1: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:25:50.20 ID:323Z2mcn0
モチベ上がるのはジムやからジムのほうがええかね?
SnapCrab_No-0005

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2: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:26:31.93 ID:NLeaEmTbr
ジムにもエアロバイクあるで

5: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:27:00.23 ID:323Z2mcn0
>>2
だよな、そっちでできるし

3: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:26:40.62 ID:DhESFq+E0
その金で美味いもの食え

4: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:26:59.50 ID:n74IIcxf0
ご飯の量減らす精神鍛えた方がコスパええで
これマジ

8: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:27:48.88 ID:323Z2mcn0
>>3
食費は大丈夫や、たっぷり取ってる

>>4
そういうのは体に悪いしそもそも眼中にない

11: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:28:26.41 ID:KEi8xPh30
>>8
減らさなかったら痩せへんぞ

14: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:29:25.33 ID:n74IIcxf0
>>8
食べる量が異常に多いから太ったんやで
適正(腹八分目)に戻すだけなんやからなんの問題もない
ジム通いしても食べる量同じでは通らんで
クロちゃんの奮闘見てないんか

6: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:27:22.30 ID:y19avb5Dd
甘えんな歩け走れ飯考えろ死ね

10: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:28:23.30 ID:323Z2mcn0
>>6
だからジムで走るんやで?

7: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:27:28.14 ID:AWLr2MFFa
食べる量減らすのが1番だデブ!かねもかかんねーぞ

12: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:29:06.69 ID:AWLr2MFFa
運動だけで痩せようとするのが1年かかるとしたら
食事制限なら1ヶ月で同じ効果出る
割とマジやで

13: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:29:14.51 ID:Zx1MPG9Da

15: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:30:18.18 ID:ulzpmkTx0
会費払ってる方が追いたてられる間然にあっていい

16: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:30:26.03 ID:323Z2mcn0
食事制限したらリバウンドするって常識やろ…
この時間帯はだめな奴多いな

19: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:31:03.12 ID:pnAH08+p0
>>16
その制限を日常にするだけやぞ

21: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:31:23.81 ID:AWLr2MFFa
>>16
そらデブの時と同じ食事に戻したらまた太るに決まってんだろ
食事制限は半永久やぞ 

23: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:32:01.53 ID:n74IIcxf0
>>16
どの程度の食事制限やと思ってるねん
とりあえず昨日と今日食べたご飯書いてみい
どうせ丼飯2杯相当のもん食べとんやろ

28: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:33:18.08 ID:KEi8xPh30
>>16
痩せるまでは少なめにして目標達成したら適正量まで戻して運動を継続するだけなんやが

63: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:39:51.52 ID:Y+RkLnsmM
>>16
食事制限やなくて食生活を一生変えるんや

20: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:31:11.35 ID:gEN0iTU6M
エアロバイクくっそ捗るで
何より続けやすい、これに尽きる

24: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:32:23.60 ID:KEi8xPh30
エアロバイクはハードルが低いのがええわやる前に気合が入らない

25: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:32:26.51 ID:SwSmW5cQr
アニメ見ながらエアロバイクのほうがいい

26: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:32:40.36 ID:fFaXObjQ0
水泳やれ
ジムもプールあるとこにしろ

27: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:33:00.11 ID:NLeaEmTbr
エアロバイクはやる気なくても負荷下げてダラダラ漕げるからええぞ

30: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:33:22.42 ID:lNyBlNo40
ジムでバイクとランニングしかしないヤツは三か月で消える

38: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:34:59.66 ID:QnhlS7X+0
>>30
ジムで新しい人来たなぁ・・って思う事はよくあるけど、結局1年後も残ってるのはいつもの常連だもんな

31: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:33:25.24 ID:QnhlS7X+0
カロリー減らす方が楽だぞ
どの程度の強度でやるかしらんが1時間バイクこいでも200~300kcal程度

ジムはダイエットじゃなくてボディメイク目的で行くもんだ

32: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:33:32.87 ID:tYOzTG730
家でやるとモチベがあがらんのよ
誰かいるとやらなきゃと思えるからジムの方がええで

33: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:33:40.10 ID:n74IIcxf0
まぁエアロバイクはええわ
人間は股関節の動きしっかりしとかんとあかんからな

35: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:34:32.09 ID:Udi30ntmd
ちゃんと高いエアロバイク買えよ
安モンはうっさくて苦情くる

54: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:38:38.60 ID:BqUXjgdD0
>>35
これ気になるんやがやっぱそうなんか

36: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:34:38.18 ID:peNEQZDY0
ぶっちゃけ社会人ランニングサークルとか入るのがええんちゃうか?

49: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:37:39.99 ID:9tf0d96q0
>>36
ビギナーレベルはジジババしかおらんぞ
若い奴らはクソ速い

70: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:41:39.04 ID:avpEGX0kd
>>36
走るのなんか一人でも出来るくないか?
テニスとかならまだしも

79: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:43:11.54 ID:peNEQZDY0
>>70
そもそも一人で走れるならデブっとらん

37: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:34:43.14 ID:XK9+fb+j0
食事量減らしてジム行けば数ヶ月で体すっきりや

39: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:35:12.78 ID:U72X4SIXM
運動だけでも基礎代謝上がるから悪くはないけど、食事制限しないとまあ無理だわな

46: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:37:03.19 ID:QnhlS7X+0
職場にもいたけどほんと食事制限嫌うのって多いね
運動で痩せるんだって言い張るの多いけど、まず失敗してるね

41: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:35:49.25 ID:peNEQZDY0
アップルウォッチかガーミン買うのが一番えんやけどな

42: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:35:54.54 ID:w7h2Va3aa
ダイエットに水泳って絶対一番ええよな体壊さんし
ただジムでもプール使えるところは値段跳ね上がるから困る

43: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:36:08.14 ID:j5yFuOvW0
プール付きのジムなら価値ありやわ
おしゃべりジジババさえいなければ

44: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:36:32.83 ID:AWLr2MFFa
腹8分目にするだけで太らないのにな

好きなもん毎食 食ってもこれさえ守ってれば太らん

47: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:37:15.55 ID:n74IIcxf0
>>44
美味しいもの食べるとお米も多く食べてしまう
これがあかんのよな

48: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:37:28.36 ID:GFhyy8vnr
リングフィットでもやってろ

51: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:38:04.52 ID:MgZsKeTG0
ワイ社畜、時間ないけど通勤を自転車にしただけでだいぶ変わったで
あとは筋トレを高効率でやるためにサーキットトレーニングっぽくやってる
具体的にはスクワット→腕立て→腹筋のループをちょっと息荒くなるぐらいで継続してる

52: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:38:24.56 ID:svxUxXvQ0
痩せたいならフィットネスジムじゃなくてボクシングジムの方がいいのでは

55: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:38:56.13 ID:j5yFuOvW0
休会中やねんなー はよまた行きたいけどジジババ減ってるといいな

59: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:39:23.67 ID:QnhlS7X+0
>>55
変わらんぞ
いつもの常連がいるだけ

56: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:39:08.04 ID:cThr3fh80
食事制限が断食か何かと思ってるんかイッチは
まず根本の知識から勉強した方がええんやないか?

62: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:39:49.45 ID:n74IIcxf0
>>56
サラダチキンと野菜しか食べたらあかんていうのやろ

66: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:40:41.32 ID:cThr3fh80
>>62
それはガチで筋トレしてるボディビルダーやん
まずは間食とジュースやめる所からはじめや

58: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:39:12.66 ID:7+vu+E/1a
エアロ一択、人生変わった

61: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:39:41.20 ID:avpEGX0kd
白飯の量減らすだけでも大分変わるのにな

64: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:40:28.78 ID:l1aFfrYa0
ワイダイエットして半年で15キロ痩せたで
今まで食べすぎてたからカロリー摂取普通にして毎日15分くらいやるだけや
ランニングとかはしてない

69: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:41:30.99 ID:AfjCpF2A0
好きなことして太ったんだからその分苦労しろ

71: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:41:39.56 ID:ccvr3b8R0
自分に甘いひとりダイエットは続かない

73: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:41:57.61 ID:dDMD8O6D0
市とかが運営してるジム安いしまずはそこから始めや

74: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:42:30.69 ID:xwdR8Lg00
ステッパーは使ってるけどスピンバイクはもう使ってないわ

76: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:42:42.04 ID:/QwHyeZC0
股関節痛むから運動する

運動すると腹が減るからいつもより食う

これはどうやってみんなセーブしてんだろうな

87: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:44:12.18 ID:peNEQZDY0
>>76
マジで動くと疲れて飯くえんぞ
体育会系では常識や

80: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:43:26.56 ID:hZrBlnUTa
マジな話金さえかければいくらでも食事制限できる

ご飯作ってもらってるこどおじやニートやときついだろうが
今は腹減れば低脂質のものや、カロリーゼロ商品山のようにあるからな
金を自由に使えるなら余裕よ

85: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:43:44.48 ID:EDpkUVejM
デブはまず食事を見直すところからやらなきゃあかんで
酒のんでるなら減らす
食い過ぎてるなら減らす
その上で筋トレしたり運動するんや
デブ食事のまま筋トレしても硬いデブになるだけやタンク扱いやぞ

84: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:43:44.33 ID:MgZsKeTG0
エアロバイクよりクロスバイク買えよ
自転車でブラブラする方が断然楽しいぞ
空気の匂いとかで季節感も感じられるし晴れてる日は最高や

67: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 16:40:41.69 ID:jhtENqjsM
iPadでアニメとか映画見ながらバイク最高やな
運動してる感覚がない

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ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613028350/

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