
満腹で寝たら体が休もうとしてるのに胃や腸が消化のための運動をしてるから体が休まらない

51: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:34:00.57 ID:OOlwkE6RM
ホットアイマスク

54: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:34:05.59 ID:qtZmzEgm0
リステリンしてから寝ると歯が臭くならない

57: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:34:30.10 ID:6MxAtHY70
蜂蜜ティスプーン2/3ぐらい舐めてから寝るとぐっすり

60: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:35:18.50 ID:xExnW9k/0
最近布団乾燥機で温めたら一瞬で寝られるようになったが夏はわからん

62: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:35:44.22 ID:HKnjHSm70
クリロナは睡眠コーチを雇って睡眠の指導を受けていて
90分の睡眠を1日に6回だか7回に分けてとる
そうするとレム睡眠だけの質の良い睡眠だけをできるそうだ

72: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:37:04.44 ID:luhxnX2h0
>>62
多層催眠てやつか

75: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:37:12.96 ID:8p/fgrkkd
>>62
9時間寝りゃ回復するやろ

64: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:35:48.64 ID:d8AzwAlPa
寝れないときは足と手を30度くらい開いて目を閉じているだけで体力回復しているとか

65: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:35:48.86 ID:xJgRtR440
午前に強い光を浴びろ
その10数時間後に自然に眠くなる

67: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:36:07.36 ID:bSxcJ1cC0
枕を高くする

68: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:36:19.02 ID:uPX7Xl6V0
4、7、8の呼吸

70: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:36:51.78 ID:sns+YQ7L0
暖房切って布団と毛布重ねまくるとぐっすりいけるわ

73: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:37:05.12 ID:lLditUBh0
睡眠導入剤にYouTube流すんやけど広告がうるさくて起きるわ

82: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:38:18.60 ID:rXUFTUjc0
>>73
アドブロかけるかダウンロードするかスマホアプリのにしとけ

80: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:37:47.06 ID:aXIhFpWU0
部屋を冷やしてから布団を暖かくして寝る

81: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:38:09.21 ID:nfaNxfK30
体温が一度上がってから下がってきたら寝やすい

83: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:38:39.76 ID:C7++iGu/M
昼間寝たら夜寝られない

89: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:39:27.49 ID:6E7Tpbzu0
寝落ちしたいやつはつべでゆっくり解説聞いとけ

90: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:39:32.62 ID:vd/Z3PTh0
寝る前になんJを見ない

93: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:39:50.92 ID:9dUP0V4Kr
ワイは電気毛布買ったらマジで速攻寝落ちするようになったわ
そんな高いものでもないしおすすめやで

94: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:40:12.26 ID:SI1GO4aZ0
ストーブつけて寝たら顔カッピカピになったんだけどどうすればいいの😢

104: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:41:49.99 ID:9dUP0V4Kr
>>94
Bioreのうるおいジェリーってやつおすすめやで
楽に保湿できる

95: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:40:16.10 ID:oPobRmDTa
学校や会社だと暖かすぎても寒すぎても眠くなるけど
夜眠りにつくにはどっちの方がいいのかね

101: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:41:36.68 ID:KtgQ3LoQ0
ドカ食いしろ
気づけば朝やぞ

102: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:41:38.71 ID:yY5nReZ60
なんjで適当にクソみたいな煽りレスしてスマホを閉じると良い

106: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:42:00.41 ID:zeIe4h8N0
1で吸って2で吐く
これを繰り返す

107: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:42:07.71 ID:7ompZBaU0
寝る前に甘酒飲むとええで

109: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:42:27.75 ID:giLRvLXv0
3時間前からスマホパソコンをいじらない

116: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:43:40.69 ID:6E7Tpbzu0
>>109
j民ならもう耐性ついてるやろ

114: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:43:08.82 ID:Quzl+rel0
>>109
これよく言うけど現代社会では無理があるわ

110: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:42:53.96 ID:vBc7xYMid
マジレスするとメラトニンを個人輸入して飲む

111: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:42:57.25 ID:WaI7OBWq0
布団乾燥機で温めた布団はぬるま湯に使ってるみたいでガチで気持ちいい
電気毛布とかの温かさとは違う

113: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:43:02.25 ID:bWQGYMx2a
ネルノダって栄養ドリンク結構効くで

118: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:44:03.42 ID:/0gVSJg10
専門家「寝る前にコーヒーを飲むのは寝付けなくなるし熟睡もできなくなるからダメ」
ワイ「ほーん(コーヒーグビー」

これですぐ寝落ちして6時間スヤスヤだったワイはもう何も信じないわ

117: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:43:58.45 ID:8Er7Btem0
ガキの頃から寝つき悪いのどうにもならんわ
体質もあるよな

96: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:40:28.40 ID:Ovh+PYcv0
寒い時期もあるしおまえらスマホ触りすぎだからタオルで目隠ししたらきもちよく寝れるぞ



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ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1610727846/

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