1: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:50:48.85 ID:H/0IAqR/M
端的に言うと………………

1.健康診断の結果がビビるほど改善されました
2.体力も有り得んほどアップしました(5km走の自己ベストが29:47→23:51)
3.仕事やFPSのパフォーマンスも爆上がり
4.食費が月4万円→月3万円に
5.自由時間も1時間程度増えた
6.慢性的なダルさや眠気から完全解放されました
7.ガサガサボロボロ肌がツルツルモチモチ肌に

こんな感じの効果出ました



ちなみに夕食では悪逆非道の限りを尽くしていたのでダイエット効果は皆無でした(まあ元々太ってないけど)
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2: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:51:13.33 ID:H/0IAqR/M
平日は夕食だけ
休日は昼飯と夕飯

こんなスタイルや

4: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:51:27.35 ID:H/0IAqR/M
最高すぎるわこれ

8: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:52:30.07 ID:H/0IAqR/M
毎晩、あらん限りの蛮行を尽くしても一切太らない

コレは凄いことやで

9: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:52:30.55 ID:rc2C/t410
一日一食って筋肉でかくならんやん

12: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:53:02.01 ID:H/0IAqR/M
>>9
その分脂肪もデカくなりにくいからね

18: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:53:29.07 ID:rc2C/t410
>>12
筋肉つかないデメリットがデカすぎる

20: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:53:31.51 ID:u2wqnjCCM
寿命縮むぞ

37: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:54:54.90 ID:H/0IAqR/M
>>20
むしろ最強のアンチエイジングだから寿命伸びまくりやろ

21: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:53:43.47 ID:oqozfAld0
なんJ辞められない時点でゴミで草

22: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:53:50.37 ID:IjdCz5X6a
マジレスすると極端な話1日1食だろうが1日8食だろうが食うもんによるわ

43: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:55:38.19 ID:H/0IAqR/M
>>22
それはない
むしろ前より今の方が圧倒的に高カロリーなもんバカ食いしてるけど実際に健康診断の結果は改善しまくりだし

23: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:53:52.29 ID:YCzl64Tq0
1食の食事量は?

47: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:56:01.15 ID:H/0IAqR/M
>>23
夕飯はバカ食いやな
カロリー換算で2200-2300kcalぐらい

25: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:54:00.84 ID:/3tMgzA90
仕事によるけど朝食わんとホンマに身体うごかんで
デスクワークだけならええけどワイは研究所勤めやけど自分でプロトタイプ作るのにいろいろ削ったり組んだりしてるから朝なしはきつい

49: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:56:26.05 ID:H/0IAqR/M
>>25
そんなん人によるやろ
ワイは朝抜きの方がむしろパフォーマンス高いわ

122: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:04:16.72 ID:vgeYcetq0
>>49
人によるってそれ言ったらこの話題はおしまいやろ…

146: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:06:13.09 ID:H/0IAqR/M
>>122
いや、実際そうやし
ワイは朝飯抜いたらパフォーマンス上がったからそういう奴には一日一食勧めるし、どうしても無理な奴なら三食やってりゃええやん

26: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:54:01.25 ID:l4txfCSqM
太ってきたから興味あるわ

29: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:54:07.52 ID:hHjf87OVa
食費あんまり変わってなくて草

59: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:57:27.99 ID:H/0IAqR/M
>>29
まあ夕食ではあらん限りの蛮行を尽くしてるからな
それこそマックやスシローで爆食いしまくりや

34: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:54:34.43 ID:BAbESmiKp
一日3食は洗脳されてるよな
2食でいいわ

36: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:54:54.47 ID:96+/IcON0
ワイも半年ぐらいやってたけど今までほとんどできたことなかったのに舌に口内炎が2回もできたからなんか足らん栄養素があるんやなと思ってやめたわ

なんかしら出てくるで

64: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:58:08.62 ID:H/0IAqR/M
>>36
ワイは海外製マルチビタミン&海外製フィッシュオイルサプリも併用して飲んでるからかそういうのは一切ないな

39: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:55:23.22 ID:YIuN/y+00
3食しっかり食う奴を叩き始めたら終わりやで

69: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:58:48.60 ID:H/0IAqR/M
>>39
別に叩きはしないけど
勝手にやってろとしか思わん

40: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:55:26.38 ID:OA14JaD30
3食だと体に負担かかるからな

41: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:55:30.11 ID:DZbgE+7V0
食事回数減らしたら健康になるって論文あるんか?

72: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:59:01.41 ID:H/0IAqR/M
>>41
めちゃくちゃあるやろ…………

46: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:56:00.34 ID:7w+KGc1+a
ワイは1日7食や
食はさぼれん

48: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:56:04.53 ID:BAbESmiKp
3食はたべすぎ

50: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:56:26.65 ID:KpONb0Zxp
一日2食だけど腹が減るのに耐えれん
カロリーが明らかに足りてないのが分かる

78: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:59:35.91 ID:H/0IAqR/M
>>50
いや、その分二食でドカ喰いすればええやん

53: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:56:47.80 ID:IHauCnxo0
俺はオートファジーしてたらダッシュしてぶっ倒れたから絶対信じないわ

54: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:56:48.23 ID:l8dmT9u60
ワイはデブだから
一回の食事で調子に乗って3Kgぐらい食ってたら普通に太ったわ

66: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:58:24.61 ID:K+pbmxm96
>>54
すごすぎやろ
なんかそっち系の仕事付きなよ

60: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:57:32.45 ID:i/sbJoZpM
たんぱく質一度に吸収できる量が限られてるから一日一食はプロテインで補わない限り筋力が低下しまくる

83: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:00:12.46 ID:H/0IAqR/M
>>60
実際5kmランのタイムは大幅に縮んでるしなぁ

61: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:57:50.48 ID:dEVTYGBZ0
これは情弱
二日に一食が最も健康的だとハーバード大学の教授が論文出してるから

65: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:58:20.99 ID:QOzCfHlZ0
空腹感を感じる前に満腹感を感じない程度に食べるのが一番いいらしいで
普通に生活してたらそんなん無理やけど

126: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:04:56.97 ID:YnQtN8J+0
>>65
多少の空腹感はあるけどコレやっとるわ

77: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:59:32.61 ID:hVG74eyp0
血糖値が急激に上がるから負担大きいらしいで

95: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:01:23.46 ID:H/0IAqR/M
>>77
食前に食物繊維摂取してるしセーフだろ

79: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 20:59:37.93 ID:rYP734W90
一日二食は無理なくできる
というか朝はまったく食欲がない
でも一日一食(夜)だけだと夕方にフラフラして
血糖値が下がってるのがわかる

105: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:01:59.86 ID:H/0IAqR/M
>>79
慣れだろ慣れ
ワイとかむしろ平日に昼飯とかもう食いたくないレベルや

88: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:00:48.27 ID:8V0zNhpu0
仕事の日は食わんとやってられん

92: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:00:57.90 ID:Sp1jUQvwd
騙されるなよ
脂肪の吸収量が増えて1度にドカ食いするからただただ太るぞ

114: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:03:24.40 ID:H/0IAqR/M
>>92
一度の食事から吸収できるカロリーには限りがあるから逆だぞ

142: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:05:59.26 ID:Sp1jUQvwd
>>114
飢餓状態からたくさん食べるすることでインスリンが分泌されて余計に脂肪がつきまくるんや

167: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:08:12.04 ID:H/0IAqR/M
>>142
糖質制限信者みたいなこと言い出したwww

172: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:09:21.75 ID:J9nO8FoSd
>>167
実際にそれで太れるから力士はそうしてるわけで

184: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:10:29.98 ID:Sp1jUQvwd
>>167
インスリンってのは上がった血糖値を下げるために人間が出すホルモンで下げると同時に脂肪を蓄える肥満ホルモンなんや
糖質制限とか関係なく血糖値の急激な上昇が問題なだけ
カロリーとかそう言う問題じゃない

96: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:01:39.30 ID:FBqonmD9a
チャレンジの付属漫画か

97: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:01:46.69 ID:C22no6gVd
ワイも一日一食生活やわ
単純に金が無いだけやけど

103: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:01:52.23 ID:/6Wnda6ea
ある程度栄養関連の勉強したら一日一食なんて健康に悪いとしか思わんけどな

115: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:03:27.09 ID:3bQVZsjm0
>>103
栄養的にどう健康に悪いのか具体的に

109: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:02:36.24 ID:S6me+Hws0
なんも趣味もなく日々忙殺されるだけの人生から食事の楽しみも奪われたらさすがにしんどい

110: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:02:37.31 ID:d6NmuctS0
これ相撲取りのやり方やん
飢餓状態でアドレナリン出て体調短期的に良くなったように感じるだけ
太るし寿命確実に縮むやろ

112: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:02:54.98 ID:l4txfCSqM
腹は減らんけど顕著に判断力鈍るわ

117: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:03:44.53 ID:zyfDUyqo0
この健康法美味しんぼの厳しい環境で育てるトマトみたいな原理かもしれんな

125: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:04:38.19 ID:C22no6gVd
>>117
海原雄山が完全敗北した回だな
懐かしい

120: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:04:08.00 ID:PPrQmzPod
一生懸命生きてたら3食食べないと腹減るやろ

124: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:04:30.77 ID:J9nO8FoSd
1食ドカ食いは糖尿になるやろ
炭水化物取らなければ良いとか以前の問題や
朝昼食べずに空腹状態になるから血糖値が通常よりも大きく下がった状態で
そこからドカ食いしたら血糖値の上がり幅がヤバい事になるやろ
血糖値の絶対値よりも大事なのは急激な上がり幅やで

151: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:06:34.77 ID:H/0IAqR/M
>>124
食前に食物繊維摂取してるしセーフじゃねーの?

135: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:05:44.71 ID:5OLDxp4X0
高橋一生も一日一食のせいかシワシワよな

136: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:05:45.50 ID:C0arr3dr0
朝に米とか食わずにMTCオイルとコーヒーだけにしたら確かに集中力は上がったわ

138: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:05:54.51 ID:C22no6gVd
単純に朝飯はいらんやろうな
一日二食でどっちが軽めが一番ええと思う

143: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:05:59.48 ID:fzpdByXA0
なお空腹によるストレスに堪えられない模様

145: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:06:08.24 ID:m6vYp7Bkd
腹へらない?

171: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:08:49.78 ID:H/0IAqR/M
>>145
平日は全く
休日は普通に腹減るから食う

152: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:06:38.50 ID:7DcD3iU80
夜いっぱい食べると腹まわりにつくから朝か昼にしたほうが良くね?

174: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:09:25.66 ID:H/0IAqR/M
>>152
結局、太るかどうかなんてカロリー量がほぼすべてで後は誤差やぞ

133: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 21:05:34.16 ID:3OLRLxxD0
普通に3食食って運動するほうがなんぼか健康的やろ

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やって良かった!1日1食
船瀬俊介
フォレスト出版
2018-04-20

ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613908248/

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