1: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:15:44 ID:qdh
8時間働いてプロテイン飲めないとか筋トレの意味なくね?
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3: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:17:03 ID:qdh
トレーナーとかだとプロテイン飲めそうだけどな

5: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:17:12 ID:XXg
気にせず普通に食事してる

7: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:17:26 ID:VYD
プロテインその間に絶対飲む必要ないし
カゼインやソイ飲めばええしなんなら水分補給用に水筒にでも入れてりゃいいですやん

11: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:18:08 ID:6Dq
>>7
水筒にプロテインは腐るぞ
水に溶かしたらすぐ飲まなあかん

14: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:19:08 ID:VYD
>>11
粉だけ入れて給湯室で水入れてたらいいよな

9: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:17:45 ID:NhS
テレワークやから好きな時間に飲める

10: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:18:06 ID:PhP
職場におるやつは仕事中にプロテイン作って飲んどるわ

12: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:18:20 ID:6Dq
>>10
普通これやな

15: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:19:44 ID:G9i
ワイはお昼にサラダチキン食う以外は別に気にならないレベルやわ
前日に筋トレした日なら朝晩プロテイン飲むけど

17: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:20:01 ID:W1X
シェイカープロテイン入れて持って行ってたで

18: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:20:02 ID:5S0
プロテインバーもあるし昼飯にササミスティックみたいなやつ加えればタンパク質補給できるやろ

19: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:20:57 ID:VYD
口をつけたらそこから細菌移って繁殖祭りになるから一回飲んだら飲みきるのを注意してたら大丈夫やと思うよ

22: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:21:45 ID:qdh
>>19
成る程、氷でキンキンだとしても複数回飲むのは避けた方がいいのか

20: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:21:25 ID:B5r
プロテインそんなにいる?

26: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:23:38 ID:6Dq
>>20
コスパいい、すぐ飲める、常温で持ち運びできる

24: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:22:42 ID:qdh
>>20
30円未満でタンパク質20g取れるとか筋トレしてなくても飲むかな

21: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:21:45 ID:4r4
別にプロテインじゃなくても鶏肉でええし

27: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:24:18 ID:6Dq
朝昼夜ちゃんとタンパク質取った上でプロテインを間食にするんやぞ

28: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:25:26 ID:qdh
>>27
そうなるか
ワイそもそも食べるのがかなり苦手だからプロテインに頼り過ぎていたのは否めないわ

30: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:26:36 ID:VYD
>>28
人によるが答えやけどイッチにとったら飯作る手間とかより手軽さとっとるわけやし必要やろな

29: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:26:14 ID:G9i
そんな仕事中にもプロテイン欠かせないほどの身体でもないくせに

34: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:33:01 ID:l7e
てか仕事帰りにジムで筋トレした後に家で飲めば十分やろ
なんで職場で飲む事前提やねん

36: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:34:06 ID:qdh
>>34
筋トレしてから24時間は筋肉の合成が高まるから直後以外もちゃんと取らねば

39: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:34:40 ID:l7e
>>36
3食バランスよく食う方がずっと大事定期

38: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:34:38 ID:Eys
>>36
朝とトレ後と寝る前はのんどるな

44: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:36:09 ID:qdh
>>38
職場で飲まないとなるとそこが命やな
特に夜は60gくらい一気に流し込むで
そうすると次の日の目覚めもびっくりするくらい良くなったな

48: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:36:40 ID:Eys
>>44
寝る前そんな飲んでるんや

53: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:38:18 ID:qdh
>>48
せやな
特にワイはロングスリーパーだから絶食期間がどうしても長くなるんや
大量に流し込んでおけば徐々に消化してアミノ酸濃度を長時間保てるのかな、って言う安易な発想

37: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:34:17 ID:Eys
納豆、卵、プロテイン、ササミ、ムネ肉、刺身がメイン

40: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:34:41 ID:a1Q
鯖缶

41: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:34:49 ID:Eys
>>40
あとツナ缶も最高

42: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:35:50 ID:a1Q
>>41
缶のシーチキン油ギトギトできらい?
真空パックのシーチキンすき?

46: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:36:28 ID:k9v
プロテイン云々の前に6食摂れる環境を作れ

51: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:37:41 ID:uok
筋トレとダイエット両立しないとか言うけどどうすればええんやろ

54: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:39:45 ID:k9v
>>51
両立できるぞ
糖質抑え気味の食事で摂取カロリーをクリアしていれば筋トレでモリモリ増える

55: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:40:01 ID:qdh
>>51
デカくなりたいのか、引き締まった体が欲しいのか次第やないか
でも一時的に見た目悪くしてまで巨大化した後絞った方が効率は良いとか

52: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:37:52 ID:a1Q
オートミール食っとけ

57: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:40:35 ID:rzm
職場ではザバスの紙パックのやつ飲んでる


【楽天】ザバスミルクプロテイン 200ml

66: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:42:57 ID:rPe
>>57
あれ常温でもいけるしいいよな

60: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:41:17 ID:rzm
アマゾンでたくさん買ったやつを置いてるけど
単価は高いな

63: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:42:15 ID:rzm
プロテイン飲むと排せつ物が臭くなる気がするけど
なんか対策はないか?

72: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:44:39 ID:k9v
>>63
ホエイはしゃーない
ソイプロに切り替えよう

64: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:42:21 ID:rPe
粉で持ってけば良くない?

69: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:43:50 ID:k9v
どうせ仕事中は筋トレできないんだし筋肉分解阻止目的で糖質が切れないようにするだけでええやろ

71: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:44:38 ID:qdh
>>69
筋トレ翌日やったら効果は残ってるしせっかくだから筋肉合成したいやん

78: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:45:55 ID:k9v
>>71
ジップロックに粉入れて持ち歩いて3時間おきに直食いとか

95: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:48:42 ID:2Si
家トレレベルだったらいらんよな

98: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:49:22 ID:6Dq
未だに筋トレ直後にプロテイン飲めとかいう奴おるけど普通に間違いだからな

101: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:50:56 ID:qdh
>>98
直後っていうか30分以上は空けた方が良いみたいだな 消化吸収的に

103: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:51:27 ID:W1X
>>98
これ
ゴールデンタイムとかなくて1日の総摂取量さえ考えてたらいいんよな

104: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:51:31 ID:G9i
>>98
いろんな説があり過ぎてて何を信じてええのかもうわからんわ

106: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:52:55 ID:Wpl
>>104
本気で上を目指さないなら別に自己流でええんやで
自分に取ってやりやすいのが正解や

111: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:54:54 ID:qdh
>>106
これよな
ワイに無制限に金と時間があって世界最高の環境、指導者の元トレーニング続けたとしても適当にやってる才能アリの奴には敵わないやろうし

114: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:55:52 ID:B5r
>>111
それ言い出したらプロテイン要らないじゃん…

115: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:56:45 ID:qdh
>>114
まぁでも出来ることはしたいやん
振ってごくごくするだけで栄養取れるってのも最高

109: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:54:41 ID:6Dq
筋トレ直後はグルタミン飲んで筋分解を防ぐにとどめた方がええ

116: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)13:57:03 ID:G9i
筋トレ前にプロテイン
筋トレ中・後にグルタミン

これでええんか?

124: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)14:07:46 ID:6Dq
>>116
トレ中にグルタミンはあかん
トレ中はbcaaや

125: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)14:10:43 ID:G9i
>>124
そうか
出来ればプロテインの他は一つくらいにしたいなぁ
金もかかるし

127: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)16:24:17 ID:6Dq
>>125
それならbcaaやな
グルタミンはそこまで大事やない

126: 名無しさん@おーぷん 21/01/24(日)14:11:33 ID:W1X
筋トレって終わりがないのがつらいよね
辞めたら衰えるのはやくてつら
ソースはワイ


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ソース:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1611461744/

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