1: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:14:47.33 ID:zmA2xf2kd
軽くジョギングした後にスピードランみたいのしようとしたら肺が無理でした
no title
no title

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2: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:15:32.21 ID:zmA2xf2kd
ちなこの靴no title

3: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:15:43.06 ID:zmA2xf2kd
すごいな
勝手に足が動くんや

12: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:17:36.80 ID:zmA2xf2kd
肺がついていけんわ
鍛えるか

14: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:18:12.10 ID:zmA2xf2kd
ピッチも上がってるわ

15: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:18:12.83 ID:YZh7CldT0
まず歩け

16: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:18:13.58 ID:8V/JerNI0
軽いん?

18: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:19:10.46 ID:zmA2xf2kd
>>16
重いよレース用にしては
でもめっちゃ軽く走れる

19: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:19:17.88 ID:jWEOazJV0
心拍数187は上がり過ぎや

20: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:19:19.40 ID:zmA2xf2kd
クッションは感じるわ

22: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:19:36.79 ID:MKm0AxEZ0
無理に距離伸ばすと膝痛めるぞ

23: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:19:52.21 ID:4sUg1D21r
なんでフィットネスのランニングで楽しようとしてんの?

24: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:19:52.74 ID:xj8pemtZ0
寒い時期は家の中で運動してる
エアロバイクかルームランナー買ってしまえ

25: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:19:53.74 ID:zmA2xf2kd
肺ってどうきたえふんや

28: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:20:38.77 ID:jWEOazJV0
>>25
LSD

30: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:20:53.64 ID:zmA2xf2kd
>>28
えるえすでぃー?

37: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:22:17.53 ID:EtNK6DHed
>>30
長い距離をゆっくり走るんや

45: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:23:23.00 ID:jWEOazJV0
>>30
長めの時間
ゆっくり
距離を稼ぐ
ように走る
毛細血管が発達してVO2MAXが上昇する

26: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:20:01.06 ID:wA/jpn270
スピード練習は最初はあんまやらんほうがエエよ
キツイから続かなくなるで

29: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:20:40.09 ID:zmA2xf2kd
>>26
マジでキツかったわ
初めて1ヶ月やけど、もう1ヶ月は普通にランする

33: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:21:32.28 ID:umIl1hWu0
速いやん!
600mでも3分半ペースは凄いで

34: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:21:35.22 ID:rbHxnBhs0
ゆっくりジョギングしなさい

38: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:22:18.65 ID:zmA2xf2kd
>>34
一応スピードランする前に2キロほどゆっくり走ったで

43: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:22:42.01 ID:rHjyk0Yta
ワイは肺より先にふくらはぎがアカンくなるわ

53: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:24:52.22 ID:cNQlCfMg0
>>43
ふくらはぎは膝と足首から中心あたりにツボがあるから押すとええぞ
若干やが疲労が紛れるから走れる

47: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:23:30.18 ID:zmA2xf2kd
このシューズはアキレス腱とふくらはぎにくるわ

50: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:24:10.57 ID:EtNK6DHed
この靴何がええんや
初めてみたけど

54: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:25:04.67 ID:zmA2xf2kd
>>50
箱根で前話題になったやつや
厚底シューズってやつ

めっちゃ走りやすくなるで

51: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:24:24.45 ID:zmA2xf2kd
いやーでも勝手にスピード出てる感あってマジで革命やね

52: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:24:43.82 ID:Jal2+JKQ0
ワイもランニング好きやったが足壊してやめようか思ってた
ただワラーチ導入した後2年かかってもうたが、脚のトラブルが無くなったで

56: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:25:29.64 ID:zmA2xf2kd
まず肺鍛えるか

57: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:25:30.39 ID:4PYvS+w20
この靴一時期入手困難で高騰してたよな
今は普通に買えるん?

58: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:25:50.63 ID:zmA2xf2kd
>>57
普通に売ってるで

60: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:26:12.12 ID:P8QoLm7e0
ワイもダイエットで3ヶ月前から毎日10キロ走ってるで
クソデブやったが今ではキロ5きれるようになったわ
スピード練習はbmi21きってからする予定や

62: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:26:27.63 ID:6bCikRGOM
肺より先に足裏がやられそうやが
ゲルカヤノでも履いて鍛えてこいや

63: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:26:42.91 ID:GdXQQ+1/0
なんか前にコンクリ膝に悪いって聞いてから確かにすこし痛い気がしてきたわ
ワイも厚底にしよかな

68: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:27:53.70 ID:tBBafnPp0
これ初心者向けなんか?

71: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:28:35.24 ID:zmA2xf2kd
>>68
いや明らかに中級者以上向けや
ワイは興味本位でかった

70: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:28:19.22 ID:UDAwyLV70
ワイもコレステロール値高くて運動しろって医師に言われたから走っとるで
継続せなあかんな

73: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:29:10.30 ID:E7fdRZrR0
ひざに違和感がでてきたら絶対にその日は走るなよ

77: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:29:36.06 ID:rTNiXH0H0
坂道走って脛が筋肉痛になるのってなんで?

113: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:35:02.91 ID:suyxSRgi0
>>77
下半身の筋力不足

83: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:30:36.83 ID:XYk+5vQ30
アスファルトなんか絶対走るなよ

86: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:31:01.94 ID:zmA2xf2kd
>>83
わいの走ってる公園はゴムやから安全

92: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:32:00.64 ID:XYk+5vQ30
>>86
負荷がマシってだけやから
気を付けはするんやで

88: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:31:16.14 ID:yuKXT5OH0
ワイはもっぱらニューバランスのハンゾーやなぁ
ナイキは前傾しちゃうからひざ痛くなるんよ

89: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:31:24.84 ID:zfCVsVxQ0
脛が痛くなるのは何がアカンのか
ちな断じてデブではない

124: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:36:42.36 ID:iNDuvNs5d
>>89
スネの内側なら足裏から指へ伸びてる筋肉の問題の可能性がある

128: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:37:09.90 ID:suyxSRgi0
>>89
全体的な筋力不足とか靴が悪いとか

96: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:32:31.02 ID:dciqXyQp0
>>89
O脚やろ

99: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:33:16.72 ID:zfCVsVxQ0
>>96
せやろか、そこまで極端でもないし、Xでは断じてないとは思うんやが

97: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:33:03.83 ID:Knnd7ZC70
ランニングしたいけど路上ってやっぱ負荷やばいよな?

115: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:35:13.59 ID:QzjuV2190
>>97
靴がクッション性能全振りなら大丈夫や
ゲルカヤノでもゲルニンバスでも好きなの買え

130: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:37:41.63 ID:yuKXT5OH0
>>97
アスファルトだから駄目って事はないと思う

身体の柔軟性、フォーム、走る速度・距離による

104: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:33:53.72 ID:suyxSRgi0
ペース落とせ
長い時間走れるようなペースで走れ

108: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:34:09.60 ID:tBBafnPp0
メディフォームのランシュー不人気すぎて8割引くらいで買えるからすき

114: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:35:11.08 ID:mUyXDfknM
底の厚いシューズは故障の原因になるらしいぞ

121: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:36:20.89 ID:cVN7XYgh0
素人やけど靴で変わるもんなの

126: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:37:03.07 ID:zmA2xf2kd
>>121
ナイキの厚底シリーズはマジで変わるで

131: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:37:54.81 ID:plSFYbi90
嫁に命じられてまた走るようになったらスポーツ心臓になって検診引っかかったぜ

137: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:39:03.61 ID:jt4MN2bp0
ソール高いから
足挫きやすそうなイメージなんやが
そうでもないん?

141: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:39:26.80 ID:zmA2xf2kd
>>137
全然
むしろ安定するわ

100: 風吹けば名無し 2021/01/30(土) 21:33:24.03 ID:dRFfdFPO0
ナイキの靴履くと走りたくなる



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ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1612008887/

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