1: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:45:01.67 ID:xNhjiELWd
スタートは88kgからで今73kgや
そろそろ60kg台見えてきたで
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4: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:45:26.97 ID:8P6+ktmop
身長なんぼや

8: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:45:47.22 ID:xNhjiELWd
>>4
172cmや

11: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:46:02.59 ID:KYvNk8ryd
ハゲたやろ?

20: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:46:55.55 ID:xNhjiELWd
>>11
白髪は増えたが大量に存在しとるで

12: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:46:18.32 ID:O9VWHOhv0
ダイエット方法はなんや

22: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:47:41.04 ID:xNhjiELWd
>>12
糖質制限とドクターエアのスーパーブレードPROを毎日や

28: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:49:48.19 ID:MrT8wjera
>>22
あれ効果あるんか…

33: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:51:06.80 ID:xNhjiELWd
>>28
初めて30分乗ったら筋肉痛になったからな
ある程度の運動強度はあると判断して続けたわ
続けることに意味があるんやで

14: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:46:27.90 ID:aUEt92LD0
皮余りヤバくなるやろそれ

25: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:48:37.47 ID:xNhjiELWd
>>14
脂肪が腹に集中しとるから腹以外の部分は皮余ってないで

16: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:46:42.16 ID:ndXs0uo80
筋肉や関節の水分が減ってそう

21: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:47:20.51 ID:VpGupFNJd
ワイは1年で8キロや
やるやん

23: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:47:43.00 ID:/yunAvaM0
88からなら最初は落ちやすい定期
今が耐え時やで頑張りや

24: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:48:11.89 ID:2lM/326U0
どうやって落としたん?ワイも痩せたい。

30: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:49:55.96 ID:xNhjiELWd
>>24
糖質制限と軽い運動がええぞ
スーパーブレードやと乗ってるだけでええから30分乗りながらアニメ見とる
糖質制限はうまいもの見つけると続けやすいで


【楽天】ドクターエア 3Dスーパーブレードスリム

32: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:50:54.63 ID:MrT8wjera
>>30
音うるさくないんか?

35: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:52:30.36 ID:xNhjiELWd
>>32
スーパーブレードの下にヨガマット敷いてるから下に響かんで
レオパレスは駄目やと思う

26: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:48:55.47 ID:XUBvHjCmp
ワイは半年で72→52まで落とした
やってみるとダイエットって楽やなって思った

29: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:49:48.99 ID:fuHTY3uD0
目標値になってからもずっと続けなまた太るんやけど
ずっと続けるつもりなん?

39: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:53:59.04 ID:xNhjiELWd
>>29
少なくとも糖質制限食品で普通のと遜色無いやつはダイエット終了後もたべ続ける予定や

46: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:55:38.18 ID:O9VWHOhv0
>>39
うまい奴教えてや

55: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:58:19.65 ID:xNhjiELWd
>>46
ポポロスパのCarboffを重曹で10分茹でると若干劣るが普通のパスタになるで
あとはしまだやの糖質40%Offのうどん
からだシフトのとんこつラーメン
手軽さだけで言えばカップヌードルナイス
カップヌードルナイスが微妙ならやや糖質あるがあっさりとしたカップヌードル

肉系は肉食う時にご飯やライスを食わずにサラダに置き換えや

31: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:50:43.43 ID:ol56zZHMp
ご飯おいしいから痩せられないよな

34: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:51:33.01 ID:K4cEysrCM
ワイと全く同じで草
ワイはまだ86kgあるけど

37: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:52:55.75 ID:xNhjiELWd
>>34
つまりお前も同じぐらい痩せれるんや

36: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:52:49.35 ID:0zM0eW0nd
ダイエットなんて誰でも余裕やろ。偉そうにすんなや
ちなワイ145kg、選ばれたヤツしか出来ない。イッチより才能あるやろ?

38: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:53:58.62 ID:zXApJPd80
まだデブやろ

41: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:54:42.44 ID:xNhjiELWd
>>38
まだデブやで
区切りがええから書いただけや
あと10kgは落とすで

40: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:54:15.23 ID:0W+aWImva
理想的な落とし方やな
努力しとるやん

43: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:55:05.91 ID:xNhjiELWd
>>40
サンガツ

42: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:54:57.75 ID:F84SJ7ybM
ワイも減量中や
173㎝の2ヶ月88→83や

48: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:56:16.23 ID:JwTenchLp
今の体重で筋肉付けたらカッコよくなるんとちゃうんか?

58: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:59:19.77 ID:xNhjiELWd
>>48
きつい運動は続かなへんねん
リングフィットアドベンチャーも1ヶ月で投げたわ

49: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:56:19.62 ID:R9+YwYJtd
ブルブルマシンって効果あるんだ?

59: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:59:54.32 ID:xNhjiELWd
>>49
あるで
効果ないって言ってる奴らは大抵続けてへんねん

50: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:56:48.55 ID:FmAaHjrNa
ダイエットすると運動の必要性皆無なのに気付かされるよな

運動だけで1年間痩せるのと食事制限1ヶ月やるのほぼ同じ効果なことを知る
運動なんて食事制限して痩せてからでええねん

61: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:00:23.70 ID:cTVrDuVLd
>>50
わかる
仕事以外の運動全くしてないわ

63: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:00:37.93 ID:xNhjiELWd
>>50
筋肉衰えない程度のウンドウハ必要やと思うで
テレワークで外出しなくなったからスーパーブレード買ったわ

51: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:57:11.52 ID:jCT1r9orM
ええやん、でも風邪引きやすくなるから気をつけや

64: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:00:51.69 ID:xNhjiELWd
>>51
気をつけるで

60: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:00:19.90 ID:USM3075U0
糖質制限半年も続けられるのすごいわ

70: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:02:32.04 ID:xNhjiELWd
>>60
1ヶ月ぐらい糖質解禁してた月があったが体重が全く減らなくなったから再開したわ
その分毎週焼き肉食べ放題とか行っとるで

75: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:03:39.53 ID:cTVrDuVLd
>>60
日曜だけ米を解禁にしたら生き甲斐生まれるよ
酒飲む人はきついな

66: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:01:44.52 ID:USM3075U0
酒が好きすぎてダイエット進まん

74: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:03:33.18 ID:xNhjiELWd
>>66
ワイは酒飲めへんからなぁ
ただコーラ大好きマンやからゼロコーラに変えたで

67: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:02:00.63 ID:rIdR04Nq0
糖質制限で痩せるやつってそれ一生続けるつもりなんか

76: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:05:01.91 ID:xNhjiELWd
>>67
胃袋結構縮んだから多分前ほどどか食いせんくなると思うわ
あとは定期的に体重測って増えてたら軽いダイエットする感じになるやろな

68: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:02:02.62 ID:89oF1fRep
60台まで落とす必要あるか?

77: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:06:00.43 ID:xNhjiELWd
>>68
標準体重が65kgやからな
そこまでは落とすで
マージン取って63kgにはしたいとこや

69: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:02:17.01 ID:DA5OVS0jd
デブは平均体重にして、それを3年維持してからスレを立てろ

72: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:03:00.15 ID:1esm+ts60
わいも同じ体重落したけど筋肉つけないと見た目あまり変わらないよな

78: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:06:24.88 ID:xNhjiELWd
>>72
まず体重落ちてから考えるわ

73: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:03:21.32 ID:NZhYocX1d
そもそもなんで太ったん?途中でヤバいって思わんかったん?

79: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:07:15.90 ID:xNhjiELWd
>>73
ブラック企業で連日終電で眠くてエナドリガバガバ飲んでたのと
飯ぐらいしか楽しみなくてガンガン食っとったんや

82: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:08:11.18 ID:ol56zZHMp
体脂肪率はなんぼになった?

84: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:08:54.96 ID:xNhjiELWd
>>82
25や
もっと絞らんとなぁ

85: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:09:19.41 ID:wLm9mpyx0
クイズ王のやつ成功例がちゃんとあるから説得力すごいよな
いつかやりたい

86: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:10:01.61 ID:HoOIwuaY0
スクワット15回3セットやればもっと減量できるで

90: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 16:11:08.01 ID:xNhjiELWd
>>86
きつい運動は続かなへんねん

52: 風吹けば名無し 2021/04/09(金) 15:57:51.63 ID:qfdwIq6R0
適当に運動して夜だけ食事控えめにしたら20日で96から91になったわ
このまま70まで持っていきたい


糖質オフ大全科
主婦の友社
2019-04-26


ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1617950701/

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