1: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:53:22.08 ID:ySLxtXREd
頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
勃起しずらくなる
老ける
ハゲる
成長ホルモンが迫害される
怒りやすくなる
人間嫌いになる
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

お前らマジで寝ろ
SnapCrab_No-0008_R

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2: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:53:46.19 ID:rReEyz480
うそくせー

3: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:53:58.13 ID:ySLxtXREd
>>2
ガチやぞ

4: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:07.70 ID:ySLxtXREd
マジでメリット一切ないぞ

6: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:26.53 ID:ySLxtXREd
とにかく寝ろ

7: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:38.04 ID:93PHoC6N0
8時間寝ないとポンコツになるわ

11: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:55:08.55 ID:ySLxtXREd
>>7
8時間がベストとされとる

8: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:41.25 ID:Hf+JwiUX0
どういうメカニズムなんやこれ

13: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:55:51.37 ID:ySLxtXREd
>>8
人間寝てる時に脳と体のメンテナンスしてるんやぞ寝ないって事はその整備の時間が無いって事や

22: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:40.83 ID:5ZpEMg5/d
>>13
なるほどわかりやすいな

9: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:48.20 ID:ySLxtXREd
心にも体にも害だらけやぞ

16: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:03.40 ID:lFXM8xt20
ワイは規則正しく寝て起きるとこから1日を組み立ててる
1日の終わりに寝るんじゃなくて、
ここから規則正しい1日が始まるんやでって言い聞かせてお布団でスヤスヤや

21: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:31.69 ID:ySLxtXREd
>>16
ええ心掛けや

17: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:04.96 ID:XmxORmjYp
28になって6時間で目覚めるようになった眠気残るしもっと寝たいけど眠れん

23: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:42.54 ID:vYJmGQARM
禿げるはマジやで

24: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:42.73 ID:knF7k+zF0
実際8時間寝とる奴おるんか
7時間が一番多そう

35: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:20.44 ID:ySLxtXREd
>>24
7~8時間寝れればええ

27: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:48.67 ID:+qAKPZWQd
髪の調子悪くなるのはガチ
天パやから毎朝アイロンしてるけど全く歯が立たんくなるわ

30: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:06.47 ID:IHNx/HuRd
スッキリ起きられるのは寝てから1時間半周期って前に見たわ

34: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:17.09 ID:S3MZo+Qk0
頭悪くなるし記憶力ジジイ並みになるぞ

39: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:50.83 ID:kkqS3clI0
睡眠の合計時間だけじゃなくて睡眠に入る時間も大事なんだよな
深夜起きて昼間に8時間寝るのは医学的には効果薄い

46: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:58:32.81 ID:hhH9XeoGp
睡眠不足で自律神経失調症になって10種以上の謎の症状で死にかけたワイが来たぞ

49: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:58:45.47 ID:EzTqBdDf0
ショートスリーパーとかいう
選ばれし人間羨ましい

77: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:00:29.17 ID:IHNx/HuRd
>>49
トッモが朝から夜中まで仕事してそのまま朝までゲームして1時間寝てまた仕事行くってアホみたいな生活してるけどめちゃくちゃ元気でやべーわ

95: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:45.96 ID:ySLxtXREd
>>77
いつかツケを払う事になるんやそういうのは

54: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:10.40 ID:rcYbEamc0
そもそも日本人寝なさすぎよ

72: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:00:10.12 ID:ySLxtXREd
>>54
自殺者の多さや日本人の幸福感の薄さも睡眠不足から来てると言っても過言じゃない

55: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:15.02 ID:cSYqeGkn0
夜勤でずっと調子乗って4時間睡眠のとき生きた心地しなかったわ

60: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:23.56 ID:2r80SLQa0
昼寝も5分だか10分寝たらええって聞いたわ
キッズのスヤスヤタイムは理に適ってるんやなって

62: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:27.32 ID:ySLxtXREd
分割睡眠も体に良くないぞ

64: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:27.84 ID:pn38Iu8c0
人間の理想の睡眠時間は8時間±30分やぞ
個人差はあるが7時間半から8時間半を目指すべき

73: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:00:16.22 ID:iW4z8LA2d
10時間は寝ないと体力回復せんわ

91: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:18.67 ID:lpmpQPcB0
人は寝る時だけは幸せでないといけない

99: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:54.23 ID:MjHs9jrdM
イルカって右脳と左脳わけて寝れるんやろ
羨ましすぎ

103: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:01.61 ID:81cUxWlS0
床に入ったらすぐ眠れるやつほんま羨ましい なんでそんなことになんねん

116: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:35.89 ID:cSYqeGkn0
昼寝すると脳のパフォーマンスが上がるってデーターでてたな
学力上がった学校だったり仕事で業績伸びたとか

141: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:44.70 ID:knF7k+zF0
>>116
昼休憩の時間寝ると午後は頭冴えるわ
15分以上寝ると今度は頭働かなくてあかんけど

181: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:07.48 ID:ySLxtXREd
>>116
昼寝する前にコーヒー飲んどいて15分後に起きるとええんや寝る格好はイスに座ってちょっぴり寝る感じや

121: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:53.73 ID:lREDSvok0
9時間寝ないと頭働かんのに高校教師に5時間睡眠強要されて狂ったわ

125: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:02.07 ID:EAiXTCGK0
仕事の時間が長すぎるのが悪いわ
もっと寝させて

130: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:13.84 ID:izxjReSc0
昼寝の時間を設けるべき
まじで効率上がる

142: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:44.96 ID:lFXM8xt20
わいの自己投資は睡眠と適度な運動に全力や
気持ちええこと全力でしてて幸せになれるんやで
コスパ最強や

167: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:22.70 ID:2r80SLQa0
睡眠負債とかいうよく分からん借金
睡眠不足より夜勤がヤバイとは聞くよな
あちこちで自殺し過ぎや

188: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:21.14 ID:cSYqeGkn0
>>167
帰りに陽の光浴びて寝れなくなったわ夜勤してるとき
体内時計リセットされるし

171: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:31.92 ID:nrN2vZvt0
寝ないで過ごしてるとすげえ腹減らないか

186: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:14.12 ID:GAJDYxMAr
>>171
睡眠不足になると満腹中枢やホルモンがいかれるんやで
やから肥満になりやすい

187: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:20.46 ID:QcLSK1aM0
フクロウは昼と夜で右脳と左脳がそれぞれ片方ずつ寝てるから寝ないらしいけど
人間も真似できへんかな

200: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:57.69 ID:z9pkFzZId
ワイ睡眠不足だと高確率で口内炎になるわ

228: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:08:14.29 ID:1Px352gTH
不眠症の辛さって布団の中で嫌なこと四時間くらいずっと思い出したりすることやと思うわ

319: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:12:43.29 ID:lFXM8xt20
>>228
精神的な重荷になる人間関係からは逃げろ
ストレスのない生活に比べたら細かいことなんてどうでもええやん

388: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:15:54.35 ID:1Px352gTH
>>319
ええこと言うなあ
人間関係ある程度捨てるメリットデメリットを比較考量するわ

229: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:08:16.14 ID:3UPDpmber
自称ショートスリーパーのバイトリーダー居たけど飲み会で全然飲んでないのに寝ちゃってダサかったわ

253: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:09:06.62 ID:A+D1nUw10
寝るプロは体温低下がカギやって言っとったで
スマホの光とかは論外として、体温が下がる過程でスンと眠気がくるからその時に寝ちゃうのが最高らしい
風呂で体温を上げて寝る時間コントロールするらしいで

ワイはやったことない

274: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:10:21.14 ID:ySLxtXREd
>>253
寝る1時間前に風呂に入ると良いらしい

277: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:10:28.60 ID:VcOr5tqB0
ショートスリーパーと言っても眠たい事に変わりはないからな
ただ耐えれるだけで

318: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:12:41.97 ID:GJRnmf+90
>>277
まさにこれや

307: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:12:11.58 ID:HD4jC9h50
睡眠時間をキッチリ定めるか
入眠と起床の時間をキッチリそろえるかどっちの方がええんや?
ま、後者は不可能なんですけどね

331: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:13:12.08 ID:ySLxtXREd
>>307
この時間には確実に寝ますよってのを脳に覚えさせるんや習慣化させたら勝手にその時間に眠くなって適した時間に起きれるようになる

310: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:12:21.69 ID:e5TrVWly0
睡眠時間5時間切るとホンマに仕事の効率悪くなる
なんやかんや言って6時間以上寝るのが幸せや

317: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:12:40.44 ID:o0yBbdKW0
海外は朝礼とか出社時刻厳守とかないからな
日本はみんな無理して朝行くから逆に効率悪くなってると思うわ

325: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:12:57.05 ID:VcOr5tqB0
あとサウナとかで自律神経整えるのも大事やわ
明らかに睡眠の質が上がる

358: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:14:31.11 ID:ZIkNL1woM
>>325
サウナと水風呂の交換浴はほんまに自律神経整うわ
このご時世やから銭湯もなかなかいけんで家の風呂で交換浴ごっこしかできんけど

339: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:13:44.57 ID:CnjhGkk10
部活やってた頃は速攻で眠れたのにな
ランニングでも始めようかな

345: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:14:05.87 ID:hX1bunlE0
睡眠不足の何がヤバいって判断力が鈍ることだと思う
過労死とかも睡眠不足で判断力が鈍るから
辞めるっていう選択肢を選択できないんじゃないの

365: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:14:54.84 ID:ySLxtXREd
>>345
酔っ払った時と同じ判断能力になってまうらしい

348: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:14:16.55 ID:t/VaXrU60
寝てる間に脳に溜まったゴミを洗い流してるからな
寝る時間が短いとどんどん溜まっていく

292: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:11:23.40 ID:ZIkNL1woM
日本人は運動不足と睡眠不足のせいで元気ない鬱気味の人が多いんやろうな
心が健康じゃない状態で人生送るのって考えてみるとメチャクチャ損しとるよな



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ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1610891602/

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