1: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:16:25.14 ID:Kra611Wk0
女さん「えぇっ!?じゃあ他のダイエット方法また探さなきゃ…」アセアセ
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2: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:16:48.29 ID:Kra611Wk0
いや運動すればいいだけでは?

18: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:20:55.87 ID:UHkzvKllp
運動を過大評価してる奴って間違いなくエアプだよな
ダイエットなんて食事が9割やぞ

32: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:22:14.19 ID:KeOsORaxM
>>18
ただ体重減らすだけならそら食事減らせばええだけやけどそれやとリバウンドしやすいのがなあ

食事減らした状態でキープし続けるか、運動習慣を身につけるかどっちかでしか体重は維持できん

19: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:20:59.82 ID:7PXMCAsF0
女性の胃袋って男よりデカいよな
あいつら結構食うで

20: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:21:03.22 ID:/u/1aynGd
運動しながらならボディメイクもできるのにほんまアホやわ
体重を減らせばいいと思ってる

23: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:21:14.44 ID:Kra611Wk0
一生食事制限するつもりならそれでええけど運動もせずに食事制限で痩せたところで食生活戻したらまた太るやん

27: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:21:40.69 ID:UHkzvKllp
>>23
なぜ食生活を戻したらリバウンドすると思う?

31: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:22:12.22 ID:Kra611Wk0
>>27
食事制限する前の食生活で太ってたから

47: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:23:49.19 ID:XJDX+OTrr
実際運動ってきつさの割に全然カロリー消費せんし
食わない方が楽でしょ

52: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:24:13.97 ID:/F/RXZhza
>>47
代謝上げるためにやるだけやで

56: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:24:23.21 ID:Wpl3t8A6d
専門家が間違ってる説や
女の気持ちがわかってないとかそういうノリで

61: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:24:47.08 ID:I7AXhDvd0
適度な運動と適度な食事
これで痩せるんやろ
太る奴はそれをできてないだけや

67: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:25:22.84 ID:fDRBUM1D0
ダイエットのプロであるボディビルダーの食事を参考にすりゃいいのに

92: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:26:53.19 ID:lv4DSoQ90
>>67
ボデビガチ勢の食を自分のものに落とし込むのは大変やで

69: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:25:40.47 ID:lpX2+SCWd
1日1食とかも流行ってるよな、あれ科学的な根拠薄いのに自信満々で勧めてくるやつとかいるから困るわ

111: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:27:57.37 ID:kN5UAkb10
>>69
1日1食で必要な栄養素はちゃんと摂れるのか
その場合かなりの量食わないといけなくなるけど血糖値の上昇は大丈夫なのかって疑問があるわね

84: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:26:36.65 ID:Kra611Wk0
>>69
そこらの胡散臭いやつのダイエット法を本気で信じられるのが凄いよな
運動ならそんなん関係なく100%身体引き締まるのに

105: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:27:45.87 ID:tGmwzM4yd
>>84
運動すりゃええわな
そんでアホみたいに食わなければ勝手に脂肪減るし

80: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:26:19.63 ID:ekfgbkLL0
ただ単に体脂肪を落としたいだけなら運動いらんけどカッコいい身体目指して健康的に痩せたいなら運動必須やろ

86: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:26:43.82 ID:fDRBUM1D0
コンテスト時は体脂肪率3%とかになるボディビルダーっていうほど糖質制限してなかったりすんだよなぁ

108: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:27:50.92 ID:I7AXhDvd0
>>86
栄養量管理してるし一般人でいう制限を常にしてるようなもんやろ

120: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:28:31.84 ID:fDRBUM1D0
>>108
食事の楽しみなんか無いもんな…

94: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:27:03.22 ID:7xF1fnPX0
夜だけ白米抜いてテレビ見ながら筋トレして退勤のとき会社から自宅まで1時間くらい歩いてるわ
わりと痩せます

128: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:29:05.92 ID:5PNPlAH20
糖質制限とスムージーって矛盾してないか

130: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:29:13.73 ID:xvXs4mkA0
学生の頃は運動する時間がいくらでもあったから痩せられたけど社会人になってからはダメやね
本業副業に資格勉強まで合わせると運動してる時間がないわ

139: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:29:27.41 ID:Oz1m4Ep7a
痩せるのは簡単
難しいのはその体重を維持すること
ずっと節制続けるなんてよほどのモチベがなけりゃ無理や

140: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:29:34.68 ID:QZWOYiQ7a
職場のおっさん達も人の食生活に口出ししてくるくらい気使ってるのに、頑なに運動はしないからな
結局人間キツいことからは逃げるんよ

148: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:30:13.90 ID:tGmwzM4yd
ワイ、部活を引退した途端に太る
やっぱ運動せなあかんわ

162: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:30:38.37 ID:/F/RXZhza
あとは一気に痩せようとしないほうがいいぞ
1ヶ月に元の体重の5パーセントめどにしないと

166: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:30:47.01 ID:2XwldwLca
どうせあいつら糖質制限とか言っといて別腹でスイーツだの食べまくってるからな
完全にダイエット業界や食品業界のカモですわ

184: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:32:00.48 ID:U8KFEMbC0
>>166
カロリーを把握できてないんやろ
あんなちっこいスイーツがうどんやご飯一杯と同等と思ってない

175: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:31:12.32 ID:Bo+LNMez0
スムージーって意味ないか?
飯食うよりスムージーだけで腹持ちよくしといたほうが痩せると思うんやけど

191: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:32:18.31 ID:2XwldwLca
>>175
そもそもスムージーって高いわ
普通に食事したほうが安いわ

182: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:31:52.14 ID:c8u1EjKgd
筋肉が基礎代謝に占める割合は17%しかない
筋肉は少ししか増えないから筋肉をつけて代謝増やそう!ってのは非効率極まりない
それより代謝の30%占める肝臓を元気にする為に断酒したり健康な食事した方が効率的

202: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:32:55.41 ID:p+vNltV+p
>>182
どっちもやればよくね

196: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:32:37.03 ID:uszeR2+90
食事制限しなくても一日1km走るだけで体重10kg落ちたで

211: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:33:26.09 ID:CeJJMChk0
よくあんな菓子類バクバク食えるよな
甘いの好きだけどすぐ気持ち悪くなるわ

212: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:33:28.51 ID:6Z6iQq2md
ライザップは糖質カットと筋トレしかせんらしいな
有酸素運動はキツくて続かなくてお腹がすくからアカン言うて

218: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:33:48.40 ID:SN3awcLdM
数字を気にしすぎだよな
筋肉で重くても見た目が良けりゃいいのに

235: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:34:34.46 ID:8vpg9Y19p
最近職場の女共が昼メシいつも通り食って更に流行ってるからってプロテインの粉溶かしてゴクゴク飲んでるけどアレ絶対太るやろ

254: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:35:24.27 ID:fDRBUM1D0
>>235
飯の量減ってないなら普通に太るな

252: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:35:14.11 ID:dmaS2HVG0
間食しなければそうそう太らんやら
デブはしょっちゅう間食してる

270: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:36:36.42 ID:O8/ym6tZ0
ワイのマッマ食事制限はしないけど基本肉が好きじゃないからあんま食わん(ワイがお肉好きだから我慢して作って我慢して食うらしい)
社交ダンスで週一運動してるから腹筋いい感じに割れてるわ

275: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:37:01.95 ID:B4DRFNH+d
スムージー美味いから好きだわ
桃とかいちごのやつ無限に飲む

343: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:40:26.28 ID:2ynIrnEXa
>>275
美味いのはワイも同意やが高血糖スパイクを呈して糖尿病になりやすいから注意やで

282: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:37:19.17 ID:xO51BIWe0
糖質制限が痩せるんやなくて糖質減らした結果摂取カロリー減っとるだけやろ?

284: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:37:23.73 ID:SfJvWd6X0
ていうか食事制限と運動どっちもやるんが1番ええのは誰でも分かるやろ

304: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:38:30.59 ID:LDfoYgw50
>>284
それが分からんorしたくないから詐欺みたいなダイエットが流行るんやで

328: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:39:54.74 ID:bJKTEtSg0
>>284
思考放棄して楽な方に流れる層が多すぎるんや

336: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:40:20.08 ID:mOSnxJaxM
スーパーに行かなくなって何故か急に痩せたわ
如何にスーパーで無駄な食品買ってたんやって話やな

345: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:40:31.72 ID:e6CAcNgka
極端な飯抜きダイエットはあかんわな
高校の頃からダイエットで絶食中なの~とかいうてた子に久し振りに会ったら肌ボロなってて悲しかったわ

369: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:41:58.43 ID:m1w9gnHfM
>>345
短期間の栄養不摂取での減量なんか
要は体を欠損させてるようなもんだからな
何年かけて食いすぎない習慣をつかてる奴とは同じにならない

346: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:40:33.24 ID:mmPQqQtO0
Switchに運動ソフトあるけどほとんどファッションになってるよな

364: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:41:36.04 ID:KeOsORaxM
>>346
あれ実際にやってみりゃわかるけどガチでキッツイで
そら本格的なマシンやダンベルバーベル使ったトレーニングには敵わんが体を絞るだけならあれだけでもいいかもしれない

388: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:43:00.13 ID:CqYArCFi0
>>346
リングフィットはくそきつい
逆にキツすぎて続かないわ

378: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:42:15.77 ID:kWB8mHCRa
入院して病院のいいつけ守ってたらとんでもなく痩せられるよな
究極は管理栄養なんよな
運動しなくても痩せられる

419: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:44:33.72 ID:8vpg9Y19p
>>378
毎日栄養バランスを適度に考えたメニューで基礎代謝と同等程度のカロリーに抑えれば絶対に太らないわな

394: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:43:13.28 ID:lv4DSoQ90
今はオワコンだけど、マッスルグリルの薊が「筋トレ無しで痩せるのは、細い太った人が出来上がるだけ」言うてたのはさすがやなと思ったわ

420: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:44:36.95 ID:571j6LBVp
食事制限よりヨガとかピラティスやってるやつの方が健康的に見えるわ

460: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:47:13.35 ID:fb8cAdaC0
きんに君のブログをすこれ😡

500: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:49:48.64 ID:55IdP/700
なかやまきんにくんのダイエット論

・食事だけ変えても無理、運動もしろ
・有酸素だけするなら半分の時間は筋トレにしろ、代謝を上げろ
・糖質制限は否定してない

527: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:51:26.71 ID:lv4DSoQ90
>>500
糖質制限をはっきりと否定はしてなかったけど、ガッツリ否定派やろなあ

543: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:52:11.45 ID:xO51BIWe0
>>527
バランスよく取れ言うてるしな

501: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:49:50.16 ID:GQOtXZ+d0
ストレッチして血流良くすると痩せやすくなるって言うよな
それもめんどいけど

516: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:50:34.88 ID:ZcG6+PgPM
糖質だけ見ても脂質無視してる定期

541: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:52:05.96 ID:VB/5C88/0
こないだ林の番組でいつもの食事にソイプロテインを足すだけで体重が減るとか言ってたな。

555: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 12:52:51.32 ID:m1w9gnHfM
>>541
そういう〇〇を食えばーなんてやってる奴は永遠に痩せないと思う




ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1617419785/

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