1: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:09:47.87 0
ライザップがとにかく制限されまくるらしいけどそりゃ厳しくされれば体重減るわ
SnapCrab_No-0002_R

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3: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:12:31.11 0
おでんのしらたきと大根腹一杯食えよ

4: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:13:26.45 0
激しい運動するのと食事制限する2択ならどっち選ぶかって話だ

5: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:13:37.40 0
あいつら偉そうなこと言ってるけど
食わなきゃ痩せるの当たり前なんだよな

6: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:13:59.29 0
満腹感さえ満たせればいけるだろ ポテチ食ってないと精神おかしくなるってんならまた別だけど

87: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 22:22:34.59 0
>>6
その満腹感満たすにはどうすんだよ。

7: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:14:33.79 0
食事制限なしで痩せる方法なんてあるの?

9: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:15:53.00 0
自分で食事制限しようとしてもどうせ食っちゃうから
他人に管理させてやらせるだけ

10: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:16:08.89 0
食事を普通の人の量にするだけで良い
何も問題起こらない

11: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:18:09.22 0
ダイエットは辛いもんだよ
楽なら誰でも簡単に痩せれるだろ

12: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:18:43.34 0
岡村隆史はあめ玉1つすら禁止されたってゆってた

13: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:19:22.60 0
おでんは結び昆布もたんと食っていいぞ

16: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:20:48.66 0
運動で痩せても運動辞めたら戻るだけ

17: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:21:44.11 0
多分だけど野菜ときのこと海草だけ食べてれば痩せるよ

19: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:22:33.32 0
炒めるための油も減らしたりするんだろ

20: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:23:40.72 0
食事制限で痩せると老けるのが早い

26: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:27:52.93 0
糖質制限で炭水化物抜いて肉卵乳製品食ってた
トータルで20キロ痩せたけど体調悪い
脂肪肝になって糖尿予備軍で骨密度カスカスに
何事もバランスよくだわ

32: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:31:49.38 0
>>26
糖を食べなきゃ乳酸菌増えない
糖を食べな

42: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:41:06.36 0
>>26
糖質制限して糖尿病予備軍になるか?嘘だろ?

52: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:45:50.37 0
>>42
脂肪肝になってインスリン抵抗性がなんとか言われた
血糖値高めで今から注意が必要って
まあ痩せたと言っても元がデカかったからな

27: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:28:24.10 0
デブを維持は簡単だよ
食いたい物食うだけ

29: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:29:38.55 0
極端なダイエットじゃなくて月に2キロくらいづつ痩せてけば健康に痩せられる

30: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:30:40.62 0
完全にはやってないが
秋から88→80
ラーメン焼き肉寿司は週に各一回まで

31: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:30:54.92 0
使う油オリーブオイルにするだけで痩せる

33: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:32:46.46 0
小腹空いたらローソンにいけ
ローソンだけ女向けに糖質10g以下の食べ物沢山ある

37: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:39:32.40 0
次点でファミマな
サラダチキンの種類も豊富
ライザップ監修のスイーツもある
セブンが一番ダメ
オヤツ買う人はセブン→ローソンに変えるだけでかなり減る

35: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:34:43.92 0
毎日帰りだけバスやめて歩くようにしたら減った
あとおかわりやめた

36: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:37:17.68 0
結局はバランスだよ
過度に取るのはもちろんよくないが
まったく排除するのもこれまたよくない

38: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:39:39.03 0
この時期ならひたすらコンニャクだけを食い続ければいい
あと白菜と大根とか鍋にして腹を満たす
腹が減ったらプロテイン飲めばいい

40: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:40:28.39 0
ドラッグストアだけは行くなよ
ポテチとか堅揚げポテトがいつも安売りされててついつい買っちゃうからな

41: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:40:58.31 0
ローソンのブランパンはマジ優秀

43: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:41:47.50 0
甘いもん食いたくなっちゃうんだよな
ガムで誤魔化してるけど

44: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:43:14.96 0
糖質制限するとぐんぐん痩せていくからそれが怖い

45: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:43:35.34 0
腹減って夜眠れない時はゼロコーラ一気飲みして腹膨らますとよく眠れる
それだと翌朝空腹感で目が覚めるしおすすめ

47: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:44:15.62 0
おやつやめるだけで痩せられる

48: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:44:37.22 0
半年で20kgとか30kgとか痩せた事はあるけど維持するのが地獄だしすぐリバウンドする
結局体型維持出来なくて着られる服が無くなるから服代がめっちゃかかる

49: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:45:19.79 0
運動を目的にすると運動できないよな
どっか景色のいいとこに遊びに行って写真を撮るぞーと歩き回ると結果運動してる
「運動しよう」と思うのは無駄だから運動しようとは思ってはいけない
これが運動する極意

51: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:45:36.93 0
リバウンドするには理由がある意思とは関係ない
きんに君の動画で学んだわ

53: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:49:55.08 0
歯が痛くて食えず数キロ痩せてむしろラッキー思ったが治したら体重も戻った

55: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 16:58:00.85 0
100kg超えのデブは本気だすとすぐに10kgは落ちる

59: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 17:10:00.25 0
いっぱい食べてエネルギー補充してから運動するとパフォーマンスも上がるし筋肉も成長するよ

60: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 17:16:01.05 0
ローソンへ行く
ナチュラルローソンコーナー
ブランパンコーナー
酒のツマミコーナー
サラダチキンコーナー

だけ見るんだよ
かなり種類はあるから飽きない
セブンは店内に立ち入らないこと

61: fusianasan 2021/01/19(火) 17:22:48.36 0
水しか飲まなくても太るからなぁ

62: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 17:55:12.76 0
セブンの糖質カットのドーナツ全然カットじゃなくて草

63: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 18:33:09.16 0
サラダチキンのスティックとかめっちゃ種類増えたな

64: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 18:36:04.33 0
家で食う分は手作りしてるサラダチキン
簡単で安上がり
コンビニやスーパーのは常食には割高

68: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 19:03:49.97 0
逆にセブンは通常商品がカロリーオフだから...

74: !omikuji!damaルータス ◆6Y0jE5UxyYtr 2021/01/19(火) 19:40:33.47 0
しりあいがライザップで痩せたけど食っていいパンはやっぱりローソンのブランパンだけだって

79: 名無し墓集中。。。 2021/01/19(火) 20:20:31.02 0
食事制限は大変だが何万円も自己負担するインスリン打って
医療費めちゃくちゃかかること考えたらがんばれる
インスリンから飲み薬にしたら医療費半分以下になった

80: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 20:21:43.09 0
インスリン打つまでの糖尿病とかもうダメじゃん
HbA1cいくつ?

82: 名無し墓集中。。。 2021/01/19(火) 21:05:37.43 0
>>80
14%でインスリン 食事制限や運動頑張ってやって8ヶ月後には
7%切ってインスリンから飲み薬(デベルザ1日1錠)になった

83: 名無し募集中。。。 2021/01/19(火) 21:06:35.79 0
痛風予防に毎日2リットルの水飲んだほうがいいらしいぞ
痛風マジで辛いらしいからみんな頑張ろうぜ

85: 名無し墓集中。。。 2021/01/19(火) 21:18:56.89 0
インスリン高いからなるべく避けろよ
通院しない月でも管理指導料名目で病院に金いっぱい取られるし

95: 名無し募集中。。。 2021/01/20(水) 06:29:52.92 0
晩飯だけ炭水化物抜くとか軽めにしたらすぐ100は切るだろ
あと歩け

96: 名無し募集中。。。 2021/01/20(水) 08:08:46.35 0
一日2食野菜と肉中心にする
間食はしない方が良いが初期は小腹が空くのでローソンに行く
これだけで90は切るな

99: 名無し募集中。。。 2021/01/20(水) 08:36:26.41 0
糖質取らなさすぎもダメ血糖値怪しいやつは一度検査しろ
糖尿気付かずに炭水化物抜きまくるのは危険
低血糖はヤバい

101: 名無し募集中。。。 2021/01/20(水) 08:42:11.16 0
糖尿病になって糖尿病教室通って食事をメモする事とカロリー計算を学んだよ
糖尿病教室では絶対に外食はするなと言われた
何故なら美味しくする為に調味料がんがん使っててカロリー計算出来ないから

ちなみに俺は1日1,000kcal制限してたら半年でHbA1cは正常値に戻り体重も28kg減量したよ

103: 名無し墓集中。。。 2021/01/20(水) 12:54:21.52 0
ひたすらこんにゃくときのこを食べる

104: 名無し募集中。。。 2021/01/20(水) 13:56:31.96 0
この時期なら鍋に白菜を丸ごとぶち込んでそれをひたすらむしゃむしゃとかじる
あと簡単なのは袋詰めされた千切りキャベツにレモン汁を垂らし一気にかきこむ
そうすると腹が張って満足感が得られる

107: 名無し募集中。。。 2021/01/20(水) 14:56:50.78 0
家でぼーっとしている時間が長いほど辛くなる
仕事でも遊びでも時間を忘れるほど熱中しているとそう気にならない
コロナ禍でステイホームしなきゃいけないとかなり辛いね

110: 名無し募集中。。。 2021/01/20(水) 15:01:15.59 O
>>107
ガンプラでも作ってれば時間過ぎるのあっと言う間だぜ
老眼だとキツいがw

109: 名無し募集中。。。 2021/01/20(水) 14:59:06.35 O
5gの塩分制限とたんぱく質制限を2ヶ月近くしたら体重が50キロ割ったわ

114: 名無し募集中。。。 2021/01/20(水) 21:12:23.78 0
むかし半額シールの総菜のラベル見てカロリー半分で計算したことあった。気付くのに10秒くらいかかった。



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ソース:https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1611040187/

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