1: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:16:00.48 ID:L4Leb3TfM
朝→何も食べない
昼→サラダチキン1枚
夕→カツオにんにく、おつまみメンマ、チキンナゲット5個、オクラ納豆、冷奴




大体こんなもんやろ?
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2: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:16:31.64 ID:ty7QoGno0
オクラ納豆朝にすればいいのに

4: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:16:59.43 ID:xwzQGnOz0
かつおにんにくってなに

10: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:17:59.60 ID:L4Leb3TfM
>>4
おつまみや
めっちゃ美味しいで

8: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:17:48.21 ID:EfF7IliSa
チキンナゲットは太るぞ

11: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:18:27.86 ID:L4Leb3TfM
>>8
タンパク質含まれてるぞ

48: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:27:11.00 ID:KQh3FH3tM
>>8
低糖質やから結構好まれてるぞ
揚げたサラダチキンやし

12: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:19:01.43 ID:r7lVafbId
典型的な続かないやつ 続いたとしても筋肉落ちて体ボロボロになる

14: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:19:22.52 ID:L4Leb3TfM
>>12
タンパク質しっかり食べてるのに?

17: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:20:22.34 ID:r7lVafbId
>>14
体重何キロ?

21: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:21:23.53 ID:L4Leb3TfM
>>17
177の82

15: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:19:24.93 ID:leIyd8nG0
朝食わんと飢餓状態になって太りやすい体になる

20: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:20:57.25 ID:L4Leb3TfM
>>15
逆やで
朝食食うとオートファジーが働かないからそれで太りやすい体になるんやで

31: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:22:50.51 ID:J6yj8MWca
>>15>>20両方主張するやつおる時点でガバガバよな

19: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:20:51.51 ID:ebwIFz020
普通逆やろ
朝食べて夜食べない

23: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:21:34.99 ID:XVEydWm30
腹減らないの?

29: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:22:44.50 ID:L4Leb3TfM
>>23
昼前だけやな
キツイのは

26: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:22:07.76 ID:PDTqfDGE0
言っておくがその食生活 一生続けることになるで
戻したらリバウンドまっしぐらや
だから"呪い"なんだよ

33: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:23:12.98 ID:L4Leb3TfM
>>26
そらデブ時代の食生活に戻したら太るに決まっとるやん

27: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:22:26.55 ID:C2oTlfpb0
ワイ逆に食事回数増やして減量成功したで
まあ頑張ってな

30: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:22:47.49 ID:ays3Vy0fp
>>27
どゆこと?

79: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:41:56.67 ID:5ajKenOZd
>>30
消化ってのはカロリー使うから総量同じなら小分けにした方がダイエットには良い

28: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:22:44.21 ID:n/cMVzbzd
朝は食べよう🤗

32: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:22:55.79 ID:LuGuKhv0a
空腹時作ってるし、夜食べまくるしでダメなやり方やな

36: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:23:51.38 ID:L4Leb3TfM
>>32
空腹状態にならんと脂肪は燃えないんやで

38: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:23:59.52 ID:b/yICNqba
夜のほうが食ってる時点で察するわ

39: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:24:27.96 ID:L4Leb3TfM
夜食っちゃダメなんか…………嘘やん😢

42: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:24:50.18 ID:r7lVafbId
この食生活続けて何日経った?

46: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:25:59.47 ID:L4Leb3TfM
>>42
3週間ぐらい🥺

43: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:25:13.27 ID:HYl1gEm7d
そもそもタンパク質すら足りとらんやん
計算して体重分は取れよ

44: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:25:46.04 ID:BuaHpj5S0
3食の量のバランス悪いと余計に太るんじゃないの

50: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:28:06.38 ID:d5mfh5mW0
チキンナゲットからサラダチキンに変更

52: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:28:42.04 ID:y2mbkw6B0
ワイの朝はご飯、味噌汁、冷奴、納豆、きゅうりの浅漬けや

53: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:28:47.26 ID:lO8554KVa
朝 バナナ1本とプロテインバー1本と青汁
昼 魚肉ソーセージ1本とゆで卵1個
夜 ひきわり納豆1パックとゆで卵1個と鮪の刺身と粉末プロテイン

55: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:29:30.70 ID:gs39Yd2/0
ニートで働いてないならそんなもんでエエんや無いの?

57: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:29:51.89 ID:cyvDC7mM0
効果出てるか?

64: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:31:33.14 ID:505M/+Mo0
サプリでもいいから食事の前に食物繊維大量に摂るだけで一切太らないよ
なぜ当たり前の事をみなやらないのか

67: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:33:51.77 ID:L4Leb3TfM
>>64
それマジ?

69: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:36:31.68 ID:505M/+Mo0
>>67
そりゃ食物繊維が糖質の吸収を妨げるからな

70: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:36:55.80 ID:L4Leb3TfM
>>69
ドカ喰いOKなんか?

74: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:39:40.82 ID:505M/+Mo0
>>70
OKじゃないよ
普通の範疇で食えよ胃袋は縮まるし

75: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:40:30.56 ID:On35xaSd0
カロリーしか見ないバカってデブ多いよな
そんなもん見るくらいなら糖質抑えてタンパク質と野菜多めに取るだけでいいのに

78: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:41:46.23 ID:r2aADj9S0
オートファジーダイエットは効果はすごいけど続けないとリバウンドするで
ソースはわい

96: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:52:52.93 ID:TbCcox0J0
夜は酒飲めそうな内容だな

71: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 06:37:01.74 ID:sJGjOedB0
まあダイエットにはあまりにもいろんな考え方があるから
そもそも体質的な合う合わないも人それぞれやし
結局は自分であれこれ試しながらやってみるしかないんやわ




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1617830160/

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