1: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:56:14.34 ID:vh+BrmDj0
彡(゚)(゚) 「なんか最近筋肉の成長が停滞してきてもうたで…」

彡(^)(^)「BCAA は筋肉の合成に特に重要なアミノ酸で、筋トレ中のカタボリックを防ぐ効果がある!? 試しにトレ前に飲んでみよ!」

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3: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:56:42.82 ID:vh+BrmDj0
彡(゚)(゚) 「ちょっと伸びたけどまた停滞してきてもうた……」

彡( )( )「ファッ!? EAA は飲んでたったの 20 分で血中アミノ酸濃度を高めることができるのでトレ中の筋肉の合成を助ける!? トレ中の水に入れてみよ!」

4: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:57:07.28 ID:vh+BrmDj0
彡(゚)(゚) 「また伸びたけど最近停滞気味やな……」

彡( )( )「ファッ!? クレアチンは枯渇やすい ATP を速やかに合成する助けになるから、普段から体内のクレアチン濃度を高くしておくとトレーニングのパフォーマンスを高めることができる!? ほな毎日 5 グラムずつ飲んだろ!」

5: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:57:25.51 ID:vh+BrmDj0
彡(゚)(゚) 「かなり伸びたけどまた停滞してきたな……」

彡( )( )「ファッ!? トレーニング後はアミノ酸の中でもグルタミンが特に不足しやすいので、グルタミンをトレ後に摂るとカタボリックを防ぐ効果がある!? ほなトレ後に飲んだろ!」

7: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:57:46.53 ID:zuhcvCmcd
カタボックリてなんや

11: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:58:22.67 ID:vh+BrmDj0
>>7
筋肉が分解されてしまうことや

8: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:57:50.38 ID:vh+BrmDj0
彡( )( )「だいぶ筋肉ついてきたけどもうちょっと伸ばしたいな……ビタミン・ミネラルのサプリも手を出してみるか……ビタミンBやマグネシウムは糖や脂質をエネルギー化するのに必要、ビタミンCは筋肉の一部であるコラーゲンの合成に必要、ビタミンDや亜鉛はテストステロンの合成に必用って言うし……」

彡(゚)(゚) 「…」

彡(゚)(゚) 「世界が、変わった。はっきりわかんだね。」

14: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:59:05.44 ID:YX4osIxc0
>>8
BCAAより先やろ…

9: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:58:03.26 ID:ucuqfoeP0
腹筋割るためにはなにしたらええか教えて

19: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:59:31.52 ID:vh+BrmDj0
>>9
食事のバランスを変えるとええで
タンパク質増やして脂質か炭水化物どっちか減らしたらええ

10: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:58:12.37 ID:vh+BrmDj0
彡(^)(^)「アルギニンとかグリセロールとかいうパンプアップを助けるサプリもあるんか! 試しにトレ前に飲んでみたろ!」

彡(゚)(゚) 「今まで味わったことのない異次元のパンプ感。ハードな筋トレによる血流の不足を補うために今、アミノ酸たっぷりの血液が大量に筋肉に流れ込んできているのが分かる。筋肉の成長をリアルタイムで感じられる」

12: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:58:46.12 ID:0N+d+eu5d
日本語でおk

18: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:59:27.52 ID:kTYWz3hA0
プロテインってサプリメントやろ

29: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:00:30.73 ID:+gqGzd2x0
ガチ勢じゃなきゃプロテインとクレアチンだけでええやろ

33: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:01:47.54 ID:uqsXQ0gA0
全部アミノ酸で草

36: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:02:18.86 ID:vh+BrmDj0
>>33
アミノ酸さんは 20 種類もあるからな

34: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:02:04.21 ID:6WtSwZkL0
EAAは言うほどやろ
BCAAと比べると毛ほどの差しかない

39: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:02:46.21 ID:EmTp5Rd2H
ワイはサプリ飲むとすぐニキビできるからあかんわ…
多分胃が弱いわ

45: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:04:07.99 ID:vh+BrmDj0
>>39
イヌリンとか難消化性デキストリンみたいな水溶性食物繊維飲むと腸内細菌元気になってええ感じになるぞ

42: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:03:47.56 ID:8pkh1Q3k0
卵は必須アミノ酸全部網羅してるってマジ?

49: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:05:01.33 ID:vh+BrmDj0
>>42
マジやぞ
卵はガチで最強や

44: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:04:07.78 ID:/7jdgDjeM
マルチB、グルタミン、クレアチン、プロテイン、BCAA取っとるわ
EAAは高くて手が出せん

47: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:04:37.13 ID:qpKUtVA/0
>>44
マイプロがアミノ酸安売りしてるときに買うといいぞ

52: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:05:33.93 ID:2zyleJQU0
食事内容が完璧ならサプリはクレアチンのみでエエ
逆にいうと何食っててもクレアチンだけは摂り続けろ

53: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:06:15.59 ID:Y/8/ZXkLa
クレアチンでお腹壊さない方法ないの?
マシーン汚したからやめた

56: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:07:12.83 ID:vh+BrmDj0
>>53
一気に摂りすぎちゃう?
カプセルタイプのやつを毎食後とかに飲むとええで

57: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:07:34.39 ID:4+jeLNuZ0
>>53
無理して摂るほどのもんでもないやほ
ワイも頭痛と頻尿出るからやめたで

55: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:06:54.62 ID:z7BfgUNA0
で最後はプロテインにクレアチンとシンプルなのだけに戻るんだよな

60: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:08:14.60 ID:bpG0R3q30
よく食べればいいと思うんですが

65: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:09:11.68 ID:vh+BrmDj0
>>60
クレアチンを食事から摂ろうと思ったらやばいで

62: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:08:17.46 ID:nPWnOHaLd
順番おかしくね?
普通bcaa、クレアチン、マルチビタミンとかから入るやろ
eaaなんてNO系の後に手出すもんやない?

68: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:09:44.71 ID:Y/8/ZXkLa
食事でタンパク質は無理や
むね肉不味いし米食いすぎなきゃええわもう

72: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:11:10.83 ID:vR5M2PR00
アミノ酸いうても一番筋肉に必要なのはロイシンやから
1食3gロイシンが摂れるようにたんぱく質を食うことが重要や

74: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:11:52.77 ID:8pkh1Q3k0
バキで出てた特性ジュースでええやろ
生卵卵五個と炒ったおからを牛乳にいれてミックスしたやつ

77: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:12:37.66 ID:vh+BrmDj0
>>74
卵白は火通したほうが吸収ええで
ソースはなかやまきんに君

75: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:12:04.80 ID:QhOEfWn4r
ワイ高校生の頃サッカー部やったんやがどこからかレバー食べると足が速くなるって情報を仕入れてマンマに頼んでほぼ毎夜レバー食ってたわ

78: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:12:41.27 ID:26xROihd0
筋トレの時に大量のサプリ飲むのジャックハンマーみたいな気分になっていいよね

79: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:13:32.23 ID:hn/qpAJl0
筋トレの才能って何かあるんやろか

90: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:16:02.61 ID:kOQss7MZa
>>79
でかくなりやすいやつおる
最初から重いのあげられるやつとか

89: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:15:35.47 ID:QhOEfWn4r
ワイはプロテインとBCAAやわ
もう少しお金あったらトレ後にアミノバイタル飲みたい
朝食にBCAA飲むと気持ち疲れにくい気がするで

91: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:16:29.60 ID:qpKUtVA/0
イッチはよメーカー教えろや

98: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:18:34.75 ID:vh+BrmDj0
>>91
プロテインはエクスプロージョン、BCAA と EAA はグロング、クレアチンとグルタミンと単品ビタミンはナウフーズ、マルチビタミンはギャスパリや

94: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:17:50.89 ID:QhOEfWn4r
骨格の差は間違いなくある
固太りしやすいタイプマジでフィジカル強いもん

101: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:19:08.95 ID:fF0XrsTKM
皆なに使ってるん?
もらいもんやから無くなったら買おう思うんやけど
今使ってるのはゴールドなんとかっていういちご牛乳味のやつなんやが

105: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:20:41.21 ID:+wRBuPsCM
クレアチンが1番わかりやすかった
一週間飲んでたらベンチの記録急に伸びた
でも体内に飽和したらそれ以上は元のペースやな

106: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:20:58.82 ID:H/k2ZVmx0
色々試したが、トレ前にbcaa+粉飴+クエン酸
トレ後にクレアチン+プロテインに落ち着いたわ

107: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:22:01.02 ID:pBoH30Nu0
粉飴ってどこに売っとるんや🙄

114: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:23:05.03 ID:H/k2ZVmx0
>>107
別名マルトデキストリンやで
Amazonやマイプロテインで買える


【Amazon】GronG(グロング) マルトデキストリン パウダー 5kg 国産

109: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:22:24.33 ID:we+0r4t90
クレアチンの抜けたら元通り感が意味なさそうに見えてなぁ
競技やってなきゃいらないんちゃうかって思ってしまう

120: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:24:54.09 ID:povWbynt0
EAAトレ後にプロテインと飲んどるけどトレ中のがええんか?

123: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:25:58.56 ID:vh+BrmDj0
>>120
EAA がプロテインと混ざると吸収遅くなってまうからあかんで
タイミングずらしたほうがええ

124: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:26:11.24 ID:zmiIDvck0
BCAAだけはガチ
あとはいらん

131: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:26:59.53 ID:wxmGPQTQp
結局はプロテインだけで良いよ
限界までやって数%差を捻り出すために使うならまだしも趣味でやっとる程度なら食事を見直した方が数倍マシ

139: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:28:23.17 ID:zmiIDvck0
>>131
なんならプロテインも出先の栄養補給としてはええけど
結局ビルダーも卵言うてるしな

151: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:30:38.61 ID:pEd0dwBt0
>>131
毎日ハードトレーニング積んで0.1%でも筋肥大無駄にしたくない人やステ売って常人とは成長速度がちがうユーザーの極端な目立ちたがり意見に左右されてる一般人多すぎだよな

136: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:28:06.49 ID:4T7B5BBrd
extendのbcaa飲んだけど甘すぎひん?
水多くして薄くしてもええんか?

152: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:30:45.73 ID:Ssb9+7pX0
>>136
別に筋トレ目的じゃないからワイはシェイカーに500ccの水と1スクープ(14g)で丁度ええ甘さにして飲んでるわ

143: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:29:06.76 ID:vh+BrmDj0
甘い BCAA 苦手民はグロングのレモン味がええぞ
まあまあ酸っぱい😖

【楽天】GronG(グロング) BCAA 必須アミノ酸 レモン 風味 1kg

150: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:30:27.70 ID:gGyZYY3S0
クレアチンは水分保持するからか顔パンパンなるから好きやない
使用重量は確かに上がったが

154: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:30:50.92 ID:qRA/SPvsx
筋トレもある程度までいくと宗教みたいになるからな




ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1617429374/

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