1: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:18:18.23 0
176cm92kgな
SnapCrab_NoName_2021-4-15_14-25-40_No-00

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

40: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:40:11.55 0
>>1
ランジオススメ
たたみ一畳で立って出来て会社でも非常階段とかでぱっと出来るのに非常に負荷が高い
休日自宅でやるならダンベル持って更に負荷も上げられる

2: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:19:03.32 0
楽しようとしてる時点で無理やめとけ

4: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:20:03.87 0
リングフィットアドベンチャー

6: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:21:17.48 0
胃を切って脂肪吸引
本人は寝てるだけだから楽だろw

10: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:22:29.10 0
冷たい水を飲むとカロリーが消費されますよ
水を飲むのは痛風予防にもなります

11: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:22:47.02 0
食べない
食事の労力を省けるんだから楽だろ

15: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:23:51.74 0
食う量減らすだけでええねんで
簡単やろ

16: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:24:15.70 0
週3で2時間歩く

18: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:26:44.68 0
自転車買え

20: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:27:43.60 0
炭水化物やめるだけで痩せるらしいぞ

21: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:27:44.67 0
朝食の代わりにバターコーヒーを飲む
食事から完全に糖質をカットする

23: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:28:17.86 0
置き換えダイエット
1日0.5キロ痩せてる 5日目
運動等はしてない

24: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:28:55.63 0
ブクブク太って偉そうに痩せる方法教えろとか
デブの発想っていつもこんなんだよな

25: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:28:58.57 0
吐き気治まらんから食べれんのだが10キロ痩せた

112: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 11:21:16.79 0
>>25
癌じゃね?

26: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:29:08.63 0
昼キャベツ千切りだけ

27: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:30:59.07 0
少々お金かかってもいいから楽にかつ確実に体重減らしたいなら
ファンケルの内脂サポートをお勧めする

マジで腹減らなくなって自分でもびっくりした
必然的に食べる量が減る

28: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:31:04.37 0
刑務所に入る

32: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:32:23.96 0
食う量を減らせば運動なんてしなくても痩せるぞ

33: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:35:14.55 0
消費カロリー > 摂取カロリーにすれば良いだけ
楽てことはカロリー消費してないから痩せることはない

34: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:36:02.94 0
175cm88kgの俺と似てるな
1か月で96→88になった
2年前は62~3kgだったのに激太りしたわ

35: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:37:34.19 0
脂っこい物や菓子は食わない
脂質カロリーの高いものは避ける
これに慣れると上記のモノを口にしても不味く感じる

38: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:39:59.31 0
デブは楽してとか食べる量減らしたくないとか条件つけたダイエットしか望まないから永遠に痩せない

39: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:40:00.41 0
今がそうなんだけど一週間1000kcal以下で過ごすと脳が切り替わって食わなくても平気になる
それまで異様なまでに湧いていた食欲が消失した

42: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:41:08.06 0
>>39
一応聞くけどそれ一日だよな?
まさか七日間で1000kcalとかじゃないよね?
マジで死ぬぞ?

45: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:45:28.90 0
>>42
1日だよ
1日平均600kcalくらいだから1週間で4200kcalだな

61: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 22:05:45.70 0
>>45
栄養失調で倒れる時って一瞬でくるからマジで気をつけろよ
少しずつ衰弱しててある瞬間パタンと体が活動やめたりするからマジでな

41: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:40:30.74 0
食う量減らすのは楽だろ
逆に食うと言う行為をしなくていいんだから

43: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:43:09.58 0
ダイエットって目標体重になったらまた元の食生活に戻れると思ってる糞バカがいるけど
どう考えてもそんなのリバウンドするに決まってるよな

一生その食事量で生きていくってレベルに食べる量減らす以外に道は無いのに

44: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:43:49.53 0
朝プロテイン(減量向け)飲むのおすすめ
水で飲んだら1杯70kcalくらいで腹持ちもいい
そのあと朝飯食うのはダメだぞ

46: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:46:00.87 0
食事制限しないと何やっても痩せないよ

49: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:49:30.82 0
自転車で楽しいわーって遠くまで行ってヘロヘロになって帰って来たらかなり痩せる

50: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 21:51:02.54 0
頑張れば糖質制限だけでも痩せるけど筋肉も減るから俗に言う隠れ肥満になりやすい
リバウンドしにくい体作りの為にも筋肉を維持しつつ痩せることが大切
結局は運動が必要不可欠だから楽して痩せるのなんて無理だと思った方がいい

52: fusianasan 2021/04/10(土) 21:54:30.26 0
そもそも飯減らすとか断食よりなら運動したほうが楽だと思うわ

56: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 22:01:28.32 0
痩せるより痩せたあと体型を維持するほうが難しい
ダイエットに終わりはない

57: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 22:01:39.79 0
デブは無意識で食べてるからデブなんだよ

58: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 22:02:57.64 0
ご飯と間食を別々として考えてる時点でデブ脳だわw
飲み物まで全部含めて1日で摂取するカロリーや糖質を考えないと

60: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 22:03:24.12 0
糖質制限ダイエットは確かに痩せる
但し筋肉も落ちるから簡単にリバウンドする
糖質制限ほどでは無くてハーバード大学が言っているカロリーベースで糖質40%タンパク質と脂質各々30%摂取して少し痩せたら運動をする事をお勧めする

63: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 22:07:53.18 0
糖質制限も極端にゼロにするんじゃなくて減らすだけで十分効果が出るよ
3食白米食べても体重落とせた

65: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 22:09:20.78 0
糖質制限とか低GIとか15年くらい前のダイエットだろ
今は腸内環境の改善によるダイエットだ

68: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 22:13:10.32 0
糖尿になったら体重減るぞ

69: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 22:20:24.30 0
何が楽かは人によるから色々やって続きそうなのやるしかないよ
俺は歩くのといくらかの食事コントロールで1年続いてる

72: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 22:30:15.88 0
食う量を時間かけて今の2/3に減らすだけでだいぶ痩せるはずだが

73: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 22:38:18.81 0
一ヶ月で600kmのランニングと筋トレしてたら食事制限なしで80→72になったよ

77: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 22:47:46.75 0
スクワット10回とか20回とか人それぞれだけど
ちょっときついかなって感じるくらいの1日1セットでいいきついってことは効いてるってこと
これで新陳代謝を上げるのが先決

79: 名無し募集中。。。 2021/04/10(土) 23:05:21.93 0
ストレスを少なくすることだな

86: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 02:52:43.95 0
まじでリングフィットして糖質とカロリーを抑え目にしたらみるみる痩せる

92: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 05:02:49.54 0
食べすぎで肥満なら普通の食事にすれば嫌でも痩せる
何でダイエットとか0か100の考えしかないの?

94: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 07:35:07.11 0
楽というなら食わないのが一番楽だな
空腹感を散歩なんかで紛らせることが出来れば最強だ

96: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 07:49:04.76 0
胃潰瘍になる
マジ何も食べられなくなる

97: ◆gzhG0CCZrE 2021/04/11(日) 07:53:34.64 0
我慢すると続かないので欲求そのものを流して霧散することに慣れる
食欲も性欲も喫煙欲も全部これでだいたい消せる
多少我慢するけど我慢してないと自分に思わせることがコツ

100: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 08:03:02.70 0
食わないのは大変だよ
腹減った~って感覚が寝てる時以外ずっと続くんだぞ

102: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 08:27:37.40 0
1月からダイエット始めて78→68に減った
週に一回だけラーメン屋で食うチャーシュー麺が美味い
目標は60㎏

103: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 08:33:01.54 0
>>102
ダイエット方法は?

105: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 08:53:28.06 0
>>103
ダイエット前は晩飯にコンビニ弁当+おにぎり二個+パン一つ、夜食にポテトチップス
だったのをコンビニ弁当+コンビニで売ってる袋入りキャベツ千切りだけにした

ちなみに昼は職場で出る弁当だけ
朝は食わない
これはダイエット前と変わってない

104: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 08:47:35.11 0
タブレットで海外ドラマ見ながら
エアロバイクを漕ぐ
面白いドラマなら45分あっという間

109: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 11:03:02.34 0
ピザデブの言う「楽」の中に食欲を我慢することは入ってない
つまり一生痩せない

111: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 11:19:06.09 0
朝飯抜いて寝起きで30分早歩き
これマジ痩せるし仕事のパフォーマンス上がる
ただしプロテインは飲め

115: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 11:55:33.90 0
トランポリンいいぞ
コンサート映像みながら跳ねてるだけで相当な運動になる
食事制限だけじゃ腹はへっこまない

119: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 12:23:35.81 0
通勤を歩きに替えて(片道3キロ)
昼メシカフェオレ1本
晩飯抜いて朝にまわす
これで1日1キロ以上
1週間で8キ落ちたわ
やめたら即戻ったけどw

129: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 17:22:35.56 0
食事制限で痩せたとしてもその状態はまず維持できない
運動もして基礎代謝上げろデブとしかいえねー

132: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 18:15:53.69 0
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてる
毎日マラソン完走するとか自転車200km漕ぐとかなら別だけど
筋肉つけて毎日刺激を与えることで基礎代謝を引き上げるのだ

134: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 18:40:13.49 0
食べなくていいように食べない時間ができる趣味を作る事だな

137: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 18:44:11.62 0
常に楽な方を選んだからデブになったんだろうな

150: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 19:28:59.22 0
運動も食事制限もなく楽して痩せようとするデブが痩せる道理はもちろんなくて
だからお前はデブなんだよといつも思う
運動して苦しみの末に得た結果の尊さを感じてこそダイエットやろ

154: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 20:13:11.23 0
洋菓子はやめて和菓子やバニラアイスにしろ
シュークリームやプリンもあり
同じ甘いものでも体にいい物やタンパク質が多い方をチョイスしたほうがいい

155: 名無し募集中。。。 2021/04/11(日) 22:34:17.53 0
ビールとかの酒を飲む、煙草を吸う、ブラックコーヒーを飲む
そういうことをしまくってれば自然と味覚が変わって甘いものとか受け付けなくなるから自然と痩せる

164: 名無し募集中。。。 2021/04/12(月) 00:22:10.68 0
だから一生続けられる方法をやれよ
テレビ見ながらエアロバイク焦げなんなら狼やりながらでもいい
週4を45分やれば痩せるよ

200: 名無し募集中。。。 2021/04/13(火) 00:45:45.04 0
一ヶ月で体重の5%ずつ痩せるのを目標にする
それ以上はリバウンドするし体に悪い

165: 名無し募集中。。。 2021/04/12(月) 00:26:56.89 0
一生できる方法じゃないとリバウンドするからダメだって言ってたよ
リバウンドというか増量期を設ける前提でやるやり方もある




ソース:https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1618057098/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集