1: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:42:08.13 ID:9wnNwZUA0
これマッチョ笑うらしいな、そんなんで筋肉太くなったら苦労せんぞと
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2: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:42:19.54 ID:bnVaEIJ+M
ほんまな

3: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:42:34.07 ID:PGtH7krZ0
これはまじ

7: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:43:11.26 ID:QrOH9+l50
ワイは女だがさっきも筋トレした
全然つかないんじゃボケ

9: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:43:36.63 ID:9wnNwZUA0
>>7
ご飯くえ

13: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:44:09.78 ID:QrOH9+l50
>>9
タンパク質と野菜はとってる
もともと少食なんだよ

23: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:45:35.06 ID:jI3EXUr30
>>13
炭水化物も取らないとエネルギーが枯渇しちゃうよ
高タンパク低脂肪中炭水化物、野菜と海藻マシマシぐらいがいいんとちゃうかな

32: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:46:19.55 ID:QrOH9+l50
>>23
白米が嫌いなんだけど芋でも良い?
海藻も大事なのか

52: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:50:30.58 ID:jI3EXUr30
>>32
大丈夫だと思うよ ジャガイモは(確か)3/4がデンプンだったはず
最近はトレーニング後のプロテインを果汁100%ジュースに溶かすのが流行りだとか?
うどん・パンみたいな小麦粉も良さそう

海藻はなんとなく書いただけだけど 俺はタンパク質炭水化物脂肪野菜乳製品で考えて
可能なら野菜に海藻を加えてる

12: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:43:54.27 ID:IRkTO5SDa
普通に太くなるぞ

15: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:44:33.93 ID:HnjPW6UFd
個人差あるけど才能あるやつはすぐムキムキなるで

20: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:45:17.08 ID:oWerUsRc0
脹脛だけめっちゃ発達するやんあいつら

30: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:46:15.09 ID:9wnNwZUA0
>>20
たまにアスリートよりカーフデカイ女おる

21: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:45:18.12 ID:vZimwtwk0
女は相当努力しないとつかないからな

25: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:45:47.03 ID:rgQv3vmE0
女って簡単に太れるからいいよな
こっちは太りたくても太れねンだわ

47: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:50:13.78 ID:ezBqfJph0
>>25
毎日ビール飲めば余裕だぞ

27: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:45:48.76 ID:dkhnvU3Yd
女基準ならすぐ太くなるやろ

33: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:46:33.84 ID:3QALxeY/0
厚みは出たけど体重変わらんわ

36: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:47:07.48 ID:s36xn+9YM
ビルダーって元々デブみたいなやつばっかやんな

39: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:47:44.31 ID:9wnNwZUA0
>>36
遺伝的才能が違いすぎて泣けてくる

57: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:50:55.79 ID:acJ9zpIw0
>>36
いや、ビルダーはもともとガリのほうが多いぞ
なんせ一番辛いのはダイエットやからな

62: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:51:33.20 ID:MEWLtPl30
>>36
きんにとか元々クソガリだけどな

41: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:48:42.45 ID:vftryLF3d
女もやれば肩ケツ脚は普通にデカくなる

42: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:49:00.41 ID:kIkCb/lQ0
アスリートはアスリートで異様にふくらはぎ細いよなボディービルダーは別として
腱うまく使っとるんやろな

45: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:49:41.70 ID:QrOH9+l50
>>42
アキレス腱が柔らかいと細いで
ソースはワイ

44: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:49:08.47 ID:+VhMqnhPp
体質によるやろ
ワイ自重トレだけでゴリマッチョなった結果彼女にキモい言われて振られたんやが

46: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:50:11.16 ID:l1YgHyHoM
ちょっと筋トレしただけで太くなれるとか最高の体質やん

54: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:50:47.87 ID:aO4JaOU10
デブはムキムキなりやすいってマジなのですか?

60: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:51:26.84 ID:yMMiZKcza
そもそも女は運動の習慣が生まれてから一回もないみたいなのもおるし筋トレやりたくないのもしゃーないわ
男で言えば化粧テクを磨いてこいとか言われるようなもんやで

65: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:52:07.86 ID:v3xDMtwe0
筋トレより飯がつらい…
けど飯頑張ったら肉割れ起きるぐらい筋肉でかくなった

71: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:53:10.23 ID:YO1cyL5q0
努力して筋肉つけてるやつがこれ言われてたらムカつくのはわかるわ
ちょっとガチれば東大も余裕だけどガリ勉と思われるのキモいからそんなことしませんってのと同じ

74: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:53:36.12 ID:DE5LEbVur
鍛えて筋肉が落ちてきた尻が一番プルプルする
ソースはワイ

81: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:54:39.62 ID:ziaxv0xep
ワイの晩飯、皮剥いだ鶏ムネと玉ねぎを出汁で煮込んでタマゴとじにしてレンチンオートミールにドンや

88: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:55:54.03 ID:QrOH9+l50
>>81
美味しそう

85: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:55:16.39 ID:20Hzykwm0
コロナあってジム幽霊会員やっとるけどクッソ太ってきて泣いてる

87: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:55:38.86 ID:JJlmdoWG0
モデルも女優も筋トレしてるのにな

94: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:56:25.15 ID:H1SKdTJ6d
ちょっと筋肉質な女の子ぐう好き
今時鍛えてないやつとかありえんわ

101: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:57:32.97 ID:G9lt5S9d0
実際筋トレしながら脂肪落とすのキッツイわ

115: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:59:32.52 ID:L1LWjYjw0
ワイ不思議なぐらい太らないやがどうすればええんや?

123: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 23:00:53.37 ID:F9FZ2JMk0
>>115
健康的に太りたいなら米食うのが1番。普段の茶碗を少し大きめのにして時間かけてでも食べ切る。残したくないという良心で食べ切れる。
不健康で良いならポテチ食べてれば太る

147: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 23:03:24.33 ID:L1LWjYjw0
>>123
返信ありがとう
ちっちゃい頃からのお気に入りのやつやからお変わりするようにするわ

157: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 23:04:38.04 ID:F9FZ2JMk0
>>147
自分のモチベが1番やからそれで良いなら良いけど、おかわりはお腹いっぱいになってからもう一杯と思うとしんどいから、同じ茶碗使うなら行儀悪いけど山盛りとかにした方が良い。

116: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:59:48.80 ID:ZJ0Npelp0
筋肉太くするほど高負荷筋トレ出来て消費カロリー以上にメシ食えて吸収出来るとか天才やんけ

119: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 23:00:23.74 ID:+8O2HY4Y0
4月から減量始めたばっかだけど胸肉もナッツ食うのも飽きた😞

145: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 23:03:15.47 ID:0q3x99ii0
>>119
そば食えそば

132: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 23:01:32.34 ID:ndqo1b0k0
脂肪より筋肉の方が重いから鍛えるだけだと体重減るのが鈍化するってほんと?

142: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 23:02:54.36 ID:Z9S0w3hd0
>>132
そらそうよ
痩せる=体重を減らす
とするなら筋トレはしないほうがいい

144: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 23:03:05.24 ID:2sEn8Bvn0
>>132
マジやで
でも見た目はきちんと細くなるのに体重という数字にこだわるのはアホやと思う

133: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 23:01:52.02 ID:Z9S0w3hd0
女「筋トレしたら(スタイルがよくなるほどの適度な筋肉に憧れてたのに、次第に手段と目的が逆転して、筋肉がつくことに依存に近い喜びを覚えて)太くなっちゃうから嫌!」

146: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 23:03:20.02 ID:QgumGTXxa
筋肉体操の先生「プランクで腹圧は上がりませんよ(笑)腹筋割りたいなら別のことしましょう」
ワイ「……」

151: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 23:03:48.75 ID:kPdLOMxIM
中途半端に筋トレすると脂肪の下に筋肉つくから実際太くなるよな

152: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 23:03:50.82 ID:yIVAYszC0
筋トレしたらマッチョになるから嫌ってのは

勉強したら簡単に東大受かるって言ってるようなもんやな
そんな簡単に筋肉付くわけないで

153: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 23:04:10.34 ID:2KNJXxwg0
前ももとかすぐムキムキ感出ちゃうやん
そういうことを言ってるんやろ

156: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 23:04:37.22 ID:yHOhSIK00
これは女に限らないけど
何故かダイエットしようとする奴って体重だけしか見ないよな
一番重要なのは体脂肪率だろ


尻トレが最強のキレイをつくる
Miharu
ユーキャン
2017-09-08


ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1617802928/

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