1: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:24:04.12 ID:8l4M6Bw60
いやそんな事よりカロリー抑えろよ

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2: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:24:52.09 ID:XuEVd5bW0
食事制限するよりも先に運動しろ

8: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:26:25.23 ID:RGeHLpNy0
運動できるやつは太らんやろ

9: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:26:51.04 ID:O0ClBh5Fp
>>8
パワー系デブのワイに謝れ

10: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:27:02.82 ID:ihQRxKb50
でももしそんなことせずに痩せられるものがあったら誰でもやるやろ

13: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:27:49.65 ID:XuEVd5bW0
食わなきゃ痩せるがまた食べ始めると太るぞ
つまり運動こそ正義

15: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:28:12.33 ID:vzT5sD2uM
女さんって何で流行りの○○ダイエットとか健康グッズとかヘルシーフードとかに頼るんだろうな
こんなのやりながらお菓子間食してそうやし
毎日テレビ見ながら10分20分筋トレでもする方がよっぽど効果的やろ

19: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:29:48.84 ID:qcG9wooN0
>>15
継続的な努力が致命的にできないんや

86: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:49:21.02 ID:BYqJjNau0
>>15
そらダイエットは実践より考えたりする方が面白いからな

16: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:28:16.05 ID:MIsCYPkp0
運動して落とすのが一番じゃないの?

20: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:30:14.11 ID:DcbZrqUd0
苦痛を伴わず筋肉を増やすのはまず無理やしな
筋繊維破壊して再構築するのが筋肉の成長や
楽したい奴はカスや

25: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:31:49.25 ID:s+opS/EB0
カロリーが1番直結するよな
飯控えてたら一気に減ったわ
やっぱそれなりに体重有る方がええやと思ったから飯増やしたら増量出来たし

結局飯だわ
デブは飯抜けヒョロガリは飯食えって言いたい

29: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:34:39.18 ID:HAmwrLQtp
食べる前提なの笑うよな

33: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:36:31.77 ID:8l4M6Bw60
インスタで流行ってるダイエットまじで地獄

38: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:38:26.80 ID:MIsCYPkp0
結局運動しないと筋力が減り続けるだけだから
やっぱある程度の運動は必須じゃね

39: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:38:27.12 ID:UnhQOyt/0
一日一食すればええんや
夜だけ好きなだけ食う

40: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:39:31.02 ID:f/uMmaZB0
カロリー管理して炭水化物の摂取量気にかけてりゃそんなに太ることもないと思うんやけどな

51: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:42:39.76 ID:DBBf3qhj0
最近ジム通いだしたけど運動でカロリー消費する大変さ知ってから食事気をつけるようになったわ

55: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:43:06.61 ID:JrKRjlpf0
菓子とジュースやめて揚げもの控えるだけである程度痩せるのにいつまでも太ったまま「痩せなきゃ」とか言ってる謎の女なんなんやろな
ジム行ったらええやんって言っても「そこまではちょっと…」みたいなこと言うし

金持ちになりたいって言いながら大して働かんと宝くじ買ってるのと同じなんやろうな

62: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:44:38.48 ID:JrKRjlpf0
断食とか糖質制限とか短期間で落ちるけどすぐ戻るやん
水分抜けてるだけちゃうんか?

71: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:45:51.35 ID:Nx7gYCAap
>>62
せやで
糖質制限はだいたいそれに騙されてるだけや

70: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:45:45.90 ID:MeDlcFYJ0
食ってたら何しても無理や

84: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:49:02.42 ID:JrKRjlpf0
ワイ体脂肪率20%くらいあったけど14%まで落としたら体型だいぶ良くなったわ
その代わり肩と肘痛めたけどな
何事も程々にやるのが1番やで

85: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:49:03.56 ID:mhTfSsLbM
普段家系とか豚の餌食ってる系の低身長デブって
筋トレで鍛えて体重落としても体型は結局デブよな

88: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:49:43.00 ID:DBBf3qhj0
週2回しかジム通えんから上半身と下半身でざっくり分けてトレーニングしてるけどやり方あってる?

102: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 04:52:25.36 ID:jWrW2BEJa
夕飯少なく軽くする
これは痩せるし体調も良くなるで

144: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:00:01.27 ID:gpUOCF/40
YouTubeのダイエット動画のサムネを見てみ
男はこんなに努力して成功したかをアピール
女はこんなに楽に成功したかをアピール

男女で成功の過程に求めることが違うんだよ

154: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:02:43.41 ID:mhTfSsLbM
>>144
金遣いも似てるんだよな
男は貢いだ金の額でマウントをとるが
女はどれだけ安く買えたかどれだけ節約できたかでマウントをとる

147: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:00:29.23 ID:xOOqqiSza
ダイエットしよ!(出来たらいいな)やぞ

165: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:05:08.68 ID:xOOqqiSza
ここであーだこーだ理論言ってるやつはモテない
特に女さんに得意げに正論ぶちまけるやつ

181: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:07:57.00 ID:f/uMmaZB0
>>165
女の子にはちゃんと同調して大変やねー言うてるからセーフ
なおモテない模様

171: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:06:42.24 ID:8rwbVVXY0
きんに君
「有酸素運動でも痩せるけど、筋トレは筋肉ついたぶん代謝も上がるからより痩せるぞ」

177: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:07:31.50 ID:mhTfSsLbM
>>171
そういう体型になりたい訳ではないんだよなぁ

183: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:08:35.39 ID:vYDIi9G0a
>>177
どんな体型もマッチョになるための過程に過ぎないから
結局は筋トレするのが一番早いんやで

178: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:07:39.46 ID:MIsCYPkp0
体重落としたいだけなら何も食わないのがそりゃあ一番だろ

186: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:09:10.22 ID:EBDoTKkd0
大して動きもせず食って痩せようとする精神が肥満を生む
食って痩せるって基本病気やろ

194: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:10:38.42 ID:4Ylt1kNba
1日30分ランニングと腕立て30×3スクワット 50×3やって1週間になるんやが全然変化ないわ
続けてれば効果ある?

206: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:12:22.75 ID:9CoUoaZ9M
>>194
1週間とか舐めてて草

207: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:12:38.95 ID:vYDIi9G0a
>>194
ある
まず一週間でどうにかなるという考えを捨てるんや

216: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:13:51.09 ID:MIsCYPkp0
>>207
一週間で効果が出なかったら一ヶ月やっても変わらんくない?
多分こいつのやり方間違えてると思うんやけど

225: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:16:30.34 ID:vYDIi9G0a
>>216
いや出る
身体は食事と体への負荷に見合ったものに変化するんや
一月とは言わず3ヶ月先は見んと

201: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:11:49.75 ID:naFClf40p
なんで極端なことしたがるんや
毎日食ってる飯少し減らすだけで痩せるやろ

205: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:12:22.65 ID:8l4M6Bw60
消費、摂取カロリーとPFCバランスを考える所から始めようや
運動はその次考えればええ

223: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:15:53.81 ID:70+Kg4TNr
減量でも運動でも数字で管理すれば確実に痩せる
感覚でやるからアカンねん

249: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:20:24.92 ID:gpUOCF/40
スロージョギングいいぞ
ジョギングよりさらに遅く走るだけ
早歩きくらいの速度のジョギング
息が上がったり疲れないから長時間余裕

253: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:20:47.70 ID:70+Kg4TNr
言い訳してないで行動しろや
デブになると頭まで鈍くなるんか?

277: 風吹けば名無し 2021/03/22(月) 05:24:52.53 ID:WtPAsKB+0
主食減らしてウォーキングするだけで痩せるわ
普通の食事に戻してもリバウンドせんかったし




ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1616354644/

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