1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:50:10.268 ID:jpA0TjmY0
1時間も歩いてやっと180kcal程度
ジュース400ml飲んだら水の泡


アホらし
これならデブのままでいいわ
食いたいもん食って飲みたいもの飲める方が幸せ
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2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:50:51.673 ID:UJx5L0cnM
カラオケ行ったほうがいいな

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:51:50.484 ID:jpA0TjmY0
>>2
カラオケ行くとドリンクバーでホワイトソーダーとか飲みまくるからカロリー取りすぎちゃう

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:51:51.928 ID:KttZFNOP0
いや、歩くだけとか効率悪すぎ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:54:33.918 ID:jpA0TjmY0
>>5
走ると膝が壊れる
体重90kg超えてる

121: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 06:29:35.640 ID:tqHqcIt20
>>8
エアロバイク

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:54:30.092 ID:Q4NijfW/0
運動すると筋肉付くだろ
それで継続的に消費カロリー増える

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:55:07.848 ID:jpA0TjmY0
>>7
じゃあウォーキングみたいな有酸素運動じゃなく筋肉つけるような腹筋や腕立ての方がいいってことか

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:56:04.107 ID:IszuZPI1d
>>10
ある程度筋肉つけてからの有酸素だな

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:56:24.624 ID:Q4NijfW/0
>>10
遅筋と速筋の違いだからどちらでもいい

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:54:50.844 ID:MMmnhAzJa
温水じゃないプールに行って水の中で歩けよ
有酸素運動と体温維持の相乗効果でカロリー消費しまくり
ジジババに紛れていけ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:55:48.382 ID:jpA0TjmY0
>>9
コロナのせいで近くのプール入場人数と時間制限かかっててきつい

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:56:03.564 ID:4I0wiVgv0
食いたいもの食って酒飲みまくっても肥れない
肥れるのはうらやまし

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:57:24.198 ID:jpA0TjmY0
>>14
自虐風自慢やめろ
痩せてるのは服着る事でいくらでもごまかせるだろ
デブは着てごまかせねえんだよ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:56:59.401 ID:In6KDWt40
筋肉があると基礎代謝があがって勝手に痩せる
女はだから太りやすい

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:58:25.160 ID:jpA0TjmY0
>>18
サイクリングやウォーキングでも筋肉って多少はつくの?
何も運動しないよりは付くかな

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:59:49.729 ID:Q4NijfW/0
>>22
ダラダラじゃなくてスタスタしっかり歩くと汗かくぐらいには筋肉使うで

あと自転車で坂登ると下半身死ぬほど使う

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:01:45.235 ID:jpA0TjmY0
>>29
あれって筋肉使えてるって事なのか
俺デブだからかダラダラ歩いても汗だくだが
チャリで坂登るのはきついな
いつも降りて押してるわ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:58:57.318 ID:yCIGde100
つーかこの季節上半身裸で過ごすだけで確実に3kgは痩せるぞ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:59:31.117 ID:jpA0TjmY0
>>23
体温維持でカロリー消費するから?
その前に風邪引きそうだが

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:00:22.831 ID:BkAf/dI50
デブは万病の元で健康体の一般人とは比べ物にならないほどの苦痛を長く味わいながら死ぬらしいな

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:01:25.022 ID:MZok34280
運動しなくても飯を基礎代謝以下のカロリーにするだけで痩せるはずだが

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:03:00.909 ID:jpA0TjmY0
>>34
多分基礎代謝も落ちてるかも
運動してないもん俺
仕事も立ち仕事だが歩き回らないし

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:04:10.986 ID:v2ZKdSsg0
間食控えて運動すれば痩せる
菓子パンとかは一切くわなくなったな あんな小さくて400超えてるとかビビる

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:04:28.514 ID:jpA0TjmY0
普通の人ってジュース飲まないの?
基本的にお茶飲む感じ?

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:05:20.707 ID:Q4NijfW/0
運動もだけどタンパク質と食物繊維が大事
飯減らすだけじゃダイエットは無理よ

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:06:08.735 ID:jpA0TjmY0
>>41
タンパク質取ろうとすると結構金かかってな
貧乏人にはきつい
鶏胸肉は調理するのだるいし
サラダチキンは高いし

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:10:27.194 ID:Q4NijfW/0
>>44
それならとりあえずは食物繊維を増やすのがいいだろうな
もやしとかなら安くていい
こんにゃくとかもいいね

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:09:30.941 ID:Q4NijfW/0
俺はジュースは止めたよ
というかカロリー無い飲み物で好きな奴を探したらいい

ルイボスティーなんかは甘みがあって美味いぞ

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:11:01.512 ID:0sM2mpp40
太ってる人ってダイエットしてるとは言っても1日3食以上当たり前のように摂ってるんでしょ?
それを1日2食以下にするだけで変わると思うけど

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:16:02.795 ID:jpA0TjmY0
>>49
食事回数という概念がないかも
気付いたらなんか食ってる

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:12:27.661 ID:Q4NijfW/0
>>49
食事制限は必要な栄養も削りがちだからオススメしない
3食とって運動する方が良い

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:13:01.304 ID:v2ZKdSsg0
後悔しないように好きなもの喰って生きるは後悔するそうだぞ
なぜなら体壊してもすぐには死ねないから

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:15:47.562 ID:9S49L7Rq0
日本のお菓子は満腹にならないから業務で海外のお菓子食ったほうがいい

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:17:26.941 ID:jpA0TjmY0
カフェインってダイエットに良かったのか
眠気覚ましくらいのイメージしかなかったわ

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:22:20.375 ID:Q4NijfW/0
あと単純にカロリーだけじゃなくGI値も気にしろ
砂糖をオリゴ糖に変えるだけでも違う

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:25:39.709 ID:+X675Ivwa
体質による所が大きいかと

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:26:51.488 ID:DjpOIg/8d
プロ棋士同士が対局すると脳の消費カロリーで痩せるってマジ?

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:33:24.859 ID:hni3ye2P0
セブンのゼロカロリーファイバーってのが美味くてカロリーもなくて食物繊維も取れていい

71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:34:17.067 ID:wo35wwpfa
痩せたいなら速筋鍛えたほうが早いぞ

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:40:42.805 ID:KxDLXlRG0
若い頃はめっちゃ運動してきたタイプだけどずっとデブだった
普通に生活して細いやつが憎かった
いまでもまあまあ憎い
なにこれ相撲やっとけばよかったのか?

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:42:39.300 ID:Q4NijfW/0
>>72
骨格の違いとか体質もあるから同じようには無理よ

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:41:22.702 ID:ViVLg66j0
生きることすべてにエネルギーは必要なんだよな

80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:47:52.267 ID:9AIg6wa40
基礎代謝を増やすのがレベリングしてるみたいで癖になるんだ

81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:48:26.010 ID:CdguZwbw0
痩せるための生活をすると失敗する
痩せてる人の生活を真似るのが本道

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:52:30.018 ID:KxDLXlRG0
ダイエットは大学までは本当に色々やった

デパートで売ってた3日缶ジュースタイプの特別なドリンクで過ごしてダイエット!体質を変える!
→ダメ

ネットに転がっていた一週間スープダイエットで体質を変える!→ダメ

さなだむしダイエットを考える
→流石に抵抗感強い。さなだむしを手に入れるすべもなかった

体質を変えるにはぶっちゃけ脂肪細胞を物理的に減らす脂肪吸引しかない
→手術を受けるお金も、それで死人も出てるという情報を見て断念

結局一番やせたのは食事制限と筋トレ有酸素運動
半年くらいやって、でもこれを一生続けてようやく並みの人と同じ体型かと思うと馬鹿らしくなって止めた

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:55:38.034 ID:CdguZwbw0
○○で痩せるとリバウンドするってフレーズあるけどダイエットは全部そうだよな
生活に合わせた体型になるんだから元の生活に戻したら元の体型になる

89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 05:03:28.305 ID:jg3VqZsA0
>>85
だから甘いのを多量に飲んでる人はダイエットコーラにするとかよりも
その食習慣変えないとまずい

安易に吸収できる多量の液状の糖分を取ってるとそれが当たり前になって
人口甘味料に置き換えたときその甘みを感知したのに
カロリーが吸収できない状態に混乱を起こし吸収力を高めるホルモンを出す
そしてその状態で何か食べるといつもより余分に吸収してしまう

だから徐々に甘くない飲み物に置き換えていかないと結局解決しないんだよな

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:57:03.746 ID:CdguZwbw0
筋トレも生涯やらないと維持できないし

88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 05:00:36.992 ID:GrbmRSaY0
毎日お酢飲むと効果あるぞ
元々あまり太らない体質だけど半年間でお腹周りの余分な脂肪がだいぶ取れたわ

90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 05:03:49.938 ID:4hm0TUll0
でかい筋肉を鍛えて基礎代謝を高めるんだよ
大胸筋とか大腿筋とか
筋肉もないのに食ってるだけで痩せるわけないだろデブ

95: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 05:30:49.545 ID:T3zUflRKa
1日の摂取カロリーを1000にしても週に1回ドカ食い(3000程)すると微増していくことに気付いた
俺の人体実験の成果だ
そして1200をずーっと続ければ痩せる事にも気づいた

99: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 05:52:08.266 ID:f+DXV/GNa
そういえば清原も1ヶ月で138キロから129キロに減量したって言ってたな
酒我慢したとか言ってたからお前も何か制限かけるしかないな

101: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 05:59:10.948 ID:Q4NijfW/0
体重を減らしたいだけなら断食すりゃいいけど良い減らし方じゃない
体重は同じでも体脂肪率減らすのがいい痩せ方

109: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 06:05:18.974 ID:Q4NijfW/0
体重落とすのを目的にしたら絶対ダイエットは成功しないぞ
健康的な生活をした結果自然と落ちるのが良い

112: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 06:07:45.764 ID:URhIO2G20
>>109
まさにそのとおり

114: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 06:08:13.924 ID:XoWzTpa20
ジュースとか酒とか飲みたくならないし菓子もほとんど食べないから太らないわ
多少太ってもほんのちょっとの食事制限と適度な運動で簡単に元に戻せる
体重維持のコツはこまめに体重を維持することだ

119: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 06:17:24.798 ID:i4TbRiyS0
登山いいぞ
ただ登山はそんなに体重減らないけど(まあ体つきは良くなる)

122: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 06:33:45.451 ID:6cLhjUyuH
一時期カロリー計算しまくってたが間食ジュースをやめた上で制限すべきは米の量のみだと結論した
運動が苦にならないなら運動で痩せても良いが一生続けられないなら米を減らせ

123: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 06:34:18.689 ID:DSj49uMn0
タバコ止めたら一気に太った、逆に言うとタバコ吸ってると一生タバコ吸ってるから間食しないから痩せてたんだろうな
タバコ吸ってるからなんか飯もそんな食いたいってならんし

124: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 06:44:30.833 ID:zYrrsyAZ0
>>123
デブのなにが怖いって生活習慣病の発動原因になるからだけど
タバコも毒だからその置き換えはあまり意味ないかもな

126: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 07:23:09.549 ID:XFGjFsf+d
あるくのは全く痩せないだろ
自転車のがまし

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ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1613587810/

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