1: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:53:56.62 ID:vzRHw60Ep
175cm88kg
ちなキツい運動はやりたくない
ちなキツい運動はやりたくない
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2: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:54:18.37 ID:1T+cWjRE0
デブに聞いてどうすんねん
356: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:29:01.45 ID:grT8uiFs0
>>2
これ
これ
3: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:54:23.17 ID:KG7n87cG0
有酸素運動やね
気持ちええで
気持ちええで
162: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:11:27.73 ID:Awse+AmX0
>>3
歩くだけでも頭がスッキリするよね
精神的にも効果絶大だよね
歩くだけでも頭がスッキリするよね
精神的にも効果絶大だよね
4: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:54:26.17 ID:LjKPaCxA0
そんなものはない
5: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:54:29.88 ID:rWKcSM0a0
プール
8: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:54:38.02 ID:rwgzozbR0
元デブに聞けや
10: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:54:58.51 ID:GlVv1h4hd
痩せるの諦めるのが早いで
16: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:55:59.11 ID:MQAYgzKMM
脂肪吸引すればええやん
17: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:56:02.75 ID:SA/WIeN40
なんかこのスレベタついてない?
26: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:57:00.47 ID:8mrXCLoL0
食わなきゃ勝手に痩せる
27: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:57:02.81 ID:E8qDVAXb0
適度に動く仕事やるのがええで
軽い運動するだけで金が手に入るような気分になるわ
軽い運動するだけで金が手に入るような気分になるわ
28: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:57:05.66 ID:w6fojzXX0
ホンマにただ痩せたいだけなら飯抜け
なお筋肉も無くなる模様
なお筋肉も無くなる模様
30: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:57:10.66 ID:A/uAXKCm0
要は食べる代わりになることをすればええねん
水飲むとかタバコ吸うとかガム食うとか
水飲むとかタバコ吸うとかガム食うとか
33: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:57:38.23 ID:pXiFXaDc0
ワイ30kg落としたが
ラーメンとビールやめる
白米と揚げ物減らす
甘い飲み物飲まない
たくさん歩く
を一年半続けたで
ラーメンとビールやめる
白米と揚げ物減らす
甘い飲み物飲まない
たくさん歩く
を一年半続けたで
35: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:57:46.92 ID:EaZIywFEp
170cm92kgから3kmの通勤距離を徒歩にしたら75kgまで落とせたで
50: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:58:53.09 ID:xlrzvhCZa
>>35
ワイは毎日4km通勤で歩いてたけど10キロ太ったど
ワイは毎日4km通勤で歩いてたけど10キロ太ったど
40: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:58:11.53 ID:vaMw0O6r0
このスレから酸っぱい臭いがする
42: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:58:16.52 ID:lljgiWnh0
筋トレ3年くらいしてから食事制限や
44: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:58:20.95 ID:q1xFkzql0
運動する
無駄に食わない
これだけで痩せられる簡単やろ
無駄に食わない
これだけで痩せられる簡単やろ
45: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:58:34.39 ID:vsqC2BdQ0
すまん、痩せる必要ある?
デブだからできないことって何一つないよね
デブだからできないことって何一つないよね
52: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:59:10.46 ID:teaBa9cu0
>>45
仰向けで寝られない
舌にも脂肪がついて呼吸ができなくて辛い
仰向けで寝られない
舌にも脂肪がついて呼吸ができなくて辛い
64: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:00:12.48 ID:vsqC2BdQ0
>>52
仰向けで寝ることのメリットがなくて草
意味ないことに躍起になって無意味なダイエットはしないようにな?
仰向けで寝ることのメリットがなくて草
意味ないことに躍起になって無意味なダイエットはしないようにな?
69: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:00:58.01 ID:teaBa9cu0
>>64
お前は分かってない
睡眠中うっかり仰向けになって息苦しさで起きてしまうことの苦痛
お前は分かってない
睡眠中うっかり仰向けになって息苦しさで起きてしまうことの苦痛
48: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:58:45.10 ID:2I1mVU7v0
米は粒だから噛まなくていいっていう意識は捨てろ
75: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:01:14.63 ID:EMnKciRZ0
>>48
これ
デブで早食いできる奴に早食いのコツ聞いたら噛むな喉で砕けってアドバイスされたの思い出したわ
これ
デブで早食いできる奴に早食いのコツ聞いたら噛むな喉で砕けってアドバイスされたの思い出したわ
51: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:59:05.30 ID:ardCvlJjd
コロナ禍で歩かないおかげで痩せ型やったけどまん丸になったわ
55: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:59:41.65 ID:pU4LDjXy0
主食とおやつを生のオートミールにする
食欲失せるしいくら食っても健康や
食欲失せるしいくら食っても健康や
58: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:59:48.21 ID:TdqZGb2f0
お菓子食うのやめるだけで全然違うぞ
59: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:59:56.58 ID:BkK7LRWSr
毎日チャリ20km漕いでたら痩せる
60: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 14:59:59.48 ID:v5KIxQ8D0
痩せるのは簡単やで
でもちょっと痩せたらすぐリバするぞ
でもちょっと痩せたらすぐリバするぞ
63: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:00:08.54 ID:v5oHmRGj0
リングフィットまじおすすめやで
わいも食べるの大好きやけど運動すると飯を食べる量も減らしやすい
2ヶ月で12kg落ちたわ
飽きてもうたけど
わいも食べるの大好きやけど運動すると飯を食べる量も減らしやすい
2ヶ月で12kg落ちたわ
飽きてもうたけど
71: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:01:03.16 ID:pKAk4sH4r
>>63
運動って結局飽きるやろ
食わないのが一番や
運動って結局飽きるやろ
食わないのが一番や
95: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:03:31.92 ID:v5oHmRGj0
>>71
リングフィットは比較的継続しやすい方ではあるで
ランニング3日でやめるワイが2ヶ月続いたから
リングフィットは比較的継続しやすい方ではあるで
ランニング3日でやめるワイが2ヶ月続いたから
100: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:04:28.44 ID:VOQsp/6F0
>>95
リングフィットつまらん
ネトフリ見ながらフィットボクシングやってるわ
痩せないけど
リングフィットつまらん
ネトフリ見ながらフィットボクシングやってるわ
痩せないけど
111: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:05:44.14 ID:v5oHmRGj0
>>100
まあ食べる量減らさないと
基礎代謝とか食べる量でかんたんに計算するとええで
まあ食べる量減らさないと
基礎代謝とか食べる量でかんたんに計算するとええで
65: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:00:33.18 ID:xWj4DXLLd
運動やら食事やら言われてるが意外と睡眠をしっかりとることも大事やで
73: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:01:04.62 ID:/jiMqj120
ぼく171cm54kg
好きなもん飲み食いしてるけど趣味がマラソンなため体重は増えない
好きなもん飲み食いしてるけど趣味がマラソンなため体重は増えない
80: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:01:48.92 ID:3sGwzNfE0
オートファジーとカロリー計算しろ
俺は1ヶ月で5キロ痩せた
俺は1ヶ月で5キロ痩せた
81: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:01:55.40 ID:3FNQQOX10
コロナでリモートワークになってから近所のジムで泳ぎ始めたら81kg→71kgまで体重落ちた上に筋肉もついたで
週一で二郎食ってるけど痩せ続けてる
週一で二郎食ってるけど痩せ続けてる
84: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:02:12.39 ID:I8m/JEFT0
夕飯の白米を1/4減らすだけで3キロ減ったぞ
97: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:04:15.45 ID:P/ykZGaAr
デブやけど
なんでワイらは暇なときに「なんか食うか」ってなるのか
そんなんだから太るねんな
なんでワイらは暇なときに「なんか食うか」ってなるのか
そんなんだから太るねんな
108: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:05:35.57 ID:xlrzvhCZa
>>97
口になんか入れてないと落ち着かんのよな
ガムは顎が疲れるし
口になんか入れてないと落ち着かんのよな
ガムは顎が疲れるし
103: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:04:53.75 ID:pkO9DBH60
野菜バカ食いしろ
110: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:05:37.25 ID:DCVyfd6vM
週3日夕飯食わない様にしたら現状維持しとるけど週7で昼だけやと精神的にキツくて続かんわ
筋力落ちすぎて基礎代謝低すぎるんやろうけど運動したくない
筋力落ちすぎて基礎代謝低すぎるんやろうけど運動したくない
117: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:06:09.17 ID:6Jxl15OBa
ワイダイエット中のデブやけど、主食減らすのとSwitchのフィットボクシングで3ヶ月10キロ落としたわ
123: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:06:42.19 ID:v5oHmRGj0
てか食べる量減らすだけだと筋肉落ちるから痩せても結局デブの頃より太りやすくなるんやで
だからリバウンドする
だからリバウンドする
131: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:07:32.52 ID:CJxGrjvIa
>>123
ほならね
間食だけ断てばええ
ほならね
間食だけ断てばええ
137: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:08:31.32 ID:v5oHmRGj0
>>131
そやね
まあ普通の量食う生活なら適正体重になるはずやしな
そやね
まあ普通の量食う生活なら適正体重になるはずやしな
124: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:06:49.88 ID:CJxGrjvIa
ワイ小デブ、ガチのマジで効果を実感できた運動、スクワットしか無い
139: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:08:52.60 ID:vdmTpvUoM
>>124
スクワットは全身運動と言われとる
重りを背負った場合は特にそう
スクワットは全身運動と言われとる
重りを背負った場合は特にそう
130: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:07:22.80 ID:6ZPwgcaBa
飯食わんかったらええだけやん
むしろ食わない方が楽だわ
むしろ食わない方が楽だわ
134: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:07:35.64 ID:vdmTpvUoM
飯減らすのは安易だからやめろ
若い根性マンならやってもいいけどもね
ただどちらにしろ栄養バランスを知る上で栄養学に対する知見は広めといたほうがいい
太るにしろ痩せるにしろ必要なもん知っとかないとアカン
それと自炊は必須や
それくらいの甲斐性ないとやれんで
若い根性マンならやってもいいけどもね
ただどちらにしろ栄養バランスを知る上で栄養学に対する知見は広めといたほうがいい
太るにしろ痩せるにしろ必要なもん知っとかないとアカン
それと自炊は必須や
それくらいの甲斐性ないとやれんで
136: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:08:00.04 ID:3NkUl7cA0
リングフィットやフィットボクシングもすぐ飽きるで
運動入れるなら音楽聴きながらエアロバイクが一番ええ
運動入れるなら音楽聴きながらエアロバイクが一番ええ
138: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:08:35.47 ID:x/zZLI1i0
デブに聞いても失敗談しかないやろ
まあ効きそうな中から失敗談を塗りつぶしていくのも悪くないかもやけど
まあ効きそうな中から失敗談を塗りつぶしていくのも悪くないかもやけど
144: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:09:33.88 ID:NK2TXwYj0
97キロ辺りに壁あるよな
そこ越えたら心臓やらかしたり身体がやばい
そこ越えたら心臓やらかしたり身体がやばい
146: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:09:37.22 ID:6Jxl15OBa
結局継続できん奴は無理やねんな
ワイはフィットボクシングデイリーチャレンジ170日継続中や
ワイはフィットボクシングデイリーチャレンジ170日継続中や
154: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:10:17.52 ID:NK2TXwYj0
>>146
ええな
ワイもはやみんでやるかな
ええな
ワイもはやみんでやるかな
155: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:10:22.95 ID:v5oHmRGj0
>>146
何分でやっとる?
何分でやっとる?
177: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:13:03.49 ID:6Jxl15OBa
>>155
言うと馬鹿にされそうやが…15分や
言うと馬鹿にされそうやが…15分や
191: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:14:20.36 ID:v5oHmRGj0
>>177
いやワイ50分で最近飽きてきてるからそっちのほうが賢いわわいも少し減らしてやるンゴ
いやワイ50分で最近飽きてきてるからそっちのほうが賢いわわいも少し減らしてやるンゴ
198: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:14:31.00 ID:Awse+AmX0
>>177
少しでも続けるのはいい事
少しでも続けるのはいい事
149: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:09:55.35 ID:+EScouZhd
太ろうと思ってもどうしても腹八分目で抑えてしまうわ
ガリガリやから少しは太りたい
ガリガリやから少しは太りたい
152: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:10:16.83 ID:kp+zoAqKF
今の生活と逆の事しろよ
そうすれば痩せる
そうすれば痩せる
153: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:10:17.04 ID:H+6Fjvyh0
なんJやりながらエアロバイクでも漕いどけ
165: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:11:54.48 ID:CJxGrjvIa
何かにつけてスクワットする癖付けたら体重が65→75なったけど腹回りが105→85まで絞れたで
184: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:13:36.08 ID:SXyC1CFA0
テレビ見ながら踏み台昇降で痩せたわ
195: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:14:29.51 ID:936+nLzfa
>>184
あれで痩せれるんか?
あれで痩せれるんか?
206: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:16:01.48 ID:CJxGrjvIa
>>195
スクワットより負荷は弱いが室内で出来るしランニング代わりにええんちゃうか
スクワットより負荷は弱いが室内で出来るしランニング代わりにええんちゃうか
214: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:16:31.47 ID:SXyC1CFA0
>>195
痩せるで
テレビ見ながらだから苦痛なく続けられてええわ
痩せるで
テレビ見ながらだから苦痛なく続けられてええわ
188: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:14:05.87 ID:SJGs5Dpsa
ワイ膝腰首に軽度の爆弾抱えてるんやけど何したらええんや?
プランクとかエアロバイク辺り?
プランクとかエアロバイク辺り?
233: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:18:39.06 ID:T4hsz5Mra
>>188
普通の筋トレでええけどゆっくり痛み出ないように浅くやるんやで
鍛えるとこに力めっちゃ入れるとええで
普通の筋トレでええけどゆっくり痛み出ないように浅くやるんやで
鍛えるとこに力めっちゃ入れるとええで
189: 風吹けば名無し 2021/04/05(月) 15:14:06.60 ID:mTk+l34o0
入院したらくっそ痩せたわ
やっぱ間食というか菓子がやべーんだわ
酒とお菓子とジュースやめたら痩せる
やっぱ間食というか菓子がやべーんだわ
酒とお菓子とジュースやめたら痩せる
ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1617602036/
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