1: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:34:29.64 ID:MPwNeWQ00
今日2000kcal消費してきたが
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2: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:35:03.56 ID:Ey3Vxd2R0
君もう死んどるで

6: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:36:44.12 ID:MPwNeWQ00
>>2
結構足ガクガクにはなったけども

3: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:35:34.34 ID:7eheA9140
40キロのランニングくらいか?
絶対ないやろ

8: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:37:21.00 ID:MPwNeWQ00
>>3たしかにフルマソンより消費したとは思えんわw

4: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:35:57.39 ID:SfMb2fTq0
どんだけ漕いでんねん

5: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:36:28.42 ID:MPwNeWQ00
>>4
負荷maxで2時間半ちょい

44: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:51:29.86 ID:1otvNypu0
>>5
股関節逝くで
バカのダイエット法や

7: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:37:05.23 ID:8hHzOOGm0
痔になりそう

9: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:37:32.12 ID:MPwNeWQ00
>>7
それはある
穴がいてぇ

10: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:37:47.73 ID:rv40dAr80
基礎代謝込みの表示なんやで

15: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:39:17.64 ID:MPwNeWQ00
>>10
基礎代謝って人によるだろうけどだいたい1500くらいか?

11: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:38:04.93 ID:yK1Rhltp0
ワオ、運動は問題なくできてカロリー消費はするのに食が細くて筋肉がつかない

13: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:38:35.34 ID:MPwNeWQ00
負荷max1時間でようやく850カロリーって出る

14: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:39:08.81 ID:k1KJOfrTM
>>13
体重設定ちゃんとやっとるんか?

16: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:39:30.77 ID:MPwNeWQ00
>>14
そんなの出来るの?

18: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:39:59.82 ID:k1KJOfrTM
>>16
そもそも体重設定ないとカロリーなんか出ないぞ
心拍ははかっとるんか?

20: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:40:52.43 ID:MPwNeWQ00
>>18
この器具は出るっぽい
心拍は鉄の部分握ってると測れるけど殆ど違うとこ持っちゃってるわ

23: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:43:02.32 ID:k1KJOfrTM
ええから体重言えや

27: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:43:46.68 ID:MPwNeWQ00
>>25
179cm85kg

28: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:44:03.06 ID:k1KJOfrTM
>>25
回転数は平均なんぼくらいや?

32: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:44:41.62 ID:MPwNeWQ00
>>28
40くらいかなぁ

34: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:45:29.82 ID:k1KJOfrTM
>>32
少なすぎや
倍は回せ

35: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:46:32.10 ID:MPwNeWQ00
>>34
負荷MAXは流石にしんどいw

17: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:39:39.07 ID:HAzyzxsrr
ランニングより自転車のがカロリー消費するで

24: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:43:15.29 ID:YCPH7EKM0
ワイはチャリでアポーウォッチ2時間くらい街中漕ぐと500kcalくらいやな
頑張ってる時は90分くらいで到達することもあるが
当てにはしていない

26: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:43:41.18 ID:ZzdjWfoPM
ランニングは疲れるから消費した気になる
自転車の方が効率よく体脂肪燃やせるで

29: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:44:20.70 ID:MPwNeWQ00
>>26
それはわかる
ランニングやと時速13kmを15分とかが限界で辞めちゃうエアロバイクは無限に行けるわ

31: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:44:33.51 ID:CuX59a3BM
年齢は?正直に

33: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:44:50.62 ID:MPwNeWQ00
>>31
21

36: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:47:35.83 ID:k1KJOfrTM
250w負荷の毎分40回転、体重80kgやと負荷自体は大したことないぞ
毎分80回転できるところまで負荷下げてやれ

38: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:48:36.93 ID:MPwNeWQ00
>>36
ソレで2000目指すのはしんどそうやな

41: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:49:04.11 ID:k1KJOfrTM
>>38
それやらんと意味ないで

42: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:49:44.23 ID:MPwNeWQ00
>>41
反省します…

45: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:51:31.20 ID:k1KJOfrTM
>>42
やるならちゃんとメニュー組んでやった方がええで
どこまでやる気か知らんけど

48: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:52:26.21 ID:MPwNeWQ00
>>45
一応ジム通ってるけど知識ないからたてれんわ、2日に1回2時間半のメニュー考えてほしい

50: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:53:42.77 ID:k1KJOfrTM
>>48
トレーナーさんおるやろ、相談せーや
過度なダイエットは体壊すだけやで
月に3-5%落とすくらいを目標にやれ

37: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:48:27.82 ID:smtpqthO0
負荷かけたらええってもんちゃうぞ
回転数あげること考えてやれよ

40: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:48:51.46 ID:MPwNeWQ00
>>37
そうなんやな
気づけてよかった

43: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:50:11.80 ID:7eheA9140
てか補給もなしに2000も消費してたら筋肉めちゃくちゃ分解されてそう

46: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:51:34.39 ID:MPwNeWQ00
>>43
そういう知識ゼロやから教えてほしいんやが
2週間で10キロ落とすには何すればええ?

47: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:51:59.63 ID:k1KJOfrTM
>>46
無理
内臓が死ぬ

49: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:52:56.35 ID:MPwNeWQ00
>>47
デブやし断食しても無問題な気がするんやが

51: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:54:29.01 ID:k1KJOfrTM
>>49
断食とかデブが陥りがちな悪循環の最たるダイエット法やぞ

53: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:54:58.53 ID:MPwNeWQ00
>>51
でも断食で半年で20kg痩せたことあるにはある…

56: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:57:16.37 ID:1otvNypu0
>>53
断食で無理矢理体重減らす

体が危機感を覚えて脂肪を蓄えやすい体質に変わる

ついでに運動せず筋肉量も増えてないので基礎代謝も上がってない

太りやすく痩せにくい体の完成だよ馬鹿

59: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:58:26.92 ID:7eheA9140
体型一切どうでもよくて体重計に乗ったときの数字だけ減らしたいなら食べるな
見た目が細くてかっこよくなりたいなら食べ過ぎないような食事制限しながら運動してぷろていんを飲むんだ

62: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:59:26.01 ID:MPwNeWQ00
>>59
プロテインやっぱ飲んだほうがええのな

71: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 03:02:31.83 ID:7eheA9140
>>62
プロテインってただの牛乳のタンパク質だからね
運動したりお腹減ると脂肪じゃなくて筋肉から分解されるから筋肉の元のタンパク質をとらないとだめ
髪のツヤとか肌のためとか爪とかもタンパク質とらないといけないからとって損はない
プロテイン飲まなくてもタンパク質とれれば卵でも鳥のむね肉でもなんでもいいよ

74: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 03:05:15.06 ID:MPwNeWQ00
>>71
さんくす!

78: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 03:08:51.37 ID:7eheA9140
>>74
あと月に落とす体重はどれだけ多くても3キロとかにした方がいい
最初はガンガン落ちるかもだが
それ以上は体にダメージが入りまくる

84: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 03:13:43.15 ID:ulu/l92QM
運動したら筋肉が減るなら
脂肪を減らすにはどうしたらええんや?

85: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 03:14:41.14 ID:k1KJOfrTM
>>84
筋肉を分解燃焼させないようにエネルギー補給しながら運動すればいい

58: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:58:24.73 ID:BIkJmO080
「健康になろうと自転車通勤を始めたら、逆に不健康になった話」って記事が結構話題になったで

60: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:59:00.39 ID:MPwNeWQ00
>>58
簡潔に言うとどんな話なんや?

70: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 03:01:56.93 ID:BIkJmO080
>>60
走り過ぎで横紋筋融解症って病気になった

73: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 03:04:57.43 ID:MPwNeWQ00
>>70怖っ明日からジム行けんやんけ

75: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 03:06:22.65 ID:k1KJOfrTM
>>70
それ単純に本人のミスやからな

76: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 03:07:48.17 ID:MPwNeWQ00
>>75
どんなミスやったんや?

79: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 03:09:12.34 ID:k1KJOfrTM
>>76
トレーニングのやりすぎや
ポジションの問題もあると思うわ

80: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 03:10:10.10 ID:MPwNeWQ00
>>79
へー、やっぱタフ過ぎるのも良くないな
マッスル北村みたいに死ぬ事あるし

82: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 03:12:59.25 ID:k1KJOfrTM
>>80
水分補給してなかったて本人も書いてるな
デブやから補給はいらんという考え方は間違いやで
脂肪を燃焼させるための吸収が早いエネルギーを摂取するのもダイエットと思え

64: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:59:48.69 ID:IBY61Q2kr
筋トレとエアロバイクの組み合わせが最強だと思ってるド素人です!

77: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 03:08:44.48 ID:h8nLe3UY0
毎日全力ちょろっとだけやってる

57: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 02:57:32.49 ID:k1KJOfrTM
心拍管理大事やから真面目にやりたいなら心拍計買え
安静時心拍数と最大心拍数を計測しろ
その結果からトレーニングメニューを組め




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1618248869/

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