1: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:04:30.39 ID:8GaSP0Kwd
教えてください🥺
SnapCrab_No-20210311_230400_00

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3: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:05:01.73 ID:DBM8JtWz0
断食

4: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:05:06.14 ID:jKiswwt1a
食べない

5: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:05:38.83 ID:8GaSP0Kwd
>>3 >>4
リバウンドしたくなあ!

7: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:06:27.41 ID:rmtlnwar0
>>5
そんなメンタリティなら続かねえしそもそも5キロも痩せられねえよ豚

6: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:06:18.19 ID:iEvKHc9sa
食わないダイエットは反動がね

9: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:07:02.80 ID:MS8uoJ2Ca
50キロの奴が5キロ減らすのと100キロの奴が5キロ減らすのは別次元やぞ
イッチは何キロあるんや

20: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:09:39.00 ID:8GaSP0Kwd
>>9 46kgや

18: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:09:08.66 ID:QLaaIixtp
食事のたびに吐く
これでカーペンターズの妹は死んだ

26: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:12:20.32 ID:8GaSP0Kwd
148cm 45kg ピザや
せめて42kgになってカッレ作りたいんや

28: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:13:03.71 ID:NresFNv20
肺炎になったけど病院行かなかった時一日一キロペースで落ちて行ったで

33: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:14:42.09 ID:8GaSP0Kwd
二重アゴがやばい
エラ張ってるから肉で隠れてちょうどいいが豚みたいでイヤや

42: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:18:34.04 ID:8GaSP0Kwd
女やからってバカにしないで男J民の意見が聞きたい

44: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:23:09.37 ID:3HvQjupKa
最速で5キロ痩せたいのに断食はリバウンドガーってなんだよ嫌なら健康的に地道にダイエットしろ

46: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:24:11.28 ID:hvHFV98P0
運動しろ→運動以外で!
ナメてんのかオラ

49: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:24:47.06 ID:8GaSP0Kwd
>>46
運動はする!
町内1周したらええかな?

47: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:24:21.70 ID:8GaSP0Kwd
こんな時間やけどリスカのコーンポタージュスナック食べてる😋

51: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:25:11.32 ID:NdcZHYt5M
>>47
今すぐその手に持っているやつを窓から投げ捨てろよ

48: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:24:23.30 ID:NdcZHYt5M
ていうか
適正体重のダイエットは一番つらそう

53: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:26:19.68 ID:t8UE8szm0
カロリー計算してとりあえず毎日基礎代謝分ぐらい食事抑えて後は適度に運動したら自然と痩せるぞ

55: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:26:25.90 ID:wW03bCwX0
何度指摘しても女さんって理解せんよなあ
重要なのは体重やなくて体脂肪率やで

59: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:27:30.11 ID:8GaSP0Kwd
>>55
じゃあ数字は置いといて もう少しスリムに見られたいんや!
今はぽちゃってるからジーンズパンパンで辛いんや

63: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:28:42.06 ID:wW03bCwX0
>>59
ひたすら運動しろ
規則正しい生活しろ

もうこれに尽きるねん

75: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:32:18.57 ID:8GaSP0Kwd
>>63
夜勤専属の仕事やから規則正しい生活は無理や
あと野菜が嫌い

57: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:26:43.34 ID:hvHFV98P0
二重顎がどうたら言うならこんな時間に起きてないで規則正しい生活して食生活正して運動しろや
医者からトレーナーまで同じこと言うけど結局そこなんや

58: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:27:04.22 ID:G40hronQa
最速痩せとか考えない方がええよ 意思弱きゃリバウンドするしそうでなくても体に支障が出る

61: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:28:13.68 ID:8GaSP0Kwd
二重アゴと腹をへこませたいんや!
ワオ背低いし数字は関係ないな

65: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:29:08.93 ID:hvHFV98P0
腹筋腕立てスクワットして走れ
足太くなる?
太くなるぐらいできるならやってみやがれ

71: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:30:21.69 ID:hvHFV98P0
まさかとは思うけど菓子とジュース摂ってないやろな
この辺摂ってて痩せたいとかしばき回すぞ

72: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:30:22.16 ID:iEvKHc9sa
運動に走りがちやが9割食事やで

74: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:31:06.83 ID:W6vP+SXd0
スポーツ選手が爆食しても痩せてる理由は運動してるからや

76: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:32:28.86 ID:hvHFV98P0
初耳学でやってたやろ
食事制限なし運動なしで痩せる方法
食前にプロテイン飲むだけや

77: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:33:27.44 ID:QLaaIixtp
男性ホルモンを摂取すると痩せる
最近は結構話題になってて芸能人とかもやってる

80: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:34:46.36 ID:COfbRvVXd
プロテインは腹持ちいいからオススメやで

81: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:35:34.29 ID:/aor3BEQ0
2週間くらい絶食コースの入院をする
誰でも痩せられる

82: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:35:42.92 ID:d7FszSFI0
ソイプロテインが美味しくてダイエット効果もあっていいで


【楽天】ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100

90: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:43:01.66 ID:8ltiCRPG0
ワイ12キロ減量済み
あと5キロ一生減らない予感

91: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:44:35.34 ID:5jEOGrg60
なんで食事制限したらリバウンドいうんやろ
痩せてから過剰にカロリーとらんようにするだけやのにな

92: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:45:35.76 ID:3P/rF0zY0
>>91
身体が糖を吸収しやすくなるんやったっけ

95: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:49:20.48 ID:TPXL/bQo0
走り込め
ホネと皮だけの妖怪よりちゃんと筋肉ついてたほうが見た目良いやん

98: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:54:26.89 ID://LZRPgyd
糖質抜きダイエットで検索しろ
あれが一番良い

100: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:55:20.51 ID:8GaSP0Kwd
>>98
炭水化物抜きやな
やってみるわ

101: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:56:10.32 ID://LZRPgyd
>>100
あんまやりすぎるなよ
1ヶ月でいいからな

104: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:57:55.19 ID:8GaSP0Kwd
>>101
というか米 麺類好きやから全く食べへんの無理やし減らすくらいでやってみる
リバウンド怖そうやし

106: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:58:57.17 ID://LZRPgyd
>>104
せめて夜は抜け

102: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:56:24.75 ID:5jEOGrg60
148やと46キロでも豚なんか細くなろうと思ったら
1日で取れるカロリークッソ少なさそうやな

107: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:58:59.51 ID:8GaSP0Kwd
とりあえずスクワッと腹筋腕立てやってみた
みんな親切に教えてくれてありがとう

109: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 06:01:39.89 ID:MlWx7bcWd
あすけんってアプリなら写真撮るだけ大体のカロリーとか記録出来るからオススメやで
あとペパリーゼ飲むと代謝上がってダイエットに効果的やで

110: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 06:02:07.97 ID:5jEOGrg60
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
ここで活動代謝計算して
減らしたい体重kg×7200kcalを減らすようにコントロールするだけやぞ
目標体重までいったらあとはその体重での活動代謝分をオーバーしないように維持するんや

111: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 06:04:14.63 ID:74d33TcCd
一週間水だけ飲んでずっと寝とけ
最後はトイレに行くのも辛い程フラフラになるが糞痩せる
腹に付いてた脂肪が全部無くなった

112: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 06:04:48.73 ID:NdcZHYt5M
糖質制限はやめとけ
血管とか心臓に良くない
きちんとバランス良く食べて運動しかない




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1615233870/

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